Áåç çàãîëîâêà |
×òî òàêîå ìàíäàëà? Ýòî î÷åíü õîðîøèé è íåñëîæíûé ñïîñîá ðåøèòü èëè îòêîððåêòèðîâàòü ìíîãèå ïðîáëåìû. Èçîáðàæåíèå ìàíäàëû îïðåäåëÿåòñÿ êàê 'ìàãè÷åñêèé êðóã' èëè 'ðèòóàëüíî-ñèìâîëè÷åñêàÿ äèàãðàììà'. Îïðåäåëåííûì îáðàçîì ñîñòàâëåííûé ðèñóíîê ïîçâîëÿåò ïðèîáðåñòè çäîðîâüå, ëþáîâü, áëàãîñîñòîÿíèå, äîñòèãíóòü ëþáîé îïðåäåëåííîé öåëè.
Äàâíî èçâåñòíî, ÷òî öâåò è ôîðìà îêàçûâàþò ñèëüíîå âîçäåéñòâèå íà ýìîöèîíàëüíîå, ôèçè÷åñêîå è äóõîâíîå ñîñòîÿíèå ÷åëîâåêà. Ýòî òðàäèöèîííî èñïîëüçîâàëîñü â öåëèòåëüñêèõ ïðàêòèêàõ ðàçëè÷íûõ êóëüòóð è íàðîäîâ. Òåðàïåâòè÷åñêèé ýôôåêò ìàíäàëû ìîæåò áûòü èñïîëüçîâàí êàê ñðåäñòâî ñàìîïîìîùè ïðè ñòðåññå, ñîìàòè÷åñêîì çàáîëåâàíèè, ýìîöèîíàëüíîì ðàññòðîéñòâå, êàê âçðîñëîãî, òàê è ðåáåíêà.
Äëÿ èñïîëüçîâàíèÿ ìàíäàëó íóæíî ñêà÷àòü è ðàñïå÷àòàòü â ðåàëüíîì öâåòå.
Ðàáîòà ñ ìàíäàëîé èìååò ñâîé îñîáûé ðèòì, íåîáõîäèìî ðàññìàòðèâàòü åå ìåäëåííî, äâèãàÿñü âçãëÿäîì îò êðàåâ ê öåíòðó ïî ÷àñîâîé ñòðåëêå. Äîéäÿ äî öåíòðà, îñòàíîâèòå âçãëÿä, íî íå ôîêóñèðóéòå åãî. Ïðèñëóøàéòåñü ê ñâîèì îùóùåíèÿì, íå ïûòàéòåñü èõ îöåíèâàòü èëè àíàëèçèðîâàòü, ïðîñòî ñîñðåäîòî÷üòå âíèìàíèå íà íèõ, ÷òîáû óñèëèòü ýôôåêò äî ìàêñèìóìà, è ïðîäîëæàéòå íàáëþäàòü çà ñâîèì âíóòðåííèì ìèðîì, êàê áû ïîãðóæàÿñü â íåãî âñ¸ ãëóáæå. Âðåìÿ êîíöåíòðàöèè îïðåäåëÿåòñÿ èíäèâèäóàëüíî è çàâèñèò îò òðåíèðîâêè (îò 5 ìèíóò äî ÷àñà è áîëåå). Ìîæåòå ïðåêðàùàòü, êàê òîëüêî ïî÷óâñòâóåòå, ÷òî óñòàëè, è íèêàêèõ èçìåíåíèé â âàøåì ñîñòîÿíèè áîëüøå íå ïðîèñõîäèò. Ïðîäîëæàéòå ðàáîòàòü ñ ìàíäàëîé åæåäíåâíî äî ïîëó÷åíèÿ ðåçóëüòàòà
| Êîììåíòèðîâàòü | « Ïðåä. çàïèñü — Ê äíåâíèêó — Ñëåä. çàïèñü » | Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå] |