В последнее время танцевальные студии и кружки стали очень популярными, в особенности среди взрослых. Ведь танцы вырабатывают красивую осанку, грациозные движения, позволяют полностью владеть своим телом.

При этом восточные полезны для женской репродуктивной системы, латиноамериканские, в частности ча-ча-ча, хорошо тренируют сосуды, вальс улучшает координацию движений...

Какими же из них лучше всего заниматься при тех или иных заболеваниях?

Танцы — это движение, недостаток которого сейчас ощущает практически каждый человек. Но не только в этом состоит их исцеляющий эффект. Это очень эффективный и безопасный вариант улучшения здоровья. Во время ритмичных движений работают все группы мышц, расходуются лишние калории, происходит стретчинг (растягивание) мышц и их укрепление, кости и суставы получают нужную нагрузку. Кроме того, это прекрасная аэробная и кардионагрузка. Не зависимо от комплекции тела, человек, занимающийся танцами, всегда подтянут.

К тому же, во время танца вырабатывается гормон счастья — эндорфин, поэтому после таких занятий мы ощущаем себя намного лучше психологически, лучше переносим стрессы, имеем лучшее настроение и желание перевернуть горы. Поэтому среди танцоров практически нет пессимистов — только позитивно настроенные люди.

Танец будто бы настраивает на гармонию. С каждым движением изменяется внутреннее состояние, исчезают страхи, обиды, гнев. Это древняя форма общения, когда не нужны слова, очень мягкий метод, с помощью которого можно выразить свои чувства, избавиться от комплексов, раскрыть свой внутренний потенциал. Именно на всем этом и основывается танцетерапия.


Благодаря нескольким занятиям у людей исчезают барьеры в общении, они становятся более уверенными в себе, начинается самоутверждение в других сферах.

Но есть ли какие-нибудь противопоказания для танцев? Например ограничения в возрасте?

Выбирая танцевальное направление, вы должны учитывать состояние своего здоровья. Например, бальные лучше всего подходят группе «сеньор», то есть людям, 35 лет и выше. Это медленные танцы, тренирующие координацию. Они дарят эмоциональное наслаждение, учат точности выполнения движений. Полезны они и тем, у кого имеются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой.

Степ-танцы (ча-ча-ча, фокстрот) тренируют равновесие, разрабатывают суставы, улучшают работу сердца. Латиноамериканские (сальса, румба) помогают стать уверенным в себе, сексуальным, а также избавиться от лишнего веса и целлюлита. Во время их исполнения хорошо работают мышцы бедер, спины, талии и рук, движения и ходьба становятся более грациозными, а осанка — красивой.

Ирландские танцы позитивно влияют на работу сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, способствуют уменьшению веса и улучшению формы ног (за счет их интенсивной работы).

А вот современные направления (хип-хоп, брейк-данс, тектоник) больше подходят молодежи. Ведь они позволяют импровизировать, ощущать себя свободным. К тому же дают аэробную и кардионагрузку, тренируют ощущение ритма, заряжают энергией. Во время таких танцев кровь насыщается кислородом, дыхание становится глубоким. Это прекрасная профилактика простуд, бронхитов, пневмоний.

Во многих фитнес-клубах есть занятия по стрип-пластике. Они хорошо развивают пластичность тела, имеют элементы стретчинга (растягивания), улучшают подвижность суставов и эластичность мышц, повышают гибкость тела. Для женщин это хороший способ тренировки сердца и избавления от лишних килограммов.

А восточные танцы насыщают кровью органы малого таза, именно поэтому в странах Востока женщины рожают легче и быстрее. Еще они нормализуют давление, позитивно влияют на вегетативную нервную систему. Но есть одно «но»: не подходят тем, у кого варикозное расширение вен, при этом заболевании нагрузка на ноги является нежелательной.

Насчет возраста, то начинать заниматься танцами можно уже с 3-4 лет. Главное, чтобы ребенок умел считать до четырех и восьми. И танцевать до глубокой старости.

Заниматься танцами можно даже дома — под любимую музыку, как угодно. Таким образом вы избавляетесь от негативных эмоций, переживаний, выражаете свои чувства. А там, где здоровая психика, здоровое и тело.

Edoran



Всех, кто в ближайшее время собирается праздновать свадьбу приглашает бутик свадебной и вечерней моды "Интерстиль" в Санкт-Петербурге. Вниманию посетителей предлагаются стильные Свадебные платья фото которых можно увидеть как в магазине, так и на сайте interstyle-spb.ru. Также здесь можно приобрести свадебные аксессуары, обувь и вечерние платья от кутюр известных мировых брендов.