Творожные конвертики с зеленью (очень быстро и легко)

Творожные конвертики с зеленью (очень быстро и легко)

Для завтрака можете приготовить бысгрую и вкусную закуску "творожные конвертики". В этом рецепте начинка будет из творога, но Вы можете всегда ее заменить другой. Приготовление такой закуски легкое, а продукты доступные. Берите рецепт, поблагодарите участников сайта: koolinar.ru и попробуйте приготовить.

Читать далее...

Витамины для костей и суставов

Для того, чтобы кости, хрящи в суставах и связки были прочными, необходимы биологически активные вещества - витамины и минералы. Прочность костей позвоночника (и не только) обеспечивает кальций, но он не усваивается, если в организме нет витамина D3. Для связок очень важен коллаген, но для того, чтобы организм мог его использовать, необходимы витамины для суставов А и Е. Это значит, что перед приемом какого-то препарата следует точно поставить диагноз. То, что лечит кости (например, остеопороз позвоночника), может не помочь при проблемах с суставами.

Активные вещества для прочности костей

Основное вещество, обеспечивающее прочность скелета - кальций. Если этого минерала не хватает, организм забирает его из костной ткани, что приводит к остеопорозу (истончению костей), причем в первую очередь в позвоночнике. Поэтому обеспечить себе достаточный объем кальция очень важно. Проблема состоит в том, что 70 - 80% этого минерала не усваивается, если в организме недостаточно фосфора, магния и витаминов - D3 и K2.

Но это не значит, что можно принимать препараты с кальцием и D3 в неограниченном количестве. Их переизбыток не менее вреден, чем недостаток, так как кальций обладает свойством накапливаться в сосудах (в виде бляшек) и мягких тканях, что может привести к инсульту или росту новообразований. Ситуацию может улучшить витамин К2, который направит этот минерал именно в кости и удалить из организма минерал, уже осевший в сосудах.

Однако следует учитывать, что при нарушениях эндокринной системы или пищеварения, потреблении алкоголя и курении кальций усваивается хуже. Всегда не достаточно кальция у людей, кто придерживается вегетарианской диеты или потребляет много сладостей, так как переизбыток углеродов способствует выводу этого минерала из организма. Кальций «не дружит» и с жирной пищей, крепким черным кофе и газированными напитками.

Кроме вышеперечисленных минералов, для костей важны витамины:

А - помогает организму усвоить кальций и фосфор;

С - участвует в синтезе коллагена, придающего костям гибкость;

В6 - укрепляет коллагеновый слой на костной ткани, на котором располагается слой минералов, и улучшает усваиваемость магния, не дает ему выйти из организма, уравновешивает солевой и минеральный обмен.

Активные вещества для хрящей и связок

Для суставов очень важен

Читать далее...

Послание арктурианской группы 1.02.15. Большинство из вас вышло за пределы общепринятых духовных идей


Мы прибыли снова, дорогие, чтобы поговорить о Любви и Единстве, поскольку, в действительности, нет ничего иного.

Многим это признать тяжело, потому что внешние появления говорят о разделении. Общество поддерживает эту точку зрения и действует, исходя из неё, и вы принимали её в течение многих жизней.

Да, действительно многое кажется обособленным, но то, что вы видите, — индивидуальности внутри Единого вездесущего Сознания.

Поскольку вы взрослеете духовно, наступает момент, когда вы перестаёте судить по внешнему виду, потому что понимаете, что то, что вы видите, является интерпретацией ума всегда существующих духовных реалий.

Средства для красоты.

 

Недорогие аптечные средства для красоты. В аптеках есть в продаже гениальные и копеечные средства для красоты, которые из-за своей дешевизны обычно никогда не лежат на прилавках! Сохраните себе на стенку, море полезной информации!

Я спросила однажды у жизни...

Я спросила однажды у жизни: «Что хорошего мне ты дала?» И тихонько она отвечала: «Ты достойно все годы жила!» Я спросила у жизни ещё раз: «Сколько времени можно страдать?» Отвечая, она улыбалась: «Ты умела с победой шагать! Ты умела быть смелой и сильной! Ты держалась всегда молодцом! Я тебя наградила терпеньем- Этим мудрым тяжелым венцом…» И я снова спросила у жизни: «Ну, а где справедливость тогда?» И, ответив, она засмеялась: «Я тебе подарила года!» Я заплакала: «Жизнь — ты жестока. Я ведь просто живое дитя» И, погладив меня по головке, Жизнь ответила — нежно, шутя: «Ты жила всем на радость всегда! Для других бескорыстно трудилась, Не щадила себя никогда И с судьбою покорно смирилась. Я горжусь, что такое сердечко, Не смогли одолеть зло и мгла, И все годы, что я подарила — Не напрасно ты их прожила! Ты живи, человек мой любимый, Я тебя уж в обиду не дам. Ты прошла испытания смело, Я сейчас тебе мудрости дам!» Долго-долго мне жизнь говорила: И жалела, и просто ждала, Об одном лишь меня попросила, Чтоб её не ругала — А ПРОСТО ЖИЛА! Елена Аистова.

Пышки фигурные на кефире с лимонной цедрой - никто не откажется от этой выпечки!

Пышка! Одно только это слово вызывает аппетит! Признайтесь, даже полностью понимая и осознавая насколько калорийным лакомством являются пышки, устоять перед соблазном почти невозможно. Что-то есть умопомрачительно в этой простой выпечке, что заставляет забыть о фигуре. И знаете что, иногда все-таки, позволить себе штучку другую можно. Пышки на кефире – потрясающе вкусное лакомство, которое с легкостью можно приготовить в любой момент. На аромат такой выпечки сбегутся не только ваши родственники, но и соседи.

Побалуйте себя и своих родных этим прекрасным блюдом.

Тонка любви связующая нить...Любовь Козырь

Тонка любви связующая нить. Стараемся, храним, но, что лукавить, Простить - ещё не значит позабыть. Покаяться – не значит всё исправить. © Любовь Козырь, 2015

m

Будете ли вы среди избранных? Послание Архангела Михаила через Ронну Герман


Дорогие мастера, для многих из вас, это начало нового года на Земле; однако, если смотреть на картину в целом – с нашей точки зрения – это начало новой эры и нового Золотого Века.

Многие из вас могут возразить, что это не похоже на новый Золотой Век. В прошлом любое новое Творение, которое появлялось на земном плане, преодолевало большие сопротивления, часто через боль, борьбу и разногласия.

Это все еще является способом Создания во многих частях вашего мира; однако, так не должно быть.Мы говорили вам, что Свет отделяется от тени, это как будто два мира накладываются друг на друга.

Изысканно и со вкусом

Читать далее...

Королевский дворец Ла-Магдалена, Испания

Королевский дворец Ла-Магдалена (Real Palacio de La Magdalena) — дворец, расположенный на полуострове Ла-Магдалена, в Сантандере, Испания. Дворец построен между 1909—1912 годами по проекту испанских архитекторов Хавьера Гонсалеса-Рианчо и Гонсало Веги, как летняя резиденция королевской семьи.