Соловецкие острова. Флора, фауна, история

Солове́цкие острова́ — архипелаг в Белом море на входе в Онежскую губу. Площадь — 347 км². Это самый крупный по площади архипелаг Белого моря.
Соловецкие острова состоят из шести крупных островов:
Соловецкий (Большой Соловецкий) — 246 км²
Анзерский, или Анзер — 47 км²
Большая Муксалма — 17 км²
Малая Муксалма — 0,57 км²
Большой Заяцкий — 1,25 км²
Малый Заяцкий — 1,02 км²

В архипелаг входят также более 100 малых островков.
Острова в рамках административно-территориального устройства составляют Соловецкий район, в рамках организации местного самоуправления — Соловецкое сельское поселение Приморского муниципального района Архангельской области.
Соловецкий архипелаг, а также пятикилометровая акватория Белого моря, включены в состав особо охраняемой территории. На Большом Соловецком острове находится зона строгой заповедности. На островах располагается Соловецкий ставропигиальный мужской монастырь.
Рельеф островов неровный, холмистый, а в южной и западной частях поверхность гористая. На Соловках нет рек, родников и почти нет ручьёв. Но пресной воды на острове много, и в самой непосредственной близости от моря. Озёра Соловков в основном имеют ледниковое происхождение.  Климат Соловецкого архипелага морской, с переходом к континентальному, по среднегодовым характеристикам более теплый, чем на материке. Контраст среднелетних температур между наиболее теплыми и холодными участками в среднем составляет 20-25 % (максимально до 50 %).

Читать далее...

📘Шарлотта Линк "Утёс чайки"

Тело 14-летней Саскии Моррис, бесследно исчезнувшей год назад на севере Англии, обнаружено на пустоши у горных болот. Вскоре после этого пропадает ещё одна девушка, по имени Амели. Полиция Скарборо поднята по тревоге. Что это – дело рук одного и того же серийного преступника? Становится известно, что и ещё раньше тоже исчезла девушка, но которую так и не нашли. СМИ тут же заговорили об Убийце с пустошей, что усилило давление на полицейских. В это время по личным обстоятельствам здесь находится Кейт Линвилл, сержант из Скотланд-Ярда. Случайно она знакомится с отчаявшейся семьёй Амели – и, не в силах остаться в стороне, начинает независимое расследование. Но Кейт ещё не представляет, с какой жутью ей предстоит столкнуться. Под угрозой её рассудок – и сама жизнь… Читает Юлия Бочанова ⏰14:58:12

P.S. Чтобы послушать книгу, нажмите на её название.

📘Татьяна Тронина "Невеста холодного моря"

Жанна сбежала из столицы на берега холодной Балтики. Теперь она шеф-повар в ресторанчике при маленьком уютном отеле. В древнем городе, среди сохранившихся средневековых зданий так легко почувствовать себя принцессой. Только как теперь понять: кто он, твой принц? Тем более если внимания девушки добиваются сразу двое мужчин. Как Жанне не ошибиться с выбором? Быть может, и не надо выбирать, холодные воды Балтики сами вынесут на берег подсказку? Или в этих волнах таится опасность, способная утянуть на самое дно? Читает Вероника Райциз ⏰09:17:38

P.S. Чтобы послушать книгу, нажмите на её название.

ДРАНИКИ: ОРИГИНАЛЬНЫЙ БЕЛОРУССКИЙ РЕЦЕПТ

Читать далее...

КАБАЧКОВЫЕ ОЛАДЬИ С ФАРШЕМ

Ингредиенты:

 Кабачок — 1 средний
 Фарш из индейки — 250 - 300 гр.
 Яйцо — 1 - 2 шт.
 Мука — 2–3 ст. л.
 Лук сушеный копченый
 Чеснок сушеный
 Соль, перец — по вкусу
 Масло для жарки 

Читать далее...

Шесть медитаций Экхарт Толле

Шесть медитаций

 

Экхарт Толле

 

 

Послания

 

Здесь представлены описания нескольких медитаций Экхарта Толле, которые помогут вам ощутить и углубить состояние Здесь и Сейчас. Другие практические упражнения вы можете найти в книге Экхарта "Power of Now. Практика".

Медитация наблюдения за дыханием

 

Рекомендуемая продолжительность: от 10 до 15 минут

 

Перед тем, как начать медитацию, сядьте в удобную для вас позу. Вы можете сесть на стул с прямой спинкой либо устроиться на полу, сев со скрещенными ногами на подушку, в традиционной позе для медитации.

 

Итак, сядьте удобно, с прямой спиной, и закройте глаза. Переведите внимание вовнутрь и обратите его на свое дыхание. Не пытайтесь делать дыхание более глубоким, пусть оно будет естественным. По мере того, как вы будете наблюдать за дыханием, вдохи и выдохи сами собой станут более глубокими и протяжными. Почувствуйте, как воздух входит и выходит из вашего тела. Почувствуйте, как живот поднимается на вдохе и опускается на выдохе. Если в уме появляются мысли, вы просто замечаете их, а затем возвращаете внимание к дыханию. Если поток мыслей отвлек вас, как только вы это заметили, мысли перестают иметь над вами власть. Вы просто позволяете им течь и возвращаете внимание к дыханию.

 

Продолжайте медитировать еще 10-15 минут. Затем откройте глаза. Посидите на своем месте с открытыми глазами еще пару минут.

 

 

Медитация на питьё

 

Для этой медитации лучше использовать безалкогольные напитки.

 

Возьмите стакан с водой или соком или чашку с чаем или кофе. Обратите внимание, как ваша рука потянулась к сосуду, чтобы взять его. Прикоснувшись к чашке или стакану, вслушайтесь в свои ощущения. Что вы чувствуете: жар, тепло, холод, или температуру, равную теплу вашего тела?

 

Поднимая стакан или чашку со стола и держа сосуд в руке, прислушайтесь к собственным ощущениям. Почувствуйте вес того, что вы держите. Вы чувствуете, как работают ваши мышцы в пальцах, ладони, руке? Может быть, вы заметили, как увлажнился слюной ваш рот еще до того, как чашка прикоснулась к губам. Каким ощущается напиток на губах: горячим, теплым, холодным, прохладным, температуры тела? Может быть, вы чувствуете густоту напитка? Перед тем, как проглотить жидкость, ощутите ее во рту. Почувствуйте ее вкус. Ощутите, как жидкость спускается по горлу в желудок. А затем продолжайте пить. И делая это, привносите осознанность в каждое ваше действие и переживание, связанное с питьем. Наслаждайтесь настоящим моментом! И наслаждайтесь тем, что пьете!

 

 

Медитация на внутренние ощущения

 

Сядьте на стул с прямой спинкой или на подушку, лежащую на полу. Закройте глаза. Почувствуйте свое дыхание. Ощутите, как воздух входит и выходит из вашего тела. Обратите внимание на свои физические ощущения, такие как напряжение, зажимы, боль. Их можно назвать внешним уровнем ощущений. Осознайте эти переживания и продолжайте ощущать их. Расслабьте тело, в особенности те его части, где ощущается напряжение или зажим. Если вы чувствуете боль, будь то физическая или эмоциональная, обратите на нее внимание. Позвольте себе переживать все, что вы ощущаете. Наблюдая и ощущая, вы можете заметить, что ум стремится дать ощущениям названия, присваивая им имена "напряжение", "зажим", "боль", "гнев" или какое-то другое название. Ум может захотеть вспомнить старое переживание или рассказать историю о чувствах. Что бы это ни было, не следуйте воспоминаниям и историям, продолжайте следить за ощущениями. Без воспоминаний и историй останется лишь переживание.

 

Продолжайте быть внимательными, ощущайте собственное дыхание и внешний уровень ощущений. Теперь попробуйте углубить свое внимание до внутренних переживаний тела. Если у вас сразу не получится почувствовать это, начните с ощущения собственных рук. Протяните руки вперед, повернув их ладонями кверху. Убедитесь, что ваши кисти ничего не касаются. Но чтобы руки не уставали, обопритесь локтями о колени или подушку. Держите глаза закрытыми. Спросите себя: "Откуда я знаю, что у меня есть руки?" Позвольте вниманию переместиться к рукам. Вы можете почувствовать покалывание, тепло, легкое онемение или наоборот силу и энергию. Это начало переживания внутреннего тела. Переживание этой жизненной силы и есть ваша связь с покоем.

 

Теперь позвольте своему вниманию двигаться от кистей дальше: по рукам, плечам. Почувствуйте кисти, предплечья и плечи вместе. Теперь проведите внимание по нижней части тела: стопам, икрам, бедрам. Не волнуйтесь, если вам не удается почувствовать ту или иную часть тела, обращайте внимание на то, что вам удается ощутить. Почувствуйте живот и спину, грудь. Шею… И голову. Теперь попробуйте ощутить все тело целиком как единое энергетическое поле. Таково ваше переживание себя на уровне, более глубоком чем физический. Продолжайте удерживать внимание на переживании всего тела в течение примерно пяти минут и наслаждайтесь медитацией!

 

 

Медитация осознанности на предметы

 

Сядьте на стул с прямой спинкой или устройтесь со скрещенными ногами на подушке, лежащей на полу. Закройте глаза, обратите внимание на собственное дыхание. Почувствуйте, как воздух входит и выходит из вашего тела.

 

А теперь обратите внимание на любые внешние звуки, какими бы они ни были: звуки дорожного движения, голоса, пение птиц и так далее. Не называйте их и не интерпретируйте их. Обращайте внимание на любые мысли или образы, которые могут появляться в вашем уме. И снова, не называйте и не интерпретируйте их. А теперь, откройте глаза. Осознайте объекты, которые вы видите вокруг себя и перед собой. Позвольте формам, существующим в настоящий момент просто существовать, не называя, оценивая или интерпретируя их.

 

А сейчас посмотрите, сможете ли вы осознать собственное внутреннее пространство, из которого рождаются формы настоящего момента: формы, образующие ваше дыхание, внешние звуки, образы и другие объекты. Осознавая это пространство, вы начинаете осознавать само осознание. Это и есть вы на самом глубоком уровне. Удерживайте это осознание, пока оно остается комфортным для вас.

 

 

Медитация при утреннем пробуждении

 

Мы столь многое не замечаем в настоящем, потому что, начиная с момента пробуждения ото сна, оказываемся полностью погруженными в собственные мысли, страхи и желания, связанные с предстоящим днем. Попробуйте выполнить это простое короткое упражнение по наблюдению и переживанию ощущений перед тем, как встать утром с кровати. Вас удивит, как изменится день после этого упражнения.

 

Проснувшись, не вставайте с кровати сразу, проведите в ней еще несколько минут. Почувствуйте свое дыхание. Сконцентрируйтесь на ощущениях в теле. Почувствуйте, как простыни касаются вашей кожи. Каковы они на ощупь: мягкие, теплые? Почувствуйте, как под тяжестью вашего тела прогибается матрас. Делайте это, не прерывая наблюдение за собственным дыханием. Прислушайтесь к внешним звукам: тиканью часов, звукам дорожного движения, крикам детей, другим звукам.

 

Затем, когда вы ощутили готовность встать с кровати, почувствуйте, как тело принимает сидячее положение. Почувствуйте, как тазовые кости погружаются при этом в матрас. Почувствуйте, как выпрямляется спина. Ощутите, как простыни перестают касаться кожи. Сев на кровати, осмотрите предметы вокруг себя. Обратите внимание на свет, падающий из окна. Опустив ноги на пол, ощутите грубую или гладкую поверхность у себя под ногами. Поднявшись и направившись в ванную, обратите внимание на каждый свой шаг.

 

 

Медитация при ходьбе

 

Традиционные медитации при ходьбе совершаются на очень маленькой скорости движения. Однако эта медитация выполняется на такой скорости ходьбы, которой требует ситуация, выгуливаете ли вы собаку, идете к своей машине, за покупками или даже бежите, чтобы не опоздать на самолет, или занимаетесь пробежкой в парке.

 

Во время ходьбы обратите внимание на свое дыхание. Затем переведите внимание на ноги. Почувствуйте, как нога наступает на землю. Вы чувствуете, что пятка первой соприкасается с землей, а затем следует средняя часть стопы? Ощутите, как, наконец, вся стопа касается земли и отталкивается от нее для следующего шага.

 

Обратите внимание на остальные части тела. Есть ли где-нибудь зажим, напряжение, боль? Вы расслаблены? Вы можете почувствовать тело изнутри, внутренний ток жизни? Вы замечаете звуки: дорожное движение, голоса, пение птиц? Вы можете почувствовать ветер, слабый или сильный, дующий вам в лицо и касающийся вашей кожи? Ветер обдувает вас едва ощутимо или своей силой выжимает слезы из глаз? Почувствуйте температуру воздуха, тепло, жару или холод. Осознайте наличие вещей и предметов вокруг, деревьев, зданий, людей, машин, велосипедов. Ощутите запахи цветов, цветущих деревьев, готовящейся еды, выхлопов проезжающих мимо машин.

 

Если вы потерялись в мыслях, заметив это, просто возвратите внимание к движению тела, дыханию и чувственным ощущениям. Возможно, что вы ходили по этой улице уже тысячу раз, но никогда по-настоящему не замечали, что на ней находится, потому что никогда не присутствовали полностью. Теперь ваша прогулка стала возможностью пробудиться к настоящему моменту.

 

 

 

Плодотворной вам практики!

 

http://www.tolle.ru/message5-meditations.html

ЛОДОЧКИ ИЗ СЛОЁНОГО ТЕСТА С ГРИБАМИ

Читать далее...

📘Татьяна Тронина "Одиночество вышло из чата"

Что делать, если кажется, будто жизнь проходит мимо? Привлечь к поиску второй половинки популярную психологию, как в классической истории «Самая обаятельная и привлекательная»? Делиться с друзьями своими наблюдениями о жизни, людях и знакомствах с противоположным полом? Даше кажется, что она всё упустила – и собственную жизнь, и перспективного жениха, и возможность сделать карьеру… Но она решила не сдаваться, и подошла к вопросу поиска избранника со всей серьёзностью. Девушку ждали удивительные открытия на пресловутом «брачном рынке»… Существует ли она, эта уникальная формула счастья? Есть ли надежда обрести любовь? Читает Юлия Тархова Цикл: Нити любви ⏰10:06:45

P.S. Чтобы послушать книгу, нажмите на её название.

📘Джулианна Маклин "Наследство в Тоскане"

Фиона умеет мастерски хранить секреты. Даже от собственного отца, потому что правда может разрушить семью. Всё меняется, когда Фиона получает шикарное наследство в Италии. Больше нет смысла молчать. Много лет назад у её матери был роман. Фиона – плод измены? Она отправляется в солнечную Тоскану, чтобы понять, что же произошло с матерью тем судьбоносным летом три десятка лет назад и кем был мужчина, настоящий отец Фионы, оставивший столь грандиозное наследство. Потому что иногда всё вокруг – совсем не то, чем кажется. Фиону ждут изумрудные виноградники и знакомство со своими новыми родственниками. Которые также, как и она, потрясены встречей и намерены вычеркнуть её из своей жизни любыми способами. Читает Юлия Бочанова Время звучания: 09:31:56

P.S. Чтобы послушать книгу, нажмите на её название.

📗Екатерина Островская "Исповедь без прощения"

Дашу Шеину завалили на защите диссертации и не взяли в институт истории, поэтому ей пришлось устроиться на скучную работу в управляющую компанию. 31 декабря директор Владислав Копатько потребовал подготовить срочный отчёт и привезти в его загородный коттедж. Даша заподозрила неладное, но выхода у неё не было, и она отправилась к нему домой. Как она и ожидала, отчёт оказался не нужен, Копатько начал приставать к Даше. Он был пьян, но ей удалось освободиться и сбежать, ударив шефа подсвечником. О его самочувствии Даша не беспокоилась, ведь она хрупкая девушка и её не мог причинить похотливому начальнику вреда. Но на следующий день к Даше пришла полиция с шокирующим сообщением: Владислава Копатько убили и она последняя, кто видел его живым… Читает Марианна Шульц 🕒07:10:36

P.S. Чтобы послушать книгу, нажмите на её название.

Латинские названия эфирных масел

Латинские названия эфирных масел

Часто мы сталкиваемся с тем, что одно и то же эфирное масло на русском языке имеет разные названия. Иногда бывает сложно определиться, какое же все же масло перед нами. В таких случаях лучше посмотреть на его латинское название.



Abelmoschus moschatus - просвирник

Abies balsamea - пихта бальзамическая

Abies picea - ель

Abies sibirica - пихта сибирская

Acacia dealbata - мимоза

Acacia farnesiana Willd - акация, кассия

Acacia cavenia Hook - акация

Achillea millefolium L - тясячелистник

Acorus calamus - аир

Agothosma betulina - бучу

Allium sativum - чеснок

Allium cepa - лук

Aloysia triphylla - вербена лимонная

Alpinia officinarum - альпиния

Ammi visnaga - амми зубная

Amyris balsamifera - амирис

Andropogon muricatus - ветиверия цицаенивидная, сорго колючковатое

Anethum graveolens - укроп

Angelica archangelica L. - ангелика, дудник лекарственный, дягиль

Aniba rosaeodora - розовое дерево

Anisum vulgare Gaertn - анис обыкновенный

Anthemis mixta - ромашка марокканская

Anthemis nobilis - ромашка римская, пупавка

Anthriscus cerefolium - кервель

Apium graveolens - сельдерей

Armoracia rusticana - хрен

Arnica montana - арника горная

Artemisia absinthium - полынь горькая

Artemisia dracunculus - эстрагон

Artemisia vulgaris - полынь

Asarum canadense - копытень канадский

Azalea pontica L. - азалия, рододендрон

Bursera glabrifolia - линалое

Betula lenta - береза вишневая

Betula alba - береза белая

Betula alleghaniensis - береза желтая

Boronia megastigma - борония

Boswellia carteri - ладан

Brassica nigra - горчица

Bulnesia sarmienti - гваяковое дерево

Calamintha officinalis - клиноног

Calendula officinalis - календула

Canahrium luzonicum - элеми, канариум

Cananga odorata - иланг-иланг, кананга

Carum carvi L - тмин обыкновенный

Caryophyllus aromaticus L - гвоздика

Cedrus atlantica - кедр атласский

Chamaemelum nobile - пупавка благородная

Chenopodium ambrosiodes - мар

Cinnamonum camphora - камфора, лавр камфорный, коричник камфорный, листья хо

Cinnamomum cassia - кассия коричная

Cinnamomum zeylanicum - корица

Cistus ladaniferus - ладанная камедь

Citrys aurantifolia - лайм

Citrus aurantium bigaradia - петитгрей

Citrus aurantium var. amara - апельсин горький, нероли

Citrus bergamia - бергамот

Citrus limonium - лимон

Citrus madurensis - мандарин

Citrus maxima - грейпфрут

Citrus medica - лайм, лиметт

Citrus nobilis - мандарин

Citrus paradisi - грейпфрут

Citrus reticulata - мандарин, танжерин

Сitrus sinensis - апельсин сладкий

Commiphora erythaea - опопанакс

Commiphora myrrha - мирра

Copaifera officinalis - копаифера лекарственная

Coriandrum sativum - кориандр

Croton eluteria - кротон, кора

Cuminum cyminum - тмин римский, кумин, кмин тминовый

Cupressus sempervirens - кипарис

Curcuma longa - куркума

Cymbopogon citratus - лимонная трава

Cymbopogon martini - пальмароза

Cymbopogon flexuosus - лемонграсс, лимонная трава, шизандра

Cymbopogon nardus - цитронелла

Daucus carota - морковь

Dipteryx odorata - боб тонка

Dryobalanops aromatica - борнеол

Elettaria cardamomum - кардамон

Eucalyptus citriodora - эвкалипт лимонный

Eucalyptus dives var. type - эвкалипт душистый

Eucalyptus globulus - эвкалипт

Eucalyptus radiata - эвкалипт

Eugenia caryophyllus - гвоздика

Evernia prunastri - дубовый мох

Ferula asa-foetida - смолоносица

Ferula galbaniflua - ферула

Foeniculum vulgare - сладкий укроп, фенхель

Gardenia jasminoides - гардения жасминовая

Gaultheria procumbens - гаультерия лежачая

Geranium macrorrhizum - здравец, герань крупнокорневищная

Helichrysum angustifolium - бессмертник, гелихризум

Humulus lupulus - хмель

Hyssopus officinalis - иссоп

Hyacinthus orientalis - гиацинт

Illicium verum - бадьян настоящий, иллициум

Inula graveolens - девясил

Inula helenium - девясил высокий

Inula odora - девясил

Iris pallida - касатик

Jasminum grandiflorum - жасмин

Jasminum officinale - жасмин

Juniperus ashei - можжевельник мексиканский

Juniperus communis - можжевельник

Juniperus oxycedrus - можжевельник колючий

Juniperus sabina - можжевельник казацкий

Juniperus virginiana - кедр, можжевельник виргинский

Laurus nobilis - лавр благородный

Lavandula angustifolia - лаванда остролистная

Lavandula flagrans - лавандин

Lavandula hybrida - лаванда гибридная, лавандин

Lavandula intermedia - лаванда гибридная

Lavandula latifolia - лаванда широколистная

Lavandula officinalis - лаванда

Lavandula spica - лаванда колосковая

Lavandula stoechas - лаванда французская

Lavandula vera - лаванда

Leptospermum scoparium - манука

Levisticum officinale - любисток

Liatris odoratissima - лиатрис пахучая

Lippia citriodora - вербена

Litsea citrata - вербена экзотическая

Lippia citriodora - вербена лимонная, липпия лимонная

Liquidambar orientalis - стиракс

Litsea cubeba - кубеба, вербена экзотическая

Lizea cubeba - левзея

Matricaria chamomilla - ромашка немецкая, ромашка голубая

Matricaria recutica - ромашка аптечная

Melaleuca alternifolia - чайное дерево, мелалеука

Melaleuca leucadendra - каяпутовое дерево

Melaleuca viridiflora - найоли, ниаули

Melilotus officinalis - донник

Melissa officinalis - мелисса

Mentha arvenis - мята полевая

Mentha piperita - мята перечная

Mentha pulegium - мята болотная

Mentha spicata - мята колосковая

Myristica fragrans - мускатный орех

Myroxylon balsamum - мироксилон

Myrtis communis - мирт

Narcissus poeticus - нарцисс

Nardostachys jatamansi - нард

Ocimum basilicum - базилик

Origanum majorana - майоран

Origanum vulgare - душица обыкновенная

Ormenis multicaulis - ромашка марокканская

Panax ginseng - женьшень

Panax quinquefolium - женьшень

Pelargonium capitatum - герань

Pelargonium graveolens - герань

Pelargonium odorantissimum - герань

Pelargonium radens - герань

Petroselinum sativum - петрушка

Peumus boldus - болдо, листья

Pinus maritima - сосна приморская

Pinus mugo var. pumilio - сосна кедровая

Pinus palustris - сосна болотная

Pinus pinaster - сосна

Pinus pumilio - сосна кедровая

Pinus sylvestris - сосна обыкновенная

Pimenta dioica - перец душистый, перец гвоздичный

Pimenta officinalis L - английский перец, перец душистый

Pimenta racemosa Mill - бэй, восковница

Pimpinella anisum L. - анис обыкновенный

Piper cubeba - перец кубеба

Piper nigrum - перец черный

Pistacia lentiscus - фисташка мастиковая

Pogostemon cablin - пачули

Pogostemon patchouli - пачули

Polianthes tuberosa - тубероза

Ravensara aromatica - равенсара

Rosa centifolia - роза столистная

Rosa damascena - роза казанлыкская, роза дамасская

Rosa gallica - роза французская

Rosmarinus officinalis - розмарин

Rosmarinus pyramidalis - розмарин

Ruta graveolens - рута душистая

Salvia lavendulaefolia - шалфей испанский

Salvia officinalis - шалфей лекарственный

Salvia sclarea - шалфей мускатный

Santalum album - сандал

Santolina chamaecyparissias - сантолина

Sassafras albidum - сассафрас

Satureja hortensis - чабер садовый

Satureja montana - чабер горный

Saussurea costus - костус

Schinus molle - перец перуанский

Spartium juniceum - метельник прутьевидный

Styrax benzoin - бензоин

Syzygium aromaticum - гвоздика

Tagetes erecta - бархатцы прямостячие

Tagetes minuta - бархатцы мелкие, тагетес

Tanacetum vulgare - пижма

Tilia europaea - липа

Tilia vulgaris - липа обыкновенная

Thymus capitatus - душица испанская

Thymus vulgareis - чабрец, тимьян

Trachyspermum copticum. - ажгон

Tsuga canadensis - тсуга канадская

Valeriana officinalis - валериана лекарственная

Vanilla planifolia - ваниль

Vetiveria zizanoides - кус-кус, ветивер

Viola odorata - фиалка

Zingiber officinale - имбирь

Жена стоматолога НАУЧИЛА меня УСТРАНЯТЬ ЗУБНОЙ КАМЕНЬ И ОТБЕЛИВАТЬ ЗУБЫ ЗА 4 МИНУТЫ

Желание отбелить зубы может доставить много хлопот. Услуги профессионалов стоят очень дорого, а такая процедура может даже повредить зубам.

Наборы для отбеливания, продающиеся в магазинах, слишком дорогие, кроме того, вы никогда не будете полностью уверенными в том, какие из них действительно эффективны.

Основной недостаток большинства методик отбеливания в том, что они повреждают эмаль, делая зубы слабыми и чувствительными. К счастью, существует достаточно способов отбелить зубы природными средствами в домашних условиях. К тому же, такой подход не только выгоден, но и достаточно безопасен. Ещё одним преимуществом такой методики является то, что ее можно использовать чаще профессиональных наборов, а времени на такое отбеливание уходит гораздо меньше.

 

 

Если тебе не терпится блеснуть обезоруживающей улыбкой, но средств на стоматолога нет, то эти домашние средства для отбеливания зубов для тебя.

 

Итак, как отбелить зубы в домашних условиях