Мудрая пословица призывает нас беречь нервы, ведь от них происходят все болезни. Однако благие намерения сохранять спокойствие и невозмутимость часто разбиваются о нескончаемую вереницу стрессовых ситуаций, нервных перегрузок на работе, неурядиц в семейной жизни и неустроенность быта. Именно поэтому для многих людей вопрос «как успокоить нервы» является жизненной необходимостью, а ответ на него может вернуть утраченное равновесие, радость жизни и способность противостоять невзгодам.

Контроль негативных эмоций

Часто мы не можем понять, что вызывает постоянную раздражительность, чувство неудовлетворения и плохое настроение. Такие негативные эмоции могут быть вызваны завышенными требованиями к себе, окружающим людям и к своим жизненным целям. Это не дает человеку успокоиться, заставляет нервничать и чувствовать, что жизнь проходит не так, как хотелось бы.

Успокоить нервы в таком случае может помочь одно простое правило – нужно каждый день находить маленькие удовольствия в каких-то незначительных событиях, вещах, общении с окружающими людьми. Спокоен не тот, кто обладает богатством, но тот, кто может быть благодарным судьбе за все, что он имеет. Контролируя негативные эмоции зависти, завышенной самокритики, неудовлетворенности собою, можно научиться спокойно реагировать даже на те ситуации, в которых человек не может добиться желаемого.

Личное пространство

Часто взвинченное состояние нервной системы провоцирует неуважение окружающих к личному пространству человека. Подсознательно человек чувствует, что он просто растворяется в желаниях близких и родных, коллег по работе, а на себя времени совсем не остается. Это заставляет нервничать, создает неблагоприятный фон для нервных перегрузок и постепенно вгоняет человека в очередную стрессовую ситуацию.

Чтобы успокоить нервы важно научиться переключать внимание на себя, пусть даже для начала это будут десять-пятнадцать минут в день. Семейные заботы, дела по дому, отчеты на работе - все это должно отступать на второй план, когда человек решает уделить время тому, что ему действительно нравится или очень хочется сделать. Для некоторых это будет поход по магазинам, встреча с друзьями в кафе, посещение выставки, а для других чтение книги под мерное тиканье часов, теплая ванна с ароматной пеной или час в спа-салоне. Главное – это чтобы человек занимался именно тем, что ему хочется, и осознавал, что делает он это только для себя. 

«Шестерка» построена на шасси хетчбэка Audi A7 Sportback. Скажем проще: новая A6 — это «семерка» с 4-дверным кузовом и более демократичной ценой. У автомобилей не только одинаковая платформа, но также схожие габариты и дизайн. Но сидеть комфортнее все же в А6: здесь кузов выше и крыша не такая покатая, как у хетчбэка.

 

Венцом дизайнерской композиции нового CLS являются уникальные фары. Они полностью состоят из светодиодов общим числом 71. Задние фонари также светят за счет LED-ламп. В отделке салона никаких «бюджетных» решений — тон задают тончайшая кожа и дерево ценных пород.



 

Обложку итальянского мартовского номера журнала GQ, посвященного 150-летию объединения страны в очередной раз украсила итальянская кинодива и просто красавица, 46-летняя Моника Белуччи (Monica Bellucci).

А ведь всего полгода назад Беллуччи во второй раз стала мамой и родила дочку Леоне. По слухам, актриса никогда не использовала ботокс и тем более не делала пластических операций.



"Морщины, которые проявляются с возрастом, это естественный процесс. В мои 46 лет я замечательно себя чувствую, и я довольна своим телом и без пластической хирургии", сказала она в одном из последних интервью. Моника по праву считается главным секс символом Италии.

Стандартный Range Rover можно назвать своеобразным гибридом внедорожника и представительского седана. Для тех же, кто хочет скрестить джип и  лимузин, представлена особая версия Range Rover Autobiorgaphy Ultimate Edition — роскошная, как никогда прежде.

Если владелец машины планирует ездить в основном на задних местах, то ему нужна именно такая модификация. В «заднем салоне» — два раздельных кресла с электрорегулировками и массивной консолью между ними. Все это обшито двумя видами кожи ручной выделки. Каждую деталь можно долго рассматривать: раскладной столик для ноутбука, выполненный из шлифованного алюминия, массивные вставки из дерева, бокс для бокалов и бутылки шампанского. Крупные экраны в подголовниках передних сидений. Это не обычные мониторы, это — два планшетных компьютера iPad, входящих в базовое оснащение автомобиля. 

Наушники открытого типа 

По нашему мнению, наушники открытого типа обеспечивают наиболее комфортное и качественное прослушивание музыки, потому что их чашечки не охватывают ушную раковину целиком и не закрывают её, позволяя звуку естественным образом попадать на ушную раковину и в слуховой проход. При этом все звуки внешней среды тоже слышимы. Такие наушники являются более удобными для длительного ношения и лучше справляются с передачей звуковой панорамы. С другой стороны, наушники открытого типа не подходят для прослушивания музыки в шумных местах, таких, как улицы и общественный транспорт. Также нежелательно использовать их в качестве мониторов (для ди-джеев, музыкантов и звукооператоров), так как внешние шумы практически не изолируются, и будут мешать.

Наушники закрытого типа

Наушники закрытого типа, как следует из их названия, полностью охватывают и закрывают ушную раковину. Они обеспечивают определённую степень изоляции от внешних шумов, уменьшая их до минимума. Однако такая изоляция на самом деле не полная, лучше всего отсеиваются высокие частоты. Наушники закрытого типа показывают наилучший результат, если содержат активную систему подавления шума, которая гасит низкочастотный шум, затрагивая и нижнюю часть среднечастотного диапазона. Мы не стали включать в наш обзор подобные наушники закрытого типа, потому что их цена зачастую превышает тот ценовой порог, о котором мы ранее условились (конечно, мы имеем в виду качественные модели). Однако стоит упомянуть ещё одно их преимущество: слушая музыку в таких наушниках, вы не будете мешать окружающим вас людям.

Вставные наушники (внутриканальные) 

Вставные наушники ("вкладыши") относятся к сравнительно новой категории, которая приобретает всё большую популярность. Они устанавливаются прямо в слуховой канал. Подобное решение позаимствовано от слуховых аппаратов и наушников-мониторов, которые музыканты используют на сцене. Как и наушники закрытого типа, внутриканальные наушники действуют как противошумовые вкладыши, обеспечивая высокую степень изоляции от внешних шумов. Они почти невесомы, поэтому ими очень удобно пользоваться в паре с портативными медиа-плеерами. Однако вставные наушники не подходят тем, у кого чувствительные уши. Ещё одним недостатком является то, что высокая степень звукоизоляции от внешнего мира может быть очень опасна, например, можно не услышать предупреждающих сигналов на дороге. Качество звука зачастую тоже далеко от идеала, и у большинства моделей возникают проблемы с воспроизведением самых высоких частот. Наконец, прослушивание музыки в условиях абсолютной изоляции от естественных внешних звуков может вызвать странное ощущение того, что звук возникает ниоткуда и ему не хватает веса.

Данную категорию можно разделить на "полностью вставные" и "наполовину вставные", в зависимости от того, насколько глубоко наушник вставляется в слуховой проход. Наушники, которые вкладываются глубоко в слуховой проход, обеспечивают лучшую звукоизоляцию, но носить такие наушники не всем приятно, к тому же необходимо, чтобы они идеально соответствовали анатомии уха. Плюс ко всему, процесс вставки и извлечения такого наушника является не простой операцией. Наполовину вставные наушники не имеют таких недостатков, но они обеспечивают меньшую акустическую изоляцию.

Наушники-"таблетки"

Наконец, традиционное решение для портативной техники - наушники-"таблетки", которые просто закладываются в ушную раковину или держатся за счёт механической конструкции, которая может принимать различные формы (дужки, опирающиеся на голову или на шею, клипсы). Наушники-"таблетки" обычно как раз и поставляются в комплекте с MP3-плеерами. Несмотря на то, что некоторые модели такого типа работают довольно хорошо, по качеству они всё же уступают наушникам других типов.

Большие или маленькие?

Если вы предпочитаете более или менее традиционные наушники, то остаётся выбрать размер. При таком разнообразии наушников - "таблетки", вкладывающиеся в ушную раковину; вставные наушники, плотно прилегающие к слуховому каналу; открытые, надевающиеся на ушную раковину; закрытые, полностью закрывающие ушную раковину, с оголовьем - размеры естественно будут разные. Каждое решение приводит к собственным особенностям передачи звука и способу ношения наушников, а также отражается и на более субъективных характеристиках. "Полноразмерные" наушники почти всегда обеспечивают более богатое воспроизведение звука, с более приятными (глубокими) басами, хотя теоретически наушники меньшего размера способны обеспечить такое же качество звучания. Разумеется, универсальных наушников не существует, поэтому для разных случаев жизни можно использовать разные модели, имея в запасе несколько пар.

Снижайте громкость! 

Наушники позволяют слушать музыку практически без вмешательства внешних шумов, а также способны обеспечить очень высокий уровень громкости. Мы хотели бы предостеречь наших читателей, чтобы вы не переборщили с децибелами. Некоторые модели наушников, в частности вставные, позволяют получить очень высокий уровень громкости даже в паре с портативными плеерами. Стоит заметить, что максимально допустимая доза шума, в том числе и музыки, составляет один час в день с громкостью 94 дБ(А) и всего 15 минут (в день!) при 100 дБ(А). При прослушивании музыки с уровнем громкости выше рекомендованной нормы вы можете нанести непоправимый вред вашему слуху!

Бижутерия прочно вошла в нашу жизнь и уж ни одна модница не представляет своего наряда без бус, колье, браслетов, серег. Сегодня мы поговорим о браслетах. Браслеты очень стильные украшения, которые помогут вам создать завершенность всего образа. Используя бижутерию, вы имеете возможность пополнить свою шкатулку всем необходимым без особых затрат, и при этом всегда выглядеть модной.

В этом сезоне в моде изысканные украшения. Они придадут вашему наряду особый шик. В этом сезоне браслеты должны быть достаточно широкими, они могут быть украшены различными декоративными элементами: стразами, полудрагоценными и драгоценными камнями, аппликациями.

Выбирать браслет нужно в тон какого-либо предмета вашего гардероба.

Модный браслет может быть и металлическим, и пластмассовым, но он обязательно должен быть изысканным и элегантным.

Психологи говорят, что сон влияет буквально на всю нашу жизнь. От того, насколько он полноценен, зависят здоровье и настроение человека, профессиональные успехи и даже супружеское счастье. Таким образом, выбор матраца становится отнюдь не праздной затеей.



Ортопеды считают, что правильный матрац – многослойный, причем мягкие слои должны в нем чередоваться с жесткими. Этим обусловлена его анатомичность – способность повторять контуры нашего тела, – а значит, и здоровый сон. Бесспорно, важен и внешний вид вашего ложа, и его практичность. Принимая во внимание все эти факторы, рассмотрим модели, представленные сегодня на рынке.



Классификация видов



Поролоновые и ватные матрацы. Далеки от критериев анатомичности, спать на них вредно. К тому же эти наполнители – излюбленная среда для микроорганизмов и клещей, являющихся сильными аллергенами. Вата со временем скатывается в комки, и после «отдыха» на таком ложе вы просыпаетесь разбитым.



Надувные матрацы. Экономят место, но удобны лишь для эпизодического использования. При непрерывной эксплуатации воздушная кровать выходит из строя примерно через год, на протяжении которого ее придется постоянно подкачивать.



Водяные матрацы, конечно, эффектны, но по некоторым причинам считаются непрактичными. Во-первых, воду все время нужно подогревать и периодически менять. Во-вторых, данные модели тяжеловесны и булькают при каждом движении хозяина.



Пружинные матрацы гораздо больше отвечают понятию анатомичности, чем надувные и водяные. По способу установки пружин они делятся на зависимые и независимые. Внутри первых помещаются пружины, связанные между собой, их не менее 120 на 1 кв. м. Матрац с зависимым пружинным блоком недорогой и стоит в среднем 3– 4 тыс. руб. Однако из-за жесткого соединения пружин между собой он может «ходить ходуном» и скрипеть. С течением времени проволока, из которой сделаны пружины, перетирается и рвется, в результате чего спать на старом пружинном матрасе – удовольствие для йогов.



Современные модели с независимым пружинным блоком имеют определенное количество пружин (от 280 до 750 на 1 кв.м) в зависимости от модели. Стоят матрацы с независимым пружинным блоком дороже своих предшественников – от 10 тыс. до 12 тыс. руб. Зато они имеют ощутимые преимущества. Не связанные между собой пружины обеспечивают «индивидуальный подход» к разным участкам тела. В результате ложе не деформируется под тяжестью своего хозяина и не превращается в воронку. Это особенно полезно в семьях, где миниатюрная жена, а муж – богатырь.



Однако есть вещи в прямом смысле более близкие нашему телу, чем металлические завитки, – это непружинные матрацы, которые целиком состоят из чередующихся наполнителей разных видов.



Матрацы из натурального латекса обладают высокой эластичностью и вентилируемостью. Содержание натурального латекса в наполнителе матраца обычно составляет 20–40%, остальное – пенополиуретан (праправнук поролона). На сегодняшний день латексные матрацы считаются одними из лучших и по качеству, и по ортопедическим свойствам, однако высокая себестоимость натурального латекса заметно отражается на их цене. Стоимость матраца может колебаться от 15 тыс. до 35 тыс. руб.



Более доступны по цене (в среднем 6500–10 тыс. руб.) матрацы из искусственного латекса, изготовленного на основе все того же пенополиуретана. По свойствам он ничуть не уступает своему натуральному собрату, в эксплуатации даже более вынослив.



Матрацы с кокосовым наполнителем относятся к упруго-жестким, отлично пропускают воздух, не впитывают влагу и легко проветриваются. Кокосовая койра обычно обработана специальным составом, который не позволяют завестись насекомым внутри матраца.



Кокосовый наполнитель может быть иглопробивным или объемнолатексированным. Какой именно находится внутри матраца, вам подскажет либо продавец, либо паспорт изделия. Первый – будто весь в дырочку. Он довольно жесткий, но в процессе эксплуатации быстрее рассыпается. Второй – пропитан латексом. Здесь к жесткости добавляется эластичность и прочность. Матрац из кокосового волокна без пружин идеален для детей и подростков, поскольку создает оптимальную систему распределения нагрузки для формирования правильной осанки. Стоимость в зависимости от размера и модели от 6 тыс. до 16 тыс. руб.



И напоследок – новейшее изобретение для здорового сна: матрацы, которые запоминают форму нашего тела. Они содержат так называемый вязко-эластичный наполнитель, который может менять свои свойства под действием температуры и веса человеческого тела. Он принимает форму и рельеф спящего и быстро реагирует, когда вы, к примеру, перевернулись со спины на бок. Это свойство позволяет спящему человеку при незначительных телодвижениях во сне не терять контакта с поддерживающим мышцы матрасом. Считается наиболее комфортным среди матрацев средней жесткости. Цена от 10 тыс. до 30 тыс. руб.