ЖУРНАЛ МОД №594 |
Фотографии в альбоме «Журнал мод 594», автор Alisagos на Яндекс.Фотках
|
ОЧАРОВАТЕЛЬНЫЙ ЧЕРТЕНОК. АВТОР: ТАТЬЯНА ГЛЫНСКАЯ |
|
ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ КОТ ПОМЕТИЛ ДИВАН |
|
ВЫ НЕ ЛЮБИТЕ ТВОРОГ? ВЫ ПРОСТО НЕ УМЕЕТЕ ИЗ НЕГО ГОТОВИТЬ!)) ВКУСНЕЙШАЯ ВЫПЕЧКА И ТВОРОЖНЫЕ ДЕСЕРТЫ |
Сын жутко не любит творог.. Что называется "есть в кого!")) Но выпечку, как и я обожает. Вот решила сделать ревизию самого вкусного что у меня есть в запасе с творогом и творожными сырами. Надо ж как-то впихивать в подрастающий организм запасы кальция)))) Так что пусть будет эта "творожная выборка" под рукой... Заодно может кому-нибудь и из вас пригодится. Правда, когда села выбирать, то сама удивилась такому большому количеству творожных рецептов. Так что принимайте пока первую часть. Продолжение следует!
Итак, смотрим рецепты...
|
В ПРОДОЛЖЕНИЕ ТВОРОЖНОЙ ТЕМЫ: ЕЩЕ ПОЧТИ ТРИ ДЕСЯТКА ВКУСНЕЙШИХ РЕЦЕПТОВ! |
В продолжение творожной темы (Начало ЗДЕСЬ) еще немного рецептов. Сегодня это: сладкая и несладкая выпечка, блюда для детей, домашний и плавленый сыр и многое другое!
Удачных находок и приятного всем аппетита!
|
ОБ ЭТОЙ ГИМНАСТИКЕ ХОДИТ ЛЕГЕНДА, ЧТО КАЖДЫЙ, КТО ЕЁ ДЕЛАЕТ УЖЕ ЧЕРЕЗ 5 МИНУТ СПОСОБЕН ТВОРИТЬ ЧУДЕСА, А ЕСЛИ ДЕЛАЕТ ЕЁ РЕГУЛЯРНО, ТО МОЛОДЕЕТ |
Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет Энергетическая гимнастика — это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. Их можно делать лёжа в постели или стоя. Однако их нельзя недооценивать. |
|
ШАПОЧКА ДЕТСКАЯ ДВОЙНАЯ С УШКАМИ. УЗОР "КОСА С ТЕНЬЮ". МАСТЕР-КЛАСС. |
Опубликовала Наталия_Курск
|
ЭТА ГИМНАСТИКА ДЛЯ ШЕИ ТВОРИТ ЧУДЕСА |
Гимнастика для шеи — четыре шага к гибкости и красоте!
Всего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд, при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон и даже избавиться от болей в шейном отделе позвоночника и головных болей. Гимнастика для шеи поможет улучшить кровообращение, снять напряжение и в будущем избавит вас от трат на дорогостоящие лифтинг-процедуры. И не забывайте, от того, в каком состоянии находятся мышцы шеи и грудной клетки, зависит состояние женского бюста. Так что не ленитесь, найдите несколько минут в день для женского здоровья и красоты!
|
КАК ВЫШИВАТЬ НА ВЯЗАННЫХ ИЗДЕЛИЯХ |
|
ПИЦЦА С ТОНКОЙ ХРУСТЯЩЕЙ ОСНОВОЙ ЗА 20 МИНУТ |
|
ВЫШИВКА БАРДЖЕЛЛО: КОЛЛЕКЦИЯ СХЕМ |
Барджелло - история создания, техника выполнения
|
|
ДЕКУПАЖ ОТ ПЕРФЕКЦИОНИСТА |
Если кто-то думает, что декупаж это налепил салфеточек на ровную поверхность и это все, то он глубоко заблуждается. Декупаж может быть искусством! Особенно если ты знаешь как его делать.
Вот вам мастер-класс от Маши Спириной, смотрите, она знает. Это нечто...
Источник - http://www.livemaster.ru/topic/1649159-stykovka-sa...primere-dekora-chajnogo-domika
Вы читаете записки перфекциониста :) Также можно было бы озаглавить сей труд «Мой друг Малярная лента» :)
Рассмотрим такой важный в декупаже момент, как стыковка и приклейка в неудобных местах салфеток на примере чайного домика, который я недавно декорировала. Стыковка производится на плоскостях и на углах заготовки.
Возможно, я слишком много занимаюсь подготовительными работами, кто-то делает подобную работу быстрее.
Я предпочитаю как в том мультике «лучше день потерять, потом за пять минут долететь», что в моём случае значит «лучше сделать подготовку, чем потом исправлять косяки».
Конечно, личное дело каждого, использовать мои советы или нет. Говорят, мои работы отличаются аккуратностью. Сегодня я немного расскажу, как я этого добиваюсь.
1. Заготовку грунтуем акриловым грунтом, сушим, шкурим, покрываем белой краской.
|
60 ЦВЕТОЧНЫХ МОТИВОВ ☆ ВЫШИВКА КРЕСТОМ |
|
7 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТСЯ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ, ЕСЛИ ВЫ НАЧНЁТЕ ДЕЛАТЬ ПЛАНКУ ЕЖЕДНЕВНО. |
7 вещей, которые изменятся в вашей жизни, если вы начнёте делать планку ежедневно.
Упражнения с собственным весом практичны, просты и эффективны — так вы можете прийти в спортивную форму, используя лишь собственный вес. Один из видов подобных упражнений — планка, и это упражнение никогда не выйдет из моды. Это одно из самых эффективных физических упражнений! Почему? Потому что планка не требует больших временных вложений с вашей стороны и позволяет достичь значительных результатов за достаточно короткое время.
Мышцы живота анатомически поддерживают нашу спину и позвоночник. Кроме того, они играют жизненно важную роль в предотвращении травм. Однако для того, чтобы они работали эффективно, мышцы корпуса должны быть сильными, и необходимо постоянно их тренировать. Планка каждый день — отличный способ укрепить эти мышцы и таким образом поддержать позвоночник. Чем же конкретно полезна планка, и что изменится, если вы начнёте делать это упражнение?
1. Улучшится работа мышц корпуса
Планка — идеальное упражнение для мышц груди, живота, рук и ног. Важность укрепления каждой группы мышц не может быть недооценена: каждая из них выполняет свою важную цель. Укрепив мышечный корсет, вы заметите:
- Улучшившуюся способность поднимать тяжести.
- Лучшую физическую форму и подготовку, особенно в том, что касается прыжков, и укрепившийся пресс.
- Улучшившуюся способность к наклонам и поворотам.
- Подтянутые спину и ягодицы.
2. Уменьшится риск травмы спины и позвоночника
Планка — это упражнение, которое позволяет вам укреплять мышцы, одновременно не вредя позвоночнику или суставом. Регулярное выполнение планки не только предотвращает боль в спине, но и делает ваши мышцы сильнее и обеспечивает мощную поддержку вашей спине, особенно её верхнему отделу.
3. Ускорится метаболизм в целом
Когда вы делаете планку, вы ставите перед своим телом прекрасную и сложную задачу: в планках вы сжигаете больше калорий, чем когда вы делаете другие упражнения для мышц живота (например, скручивания). Если вы будете делать это упражнение ежедневно — ваше тело будет сжигать больше калорий даже в состоянии покоя. Это особенно важно для тех, кто занят сидячей работой за компьютером. А планка с утра — залог отличного метаболизма на весь день (и да — даже во время сна!).
4. Значительно улучшится осанка
Благодаря планкам ваша способность стоять с красивой прямой спиной выйдет на новый уровень. Укрепив мышечный корсет, вы сможете постоянно ходить или сидеть с правильной осанкой — ведь укрепятся и ваши шея, плечи, грудь и спина.
5. Вы научитесь лучше держать равновесие
Вы когда-нибудь чувствовали, что, скажем, не можете простоять на одной ноге дольше пары секунд? При этом вы не были пьяны! Всё дело в том, что ваш мышечный корсет был недостаточно силён, чтобы так балансировать. Боковые планки и планки на одной ноге помогут вам в этом!
6. Вы станете более гибким, чем когда-либо раньше
Гибкость — одно из главных преимуществ регулярных выполнений планки — ведь в планке растягивается так много различных групп мышц, особенно в боковой!
7. Вы заметите, что у вас улучшилось настроение
Планка оказывает воздействие и на нервную систему, улучшая настроение. Как? В планке растягиваются именно те группы мышц, которые обычно напряжены, что приводит к стрессу и напряжению всего тела, особенно во время сидячей работы в офисе, которая приводит мышцы и нервы в состояние стресса. Хорошая новость в том, что планки не только успокоят ваши нервы, но и помогут справляться с тревожностью и депрессией (правда, только на регулярной основе).
Последнее, что мы должны сделать — рассказать и показать, как же вы должны делать планку, чтобы достичь отличных результатов всего за 5-10 минут в день.
Вот отличная инфографика, показывающая, какие планки и в каком порядке лучше выполнять:
Планки: 5-минутная тренировка
1:00 — обычная планка
0:30 — планка на локтях
1:00 — планка с поднятой ногой, по 30 секунд на каждой ноге
1:00 — боковая планка, по 30 секунд на каждой стороне
0:30 — обычная планка
1:00 — планка на локтях
Вы готовы посвящать 5-10 минут ежедневно хорошей форме, здоровью и, самое важное, силе? Тогда вставайте и начинайте упражняться, делая планку частью вашей жизни!
|
СЛУШАЕМ АУДИОКНИГИ М.СЕРОВОЙ ОНЛАЙН БЕСПЛАТНО. |
Многим нравятся книги Марины Серовой, но мало кто знает, что писательница Марина Серова - это не реальный человек, а многочисленный коллектив авторов из Саратова, работающих под руководством одного литературного агента. Тем не менее, вымышленная Марина Серова имеет интересную биографию. Читателям предложен образ сильной женщины, выпускницы юридического факультета МГУ, работника Генеральной прокураторы, а с 1987 года - сотрудника одной из специальных служб. Легенда участника боевых операций и следственных мероприятий была призвана придать достоверность первым романам, написанным под этим псевдонимом, а коллективное участие нескольких авторов обеспечивало массовый выход новых произведений, общую динамику повествования и удобство для продвижения книг на рынке. И в детективах Марины Семеновой героиня - сильная женщина, агент спецслужб или частный детектив. Поэтому именно женщины так любят книги этого автора. ***Читать все книги М.Серовой онлайн бесплатно >Здесь
|
|
ПЕТУШКА СВЯЗАТЬ НЕ ХОТИТЕ? ОПИСАНИЕ |
Петушок крючком. Перевод описания от Анастасии Макеевой
|
МЕДОВЫЙ ТОРТ ПО БАБУШКИНОМУ РЕЦЕПТУ |
|
ВОТ ПОЧЕМУ У ТЕБЯ РАЗДУТЫЙ ЖИВОТ! КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВЗДУТИЯ И ПОХУДЕТЬ ЗА НОЧЬ. |
Вот почему у тебя раздутый живот! Как избавиться от вздутия и похудеть за ночь.
Как узнать о коварной бактерии? Пилори может проявляться в симптомах, едва заметных для нас: вздутие живота, изжога, диарея, метеоризм и дискомфорт в желудке. Обычно мы ошибочно воспринимаем такие признаки как нормальное функционирование нашего организма.
|
ВЯЗАНАЯ КОРЗИНА |
|
ФИЛЬМ "СЕРЫЕ ВОЛКИ" |
«Серые волки» — политический детектив. История заговора с целью смещения Н. С. Хрущёва с поста 1-го секретаря ЦК КПСС. Параллельно с исторической канвой в фильме развивается драматическая история офицера госбезопасности, пытавшегося раскрыть тайну заговора и предотвратить смещение Хрущёва.
|