Как похудеть при помощи овсяной диеты? Благодаря этой великолепной диете сможете сбросить до 4-6 килограмм за неделю диеты. Овсяная диета даёт великолепные результаты, и, кроме того, что Вы сбрасываете килограммы, Вы ещё и отчищаете своё организм от различных вредных веществ и шлаков. Самое главное при применении этого метода похудения  - это выдержка и железная воля. В том случае, если у Вас нет никаких проблем с желудком и кишечником, то перед началом диеты можно провести пару дней очищения желудка путём приёма слабительного. Это поможет сбросить Вам несколько лишних килограмм, помимо тех, которые Вы уничтожите благодаря овсяной диете.

Саму овсяную диету можно начать с очищения. Для начала на ночь замачиваете четыре столовых ложки риса одним литром кипячёной воды. Утром этот рис необходимо варить на протяжении часа на несильном огне. В результате получите массу, напоминающую по консистенции кисель. Всё это выпиваем, после чего в течение пяти - шести часов ничего нельзя ни пить, ни есть. По прошествии этого времени Вы можете есть любые продукты питания и пить то, что Вам хочется. Хоть диета и разрешает есть всё, что Вам нравится, это не означает, что обязательно необходимо плотно наесться. Желательно есть в меру, до полного насыщения, кроме того, употреблять в пищу только нежирные продукты, и продукты с низким содержанием углеводов.   Примерно за пять часов до сна нельзя есть, да и пить чай, кофе и другие напитки запрещается. Единственное что можно пить на ночь - это негазированная минеральная вода. 

Во время чистки из организма будет выводится много шлаков.

Для овсяной диеты вам понадобится овсянка, самый обычный геркулес. Также запаситесь изюмом и курагой. Овсянку можно готовить разными способами. Можно варить на воде, можно с вечера залить холодной водой, а утром есть то, что получилось. Второй вариант менее вкусен, но более полезен. Если нет никаких сил кушать овсянку на воде, то раз в день можно позволить себе овсянку на молоке, но только на обезжиренном.
Ваш рацион строится следующим образом. Утром, в обед, и на ужин – тарелка овсяной каши. Утром (но только утром, перед сном ни в коем случае!) можно добавить к каше горсть изюма, или 3-4 штуки кураги. Пить нужно много воды, зеленого и черного чая, но только не после и не перед едой! Либо за час, либо через час после трапезы. Между обедом и ужином можно съесть одно зеленое яблоко или апельсин. Длительность овсяной диеты не должна превышать 10 дней, оптимальный вариант – неделя. За 7 дней вы похудеете на 5 кг. Овсянку для диеты можно есть в хлопьях, но если вы не большой любитель этого продукта, то лучше всего смолоть хлопья к кофемолке. Тогда каша приобретен более приятную консистенцию, и есть ее будет проще. Объем порций не оговаривается строго, поэтому ешьте кашу, пока не почувствуете насыщение. Солить, добавлять сахар, варенье или мед в овсяную кашу нельзя.
.
Овсяная диета подойдет любому человеку, и, если не переусердствовать со сроками диеты, то ваш организм будет очень доволен своим состоянием. А вы, в свою очередь, будете довольны своим весом, самочувствием, и внешним видом. Поскольку овсянка первым делом вылечивает желудок, то, соответственно, улучшается цвет и качество кожи, потому что эти органы очень зависят друг от друга. Единственная проблема, которая может возникнуть – это запор, если такая неприятность произошла, то можно заменить одну трапезу фруктами, и пить побольше воды.
Если не хотите после диеты возвращаться к своему прежнему весу, но и на новую диету пока садиться нельзя, попробуйте добавлять геркулес в ваши привычные блюда. Например, то же печенье, приготовленное из геркулеса, очень вкусное, но гораздо полезнее и менее калорийное, чем обычное домашнее из муки.