Как вы уже заметили, я перестала писать тут всой ежедневный рацион..(но это не означает что я срывалась...я ела умеренно, но не всегда правильно)..С завтрашнего дня я сажусь на СВОЮ систему питания, которую составила для себя до конца эксперимента. Эта система заключается в том, что у меня будет контретный график приёма пищи, определённый список продуктов и время приёма. По себе знаю, что этот способ намного лучше действует , чем остальные. О смысле Системы в следующем посту...

Выходные были все в праздниках....ела много и неправильно!...сорвалась...С понедельника всё сначала...*мне стыдно*

***Купила джинсы на размер меньше. Сейчас еле застёгиваются, но думаю скоро будут сидеть супер!...Появилась ещё одна причина для похудения=)

Сегодня день начался немного позже чем всегда-т.е. проснулась я в 10 часов,хотя по плану было встать в 7, чтобы всё успеть сделать...Но с желанием поспать нельзя поспорить =)
После утренних процедур пошла взвешиваться-цифра меньше вчерашней, но какая говорить не буду *вес буду писать только по понедельникам, чтобы сразу была видна разница* и, кстати, фото и измерения буду опубликовывать 9 числа каждого месяца на протяжении эксперимента.

А теперь о том, чем я сегодня себя баловала:
10.40 овсянка( буду теперь писать просто "овсянка"...но под этим подразумевая 50 г овсянки, залитой кипятком, с корицей и 1 ч.л. мёда)
14.00 тарелка солянки (жиденькой, не наваристой)
14.30-17.00 70 г миндаля в какао
19.00 4 шоколадных конфет
Выпито за день: 1 литр воды с Detox, 1 чёрный чай, 2 зелёных чая

Из физических занятий сегодня ничего не было(кроме 5минутной зарядки с утра)


С одной стороны, я довольна тем, что съела немного по объёму пищи, а с другой стороны какао на миндале и 4 конфеты дают мне понять, что я безответственный человек с отсутствием силы воли.

Еще огорчает то, что когда отказываешься от вкуснои, но не полезной еды, которую предлагают окружающие, в ответ слышишь кучу комментариев по поводу того, что худеть не надо-итак нормальная...Но как я могу жить в гармонии со своей душой и телом, если меня не устраивает последнее? поэтому в ответ теперь буду мило улыбаться, благодарить за заботу и комплименты, и одновременно пропускать всё мимо ушей...

---Как я и обещала, выкладываю всю информацию о своём теле + фото+ сегодняшнее содержание моего желудка...


Проснулась я в 7 утра, взглянула на себя в зеркало и, улыбнувшись, пообещала себе, что с каждым днём моё отражение будет всё лучше и лучше...Ведь настал первый день Эксперимента, за которым пойдёт второй, третий и всего ровно 92 дня.
Для начала я встала на весы, чтобы узнать свой начальный вес - точку отсчёта...К сожалению, я думала он будет чуть по-меньше, но увы- 58.7 кг.(рост 164 см) Ладно, переживём...главное то, что от него останется. Далее я вооружилась сантиметровой измерительной ленточкой и начала тчательно исследовать свои выпуклости...

нога(самое толстое место вверху)- 53,5
попа- 91
живот-бока- 80
талия(если ето можно так назвать- 69
под грудью- 77
грудь(хмм..скорее продолжение живота)- 85
рука(верхняя часть)- 27

После полного убеждения в том, что я вовремя взялась за себя, я стала фотографировать своё "ДО"...чтобы сравнивать со своими "ПОСЛЕ" и конечно-же радоваться результатам...Любуйтесь-*фото в комментариях*...

Что касается моего сегодняшнего рациона, так я очень сегодня собой довольна...
Я ела:
7.40 овсянка(50 г),залитая кипятком + корица + 1 ч.л.мёда
10.00 3 сливы и 1 маленькое яблоко
12.30 тушеные овощи (жирные)
14.00 4 ржаных хлебца + 2 кубика горького шоколада
17.30 2 дольки арбуза
В течении дня пила 1.5 л воды с Detox(это чтото вроде настойки для очищения организма от шлаков...по-подробнее завра напишу) + чай, способствующий пищеварению.

С 18.00 до 21.00 занималась на тренировке(танцы) , обмотавшись пищевой плёнкой и поясом.Вышло много воды...Самочувствие сегодня было СУПЕР!

На сегодня всё!

********************************************************************************
С 8 сентября по 8 декабря я провожу над собой эксперимент.Он заключается в том, чтобы выяснить, как может измениться тело за 3 месяца здорового образа жизни *в чём, по моему мнению, он заключается расскажу в отдельном посте*.
Отчёт буду писать каждый день- что, сколько и во сколько ела, чем занималась, какое самочувствие и т.д.
7.09, за день до эксперимента, после 16.00 ничего, кроме воды и зелёного чая, пить и есть не буду. 8.09 с утра сделаю фото своего тела, измерю все объёмы и взвешусь-результаты опубликую сюда.
Надеюсь у меня всё получится, и я смогу помочь другим людям привести себя в порядок, проверив "систему" на себе.
********************************************************************************

*Сделай из своей жизни шедевр!*
...я думаю также можно из своего ТЕЛА сделать произведение искусства...