5 супер рецептов из ржаной муки, от которых я никогда не откажусь! Выпечка из ржаной муки - ржаные коржики, ржаные блины, ржаные хлебцы, вкуснейшее печенье без сахара и вареники на ржаном тесте.
СОДЕРЖАНИЕ:
00:00 Выпечка из ржаной муки
00:11 Вареники из ржаного теста с адыгейским сыром
04:54 Морковное печенье с грецкими орехами, овсяной и ржаной мукой
07:54 Ржаные хлебцы с семечками
11:31 Ржаные блины на молоке
14:35 Ржаные коржики «как у бабушки»
Цигун. От болей в коленях, при артрите, сохранит колени в хорошем состоянии
Это совсем не сложное, но эффективное при регулярном выполнении упражнение популярно в Китае среди тех людей, кто заботится о своем здоровье. Выполняется оно как в случае необходимости, так и для профилактики, для сохранения ног здоровыми.
Популярно упражнение тем, что не надо обладать особыми умениями, чтобы делать его - это, во-первых. Выполняется оно в положении сидя, хоть на стуле, хоть на кровати - это во-вторых. Делать его можно как утром, так и вечером перед сном.
Упражнение помогает активизировать суставы и укрепить кости и мускулы.
При выполнении его утром вы подготовите ноги к нагрузкам нового рабочего дня. Если вы будете делать его вечером перед сном, снимете напряжение с ног, поможете им расслабиться, подготовиться к ночному отдыху.
Эту специю называют шамбалой, пажитником, метхи или фенугреком. А еще — это грибная трава, греческое сено, хильбэ, пажитник сенной, альфорба… Всех ее названий и не перечислить, ведь этой травке не одна тысяча лет. Пажитник входит в состав многих смесей пряностей и специй в кулинарии, поэтому наверняка известна почти всем.
Так, знаменитая специя «карри», а также смесь пряностей «хмели-сунелли» включают в себя фенугрек. Однако, только немногие используют эту специю саму по себе, хоть интерес к ней и растет.
Еще меньше людей знает о том, что пажитник — это одно из самых древних полезных растений в истории. Ведь его использовали тысячи лет до нас не только в приготовлении блюд, но и для различных отваров.
Знали ли вы, что пажитник не только используется в кулинарии, но и улучшает качество почвы, а еще является кормом для животных, например, лошадей. Читать далее
Кунжут является частью аюрведической науки с момента зарождения Аюрведы. На протяжении 5000 лет, с момента зарождения Аюрведы, кунжут играет очень важную роль в качестве продукта питания и лекарства. Его можно назвать одним из самых доступных и наиболее ценных в отношении состава пищевых веществ.
* Семена кунжута богаты кальцием и железом
* Семена кунжута - лучший источник полезного холестерина
* Тридоша - помогает сбалансировать Вата- и Капах-доши. Увеличивает Питха дошу
* Это хорошее слабительное
* Полезно для кожи
* Аюрведа рекомендует кунжутное масло как лучшее масло для приема внутрь и наружного применения
* На южноиндийских языках кунжутное масло называется Налленна, что означает "хорошее масло".
* Основным базовым маслом для приготовления аюрведического травяного масла является кунжутное масло
* Семена кунжута помогают регулировать пищеварительный огонь, это помогает сжигать аама (токсины)
* Кунжутное масло обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами
* Лучше всего подходит для снятия боли
* Помогает регулировать менструальный цикл и, как следствие, уменьшает боли у женщин
КАК ПОТРЕБЛЯТЬ:
* Зимний сезон (или холодные климатические условия) - лучшее время для употребления семян кунжута
* Семена кунжута можно добавлять в смузи, каши, салаты, супы, хлеб
* Кунжутное масло можно использовать для простого обжаривания и приготовления пищи
* Кунжутное масло можно добавлять в супы, салаты
* Конфеты с кунжутными семечками очень вкусные
Гимнастика для улучшения зрения по методике Александра Дроженникова
Многочасовая работа за компьютером, чтение в транспорте или при плохом освещении, стресс, нервное напряжение и бессонница — это лишь некоторые из факторов риска, приводящих к ухудшению зрения. Всё перечисленное со временем перерастает в офтальмологические заболевания.
Многочасовая работа за компьютером, чтение в транспорте или при плохом освещении, стресс, нервное напряжение и бессонница — это лишь некоторые из факторов риска, приводящих к ухудшению зрения. Всё перечисленное со временем перерастает в офтальмологические заболевания.
Китайские врачи говорят, что когда у нас нет проблем с проходимостью меридианов и каналов,
то у нас нет проблем с кровообращением и мы чувствуем себя хорошо.
У нас на руках есть шесть каналов.
Большой палец - это канал легких, указательный палец - это толстый кишечник, средний палец- это канал перикарда, безымянный палец- это тройной обогреватель, мизинец- это канал сердца и тыльная сторона ладоней- это спина.
Простой способ самопомощи при проблемах с сердцем и шейными позвонками:
Немного вытяните руки вперед.
Представьте, что вы держите в каждой руке по стакану.
И, сохраняя руки в этом положении, начинайте обоими запястьями вращать вовнутрь.
Сделайте 150 раз движение вовнутрь - и наблюдайте за своими ощущениями во время вращения.
А затем то же самое движение наружу, также 150 раз.
Это нужно делать каждый день.
Вы заметите сразу облегчение в шейном отделе и перестанут болеть плечи.
Если у вас плохо получается или совсем не получается вращение руками - это говорит о том, что у вас есть проблемы с сердцем и проблемы со стулом.
Еще можно достаточно сильно постучать по точке, чуть выше внутреннего сгиба локтя на одной и на другой руке (также по 150 раз).
Если вам больно - опять таки это говорит о проблемах с сердцем.
Если вы долго сидите и чувствуете, что затекла спина, то постучите тыльными сторонами ладоней одна о другую.
Тыльная сторона ладоней связана со спиной и от такого простукивания наступит облегчение.
На наших ногах также есть шесть меридианов: 3 на наружной и 3 внутренней стороне ноги.
Средняя(боковая) линия на наружной стороне ноги - это канал желчного пузыря, передняя часть - это желудок
и задняя часть ноги - это мочевой пузырь.
Меридианы на внутренней стороне ноги:
внутри(боковая) - печень, ближе к передней части- селезенка,
и по задней части ноги - это почки.
Для того чтобы улучшить кровообращение в ногах,
сядьте, приподняв чуть ноги и начинайте вращать лодыжками обоих ног сначала влево, затем вправо (также 150 раз в одну сторону и 150 раз в другую).
Эти вращения запястьями и лодыжками, улучшающие кровообращение, вы можете делать с утра, когда проснулись, но еще не встали с кровати.
ЭТО 2 ВАЖНЕЙШИХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДОЛГОЛЕТИЯ!
Простые методы помогают избежать самых страшных болезней.
Для лечения лимфостаза всего-то и нужно – делать физические упражнения, да почистить печень.
Иначе лимфосистема начинает работать во вред, разнося яды по всему организму. А это никому не нужно.
Лимфатические сосуды в силу своей повышенной эластичности способны расширяться больше, чем сосуды кровеносные. Именно это и способствует быстрейшему удалению отходов из тканей и клеток. И каждое препятствие на пути лимфатического потока провоцирует местное (локальное) расстройство или общее заболевание.
ЛИМФОСТАЗ: профилактика и лечение
✅ Если из-за расширения лимфатических сосудов клапаны не смыкаются, развивается лимфатический варикоз. К примеру, в плаценте нет лимфатических сосудов, именно поэтому так часто возникает перегрузка венозной системы беременной женщины отходами жизнедеятельности плода. А если будущая мама в период беременности к тому же злоупотребляет мясной пищей и продуктами, содержащими много крахмала (например, картофелем), то развивается флебит.
Лимфатическая система: ключ к здоровью через селезёнку и мышцы + упражнения для лечения
На протяжении тысячелетий китайская медицина изучает лимфатическую систему через призму пяти первоэлементов. В этой традиции селезёнка считается сердцем лимфы, а мышцы — её движущей силой. Это понимание открывает путь к практическим рекомендациям: чтобы справиться с различными проблемами, следует начать с поддержки селезёнки и укрепления мышечного тонуса.
В этой статье мы обсудим неочевидные признаки загрязненной лимфы и предложим три эффективных упражнения, которые вы вряд ли найдете в других источниках.
В народной медицине существует множество рецептов здоровья, которые проверены веками и поэтому остаются востребованными. Среди них есть уникальные рецепты, сочетающие силу воды, специй и других дополнительных ингредиентов. В чем польза лечебных вод и как их нужно пить?
СОСТАВ И ПОЛЬЗА ИМБИРЯ
Имбирь – растение с восточным характером. Его родина – Индия и другие региона Юго-Восточной Азии, но слава о силе этой пряности распространилась по всему миру. Она широко используется в медицине, является продуктом для здорового образа жизни, а вода с имбирем считается источником молодости и здоровья.
Имбирь в составе имеет:
• витамины С, РР, А, группы В;
• аминокислоты (триптофан, олеиновая и др.);
• минералы, такие как цинк, калий, фосфор, железо и др.;
• природные фитонциды;
• гингерол;
• дубильные вещества;
• антиоксиданты;
• клетчатка;
• флавоноиды;
• пектины.
Это не полный компонентный состав, а его основные биологически активные вещества, которые существенно влияют на состояние здоровья человека. Выявлены следующие свойства имбиря:
• противовоспалительное;
• антиоксидантное;
• потогонное;
• мочегонное;
• иммуностимулирующее;
• противомикробное;
• тонизирующее;
• омолаживающее.
Именно сочетание этих свойств является основным для такого активного использования корня в профилактике и лечении многих заболеваний. Имбирная вода – это натуральное лекарство в легкоусвояемой форме, которое легко приготовить, просто употреблять и которое действительно работает.
ПРАВИЛА ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ИМБИРНОЙ ВОДЫ
Обычная вода с имбирем способна творить чудеса, которые выражаются в очищении организма, омоложении кожных покровов и насыщении энергией. Как именно она работает?
• Ускоряет течение обменных процессов, за счет чего пища усваивается быстро и в полном объеме, в кишечнике не скапливаются ее плохо расщепленные массы.
• Замедляет процессы старения клеток организма, избавляет их от токсических соединений.
• Улучшает работу пищеварительного тракта от желудка до кишечника, способствуя выработке ферментов, стимуляции перистальтики кишечника, оздоравливая слизистые, стабилизируя баланс полезных и вредных бактерий.
• Входящие в состав аминокислоты активно участвуют в процессе расщепления жиров, способствуя уменьшению жировой массы и нормализации веса.
• Нормализует уровень холестерина в крови. Является профилактикой сахарного диабета приобретенного типа.
• Устраняет метеоризм, спазмы и боли в кишечнике, нормализует стул.
• Приводит в тонус весь организм, повышает физическую и умственную работоспособность, устойчивость к стрессам.
• Стабилизирует работу нервной системы.
• Укрепляет иммунитет, повышая защитные силы организма.
• Снимает головную боль, в том числе при мигрени и ПМС.
Кроме этого, имбирная вода улучшает общее состояние женщины при выраженных симптомах ПМС, снимает напряжение в молочных железах, расслабляет гладкую мускулатуру матки, снимая спазмы. Напиток выступает в роли профилактического средства от новообразований, в том числе онкологии. При регулярном употреблении воды можно говорить о восполнении дефицита витаминов, микро- и макроэлементов.
Чаще всего напиток применяют для общего оздоровления организма и борьбы с лишним весом. За несколько курсов приема можно нормализовать водно-солевой баланс, работу эндокринной и пищеварительной системы, очистить кровь и лимфу от шлаков и токсинов, улучшить состояние кожных покровов, сбросить лишний вес и заметно похудеть.
Для ощутимого эффекта от приема напитка необходимо знать о правилах его употребления. В период активного курса оздоровления и похудения необходимо выпивать до 2 литров пряной жидкости в сутки.
Пьют, придерживаясь примерной схемы:
• утром за 30 минут до завтрака в объеме 200 мл;
• далее в течение дня в перерывах между приемами пищи и после еды через 30-40 минут по 200 мл;
• можно добавлять в воду мед, сок лимона;
• нельзя пить воду перед сном, минимальное время до отхода ко сну должно составлять 1,5-2 часа.
Употребление имбирной воды утром натощак позволяет выровнять водный баланс в организме, запустить процессы очищения, настроить пищеварительную систему на активное переваривание пищи и блокировку усвоения жиров, которые в большей своей части пройдут транзитом. Параллельно в течение дня можно в небольшом количестве употреблять чай, сок, компот.
Курс оздоровления и похудения в активной фазе не должен длиться больше 14-16 дней. Далее можно в течение еще 2-х недель выпивать по стакану воды натощак, позже делают месячный перерыв и снова при желании или необходимости повторяют курс. Если речь идет только и профилактике заболеваний и улучшении общего самочувствия, можно проводить курсы 2-4 раза в год. При ожирении таких курсов может быть 6-7.
Когда говорят о противопоказаниях для употребления имбирного напитка, то в первую очередь упоминают людей с больной печенью, почками и с язвенной болезнью желудка. С осторожностью пьют жидкость гипертоники, аллергики, люди с камнями в желчном пузыре. Естественно под запретом такой способ оздоровления беременным женщинам и детям.
РЕЦЕПТЫ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Чтобы сделать полезный напиток из имбиря, можно взять на вооружение классический рецепт.
1. Натереть на мелкой терке 1 ст. л. свежего имбиря без кожицы.
2. Нарезать кольцами один небольшой лимон.
3. Вскипятить 2 литра воды, остудить.
4. Залить имбирь и лимон водой, настоять 8-10 часов (можно оставить на ночь в прохладном месте).
С объемом ингредиентов можно варьировать и добавлять в напиток другие полезные компоненты. Это может быть мед, мята, огуречный или другой сок. Есть особенно полезный для похудения рецепт воды Сасси на основе имбиря. Он готовится аналогично первому способу, но к ингредиентам добавляют еще мелко нарезанный свежий огурец с кожицей и рубленая веточка мяты.
Целебный и вкусный напиток из рогатого корня может стать действенным вариантом для профилактики многих заболеваний, в том числе онкологического характера. С его помощью можно предотвратить процессы старения, повысить работоспособность, привести в норму вес. Это простой рецепт народной медицины, который широко используется во многих сферах жизни.
ОТЗЫВЫ
Карина: худела на воде Сасси. Это приятно, не напряжно, эффективно для тех, кто не страдает выраженным ожирением, а желает сбросить лишних кг 5 к лету. Пила воду почти 4 недели, эффект порадовал: по 1200 кг за неделю.
Марина: тоже пила пару недель имбирь на воде, но с добавлением меда, так как пряности не очень люблю. Для начала стала себя лучше чувствовать, пропала сонливость, усталость, энергии прибавилось. Если пить перед едой, чувство голода уменьшается, съедаешь меньше, похудела на 3 кг.
Маргарита: раньше пила по утрам просто лимонную воду, потом стала добавлять имбирный сок прямо на стакан без настаивания. Напиток очень приятный, с пищеварением все наладилось, появилось ощущение легкости. Довольна.
Иван: имбирь – это пряность и увлекаться ею нельзя, особенно тем, у кого гастрит и другие проблемы с ЖКТ, хотя даже при таких болезнях многие успешно его применяют в кулинарии.
Сердце — единственная мышца в теле человека, которая никогда не отдыхает. В среднем за жизнь через сердце проходит 200 миллионов литров крови. Несмотря на феноменальную выносливость этого органа, сердце подвержено целому ряду заболеваний. Болезни сердца являются абсолютным лидером в списке причин внезапной смерти.
Почему болеет сердце?
Основными причинами болезней сердца являются заболевания сердечно-сосудистой системы в целом, воспалительные процессы и поражение тканей сердца. Среди основных заболеваний, которые могут привести к серьезным проблемам с работой сердца:
Атеросклероз и, как следствие, ишемическая болезнь сердца. При атеросклерозе в сосудах образуются преимущественно холестериновые отложения, которые препятствуют кровотоку. Они повреждают эндотелий, внутренний слой сосудов, и вызывают спазм сосуда, одновременно перекрывая просвет сосуда чисто механически. Если атеросклероз поражает сосуды сердца, развивается ишемическая болезнь, сердечная мышца не получает достаточно кислорода и не может нормально функционировать. Основная причина атеросклероза — нарушение жирового обмена в организме, вследствие которого повышается уровень холестерина в крови.
Артериальная гипертензия. Это заболевание характеризуется стабильно повышенным артериальным давлением от 140 мм. ртутного столба в момент сокращения сердечной мышцы и от 90 мм. ртутного столба в момент ее расслабления. Артериальная гипертензия приводит к более быстрому изнашиванию тканей сердца. Среди факторов риска, увеличивающих вероятность развития заболевания: курение, ожирение, недостаток двигательной активности, чрезмерное употребление соли.
Пороки сердца — поражение клапанов, регулирующих движение крови внутри сердца. Пороки сердца бывают врожденными и приобретенными. Приобретенные пороки сердца могут быть вызваны ревматоидными процессами, застарелыми инфекциями, травмами, а также атеросклерозом и ишемической болезнью сердца. При этом результат всегда один — неплотное смыкание клапана или наоборот его избыточное сужение приводит к сбою в движении крови, следовательно, внутренние органы получают недостаточно кислорода.
Воспаление тканей сердца — миокардит, перикардит, инфекционный эндокардит. Эти заболевания могут провоцироваться бактериальной инфекцией, грибковым заражением или другими воспалительными факторами. Воспалительный процесс негативно сказывается на работе сердца и может привести к летальному исходу.
Сердечная недостаточность — развивается на фоне других болезней сердечно сосудистой системы и внутренних органов, влияющих на состояние тканей сердца. При повреждении части тканей происходит неправильное распределение нагрузки — здоровые ткани пытаются компенсировать функцию «выбывших из строя» и подвергаются избыточной нагрузке, после чего наступает неизбежный откат — сердце перестает справляться со своей функцией в полном объеме.
Тромбы — это не только медицинский термин, пугающий в диагнозах, но и реальная угроза, которую часто не замечают вовремя. Они могут образоваться в венах и артериях, нарушая кровоток и приводя к тяжелым последствиям — от постоянных отеков до инсульта и инфаркта. Зная первые тревожные симптомы, можно вовремя обратиться к врачу и спасти здоровье, а иногда и жизнь. Флеболог Мария Гусева рассказала о признаках, которые ни в коем случае нельзя игнорировать.
Это не просто трава, а настоящий доктор в сухом виде. Пол-пала нормализует солевой обмен, чистит почки и помогает при десятках заболеваний.
От чего помогает:
— подагра, полиартрит
— камни в почках, цистит, пиелонефрит, простатит
— гломерулонефрит, воспаление придатков
— цирроз печени, болезни поджелудочной
— фибромиомы, полипы, мигрень
— диабет (снижает сахар), тромбы (разжижает кровь)
— язва желудка, угревая сыпь, трофические язвы
Как применять:
1. Отвар на водяной бане
1 ст. л. травы на 1 стакан воды, кипятить на бане 15 мин.
Пить по 0,5 стакана тёплым за 30 мин до еды — через трубочку, чтобы не повредить зубы.
2. Настой в термосе
1 ст. л. на 250 мл кипятка, настоять 1 час.
Пить по 1/3 стакана 2–3 раза в день, курс — до 30 дней.
3. Наружно
Оставшуюся траву прикладывают к фурункулам, язвам, прыщам.
4. Клизмы
1 стакан отвара на 2 л воды.
Клизмы утром и вечером, 3 раза в неделю, курс — 3 недели.
После — холодная клизма и тёплая грелка на печень.
Важно:
На время лечения исключить острое, солёное, алкоголь.
Противопоказаний почти нет, но лучше посоветоваться с врачом.
Для отваров лучше использовать родниковую, талую или дистиллированную воду.
МЕДОВАЯ ВОДА - ИЗГОНИТ ПАРАЗИТОВ , ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ И МНОГО ДРУГОЕ
Одну чайную ложку мёда развести в стакане сырой воды.
Получаем 30% раствор мёда, который по составу идентичен плазме крови. Мёд в сырой воде формирует кластерные связи (структурирует ее). Это повышает её целебные свойства. Медовая вода усваивается организмом быстро и полностью.
Эффект медовой воды
Нормализуется пищеварение . Улучшается работа всех звеньев ЖКТ.
Повышается иммунитет. Проходят хронические насморки, бронхиты, разжижается и выходит слизь из легких (естественным путем – через кишечник).
Все виды паразитов в ЖКТ не любят желтый цвет. Если их
облучать лучами жёлтого цвета, они перестают размножаться.
Перевариваются завалы в кишечнике, растворяются каловые
массы. Происходит санация кишечника. Место локализации каловых камней находится в области талии. Поэтому первое время приема медовой воды отмечаются случаи увеличения объема талии. Но это не должно вас пугать. Объяснение простое:
каловые камни набухли, стали мягкими и начинают выходить из организма.
Происходит чистка всего организма на клеточном уровне.
Повышается антибактериальный, противовирусный и
противогрибковый эффект.
Нормализуется работа толстой кишки. Это хорошее средство для
восстановления микрофлоры кишечника и устранения дисбактериоза.
🍁 ЖЕЛЧЕГОННАЯ ТЕРАПИЯ: КАК РАЗГОНЯТЬ ЖЕЛЧЬ БЕЗ ЛЕКАРСТВ И ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ТЯЖЕСТИ В ПЕЧЕНИ! 🍁
Друзья, а вы знали, что ваша усталость, проблемы с кожей и лишний вес могут быть связаны с... застоем желчи? 🔥 Сегодня раскрываем секреты желчегонной терапии, которые вернут вам лёгкость и энергию!
💡 ЖЕЛЧЬ — ВАШ ГЛАВНЫЙ ДЕТОКС-ОРГАН!
Представьте: ваша печень вырабатывает 1,5 литра желчи в сутки! Это природный детокс, который:
✔ Расщепляет жиры и выводит токсины
✔ Убивает паразитов и патогенные бактерии
✔ Помогает усваивать витамины A, D, E, K
✔ Очищает кровь от продуктов распада
🚨 ТРЕВОЖНЫЕ СИГНАЛЫ ЗАСТОЯ ЖЕЛЧИ:
• Тяжесть в правом боку после еды
• Горечь во рту по утрам
• Жирная кожа и высыпания
• Запоры и вздутие живота
• Постоянная усталость
• Желтый налет на языке Читать далее
При повышенной кислотности, язвенной болезни желудка следует отдавать предпочтение сладким плодам, и, наоборот, людям, страдающим гастритом с пониженной кислотностью, спастическим колитом и дискинезией желчного пузыря, больше подходят кислые сорта. В одном случае яблоки нужно очищать от кожуры, а в другом - нет.
Ведь кожура благоприятно действует на сердечно-сосудистые заболевания, а избыток холестерина, хорошо поглощается и выводится из организма пектинами, которых много в яблоках, а особенно в их кожуре.
Русские знахари заметили, что при дизентерии и расстройстве желудка помогают антоновские яблоки. Нужно натереть их 2 кг, предварительно очистив от кожуры, и желательно на пластмассовой терке. Принимать первые 2-3 дня по 2 ст. ложки 4-5 раз в день, исключая другие продукты, а затем 5-7 дней утром натощак, а вечером - перед сном.
~ При варикозном расширении вен нужно выпивать утром и вечером по 1 стакану теплого яблочного компота с гущей. 4 неочищенных яблока порезать, залить 1,0 - 1,5 л воды и кипятить 15 минут. Сахар - по вкусу.
~ Для укрепления нервной системы полезен яблочный настой, который готовят как и в предыдущем случае, но не кипятят, а настаивают 30 минут. Пить его следует, как можно чаще.
~ Тем, кому требуется постоянное долгое зрительное напряжение, для снижения усталости глаз хорошо накладывать на них сваренные и растертые яблоки.
~ При затяжном кашле потребуются яблоки, лук и мед в равных пропорциях. Яблоки и лук протирают, добавляют мед, перемешивают и принимают по 1 ч. ложке 3-4 раза в день между едой.
~ При избыточном весе, сердечной недостаточности, плохом сне полезно устраивать яблочные дни. В течение этого дня за 5-7 приемов съедают до 1,5 кг свежих яблок. Если же вытерпеть голод невмоготу, то можно съесть куриное яйцо, сваренное вкрутую.
От чего помогает:
Как применять:
Важно:
При повышенной кислотности, язвенной болезни желудка следует отдавать предпочтение сладким плодам, и, наоборот, людям, страдающим гастритом с пониженной кислотностью, спастическим колитом и дискинезией желчного пузыря, больше подходят кислые сорта. В одном случае яблоки нужно очищать от кожуры, а в другом - нет.