Санаторий им.Бородина по лечению заболеваний опорно-двигательного аппарата и заболеваний нервной системы. Групповое занятие лечебной физкультуры по лечению шейного остеохондроза. Действенная гимнастика при болях вызванных сидячим образом жизни. Рекомендация от главврача делать зарядку каждый день. Но даже если вы делаете ее время от времени она снимает напряженность и усталость. PS На видео нет последних трех упражнений 1 Руки на пояс. Наклон головы вперед максимально к груди на 5 счетов плечи на месте исходное положение. Вытягивание шеи сзади не задирая голову назад на 5 счетов. Исходное положение. 6-7 раз. 2 Сцепить руки перед собой на уровне груди растягиваем руки в стороны на 3 счета разорвать замок. 6-7 раз. 3 Поочередно поднять руку потянуть ее вверх уронить руку вниз и расслабить. 5 раз каждой.