Эрнесто  Кортазар.   Включаем  и  наслаждаемся  мелодией.

Вот мы с Вами и в ноябрь шагнули…

 Именно осенью (и именно в ноябре) 70% населения Земли настигает унылое (и весьма опасное) недомогание.    Название ему – осенняя депрессия.

И это не просто плохое настроение.
И неспроста ничего не хочется, кроме как под уютный плед.
 Осенняя депрессия - это физиологическая реакция организма на солнечное голодание. Проявляется эта реакция в снижении выработки серотонина, эндорфина… но не стану загружать и перечислять недостающие гормоны.

Моя цель – донести, что все в наших руках.

Для начала очень полезно вспомнить, что мы – дети Земли. И что у нашей планеты свои законы. И что бесполезно пытаться их игнорировать.
О чем речь? Речь о том, что природный цикл под названием «осень» задуман не как активный период, а как пора глубокого созерцания (и напрасно наука стесняется этого термина).
Нарушая эту задумку Природы и натужно пытаясь вести себя так, будто природные законы на нас не действуют, мы получаем то, чего и добиваемся – депрессию.
А эта дама, как известно, редко приходит одна: упадок сил и резкое снижение иммунитета всегда при ней. Это ее самые верные спутники. 
Но как же, скажете Вы, работа, дела? Их ведь никто не отменял? Кто же, мол, мне позволит отключиться от моих обязанностей и окунуться в созерцание?
Согласна: законы социума редко когда учитывают законы природы.
Но этот досадный факт можно обойти – было бы желание.
И твердое понимание, что наш организм хоть и очень выносливый, но все-таки не железный.
К тому же я совсем и не призываю махнуть рукой на свои дела и включить режим: «вы как хотите, а я в нирване» - не настолько я экзальтирована, чтобы возводить обычное действие в самоцель.
Я просто хочу напомнить, что есть в нашем распоряжении очень простой способ избавиться от осенней депресси (или не допустить ее). 
Способ этот хоть и простой, но комплексный, поэтому действует масштабно – как говорится, по всем фронтам. 

Основа способа – принцип ЗОСОВ (аббревиатура нашей системы органов чувств : зрение, обоняние, слух, осязание, вкус).

Задача способа: привести себя в состояние сбалансированной гармонии (а это, по сути, и есть радостное созерцание, от которого на душе легко и крылато)
Период применения способа: каждый вечер ноября (декабрь уже депрессией не угрожает)
 

Сценарий способа: закончили свои дневные дела и делаем вот что: 

1. Зажигаем аромалампу и капаем в нее 5-7 капель масла бергамота (или мелиссы) Если нет аромалампы, то нанесите масло на запястья (туда, где бьется пульс), на виски (тоже на пульс) и в ямку верхней губы.
2. Обеспечиваем в доме максимально возможное освещение.
3. Съедаем яблоко (или на выбор: грушу, 3-5 сладких слив, 10 ягод сладкого винограда, 100г дыни)
4. Надеваем на себя что-то ласково-мягкое (или шелковистое). И желательно яркое: желтое, красное, зеленое, оранжевое (или персиковое)
5. Включаем музыку – ту, что нравится и звучит с душой в унисон(телевизор в ноябре – по минимуму. Если не можете без телевизора (ну так бывает) – то откажитесь хотя бы от программ новостей).   Это всё. 

При всей своей внешней банальности (обманчивой, кстати), способ работает безупречно.И я не просто говорю. Я знаю, о чем говорю – в моих руках твердая статистика, демонстрирующая очень высокую результативность предложенного способа.

А еще прибавьте сюда моё убеждение, сформированное активной практикой: самую наглядную пользу приносит только то, что очень просто. Почему?
Потому что только разум стремится к изощренности.
Тело стремится к простоте. То есть к гармонии. 

Всех Вам благ!
Марта Николаева-Гарина

КЛИКНИ ДВАЖДЫ >>> 

Серия сообщений "Сотвори себя сама!":
Часть 1 - Жизненная сила.
Часть 2 - Способ всегда выглядеть свежей и сияющей.
...
Часть 4 - Измеряем свой биологический возраст.
Часть 5 - Главная причина, по которой омоложение неизбежно.
Часть 6 - Целебная мелодия. Депрессии скажем:"Нет!"
Часть 7 - Убираем живот и бока.
Часть 8 - Четыре лучших танца от стресса и старения.
...
Часть 18 - Йога для лица.
Часть 19 - Правильно подобранная одежда убавляет годы.
Часть 20 - Без заголовка