Я  должна оставаться такой, какая есть

Каждый человек имеет сложившееся представление о себе, своих способностях и своей привлекательности для окружающих. Эта Я -концепция формируется на основе детского опыта и утверждается с течением жизни. Во взрослой жизни люди ведут себя соответственно своей Я -концепции, оставляя а памяти лишь те события, которые укладываются в рамки имеющихся представлений. Таким образом, сложившееся представление о себе усиливается.

Например, убежденность женщины в том. что она недостаточно отважна для того, чтобы ездить в отпуск одной, ведет к тому, что она не решается попытаться путешествовать в одиночку.

 Если говорить себе, что обладаешь плохим пространственным воображением, не сумеешь получать удовольствие от изучения архитектуры и дизайна интерьеров. Если считать себя неловким и неуклюжим, попытка научиться каткнию на лыжах умирает, не родившись. Вера в свою боязливость и нерешительность подавляет любое озорство. А представление о себе как о неинтересном собеседнике отнимает шанс начать беседу с кем-либо.

Если человек не ожидает от себя никаких достижений, он не замечает того, что другие вполне принимают и одобряют его. Или это принятие интерпретируется соответственно собственному негативному "Я - образу".

Можете ли вы решиться на воскресную вылазку или более даль­нюю поездку в одиночку? Решитесь ли вы прийти я школу боль­ных танцев одна?

Хелена — продавец в модной магазине. В одну из рабочих суббот она стояла прилавком, одна во всем магазине. Начальница похвалила ее за работу, но Хелена прокомментировала это так: "Было ясно, что она вовсе не считет меня хорошим работником. Эта похвала была чрезмерной, а потому - неискренней".

Тот, кто не считает себя способным на успех, скорее всего, будет приписывать достижения внешним обстоятельствам. Интеборг нарисовала то, как она хотела бы видеть свою кухню. Архитектор в студии по монтажу  был восхищен. Ингеборг ответила: "В этом нет ничего особенного, в каждом каталоге есть образцы, а немного рисовать я научилась у отца".

Те, кто приписывает свои успехи внешним факторам, а в провалах обвиняет лишь себя, создает негативную Я-картину. Для любого события будет подбираться причина до тех пор, пока не подтвердятся собственные отрицательные ожидания. В этом, конечно, есть некое преимущество говорить себе: я не могу ничего изменить, мои усилия стать лучше бесполезны. Ошибки, принятые как неизбежные, защищают от разочарований.

 Но даже если пришедший успех не подтверждает негативную Я-концепцию, ожидания сохраняются. Это называется консервированием которые, как и предрассудки, очень устойчивы и обладают способностью сопротивляться изменениям. Того, кто однажды поверил в свою никчемность, с огромным трудом можно убедить в обратном,

Подобное сопротивление приносит женщинам много вреда. Уже в детстве они приобретают убежденность в том, что беспомощны. И это чувство отсутствия контроля над событиями, которые тебя касаются  вкупе с верой в невозможность что-то изменить, приводят женщин к идеальной зависимости. Им нужен кто-то, кто говорит: "Это правильно! Ты хорошо сделала! Ты хорошая!" И даже слыша это, женщины не начинают верить в себя.

Женщины редко ищут в себе самих причину своих жизненных неурядиц,  поэтому редко бывают готовы принять на себя ответственность за свою  жизнь и будущее. Слишком многое объясняется судьбой и некой предопределенностью событий. Где-то в глубине души они убеждены, что совершенно беспомощны, Даже если действуют решительно и добиваются успехов. В лучшем случае женщины считают, что у них получается лишь прикидываться сильными.

Однако есть стратегии, позволяющие учиться преодолевать стереотипы. Нужно найти новые объяснения своих успехов и провалов. Убедить себя в  том, что решение всегда есть и необходимо лишь найти его, что хочется,  наконец нарушить правила и "перепрыгнуть" существующие нормы. Это и есть путь к самоутверждению.

 Рецепт преодоления беспомощности прост: как можно раньше приобретать опыт контролирования ситуации. Контроль в нашем случае (и в теории Эрленте Хилфлосигкейт) означает влияние на результат. Например,  решаюсь забраться на дерево, я могу сорвать вишни. Если я зубрю, то лучше сдам экзамен. Если я поздно ложусь спать, буду уставшей. Если буду требовать, окружающие поймут, чего я хочу.

Конечно, никто не может корректировать свое детство, но мы в состоянии влиять на будущее. Нужно отказаться от восприятия своей жизни как чего-то застывшего и не поддающегося изменениям.

(продолжение следует…)

По материалам книги Уте Эрхардт «Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие – куда захотят»