" Школа своего  тела".  Познай  себя.

Хотите,  чтобы  ваша   талия  стала  тоньше?  Прочитайте  эту  статью!

Просматривая рационы людей, проходящих курс "Похудение", я часто замечаю одну и ту же ошибку. Эта ошибка настолько типична, что я решил поднять этот вопрос в рассылке.

Но начну издалека.    Хочу рассказать об одном интересном эксперименте, который провели английские диетологи в одном из подразделений армии Великобритании.

"Школа своего  тела".   Познай  себя.

Почему пропадает мотивация.

Иногда приходится наблюдать такую ситуацию. Человек, имеющий значительный лишний вес, вроде бы умом понимает, что нужно похудеть. Но... ничего не делает.   Да и в самом деле - объясняет он - к своему весу уже вроде бы привык, исполнять профессиональные функции лишний вес не мешает, а что до отсутствия внимания со стороны противоположного пола, то так даже и проще.

Конечно, все это просто самооправдания, т.к. лишний вес нарушает работу всей гормональной системы, чем подрывает здоровье; стройный человек и быстрее продвигается по карьерной лестнице, и по статистике зарабатывает больше, т.е. выше ценится начальством; а общение с противоположным полом не только резко обогащает нашу эмоциональную сферу, но и в конечном счета значительно продляет молодость.

Так почему же человек вместо того, чтобы заняться похудением, находит себе самооправдания, позволяющие ничего не делать? Почему у него пропадает мотивация что-то делать для того, чтобы стать стройнее?

По большей части это происходит потому, что он ставит перед собой неправильные задачи.

"Школа  своего  тела."   Познай  себя.

Часть 1.

ПРИВЫЧКА.

Все знают, что спортивные упражнения полезны для здоровья. Все знают, но мало кто делает. Почему так происходит?    Как сделать так, чтобы не пропадало желание заниматься физкультурой и спортом? Как настроиться на тренировку? Как сделать так, чтобы лучше восстановиться после тяжелых тренировок? Вы пришли в новый незнакомый зал, как  найти общий язык с занимающимися там людьми? А если Вы давно занимаетесь, то как сделать так, чтобы не бояться участвовать в соревнованиях?    Все это те вопросы, ответы на которые и определят, как долго вы сможете заниматься спортом - неделю или всю жизнь.

Попробуем найти ответы на все эти вопросы.

Но это вопросы не тренировочного оборудования, экипировки, спортивного питания.   Это вопросы психологии!