ВОДЕ ДАНА ВОЛШЕБНАЯ ВЛАСТЬ - СТАТЬ СОКОМ ЖИЗНИ НА ЗЕМЛЕ.

Ее Величество - Вода!
Самые интересные и захватывающие факты о воде!


ДЕВЯТЬ ВЕСОМЫХ ПРИЧИН, ЧТОБЫ ПИТЬ ВОДУ.

Все мы знаем, что пить воду хорошо для нашего организма, но, даже зная это, многие люди очень мало пьют простую воду, предпочитая ей различные напитки.

Однако есть рад очень важных причин, по которым нам просто необходимо пить как можно больше воды каждый день.

Вообще современный человек сводит потребление воды к минимуму, часто вместо воды мы употребляем кофе, чай, много содовой, алкогольные напитки, не говоря уже о фруктовых соках и молоке. Или, что встречается куда более часто, мы не пьем достаточное количество жидкости, из за чего организм обезвоживается.

Предлагаем вашему вниманию 9 причин, чтоб пить воду, и сделать это как можно чаще:

                                                        

Читать далее...

1. Положите в карман терпеливый камешек. Это может быть большая круглая пуговица или кольцо. Главное, чтобы предмет был гладкий и приятный на ощупь. Это – ваш тайный вариант четок. Когда почувствуете, что вот-вот взорветесь, спрячьте руку в карман и потрогайте камешек.

2. Досчитайте до десяти, прежде чем говорить. Не высказывайте в гневе то, за что потом придется извиняться. Считайте очень медленно и на каждый счет делайте глубокий вдох. Если вы досчитали до десяти, но не успокоились, считайте дальше.

3. Оцените ваше раздражение по десятибалльной шкале. От одного до пяти – вы практически в порядке. От шести до восьми – вы сердитесь, но в состоянии себя контролировать. Девять или десять – сейчас будет буря. Что дальше? А ничего: пока вы размышляли над своим состоянием, то наверняка немного успокоились.

4. Представьте, что это происходит не с вами. Что вы наблюдаете за ситуацией со стороны. Как выглядят участники спора, если смотреть на них с потолка? Сосредоточьтесь на детялях – лучше всего смешных и нелепых.

5. Ответьте на вопрос: вы все еще летите? Американских пилотов учат задавать себе этот вопрос в критической ситуации, чтобы справиться с паникой. Спросите себя: действительно ли вы на грани катастрофы? Что-то угрожает вашей жизни? Если вы еще летите, значит, все не так ужасно, как вам казалось.

6. Попробуйте медитацию для ног. Когда вам приходится долго чего-то ждать и это вас раздражает, встаньте прямо и поставьте ноги на ширине плеч. Медленно перенесите вес тела на левую ногу, не отрывая ступней от пола. Досчитайте до пяти. Перенесите вес на правую.

7. Займитесь домашними делами. Убирайте квартиру, готовьте, мойте посуду, гладьте. Домашние дела помогают успокоиться, потому что вы сразу же видите результат своей работы. Это своего рода медитация. И ничто так не поднимает настроения, как чистые окна и блестящие дверцы шкафов.

Ни для кого не секрет, что Россия занимает одно из первых мест в мире по количеству абортов. Как правило, аборты делают молодые девушки. Во-первых, когда беременность не запланированная. «Я еще молодая, успею родить. Сейчас образование нужно получить, устроиться на работу, а потом о детях думать», - успокаивают себя многие девушки, идущие на аборт. Во-вторых – боязнь рожать без мужа, одной растить ребенка. Но есть еще и третья, самая страшная, причина – врачи буквально заставляют молодую женщину сделать аборт. И вот почему.

В России слаженно действует хорошо организованная разветвленная сеть по «добыче» эмбрионального ма­териала и производству из него лекарственных препаратов, так называемая Детальная терапия. Проще говоря, лечение с помощью препаратов, добы­тых из человеческих эмбрионов. Как заверяют доктора, препараты из абортивного материала - панацея, «эликсир молодости» в широчайшей сфере применения — от болезни Альцгеймера до импотенции. Стоимость фетальной терапии тоже впечатляет: одна инъекция — от 500 до 2 000 долларов.

Теперь самое главное: "чудодейственными" биологическими свойствами обладает человеческий зародыш в возрасте не меньше 14-25 недель — т.е. плод поздних абортов. В эти сроки ребенок в утробе матери уже полностью сформировавшийся человечек с работающим сердцем, кровообращением, нервами, у него веки, ногти, отпечатки пальцев, т.е. живой полноценный человек! И медицина знает примеры, когда выживают родившиеся в 19 недель. Жуткая закономерность: с развитием фетальной терапии, способной омолаживать организм, восстанавливать, улучшать потенцию пожилых и больных мужчин, в стране, и особенно в Москве, резко увеличилось число абортов на поздних сроках.


Газеты приводят многочисленные примеры одной и той же схемы: на позднем сроке беременности - 20 - 25 недель, женщине делают ультразвуковое обследование и специально лукавят, что «плод мертвый», либо он не так расположен, либо «беременность замершая» (т.е. не развивается), либо «патология плода», и очень настойчиво предлагают аборт. Женщины верят врачам, совсем не подозревая, что за этим стоит высокооплачиваемый бизнес (оплата за каждую прерванную бере­менность). Уж слишком большие деньги вращаются в сфере фетальной терапии! Но есть, к счастью, масса случаев, когда женщины ослушивались и, несмотря на уже вынесенный приговор ребенку, рожали крепеньких, здоровеньких, полноценных детей.


В большинстве стран фетальная терапия запрещена, в России же она процветает. Большой бизнес на «жертвах аборта» стал причиной появления «жен­щин-инкубаторов», которые беременеют только для одного — как можно позже сделать аборт. Максимально такая женщина зачинает семь раз, после чего она как выжатый лимон, стара, больна, до 45 лет редко какая доживает... По официальным данным, у нас шесть милли­онов абортов в год, полтора процента из них — на поздних сроках. 90 тысяч! — целый город детей, убитых за деньги. Мыслимо ли обще­ство, в котором за год убивают шесть миллионов детей — целую страну? Общество, сознательно убивающее себя, убивающее своих детей, свое население, — это или не общество-самоубийца, каковых в истории прежде не наблюдалось???

Милые женщины, будущие мамы, если Вы столкнулись с такими врачами, обратитесь в другую больницу, чтобы Ваш будущий малыш не стал очередным материалом для «чудодейственных» препаратов.

В морской воде растворено много различных веществ: калий и магний, кальций и железо, барий и хром, йод и хлор, марганец и мышьяк, небольшое количество серебра, золота, урана, радия. В одном литре черноморской воды содержится 14 г солей, из них 11 г - поваренной. Во время купания все эти вещества благотворно влияют на организм человека, действуя через нервные окончания, заложенные в коже. Имеет значение и температура морской воды, сила морского прибоя, воздух, богатый ионами йода. Вид безбрежного моря, ласкающие лучи солнца успокаивают нервную систему, повышают настроение, а движение воды прекрасно массирует тело. Плавание, ныряние, игра в мяч и другие физические упражнения в воде хорошо тренируют мышцы, сердце и легкие. Морские купания закаливают организм, повышают его защитные силы. Здоровые люди могут заходить в море при температуре плюс 17 градусов, купаться 2-3 раза в день, сначала по 2-3 минуты, затем постепенно увеличивая время пребывания в воде до 20-30 минут.
Не следует купаться натощак или раньше, чем через 1,5 - 2 часа после еды.

Сейчас модно говорить о генетически заложенной у человека программе старения. Мол, она во всем виновата, пускай ученые поскорее ее взломают – и тогда мы будем жить вечно. Но насколько эти истории соответствуют реальности?

У нас действительно есть генетическая программа, цель которой – освобождать место под солнцем для следующих поколений. Эта программа возникла в процессе эволюции. Поэтому она очень хорошо отлажена и весьма стабильна.

Тем более очевидно, что ни искусственно остановить, ни сколько-нибудь существенно замедлить эту программу нельзя, не вмешавшись кардинально в самые глубинные регуляторные процессы.

Человеку отмерено жить по меньшей мере 100-120 лет! А в реальной жизни мы используем эти заложенные возможности всего на 60-80%. Это означает, что сейчас наша основная проблема – не в зловредной генетической программе, а в болезнях, которые ошибочно называют "старостью". Что же это за болезни?

В первую очередь это нарушения обмена веществ, предупредить которые не так и сложно – было бы желание. Достаточно правильно питаться и заниматься спортом (регулярные физические нагрузки длительностью не менее часа без "подпитки" углеводами). Все остальное организм сделает за вас сам.

Со второй проблемой сложнее: это накопление в организме различных "шлаков". Сейчас очень модно говорить об этой проблеме, но вот эффективных методов ее решения практически нет.

Большинство рекламируемых процедур и лекарств для "очистки" абсолютно неэффективны и неадекватны. Всяческие массажи и дренажи никак не влияют на причины "зашлакованности". Антиоксидантные же препараты (в том числе на основе селена или витамина Е) при длительном или избыточном приеме нарушают собственную антиоксидантную защиту организма и сами по себе приводят к нарушению здоровья.

Поэтому правильнее подходить к этой проблеме со стороны отладки диеты: в первую очередь исключаем копчености и продукты с химическими добавками. Также надо раз и навсегда разобраться с хроническими воспалениями. Только учтите: подавляющие препараты (аспирин и другие НПВП, и тем более кортикостероиды) проблему не решают, а усугубляют. Хроническое воспаление лечится через нормализацию работы иммунной системы.

Чтобы облегчить выведение токсинов, надо наладить водный режим (2 литра воды в сутки – минимум). Также очень полезны в этом смысле свежие овощи, фрукты и зелень – но только если они выросли не в теплице, а на ярком солнце. Также есть неплохо работающие гомеопатические лекарства и БАДы, но вот как их выбрать среди завалов подделок?

Наконец, третья причина "ложного старения" – нарушения регуляции на всех уровнях. К сожалению, эту проблему нельзя решить с помощью гормональных препаратов. Их можно применять только в случае тяжелых заболеваний, ведь они всегда нарушают выработку собственных гормонов (кстати, фитоэстрогены тоже нарушают со временем гормональный баланс).

Зато если нарушения еще не приобрели угрожающего характера, то регуляция склонна к спонтанному самовосстановлению: вам достаточно лишь наладить нормальный образ жизни и обрести эмоциональное равновесие.

В ключе проблемы старения часто говорят о том, что "нервные клетки не восстанавливаются". Во-первых, точно так же "не восстанавливаются" (т.е. неспособны к делению) мышечные волокна (а это добрых 35-45% нашего тела), клетки сердечной мышцы, клетки хрусталика глаза и некоторые другие.

Но на самом деле, новые нейроны вполне могут образовываться у любого взрослого человека из стволовых клеток – если для этого складываются подходящие условия в организме. То же касается и сердца с мышцами.

И вообще: основные проблемы со здоровьем связаны не с "невосстанавливающимися" клетками, а с нарушениями обмена жиров или иммунной системы – и всего этого можно избежать, наладив правильный образ жизни и правильное к ней эмоциональное отношение.

В общем, пора бы уже отбросить сказки про взлом генетической программы старения. А наша задача – научиться выжимать максимум из того, что уже есть, тем более что это - вполне в наших силах.

Речь сегодня пойдет о гибкости нашего тела. Недостаточно быть стройной. Необходимо быть еще и гибкой. Во-первых, это прекрасная профилактика всяким там остеохондрозам и радикулитам, а во-вторых, нельзя забывать и о более интимных вещах.
Хочу предложить вам сегодня же проверить степень вашей гибкости. Для этого вам потребуется выполнить всего три действия.
1. Встаньте - ноги вместе - и медленно наклоняйтесь к полу:
достаете ли вы пол ладонями - 4 очка;
пальцами - 3;
не касаетесь пола - 0.
2. Ноги прямо, на ширине плеч. Наклонитесь влево и вправо, не двигая тазом:
вы касаетесь икр ног - 4 очка;
достаете до колена - 3;
не дотянетесь до колена - 0.
3. Лежа на спине, заведите ноги за голову:
прямой ногой коснетесь пола - 4 очка;
согнутой - 2;
не коснетесь - 0.
Нетрудно догадаться, что у набравших 12-8 очков - завидная гибкость; 7-4 очка: вы обладаете гибкостью, но частично утратили ее; 3-0 очков: увы, вы не обладаете достаточной гибкостью, и сами постоянно ощущаете это в своей повседневной жизни. Только терпение и ежедневные тренировки вернут вам прежнюю легкость выполнения подобных упражнений.
Упражнения на гибкость тела:




Пора действовать, - засиделись мы за мониторами, мало бываем на свежем воздухе. Некоторые даже гибкость, понимаете ли, частично утратили. Давайте вместе что-то предпринимать. Предлагаю свой мини-комплекс, который я делаю уже много лет.

Утром, прямо в постели, лежа на правом боку, поднимаем левую ногу (очень прямую) несколько раз, потом так же правую, повернувшись на другой бок. Это - секунды. Потом, лежа на спине делаем прямыми ногами махи: "в стороны - вместе" несколько раз. Чуть не забыла про "велосипед" ногами в позиции "лежа".
Затем качаем пресс: руки за голову - наклоны к коленям (лежа на спине); затем поднимаем обе ноги под углом 90, лежа на спине (колени не сгибать). В конце - заводим ноги за голову как можно дальше.
Остается растяжка: по очереди большим пальцем каждой ноги коснуться кончика носа (руками берете ступню и притягиваете к голове).

Соскочили, и уже стоя: махи ногами (вытянутая правая рука - к прямо левой поднятой ноге и наоборот), махи руками (жесты пловца и птицы), наклоны вперед (ладони должны лечь на пол), наклоны в стороны, крутящиеся наклоны, приседания и - "ласточку" (обязательно!). Ну, и ласточкой под душ - потом никакого кофе крепкого не надо - взбодритесь и без него.

Очень надеюсь на любые ваши замечания, комментарии, добавления. Будем же гибкими и легкими в наших порывах и движениях.

Визуализация – это прием, который приводит в действие все чувства и позволяет нам создать счастливый внутренний мир. Многие виды терапий используют релаксацию в сочетании с визуализацией, что помогает изменить наше восприятие мира благодаря изменению нашего самоощущения. Мы можем помочь себе почувствовать себя лучше, когда чувствуем усталость, выбились из сил, болеем или нам просто необходимо успокоиться и расслабиться, чтобы спокойно заснуть. Визуализацию можно выполнять лежа, откинувшись назад или сидя с прямой спиной в позе для медитации.

Для релаксации выберите удобное положение: лягте на спину, согните ноги в коленях, ступни поставьте на пол. Подушка под головой поможет избежать напряжения в шее.

Выбираем установку
Вы можете использовать время релаксации с пользой, повторяя установку, чтобы изменить себя. Прежде всего вы должны решить, какую установку, или санкалпа, вы будете повторять в состоянии глубокой релаксации.

Вам нужно спросить себя, какие позитивные изменения в вашем поведении (жизнь), восприятии (свет) или отношении (Любовь) сделают вас более похожим на такого человека, каким вы хотели бы стать. Ответ потребует от вас размышлений и честной оценки ваших личностных качеств. Найдя собственную установку, вы сможете с помощью воображения и всех пяти чувств создать подходящую визуализацию, чтобы мысленно оказаться именно в том месте, где вы без напряжения почувствуете себя в безопасности и ощутите расслабление. Как только вы запомните эту сцену, можно идти дальше и изменить свое отношение, взгляд на мир и цель жизни, то есть выполнить то, что вы задумали. Подсознание с радостью откликается на то, что предлагает сознание, при условии, что ваша нервная система полностью расслаблена, вы чувствуете себя в безопасности и высказываете свои пожелания определенным образом.

* Ваша установка должна звучать максимально ясно и коротко, без всяких "если" и "но", описаний или определений. * Говорите только об одном изменении. Когда эта перемена произойдет, вы сможете заменить установку. * Описывайте желаемую перемену только в настоящем времени. Например: "Я счастлив (здоров, уверен в себе, успешен в делах или прощаю)" или "День ото дня я становлюсь все более и более счастливым и т.д." Подсознание живет только в настоящем времени и не знает прошлого или будущего. Завтра не наступит никогда, и в нем нет ничего интересного. * Выражайте вашу установку только в положительных терминах, потому что подсознание смущают такие слова, как "никогда" или "нет". * Не употребляйте такие слова, как "стараться", "работать над" или "трудно", потому что они заставляют нервную систему мгновенно настораживаться, что нарушает состояние релаксации, которого вы достигли. * Повторяйте установку трижды, медленно и настойчиво, чтобы ваше подсознание понимало, что вы не шутите. Таким образом вы запрограммируете его на постоянное воплощение ваших намерений, даже когда сознание занято другими вещами. Вот почему установки обладают таким эффектом.

Как только вы достигли глубокого расслабления, постарайтесь с помощью воображения и всех пяти чувств оказаться именно в том месте, где вам хотелось бы находиться.

Креативное воображение

Считается, что мы не можем представить себе то, чего никогда не испытывали сами или не слышали от других. Мы владеем бесчисленными воспоминаниями, из которых можем выбирать. Наша жизнь происходит в нашей голове, поэтому мы можем создать в высшей степени гармоничный внутрений мир. Незачем мириться с хаотичным и переполненным случайностями внутренним миром, если мы знаем, как его изменить. Выбор за вами, а медитация – средство достижения цели.

Представляем сцену на пляже
Вы достигли глубокой релаксации, возможно, после хорошей растяжки и дыхательной гимнастики. Сядьте или лягте так, как вам удобно, и представьте себя отдыхающим на красивом пляже – солнечным днем вы лежите на мягком песке у самой кромки прибоя. Используйте все 5 чувств, чтобы оценить и ощутить детали этой сцены.

Красота, тепло и покой тропического пляжа делают его приятным для всех чувств, поэтому это идеальный объект для визуализации. Он поможет вам создать счастливый внутренний мир.

Вы можете почувствовать текстуру и влагу песка под вами, зарыться в него пальцами ног, просеивать его сквозь пальцы рук. Посмотрите на окружающий пейзаж: глубокая синева моря, голубизна неба, светлый песок, далекий горизонт, несколько белых облачков, чайки над головой. Вы слышите крики чаек, негромкий плеск волн, набегающих на берег. Вы слышите шелест листьев, когда налетающий бриз играет с ветками деревьев позади вас. Вы ощущаете соленый воздух и чувствуете соль на губах. Что еще вы можете почувствовать, увидеть и услышать? Возможно, вы почувствуете ласковое прикосновение воздуха к вашему телу, ощутите форму крохотных песчинок и осколков раковин, услышите смех детей вдалеке. Вы чувствуете запах моря, вкус недоеденного персика, прохладный ветерок, шевелящий ваши волоосы?

Чем больше деталей будет в вашей визуализации, тем полнее вы сможете прочувствовать всю сцену. Попробуйте ощутить прохладу напитка со льдом в жаркий день.

Когда вы выстроите всю сцену в деталях, останьтесь ненадолго в воображаемом мире, чувствуя покой и удовлетворение, благодарность и расслабленность. Цель этой визуализации в том, чтобы перенести вас туда, где всегда «все хорошо», потому что это ваш внутренний мир. Прежде чем вы «уйдете с пляжа», повторите установку, которую выбрали. Повторяйте медленно и отчетливо три раза. Затем постепенно позвольте всей воображаемой сцене растаять. Ведь вы знаете, что всегда сможете вернуться на этот пляж, что бы ни происходило в окружающем мире.

В голове каждого человека за день проносится более 6 тысяч мыслей, и если мы не будем контролировать их, то мы подвергнемся атаке негатива.
Скорее всего вы уже заметили, что в свободное время, когда ни о чем не думаешь, в голову начинают лезть разные мысли. Которые чем дальше, тем сильней трансформируются во что то негативное. Особенно когда ложишься спать и долго не можешь заснуть.
ЭТО НЕ МОЖЕШЬ ЗАСНУТЬ НЕ ПО ТОМУ ЧТО МЫСЛИ ПЛОХИЕ В ГОЛОВУ ЛЕЗУТ, А НАОБОРОТ - МЫСЛИ ПЛОХИЕ В ГОЛОВУ ЛЕЗУТ ПО ТОМУ ЧТО ЗАСНУТЬ НЕ МОЖЕШЬ!
Мы поневоле начинаем вспоминать свое прошлое(как далекое, так и не очень), анализируем ошибки, промахи и неудачи. Нас это травмирует, ухудшает настроение и даже некоторое смущает.
ТАКИЕ МЫСЛИ ОЧЕНЬ РАЗРУШИТЕЛЬНЫ
Они:
1. Мешают нам жить.
2. Отнимают силу.
3. Отнимают уверенность.
4. Вводят в депрессию.
5. Крадут наши мечты и надежды, ссылаясь на то что все равно это не сбудется, как когда то там.
А когда мы морально заболеваем, то это отображается и физически.
ТАК ЧТО СОБИРАЕМ ВОЛЮ В РУКИ И ПЕРЕСТАЕМ БЫТЬ ЗАЛОЖНИКАМИ ПЛОХИХ МЫСЛЕЙ! КАК БЫ ТО НИ БЫЛО, МЫ САМИ ХОЗЯЕВА ВСЕГО ЧТО ОТНОСИТЬСЯ НАС! И ТЕМ БОЛЕЕ МЫСЛЕЙ! КОТОРЫЕ МЫ МОЖЕМ ПОВЕРНУТЬ В СВОЮ ПОЛЬЗУ И ЗАСТАВИТЬ РАБОТАТЬ НА СЕБЯ.

Настроение сейчас - филосовское

Как часто нам приходится слышать от окружающих о плохом настроении или пессимистических мыслях. И как часто мы сами произносим эти ужасные фразы о том, что на душе кошки скребут. Мы называем это состояние болезнью души или депрессией.

Что выбивает нас из колеи и мешает вере в светлое будущее?
Но чего можно добиться в жизни, если видеть ее только в сером цвете, отвергая все другие цвета?

Как сложно мы себя накручиваем ежедневными проблемами, они не стоят того! И эти сырые мысли, разве они творят чудеса? Нет! Чудеса в мире творит белый свет с оттенком золота, божественное сияние наших лиц. Так почему мы осознано себя этого лишаем?

Состояние депрессии необходимо для человеческого мозга, но в небольших дозах. Можно похандрить недолго, но потом стоит опять вернуться в мир, наполненный яркими красками. Когда мы много думаем, рассуждаем о делах, наш мозг занят и даже во сне продолжает свою работу. И если не чередовать умственный и физический труд, не давать мозгу выходных, он сам берет себе выходной - а точнее, больничный - и впадает в депрессию.

ДЛЯ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ ЭТОГО СОСТОЯНИЯ существуют профилактические меры.

ВО - ПЕРВЫХ, депрессия усиливается в осенне-зимне-весенний период, что связано с недостатком света. Поэтому, чаще бывая на солнце и увеличив мощность лампочек дома, мы уменьшаем вероятность ее наступления. Так же подойдут "солнечные ванны" в виде солярия, он даст коже золотистый оттенок и приятное тепло, а душе - хорошее настроение
ВО - ВТОРЫХ, надо устраивать каждый день прогулки пешком - быстрым шагом. Быстрая ходьба улучшает настроение и сжигает лишние калории.

В - ТРЕТЬИХ, если мы будем замечать, сколько радости нам приносит каждый день, и рассматривать все события с позитивной стороны, как вариант новых возможностей, на душе станет совсем светло.

Нам надо вспомнить, как в детстве мы радовались всему тому, что нас окружало. Как мы разглядывали причудливые облака, замечали улыбки окружающих и смотрели на мир широко раскрытыми глазами.

Мы сами творцы нашей жизни, и только от нас зависит, какой она будет.

В моменты погружения в промежуточное состояние между сном и бодрствованием организм сам себя восстанавливает и омолаживает. Тем счастливчикам, которые научились достигать этой физиологической нирваны, никакие лекарства не нужны.

Наш мозг излучает электромагнитные волны, которые можно зафиксировать с помощью специального прибора - электроэнцефалографа. Когда вы спите, преобладают низкочастотные биотоки - их обозначают буквами греческого алфавита «дельта» и «тета». Когда бодрствуете, возникают высокочастотные бета-волны, а когда погружаетесь в дремоту, появляется альфа-ритм, в котором современные ученые видят ключ к психологическому состоянию и здоровью. Здоровым обычно энцефалограмму не делают, а зря! Ее картина может поведать много интересного.

Преобладают бета-волны? Значит, вы бодры, энергичны, полны идей и готовы горы свернуть. Но все хорошо в меру: избыточная бета-активность, переходящая в сверхчастотный гамма-диапазон, свидетельствует о сильном стрессе, страхе или беспокойстве, граничащем с паникой, а вот недостаточная - о переутомлении, депрессии, ухудшении памяти и внимания.

Хуже всего, когда страдающий от колоссального напряжения мозг целиком переключается на бета- режим, а альфа- и тета-волн, отвечающих за релаксацию, практически не вырабатывает. Обладатели подобной энцефало граммы не умеют расслабляться. Чтобы снять стресс, им нужен мощный допинг. Кому-то достаточно выкурить сигарету или выпить бокал вина, а кто-то «заводит роман» с работой, коллекционирует сексуальных партнеров, сорит деньгами, подвергает свою жизнь риску, занимаясь дайвингом, или даже подсаживается на наркотики.

Такие граждане обладают обостренной чувствительностью, словно родились без кожи, поэтому реагируют на неприятности острее тех, у кого альфа- и бета-ритмы сбалансированы. Самое главное для них - отключить внешние раздражители в критические моменты, например закрыть глаза и погрузиться в себя. Стоит это сделать, как перевозбужденный мозг начинает производить умиротворяющие альфа-волны.

ТЕСТ НА АЛЬФА-АКТИВНОСТЬ.

- Неважно себя чувствуете?
- Засыпаете с трудом?
- Вы максималистка?
- Доводите все до совершенства?
- Работаете сверхурочно?
- Не хватает свежих идей?
- Живете в мегаполисе?
- Курите?
- Совершаете необдуманные траты?
- Пристрастились к компьютерным играм?
- Рассеянны и забывчивы?
- Функционируете в режиме хронического цейтнота?
- Голова тяжелая, трудно сосредоточиться?
- Часто выходите из себя?
- Ощущаете тревогу и/или подавленность?
- Страдаете топографическим кретинизмом (плохо ориентируетесь на местности)

ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ:
Чем больше утвердительных ответов, тем меньше мозг вырабатывает целебных альфа-волн, тем выше уровень стресса и изнашиваемость организма. Учитесь расслабляться, достигая альфа-состояния!
ПРОСТЕЙШИЙ ПРИЁМ: прикрыв веки, представьте, что рисуете мелом на доске горизонтально расположенную восьмерку - знак бесконечности. Получилось? Попробуйте начертить другой знак в уме. Пока вы тренируете воображение, нервная система настраивается на альфа-режим.

Для мужчины табак - источник подзарядки, а для женщины, напротив, курение - это средство против стресса, раздражения или лишнего веса, утверждает автор статьи, опубликованной в немецкой Die Welt.
Сегодня среди взрослых в Германии курят 37% мужчин и 28% женщин. При этом среди молодежи эти показатели примерно равны.

"В то время как негативные последствия табачной зависимости для организма мужчин и женщин примерно одинаковы, отмечены существенные различия в мотивации, заставляющие их "дымить". Если мужчины зажигают сигарету, надеясь получить удовольствие, то для женщин курение выполняет функцию успокоительного, помогающего справиться с семейными неурядицами, раздражением или рабочим стрессом.

Согласно исследованию, в состоянии стресса или страха каждый второй мужчина и каждая четвертая женщина ищут успокоения в алкоголе; при этом при помощи лекарственных препаратов пытаются расслабится 16% мужчин и 45% женщин, а к сигарете прибегают 39% представителей сильного пола и 44% слабого.

Кроме того, многие девушки и женщины начинают курить в надежде скинуть лишние килограммы, "готовые ради этого бездумно рискнуть своим здоровьем".

Пристрастие к табаку зависит и от уровня образования и доходов, а также семейного положения. Другими словами, среди женщин чаще всего курят менее образованные, незамужние или разведенные, а также те, кто воспитывает детей без мужа.

Курильщицы время от времени пробуют завязать с пагубной привычкой, но не у всех хватает сил продержаться. "Многие предпочитают смириться с упреком в слабохарактерности, чем отказаться от сигареты". При этом отказ от курения не только благотворно скажется на здоровье, но и принесет пользу окружающей среде: согласно исследованию, одни только немецкие курильщики ежегодно выдыхают 7500 тонн углеводородов - объем, сопоставимый с вредными выбросами 10 мусоросжигательных заводов.

Все знают, как важен здоровый сон. Мы просыпаемся бодрыми и отдохнувшими, и весь день удача буквально преследует нас: дела спорятся. солнышко светит, настроение отличное, на работе мы успеваем в два раза больше, чем обычно... Но стоит провести бессонную ночь, как все буквально валится из рук, невозможно ни на чем сосредоточиться, в голове шум... Ясно, что нам всем - будь мы жаворонки или совы, нужно спать не менее 7 часов в сутки. Иначе расстройств, связанных со сном, не избежать. А в результате их можно еще и проблемы нажить - не только эмоциональные, но и со здоровьем. Итак, чтобы в жизни все ладилось, нужно хорошо и достаточно спать. Но стоит все же знать, чем мы рискуем, не досыпая.

Есть такая проблема как РАССТРОЙСТВО ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ , связанное со сном: страдающий им человек ходит во сне и ест все, что попадется под руку - и не только съедобное, это могут быть сигареты или корм для собак. При недостатке сна проблема только усугубляется.

И даже, если вы не ходите к холодильнику во сне, недосыпание в любом случае разожжет ваш аппетит. Поэтому, если вы заметили за собой, что постоянно голодны, хотя едите много и часто, возможно, проблема в нехватке сна.

Существует также расстройство сна, СВЯЗАННОЕ СО СТРАХОМ. Вы просыпаетесь с ощущением животного ужаса, однако не помните, что стало его причиной. Чаще от подобных расстройств страдают дети, но и у взрослых может случиться такое в результате стресса и недосыпания.

СЕКСУАЛЬНЫЕ РАССТРОЙСТВА. Стрессовые ситуации и тревога в дневное время могут стать причиной сексуального нарушения сна . При нем спящий может мастурбировать или даже заниматься сексом, не пробуждаясь, причем, проснувшись, не вспомнит своих ночных проделок.

Некоторые люди жалуются на неспособность пошевелить даже пальцем ноги, не то, что конечностями, внезапно проснувшись. Такое расстройство - ВРЕМЕННЫЙ ПАРАЛИЧ - может перенести каждый. Причина его - резкое пробуждение во время быстрого сна - когда тело вроде как еще спит, а разум уже проснулся. Хоть и состояние это временное, это может сильно испугать любого.

ЛУНАТИЗМ или хождение во сне только на первый взгляд кажется безобидным расстройством. Ведь, человек, им страдающий, может серьезно пораниться сам того не осознавая. Некоторые лунатики способны не только покинуть свой дом, но и сесть за руль автомобиля. И все это, находясь в бессознательном состоянии. Чтобы избежать этого, необходимо беречься: не подвергать себя стрессам, больше отдыхать. Причиной хождений во сне также могут стать и некоторые лекарства, способные нарушить нормальный цикл сна.

Сомнилоквия - СОННЫЙ БРЕД - может оказаться лучше сыворотки правды , ведь не контролируя свои действия, вы можете выдать информацию, которой никогда бы не поделились в здравом уме и трезвой памяти - бодрствуя. Причиной этого расстройства может стать нарушение цикла сна в результате того же пресловутого стресса или какой-нибудь болезни.

ПОЭТОМУ БЕРЕГИТЕ СЕБЯ - вы же у себя одни. А фраза «отосплюсь на пенсии» не аргумент, ведь достаточное количество сна никогда не станет причиной того, что вы вдруг обнаружите себя ночью у открытого холодильника жадно поедающим майонез. Или не проснетесь в одном белье на другом конце города, не помня, как попали туда.

Зарядка с утра – это удовольствие! Не верите? Значит, наверняка делаете что-то неправильно.

ГЛАВНОЕ – ПОДОЙТИ К ВОПРОСУ ТВОРЧЕСКИ.
ЧЕМ ПОЛЕЗНА ЗАРЯДКА?
Когда мы спим, кровь в организме циркулирует медленнее и становится более густой, сердце бьется реже, чем во время бодрствования. Нервная система тоже отдыхает, все процессы в ней замедлены. СРАЗУ ПОСЛЕ ПРОБУЖДЕНИЯ во всем организме СОХРАНЯЕТСЯ ПРЕОБЛАДАНИЕ ТОРМОЗНЫХ ПРОЦЕССОВ: у человека снижены умственная и физическая работоспособность, чувствительность, скорость реакций. Такое состояние может сохраняться достаточно долго – до 2 часов. И вот, борясь с вялостью и желанием снова упасть в кровать, мы собираемся на работу или учебу, «клюем носом» в автобусе или вагоне метро, а когда приходит время браться за дела, никак не можем сконцентрироваться.

10-15-МИНУТНАЯ УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА «ЗАПУСКАЕТ» все процессы в организме. Она ПОВЫШАЕТ ТОНУС всего тела, ЗАСТАВЛЯЕТ СЕРДЦЕ начать работать в режиме бодрствования, ПРОБУЖДАЕТ НЕРВНУЮ СИСТЕМУ. Выполняемая регулярно (хотя бы пять раз в неделю), она УЛУЧШАЕТ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ – это значит, что калории, получаемые с пищей, будут расходоваться быстрее, а не откладываться в «жировых депо».

Не путайте утреннюю тренировку и утреннюю зарядку. ПОСЛЕ ПРОБУЖДЕНИЯ ТЕЛО ЕЩЁ НЕ ГОТОВО к большим нагрузкам. Если, сразу встав с кровати, начать выполнять серьезный комплекс упражнений на силу, выносливость или глубокую растяжку, этим можно не только не принести пользу, но и навредить.Но даже несложную гимнастику не стоит бросаться делать сразу, вскочив после звонка будильника. Откроете шторы, включите музыку, как следует проветрите комнату, умоетесь, не торопясь, пройдетесь по дому… А потом – с удовольствием сделаете разминку и, бодрая, с улыбкой займетесь делами.

ОДНООБРАЗИЕ – еще одно препятствие, мешающее нам заниматься утренней зарядкой регулярно. День за днем, месяц за месяцем, каждое утро делать одни и те же упражнения – конечно, скучно. Но даже короткую утреннюю разминку можно все время делать по-новому. Попробуйте разные варианты.
1. КЛАССИКА
Это основа, классическое сочетание простых, но охватывающих все группы мышц упражнений для разминки: наклоны, вращения головой, неглубокие приседания, махи руками и ногами (без сильного напряжения). С этого комплекса можно начать тем, кто никогда не делал утренней гимнастики.

2. ЙОГА
Плавная, спокойная разминка с элементами йоги подходит «совам», которым проснуться утром особенно тяжело. Уделите внимание дыханию и осторожным потягиваниям, а от сложных поз лучше отказаться.

3. БАЛЕТ
В утреннюю зарядку можно внести и элементы хореографии. Неглубокие плие, наклоны, простые упражнения у станка (или той опоры, которая может его заменить) – на все утро останется ощущение собственной грациозности, да и осанка станет лучше.

4. БЕГ
Легкая (не изматывающая!) пробежка – тоже хороший вариант для утренней разминки. Оговоримся сразу: бегать стоит только в парке или сквере, вдали от шоссе и магистралей, также надо помнить об удобных кроссовках.

5. БОДИФЛЕКС
Этот специально разработанный комплекс дыхательных упражнений не только разбудит тело, но и поможет похудеть. В этой гимнастике есть базовые упражнения, их-то и можно использовать для утренней разминки.

6. ТАНЦЫ
В конце концов, если сегодня утром у вас нет желания делать какие-то упражнения, просто включите любимую музыку и потанцуйте 10-15 минут. И организм проснется, и настроение улучшится, и утро не пройдет без зарядки.

ЗАНИМАТЬСЯ ПОНЕМНОГУ, по 10 минут, но каждый день – ГОРАЗДО ЭФФЕКТИВНЕЕ, чем доводить себя до изнеможения раз в месяц.

Как говорилось в одной поговорке, зубы – дело наживное. Но скоро, похоже, можно будет нажить не искусственные зубы, а настоящие. Только выращенные в пробирке. Об этом нам заявили японские ученые.
Для выращивания полноценного зуба ученые использовали примитивные клетки, которые стоят несколько выше, чем стволовые, - мезенхимальные и эпителиальные. Инъекция клеточного материала была произведена в коллагеновый каркас – поддержку всего тела.

После выращивания они обнаружили, что зуб длиной около 1,3 миллиметра принял зрелую форму, которая состояла из полноценных частей, таких как дентин, пульпа, сосуды, периодонтальные ткани и эмаль. Затем ученые удалили резец восьминедельной мыши и имплантировали вместо него выращенный. Обследование, проведенное две недели спустя, показало, что новый зуб растет в точности как обыкновенный, он прижился и функционирует абсолютно нормально.

Таким образом, проведенная операция стала первым удачным опытом успешной замены целого органа биоинженерными материалами. Исследователи отмечают, что существуют ДВА СПОСОБА ВЫРАЩИВАНИЯ ЗУБА : либо в органной культуре, либо в специальной капсуле, прикрепляемой к печени другой мыши. Процесс роста занимает 14 дней.

Данный метод позволит выращивать целые органы из одной-двух клеток, говорят исследователи, хотя и не отрицают, что им предстоит еще много работы по изучению этого поистине революционного достижения.

Источник: www.kleo.ru

Сухой чеснок хорош как приправа, но почти бесполезен для здоровья. К такому выводу недавно пришли ученые, доказав неоспоримые преимущества СВЕЖЕГО чеснока над сушеным и добавленным в
в пищу.
Специалисты пришли к выводу, что чеснок очень полезен для сердечно-сосудистой системы благодаря содержанию СЕРОВОДОРОДА. Он образуется, если разрезать и жевать чеснок – благодаря этому происходит расслабление кровеносных сосудов. При этом любая термическая обработка чеснока сводит на нет возможность указанной химической реакции.

Ученые доказали это в ходе специально организованного эксперимента. Специалисты давали грызунам свежий и засушенный чеснок, а затем анализировали, как проходит процесс их выздоровления после спровоцированного сердечного приступа. Кровоток в аорте и давление в левом желудочке СТАБИЛИЗИРОВАЛ именно СВЕЖИЙ ЧЕСНОК.

Американские исследователи объявили о создании нового средства, которое может спасти представительниц прекрасного пола от СПИДа. Ученые разработали специальный гель, который должен сыграть роль "молекулярного презерватива".

Перед вступлением в интимную связь женщины могут нанести это вещество на поверхность укромных уголков своего тела. Гель должен улавливать частицы вируса СПИДа в микроскопические сетки и предотвращать проникновение опасной инфекции, сообщает ИА "Росбалт". Предполагается, что открытие ученых в первую очередь найдет применение в Африке и других бедных регионах мира, где наиболее часто встречается "чума ХХ века".

"Первый шаг в сложном процессе ВИЧ-инфицирования женщины – вирус, который распространяется от семени к вагинальным тканям. Мы хотим остановить этот процесс, - пояснил специалист в области биоинженерии Патрик Кизер, работающий в Университете штата Юта. – Мы создали первый вагинальный гель для предотвращения попадания в организм вируса СПИДа. Он совершенно уникален. Ничего подобного еще никто не создавал".

Новый тип ВИЧ обнаружен в Африке

Тем временем канадские ученые продолжают испытание вакцины против ВИЧ-инфекции. Препарат уже прошел успешную проверку на животных. В настоящее время исследователи ожидают, когда власти дадут разрешение на соответствующие опыты с участием людей.

"Для нас это очень важный рубеж", - объявил профессор микробиологии Университета Западного Онтарио Йорг Кан, занимавшийся разработкой вакцины около 20 лет. По словам ученого, Управление по контролю за качеством продовольствия и медикаментов США должно вначале проверить вакцину на токсичность. Только после этого американские власти могут быть разрешить клинические испытания на территории Соединенных Штатов.

Ученыe раскрыли секрет вечной молодости.
Секрет вечной молодости и поддержания в течение многих десятилетий идеального внешнего облика удалось раскрыть группе ученых. В ходе генетического анализа человеческого организма они установили, что за состояние кожи, в том числе за ее старение, отвечают 1,5 тысячи генов.

В результате появилась возможность на генетическом уровне ПОВЕРНУТЬ ВСПЯТЬ биологический механизм старения кожи и сохранять на протяжении всей жизни человека ее юношеский вид и свежесть. "УЖЕ В БЛИЖАЙШЕЕ ВРЕМЯ на планете не останется ни одного человека с морщинами, если только он не захочет их иметь специально", - заметил один из исследователей.

МЕХАНИЗМ СТАРЕНИЯ КОЖИ имеет несколько ключевых причин, среди которых ослабление способности клеток удерживать воду. ПОТЕРЯ ВОДЫ и вызывает образование морщин. Как оказалось, за этот процесс отвечают 700 генов. В случае поддержания их активной работы, морщины на лице человека появляться не будут. Сейчас ученые занимаются созданием нового поколения средств, которые будут действовать на генетическом уровне и призваны дарить людям вечную молодость.

Некоторое время назад российские ученые провели уникальное исследование. Российские геронтологи нашли ответ на вопросы, в чем ПРИЧИНА ПРЕЖДЕВРЕМЕННОЙ СТАРОСТИ и можно ли этому противостоять. Оказывается, для ранней старости характерен синдром "ВЫГОРАНИЯ", то есть ипохондрия, личностная тревожность, депрессия, склонность к истерии.

ТЕМП СТАРЕНИЯ отчасти заложен в нас генетически - передается от предков. Второй ВАЖНЫЙ ФАКТОР - относительное МАТЕРИАЛЬНОЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ. Люди, стареющие медленнее паспортного возраста, как правило, много и с удовольствием двигаются, много работают, едят все, но понемногу, оптимистичны и доброжелательны к окружающим.

Известно, что токсические вещества уходят из тканей и выводятся из организма через почки, через кишечник, через поры кожи и при дыхании. Удивительно, но есть вещества, которые выводятся или разлагаются во время сна, поэтому полноценный сон – это первое правило при очищении организма.
Есть длительные и трудоёмкие варианты очистки, но мы предлагаем, может, не столь эффективные, зато очень простые и не требующие большой подготовки или затрат времени способы.

1. Вода плюс соль
Начните день с 1 стакана (250 г.) чистой питьевой воды Одной воды не достаточно, сразу после воды положите в рот щепотку крупной нейодированной соли (какую ваши бабушки использовали для закваски капусты), её надо рассосать. Делать это в течение 1-2 месяцев, затем перерыв 2-4 месяца. Такой вариант подходит для относительно здоровых людей, так как существуют болезни, требующие бессолевой диеты.

2. Оливковое масло
Всего лишь одна столовая ложка в день чистого оливкового за полчаса до еды, сделает вашу кожу гладкой и светящейся здоровьем. Можно взять льняное масло (продаётся в аптеке), но оно довольно неприятное на вкус. Нужно чередовать месяц с маслом и месяц без масла. Если нет возможности принимать масло несколько раз в день, делайте это хотя бы утром до завтрака. Это облегчит жизнь вашей печени.

3. Полифепан
Не более сложное очищение организма можно делать при помощи «Полифепана». Чаще это средство применяют как абсорбент при расстройстве пищеварения, но если вы внимательно прочтёте инструкцию, то увидите, что его рекомендуют и для очищения организма. Это природное средство продаётся в аптеках.

4. Мочегонные средства
Так как самый главный «фильтр» человеческого организма – почки – с годами засоряется, как всякий фильтр, появляется необходимость в промывании. Это тоже несложно: есть мочегонные чаи, которые продаются в любой аптеке. Кроме того, ряд диетологов советуют по утрам выпивать стакан свежевыжатого сока, который стимулирует работу почек, то есть способствует выводу из организма лишней воды и токсинов. Известно, что самые сильные мочегонные средства – сырые соки фруктов и овощей. К этому же разделу можно отнести арбузы, которые по осени бывают самым распространённым мочегонным средством.

5. Клизма
Для тех, кто особенно ответственно относится к своему здоровью, скажем, что все предыдущие способы не могут заменить многовековое средство – клизму. Большинству не нравится этот «санитарный час», однако, может быть, на вас произведёт впечатление цифра: диетологи утверждают, что на стенках толстой кишки даже у здоровых людей накапливается более 3 кг отложений, а у больных их количество может доходить до 25 кг! Возможный и не единственный вариант: литр тёплого раствора отвара ромашки. Диетолог д-р Герзон утверждает, что если ставить такую клизму раз в день, то через 2-3 недели организм избавляется от токсических веществ, которые в нём находились. Эти промывания рекомендуют независимо от самостоятельного стула даже в случае прекрасного функционирования желудка.

6. Лечебное голодание
Есть ещё одно хорошее средство, требующее определённой силы воли. Это лечебное голодание. Помимо того, что улучшается состояние практически при любой болезни, но также у здоровых людей улучшается душевное и физическое состояние, активизируются умственные способности.

7. Омолаживающая смесь
Состав:
- 200 г льняного масла (продаётся в аптеке),
- 4 лимона,
- 3 небольшие головки чеснока,
- 1 кг мёда.

Приготовление:
Промолоть в мясорубке очищенные зубчики чеснока, 2 очищенных лимона, 2 лимона в кожуре. Все заявленные продукты перемешать, переложить в стеклянную банку с крышкой и хранить в холодильнике.
Применение:
Принимать по одной столовой ложке (деревянной) за полчаса до еды. Желательно 3 раза в день, но можно и 1 раз (это лучше, чем никак).


Написано ipola Прочитать цитируемое сообщение 06:43 14-08-2009 иринако добавил сообщение в цитатник иринако " Душа нараспашку".

Эксперимент, что рацион с высоким содержанием жира вызывает кратковременное ухудшение памяти и затрудняет выполнение физических упражнений.

На первый взгляд это открытие не кажется удивительным, но, по словам исследователей, оно дает основания полагать, что высокожировая диета делает людей ленивыми и глупыми.

Западные кухни, обычно богатые жирными продуктами, способны вызывать долговременные осложнения, такие как ожирение, диабет, сердечные заболевания. Однако кратковременные эффекты таких диет до сих пор не были исследованы.

Ученые из Кембриджского университета (Великобритания) изучили две группы крыс. Одну из них кормили диетической пищей с малым содержанием жира, а другую держали на высокожировой диете. ЧЕРЕЗ ЧЕТЫРЕ ДНЯ такого питания мышцы крыс из второй группы увеличились в размерах, а у МЫШЕЧНЫХ КЛЕТОК УХУДШИЛАСЬ СПОСОБНОСТЬ ПОГЛОЩАТЬ КИСЛОРОД, то есть нарушилось так называемое КЛЕТОЧНОЕ ДЫХАНИЕ. Как результат, МЫШЦЫ НЕ МОГЛИ ВЫРАБОТАТЬ ЭНЕРГИЮ, необходимую для выполнения упражнений, из-за чего ВОЗРОСТАЛА НАГРУЗКА НА СЕРДЦЕ.

Через девять дней после начала эксперимента подопытные из второй группы ДОЛЬШЕ ИСКАЛИ ВЫХОД из лабиринта и делали больше ошибок в процессе поиска правильного пути, чем их сородичи из «низкожировой» команды. Кроме того, в организмах грызунов второй группы ученые обнаружили повышенное содержание разобщающего белка-3, который препятствует нормальному клеточному дыханию.