Чтобы талия была стройной и привлекательной достаточно применить уникальную технику «Шагающий японец». Часто ли нужно заниматься? Для достижения отличного результата гимнастику «Шагающий японец» можно выполнять всего один раз в день, причем неважно в какое время – утром, днем или вечером, но желательно не раньше, чем спустя час после приема пищи. Главное – делать упражнения ежедневно, без «выходных» дней и с максимальной отдачей.

ЛЕЧИМСЯ СЕМЕНАМИ УКРОПА

Источник pinterest.cim

Туннельным синдромом, как правило, страдают те люди, которые по 5-6 часов и более проводят за компьютером. Иногда, поначалу, болевые ощущения, которые они испытывают, не обращают на себя внимание. Зато потом работа за компьютером превращается в пытку: руки не слушаются и немеют, боль пронзает аж до локтевого сустава. Сложно не только работать за компьютером, но и держать чашку в руках. Тоннельный синдром – это бич нашего времени. Вы думаете, что это артроз или артрит – Вы ошибаетесь, тоннельный синдром это защемление нерва в запястном суставе. И вылечить его бывает сложно, если Вы сами этого не захотите. В данном случае вся надежда возлагается на ваше терпение и усидчивость, на ваше желание избавиться от болезни. Помогут Вам в этом упражнения.

Лимфатическая система – одна из самых сложных и хитро устроенных систем человека. Это система вывода ядов из организма, особенно бактериальных и грибково-паразитарных ядов простейших. Практически от этой системы зависит иммунитет человека, а иммунитет – это Жизнь! С лимфатической системой мы обращаемся самым непотребным образом – а с нею нужно обращаться только «на Вы»!

Лимфатическая система состоит из лимфатических узлов, лимфатических сосудов, капилляров и межклеточной жидкости. Она идёт «снизу-вверх» и никогда в обратном порядке! То есть с кончиков пальцев – и до грудного лимфатического протока. Лимфа в виде межклеточной жидкости, подобно воде в ручейках, омывает каждую клетку нашего организма, затем по лимфатическим сосудам-рекам попадает в лимфатические узлы. Выходя из лимфоузлов и сливаясь между собой, лимфатические сосуды формируют главные лимфатические протоки, из которых лимфа вновь попадает в кровеносное русло. В крови и печени завершаются процессы обезвреживания, начатые в лимфатических узлах.

Ключевое место в лимфатической системе занимают именно узлы. Лимфоузлы — это очистные сооружения всего организма. В нашем организме ежедневно естественным путем отмирает около 1 миллиарда клеток, одновременно иммунной системой уничтожаются вирусы и бактерии, а с пищей, воздухом и водой проникают ненужные токсичные вещества. Всё это частично обезвреживается в лимфоузлах. На выходе из узлов лимфа появляется уже очищенной.

В лимфоузлах вырабатываются лимфоциты и антитела, защищающие организм от инфекций.

 Что позволяет диета на 7 дней

• Нормализовать уровень сахара. Диета обогащена полноценными белками. Блюда из них позволяют быстро насытиться, нормализовать уровень глюкозы в крови и долго не испытывать чувства голода.
• Улучшить пищеварение. Богатые клетчаткой овощи позволяют вывести из организма все скопившиеся в нем токсины и нормализовать работу кишечника. В результате пропадает живот и талия становится уже.
• Почувствовать легкость. К концу недели вы сможете почувствовать, что любимые вещи стали вам слегка велики.
• Наполнить организм энергией. Несладкие фрукты, зеленые овощи и ягоды считаются самыми некалорийными продуктами, поэтому, включая их в диету, вы автоматически снижаете энергетическую ценность рациона.
• Стать увереннее в собственных силах. Соблюдать диету очень просто – блюда легко готовить, а все ингредиенты доступны, поэтому вы быстро привыкните к рациону и сможете приспособить его под свой стиль жизни.

 Основные правила диеты

• Диета рассчитана на 7 дней, калорийность рациона – 1200-1500 ккал. Таким образом, новая система питания не успеет вам надоесть и вы будете соблюдать ее легко.
• Для нормализации уровня сахара в течение дня вам следует пить специальный чай из смеси специй и трав. Он окажет на организм мощное оздоравливающее действие и восстанавливает гормональный обмен. Общее количество свободной жидкости составит около 1,5 л.
• Всего 6 приемов пищи. Последний прием пищи – за 30 минут до отхода ко сну.
• Акцент – на белки и растительную клетчатку. Их сочетание обеспечивает долгое ощущение сытости, что позволяет строго следовать меню диеты.
• 1 раз в неделю вместо утреннего перекуса вы можете позволить себе 20 г темного шоколада и 2 раза в неделю – 25 г натуральной пастилы или мармелада. Вместо сахара добавляйте в напитки сахарозаменитель на основе стевии, а в кашу можно добавить сироп шиповника.

 На 7 дней диеты вам потребуется:

• 4 большие куриные грудки (по 400-500 г каждая), без кожи (можно заменить филе индейки)
• 500-600 г нежирного мяса (телятина, свиная вырезка)
• 1 филе (200 г) красной рыбы (семга, форель)
• 2 кочана листового салата
• 4 огурца больших
• 400 г картофеля красного
• 800 г капусты белокочанной
• 1 болгарский перец
• 600 г моркови
• 2 большие свеклы
• чеснок, лук
• упаковка гречки
• 1,5 кг нежирного творога
• 4 упаковки замороженных овощей (фасоль, брюссельская капуста, брокколи)
• 300 г сухофруктов
• 100 г грецких орехов
• 1 упаковка овсяной крупы «Геркулес» (готовится 10-15 минут)
• масло оливковое первого холодного отжима, укроп или сушеные травы
• 2 упаковки ржаных или цельнозерновых хлебцев
• 3 баночки натурального йогурта, 1,5 литра биокефира 1%-ной жирности
• сладости разрешенные (пастила, шоколад)
• яблоки сладких или полусладких сортов («Антоновка», «Гольден», «Гренни») или груши (сорт «Конференц»)
• клетчатка или отруби
• 3 яйца
• ингредиенты для травяного чая (листья смородины, кукурузные рыльца, корень одуванчика).

Режим питания и советы по его соблюдению

1. Завтракайте в течение часа после подъема, не пропускайте обед с ужином и обязательно перекусывайте.
2. Соблюдайте интервал в 3-5 часов между приемами пищи. Такой режим подстегнет ваш метаболизм.
3. Балуйте себя шоколадом. Маленькие поблажки улучшают настроение и создают эффект вседозволенности. Смело отломите пару долек от ароматной плитки и медленно смакуйте лакомство.
4. Во время соблюдения диеты не следует активно заниматься фитнесом. Допустима легкая физическая нагрузка, восточные практики (занятие йогой, тай-чи), лечебная физкультура.
5. Для достижения лучшего результата в конце дня после ужина гуляйте не менее 30 минут.

День 1

• Завтрак: омлет из 1 яйца, 1 яичного белка и 2 ст.л. молока, кусок огурца, хлебец, чай черный либо кофе.
• Второй завтрак: 1 яблоко сладких сортов, чай из 3 ст.л. кукурузных рылец или другой (см. подробные рецепты).
• Обед: тарелка легкого овощного супа, 1 хлебец со 150 г вареного нежирного мяса (говядины или свиной вырезки) и листьями салата.
• Полдник: 3 чернослива, чай травяной.
• Ужин: 100 г вареной брюссельской капусты или зеленой фасоли (сбрызнуть оливковым маслом), 200 г нежирного творога 1,8-2%-ной жирности
• На ночь: 200 мл биокефира 1%-ной жирности с 2 ч.л. отрубей

День 2

• Завтрак: тарелка овсяной каши, сваренной из 30 г геркулеса, и стакан обезжиренного молока либо на воде с добавлением 3 ст.л. натурального йогурта, 30 г постной говядины (оставшейся со вчерашнего дня), кофе или чай.
• Второй завтрак: яблоко или груша, чай травяной.
• Обед: легкий овощной суп, 150 г вареной или запеченой в духовке куриной грудки без кожи со 100 г отварной гречки (сбрызнуть маслом), кусок огурца, листья салата, вода без газа.
• Полдник: салат из 1 тертой моркови и 1/2 вареной свеклы с 2 грецкими орехами, чай.
• Ужин: 150 г вареной зеленой фасоли, 150 г творога 1,8-2% жирности, хлебец.
• На ночь: 200 мл биокефира 1%-ной жирности с 2 ч.л. отрубей

День 3

• Завтрак: 150 г творога 1,8-2% жирности, 2 грецких ореха, кофе или чай черный
• Второй завтрак: яблоко, чай травяной.
• Обед: легкий овощной суп, куриная грудка 150 г, запечь в духовке, 100 г гречки (сбрызнуть маслом), 100 г вареной зеленой фасоли.
• Полдник: 25 г кураги, чай травяной.
• Ужин: 1/2 перца сладкого (запечь целый перец в духовке, сбрызнуть маслом), 90 г листового салата, 150 г творога 1,8-2%-ной жирности, 1 хлебец
• На ночь: 200 мл биокефира 1%-ной жирности с 2 ч.л. отрубей

День 4

• Завтрак: тарелка овсяной каши из 40 г геркулеса и стакан обезжиренного молока либо 30 г геркулеса сварить на воде и добавить 3 ст.л. натурального йогурта, 30 г куриной грудки (оставшейся с обеда), кофе или чай черный.
• Второй завтрак: салат из свеклы и моркови с 2 грецкими орехами, чай травяной (см. подробные рецепты)
• Обед: тарелка легкого овощного супа, 1 хлебец, 150 г красной рыбы (отварить или запечь), листья салата и ½ перца (оставшегося со вчерашнего дня)
• Полдник: 1/2 яблока, чай травяной.
• Ужин: 100 г отварной брюссельский капусты или брокколи, 150 г нежирного зернистого творога, 1 хлебец
• На ночь: 200 мл биокефира 1%-ной жирности с 2 ч.л. отрубей

День 5

• Завтрак: 1 яйцо, сварить вкрутую, 2 ломтика огурца, хлебец, чай либо кофе
• Второй завтрак: 1 яблоко сладких сортов, чай травяной.
• Обед: легкий овощной суп, 100 г гречки (сбрызнуть маслом) и 150 г нежирного мяса (сварить или запечь), кусок огурца.
• Полдник: 3 чернослива, чай травяной.
• Ужин: 100 г вареной цветной капусты или зеленой фасоли, 150 г нежирного творога 1,8-2% жирности, хлебец
• На ночь: 200 мл биокефира 1%-ной жирности с 2 ч.л. отрубей

День 6

• Завтрак: тарелка овсяной каши, сваренной из 30 г геркулеса, и стакан обезжиренного молока либо на воде с добавлением 3 ст.л. натурального йогурта, 25 г постного мяса, кофе или черный чай
• Второй завтрак: яблоко или груша, чай травяной.
• Обед: легкий овощной суп, 150 г куриной грудки , 1 хлебец, салат (30 г листового салата, 1/3 огурца, 2 ст.л. йогурта).
• Полдник: 25 г чернослива, чай травяной.
• Ужин: овощи отварные (50 г моркови и 50 г брокколи), 150 г творога 1,8-2%-ной жирности, 1 хлебец.
• На ночь: 200 мл биокефира 1%-ной жирности с 2 ч.л. отрубей

День 7

• Завтрак: йогурт 1,8-2%-ной жирности, 3 шт. чернослива, кофе или чай с молоком 1,5%-ной жирности
• Второй завтрак: яблоко, чай травяной.
• Обед: легкий овощной суп, 100 г гречки, сбрызнуть маслом, 150 г куриной грудки, листья салата.
• Полдник: 150 г натертой моркови с 2 грецкими орехами, чай травяной.
• Ужин: 100 г вареной брокколи и кусок огурца, 150 г творога 1,8-2% жирности, хлебец
• На ночь: 200 мл биокефира 1%-ной жирности с 2 ч.л. отрубей

Травяные чаи:

 1. Чай с черникой и мятой

На 2 стакана напитка

• 1 ст.л. плодов черники сушеной
• 1 ст.л. корня одуванчика
• 1/2 ч.л. мяты (по вкусу)
• 500 мл кипятка

 2. Чай со смородиной и чабрецом

На 2 стакана напитка

• 1 ст.л. листьев смородины
• 1 ст.л. чабреца
• 500 мл кипятка

3. Кукурузный чай

На 2 стакана напитка

• 3 ст.л. кукурузных рылец
• 500 мл кипятка

Заварить все ингредиенты в кипятке, процедить, добавить сахарозаменитель на основе стевии.

Задержка жидкости, излишки жира и закупорки артерий являются очень серьезными проблемами. Чтобы избежать последствий, нужно провести детоксикацию организма. Одним из самых лучших средств является чай из яблочной кожуры.

Его очень легко приготовить. Кроме того, он не имеет побочных эффектов.

Вот его рецепт:         читать далее

Секретное дыхательное упражнение для похудения позволит  есть все то, что вам нравится, но  при этом не поправляться! Оказывается,такое возможно! Каким образом? Читайте  в статье .

Об этом  дыхании давно известно йогам, может быть поэтому  и не страдают они лишним весом.

Но это упражнение можно делать само по себе, в любой момент, когда вам нужно срочно «сжечь» то, что вы съели.

Возможно, вы просто съели лишнего или не смогли отказаться от пирожков, тортика, десерта, а потом переживаете, что все это отложится на талии и бедрах?

Не переживайте! Просто сделайте это упражнение.

Многие пожилые люди страдают от недержания мочи. Меня и моего мужа тоже мучила эта напасть. Укротить ее нам помогли веточки вишни. 

Лечиться ими можно в любое время года.

Покупаем в магазине хлопья геркулеса. При покупке этого продукта есть один ньюанс:
обязательно смотрите чтобы на дне упаковки стояла цифра 1. Это означает, что эти хлопья самые крупные, и стараемся чтобы срок годности не превышал 6 месяцев — так полезнее. На одну порцию берем 2 ст ложки хлопьев с верхом, промываем через дуршлаг в проточной воде, заливаем 300 мл крутого кипятка, кипятим пять минут и настаиваем десять минут. Пьем 1-2 раза в день за 20 минут до еды. Месяц прием, 10 дней перерыв.
Читать

Этот кисель позволит вам не только сбросить лишний вес, но и удалит лишнее из кишечника, значительно облегчив работу пищеварительного тракта.

Приготовление

: Для приготовления этого очищающего напитка нужно взять по горстке овсяных хлопьев "Геркулес", чернослива и сырой крупно натертой свеклы. Все это залить 2 л кипятка и варить 15 минут на маленьком огне. Отвар, похожий на кисель, процедить и выпить, сколько сможете, за 2 часа до сна. Желательно при этом положить на область печени грелку.

Гущу от киселя утром нужно съесть вместо завтрака. Очень полезно 1 раз в неделю устраивать разгрузочный день, в который придется питаться только таким киселём.

Лечение полынью убивает всю гноеродную простейшую инфекцию в организме, излечивает бессоницу, нервные болезни и восстанавливает обмен веществ, в результате чего исчезает ожирение и лишний вес. Это сильнейшее средство дано для быстрого приведения больных в порядок.

Полынная терапия снимает почти все воспалительные процессы, особенно при поражении пищеварительного тракта и половых путей.

Полынь принимают при гинекологических заболеваниях, простатитах, уретритах, болезнях кожи, желудка, кишечника, печени, поджелудочной железы, почек и т.д.

Полезна людям имеющим кошек и собак.

 Наверняка многие из вас знают, что такое жировик. Это безболезненная шишка на теле, которая кроме неэстетичного вида никаких неудобств не приносит. Она просто есть и многие с ней смиряются и живут с ней годами. Под нож хирурга ложиться – боязно, к тому же жировик, вскоре после операции по его вырезанию, появится вновь. Но как и на всякую хворь у народной медицины есть рецепт безболезненного выведения жировика.

 Рецепт №1

Очистите обычную красную свёклу, натрите на тёрке немного и приложите к жировику. Накройте целлофаном и туго завяжите на ночь. Каждый день используйте новую порцию свеклы. Уже через 3 дня жировик прорвётся, останется только протирать вытекающую жидкость салфеткой. Потом останется одна маленькая болячка, которая вскоре пройдет.

Рецепт №2

Можно использовать и просто лист алоэ. Его режут вдоль и делают компресс на ночь, закрепляя тканью и лейкопластырем. Через 2-3 недели жировик вскрывается и из него выходит стержень, после чего ранка заживает.

Рецепт №3

Хорошее народное средство от жировика – красный перец. Нужно взять один стручок, размолоть его, и положить на ткань со льна, которую перед этим смочить спиртом. Такой компресс приложить на жировик на десять – пятнадцать минут. Процедуру подобного лечения народным средством следует повторять дважды в день на протяжении трех недель.

Рецепт №4

Регулярно смазывать образование 3% перекисью водорода. Через несколько дней кожа прорывается, из под нее вытекает содержимое. Чтобы быстрее избавиться от дефекта, полезно принимать небольшое количество перекиси водорода внутрь.

Рецепт №5

Смешать столовую ложку яблочного уксуса, который должен быть натуральным, с таким же количеством йода. Этим раствором смазывать жировик до полного его исчезновения.

 

У вас ломкие ногти и плохо спите? Виноваты надпочечники!

Старинный рецепт быстро решит эту проблему...

А со временем, вы начнете терять лишний вес!

Надпочечники, маленькие эндокринные железы, расположенные на верхней части почек, имеют колоссальное значение для всего организма.

Они выделяют такие гормоны, как стероиды, адреналин и норадреналин. Эти гормоны укрепляют иммунитет, улучшают скорость обмена веществ, а также регулировать кровяное давление.

Эти гормоны помогают организму справляться со стрессом, влияют на сон.

Для работы надпочечников будет полезен старинный рецепт с грецкими орехами.

Вам потребуется:

200 гр грецких орехов

100 гр высушенных листьев петрушки

200 гр натурального меда

100 гр натертого свежего корня имбиря

200 гр изюма.

Измельчите эти продукты в блендере, и смешайте с медом.

Принимайте утром натощак по 2 чайных ложки, два — три раза в неделю.

Вы быстро заметите изменения к лучшему!

Нормализуется сон, аппетит, работоспособность и настроение. Улучшится состояние кожи, волос, ногтей.

Серия сообщений "почки":
Часть 1 - 5 рецептов для лечения воспаления почек
Часть 2 - Советы для очистки организма от токсинов
...
Часть 9 - Пиелонефрит почек – заболевание, с которым нужно бороться
Часть 10 - Ходьба на коленях - делаю так каждое утро!
Часть 11 - Надпочечники
Часть 12 - Лечение почек пшеном очень эффективно.
Часть 13 - НАРОДНЫЙ РЕЦЕПТ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ПОЧЕК
Часть 14 - Вылечить почки и похудеть, выполняя по утрам 2 даосских упражнения!