-Öèòàòíèê

Áåç çàãîëîâêà - (0)

ÑÀËÀÒ Ñ Ñ¨ÌÃÎÉ È ÏÎÌÈÄÎÐÀÌÈ   ÈÍÃÐÅÄÈÅÍÒÛ: ● 200 ã ñëàáîñîëåíîé ñåìãè; ...

Áåç çàãîëîâêà - (0)

*ÃÐÅÉÏÔÐÓÒ- ËÓרÈÅ ÐÅÖÅÏÒÛ ÑÀËÀÒÎÂ* Ñàëàòû ñ ãðåéïôðóòîì âîâñå íå îáÿçàòåëüíî äîëæíû áûòü äåñåð...

Áåç çàãîëîâêà - (0)

*Ïðàçäíè÷íûé ñàëàò ñ ñåìãîé* Ïðèãîòîâüòå îáÿçàòåëüíî ê ïðàçäíèêó ñàëàòèê ñ ñåìãîé. Îí íå ïðîñòî ê...

Áåç çàãîëîâêà - (0)

Âêóñíûå çàêóñêè íà Íîâûé Ãîä 2016 Ïàëüìà ïåðâåíñòâà íà íîâîãîäíåì ñòîëå ïî ñëîæèâøåéñÿ óæ...

Áåç çàãîëîâêà - (0)

10 Âêóñíåéøèõ íà÷èíîê äëÿ òàðòàëåòîê 1.Òâîðîæíûé ñûð ñ çåëåíüþ Íà 100 ã òâîðîæíîãî ñûðà...

 -Ìåòêè

fabian perez horst iko keiko matsui sophie milman viktoria tolstoy Âîëêîâ Êîâðèê àêñåññóàð àôîðèçìû áåçðóêàâêà áèîãðàôèÿ áèñåð áèñåðîïëåòåíèå áëèíû áîëåðî âèäåî âûïå÷êà âûñêàçûâàíèÿ âÿçàíèå ãðàôèêà äåòñêîå äæàç äëÿ äîìà æàêåò æèâîïèñü èêîíû êàçàíøè êàðäèãàí êèòàé êëàññèêà êîëüå êîôòà êðþ÷îê ëèðèêà ëèòåðàòóðà ëîñêóòíîå øèòüå ìàðêåñ ìåëàíæ ìîëèòâû ìóæñêîé ñâèòåð ìóçûêà ìûñëè íàòþðìîðò îäåÿëî îôîðìëåíèå ñòîëà ïàñòåëü ïåéçàæ ïèàíèíî ïèíêàâà ïèñàòåëè ïèööà ïëàòüå ïîäàðêè ïîäåëêè ïîäñíåæíèêè ïîí÷î ïðàâèëà ðóññêîãî ÿçûêà ïðàâîïèñàíèå ïðàâîñëàâèå ïðàçäíèê ïðèðîäà ïðèò÷è ïðîãè ïðîçà ïóëîâåð ðàäèî ðåöåïòû ðåöåïòû êðàñîòû ðèñóíêè êàðàíäàøîì ðþíîñêý àêóòàãàâà ñàëàò ñàðàôàí ñâîèìè ðóêàìè ñëàäêîå ñëîâàðè ñïèöû ñïðàâî÷íèêè ññûëêè ñþððåàëèçì òâîð÷åñòâî ñ äåòüìè òåñò òåõíèêà ïëåòåíèÿ òîï òóíèêà óêðàøåíèå ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ ôîòî ôîòîãðàôèÿ ôîòîìàíèïóëÿöèè ôîòîìàíèïóëÿöèÿ ôîòîøîï öâåòû öâåòû èç áèñåðà öèòàòû øàëü øàðô ýíöèêëîïåäèè þáêà ÿïîíèÿ

 -Ïîèñê ïî äíåâíèêó

Ïîèñê ñîîáùåíèé â e_ternity

 -Ïîäïèñêà ïî e-mail

 

 -Ñòàòèñòèêà

Ñòàòèñòèêà LiveInternet.ru: ïîêàçàíî êîëè÷åñòâî õèòîâ è ïîñåòèòåëåé
Ñîçäàí: 04.06.2009
Çàïèñåé: 548
Êîììåíòàðèåâ: 165
Íàïèñàíî: 925


Âêóñîâûå ïðèñòðàñòèÿ - êàïðèç èëè?

Ñðåäà, 26 Ìàÿ 2010 ã. 13:53 + â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ Martina25


Èíîãäà õî÷åòñÿ îòâåäàòü ñîëåíûõ îãóð÷èêîâ, èíîãäà øîêîëàäà, à ïîðîé - êèëüêó â òîìàòå. Ê ÷åìó áû ýòî? Íàäî ëè ïðèñëóøèâàòüñÿ ê ïðèõîòÿì ñâîåãî îðãàíèçìà? Âêóñîâûå ïðèñòðàñòèÿ âñåãäà èìåþò ïîä ñîáîé ðåàëüíóþ ôèçèîëîãè÷åñêóþ îñíîâó: îðãàíèçìó ÷åãî-òî íå õâàòàåò, è îí îá ýòîì ñîîáùàåò. Ýòî ïðîöåññ åñòåñòâåííîé ñàìîðåãóëÿöèè íàøåãî õîðîøåãî íàñòðîåíèÿ, çäîðîâüÿ è áëàãîïîëó÷èÿ.

Ïðèñëóøàéòåñü ê ñâîèì æåëàíèÿì, è âû óçíàåòå, êàêîé îáðàç æèçíè âàì âåñòè è ÷åì ïèòàòüñÿ â áëèæàéøèå ÷åòûðå íåäåëè. Ïî÷åìó èìåííî ÷åòûðå? Ïîòîìó ÷òî íàøà öåëü - ïðàâèëüíî ïîäîáðàííûì ïèòàíèåì è ðåæèìîì äíÿ âíåñòè êîððåêòèâû â ðàáîòó ãîðìîíàëüíîé ñèñòåìû. À òàêèå ñåðüåçíûå âåùè áûñòðî íå äåëàþòñÿ.

1. Õî÷åòñÿ ìîëîêà, éîãóðòà, òâîðîãà

Âû âñòðåâîæåíû, íàïðÿæåíû è ìå÷òàåòå îòäîõíóòü è ðàññëàáèòüñÿ.  ìîëîêå ñîäåðæèòñÿ íåçàìåíèìàÿ àìèíîêèñëîòà, èç êîòîðîé ïðîèçâîäèòñÿ íåéðîãîðìîí ñåðîòîíèí. Îò íåãî ó íàñ ïðîõîäèò òðåâîæíîå ñîñòîÿíèå, óëó÷øàþòñÿ íàñòðîåíèå è ñîí. À åùå âàøè ìûøöû òðåáóþò êàëüöèÿ, ÷òîáû ðèòìè÷íî ñîêðàùàòüñÿ è íå ñòðàäàòü îò ïåðåâîçáóæäåíèÿ.

×òî äåëàòü?
Êàæäûé âå÷åð ïèòü ñòàêàí òåïëîãî ìîëîêà èëè óæèíàòü ïîðöèåé éîãóðòà. Ïðèãîòîâèòü äîìàøíþþ òâîðîæíóþ çàïåêàíêó.

2. Õî÷åòñÿ ñûðîêîï÷åíîé êîëáàñêè

Âàì íå õâàòàåò õîëåñòåðèíà è æèðîâ äëÿ àêòèâíîé ðàáîòû ìîçãà è ïîääåðæàíèÿ íîðìàëüíîãî ãîðìîíàëüíîãî óðîâíÿ.  êîï÷åíîì ìÿñå ìíîãî íàñûùåííûõ æèðíûõ êèñëîò è õîëåñòåðèíà. À åùå ïðÿíûå êîï÷åíîñòè ñòèìóëèðóþò ïîëîâîå âëå÷åíèå.

×òî äåëàòü?
Áàëîâàòü ñåáÿ êîï÷åíîñòÿìè äâà ðàçà â íåäåëþ, íî íå ÷àùå, òàê êàê îíè îáëàäàþò êàíöåðîãåííûìè ñâîéñòâàìè. Âåëèêîëåïíûé èñòî÷íèê íàñûùåííûõ æèðíûõ êèñëîò - ñëèâî÷íîå ìàñëî (30 ã â äåíü). Òÿãà ê êîï÷åíîìó ó ñèäÿùèõ íà äèåòå ãîâîðèò î òîì, ÷òî ïðèøëà ïîðà óâåëè÷èòü â ðàöèîíå êîëè÷åñòâî æèðîâ çà ñ÷åò àâîêàäî, îðåõîâ è ðàñòèòåëüíîãî ìàñëà.

3. Õî÷åòñÿ ñîëåíåíüêîãî: ìàñëèí, ñåëåäêè, ñîëåíûõ îãóðöîâ

Íà ïîâàðåííóþ ñîëü òÿíåò ïðè óñêîðåíèè îáìåíà âåùåñòâ, ÷òî áûâàåò ïðè ïîâûøåííîé àêòèâíîñòè ùèòîâèäíîé æåëåçû, èëè ïðè èíòåíñèâíîé ôèçè÷åñêîé ðàáîòå, èëè ïðè áåðåìåííîñòè. Òÿãà ê ñîëåíîìó ãîâîðèò î æåëàíèè îðãàíèçìà ñáåðå÷ü ñèëû è îäíîâðåìåííî íàêîïèòü áîëüøå ýíåðãèè.

×òî äåëàòü?
Åñëè î÷åíü òÿíåò, ñúåøüòå ñåãîäíÿ öåëóþ ñåëåäêó èëè áàíêó êèëüêè. Íî óæå çàâòðà ïîñòàðàéòåñü âîñïîëíèòü äåôèöèò ìèíåðàëüíîé âîäîé (Åññåíòóêè ¹17 èëè ¹20 ïî äâà ñòàêàíà â äåíü ïåðåä çàâòðàêîì èëè îáåäîì), ïîòîìó ÷òî áîëüøîå êîëè÷åñòâî ñîëè çàäåðæèâàåò æèäêîñòü â îðãàíèçìå è ïîâûøàåò àðòåðèàëüíîå äàâëåíèå.

4. Õî÷åòñÿ ÿè÷íèöó èëè ÿéöà â ëþáîì âèäå

Âàø èììóíèòåò òðåáóåò ïîäêðåïèòü åãî êà÷åñòâåííûìè áåëêàìè è ãîòîâûì âèòàìèíîì À èç ÿè÷íîãî æåëòêà.

×òî äåëàòü?
×åòûðå ðàçà â íåäåëþ ãîòîâèòü ñåáå ÿè÷íèöó èëè îìëåò èç òðåõ ÿèö.

5. Õî÷åòñÿ ñûðà

Åñëè âû - æåíùèíà, òî ó âàñ ïîÿâëÿåòñÿ ñêëîííîñòü ê ïðåäìåíñòðóàëüíîìó ñèíäðîìó ñ îòåêàìè, ìûøå÷íûìè ñïàçìàìè è ïëîõèì íàñòðîåíèåì. Âàì íå õâàòàåò ìîëî÷íûõ æèðîâ â ñî÷åòàíèè ñ ôîñôîðîì.

×òî äåëàòü?
Ïðîùå âñåãî óïîòðåáëÿòü êàæäûé äåíü ïî 100 ã òâåðäîãî ñûðà. Íî, ó÷èòûâàÿ åãî âûñîêóþ êàëîðèéíîñòü, ïîïðîáóéòå îãðàíè÷èòüñÿ 30 ã ñûðà, 200 ã áðþññåëüñêîé êàïóñòû è 100 ã øïèíàòà.

6. Õî÷åòñÿ êèñëåíüêîãî: ëèìîí, êëþêâó, êâàøåíóþ êàïóñòó

Âû íàõîäèòåñü â ïðåääåïðåññèâíîì ñîñòîÿíèè èëè ïðîñòî î÷åíü ìíîãî ðàáîòàåòå è íóæäàåòåñü â áîëüøîì êîëè÷åñòâå ýíåðãèè. Âîçìîæíî, ó âàñ íåñêîëüêî ñíèæåíà êèñëîòíîñòü æåëóäî÷íîãî ñîêà.  êèñëûõ îâîùàõ è ôðóêòàõ ñîäåðæèòñÿ ìíîãî âèòàìèíà Ñ.

×òî äåëàòü?
Íà÷èíàòü çàâòðàê ñ áîëüøîãî àïåëüñèíà. Êàæäûé äåíü âêëþ÷àòü â ìåíþ ñëàäêèé áîëãàðñêèé ïåðåö è ëèìîíû.

7. Õî÷åòñÿ ìèäèé, óñòðèö, êàëüìàðà, êðåâåòîê

Âàì, ñêîðåå âñåãî, íå õâàòàåò éîäà.

×òî äåëàòü?
Ïðèÿòíåå âñåãî, êîíå÷íî, ñúåäàòü åæåäíåâíî ïî 150 ã ìèäèé èëè 250 ã êðàáîâîãî ñàëàòà. Íî ãîðàçäî äåøåâëå ïîñòîÿííî ïîëüçîâàòüñÿ éîäèðîâàííîé ñîëüþ è ãîòîâèòü ñàëàòû èç ìîðñêîé êàïóñòû.

8. Õî÷åòñÿ ÷åñíîêà, ëóêîâèöó, ãîð÷èöó, îñòðûé êðàñíûé ïåðåö

Ó âàñ âîò-âîò ðàçîâüåòñÿ ïðîñòóäíîå çàáîëåâàíèå. Âàñ îäîëåâàþò ìèêðîáû è âèðóñû, è âàø èììóíèòåò òðåáóåò ôèòîíöèäîâ (íàòóðàëüíûõ äåçèíôèöèðóþùèõ âåùåñòâ).

×òî äåëàòü?
Ïîæåâàòü çóá÷èê ÷åñíîêà, è îí óíè÷òîæèò ìèêðîáû â ïîëîñòè ðòà. Êðîìå òîãî, äîáàâëÿòü ñâåæèé ëóê, ÷åñíîê è ïðî÷èå îñòðûå ïðÿíîñòè âñþäó, êóäà òîëüêî âîçìîæíî.

9. Õî÷åòñÿ êèñëîìîëî÷íîãî: êåôèðà, ïðîñòîêâàøè, ïàõòû

Âàì ãðîçÿò íåïîëàäêè ñ êèøå÷íèêîì, è æèâóùèå òàì ïîëåçíûå ìèêðîáû ïðèçûâàþò ê ñåáå íà ïîìîùü êèñëîìîëî÷íûå áàêòåðèè.

×òî äåëàòü?
Ïîêóïàòü êåôèð, ñìåòàíó è éîãóðòû ñ áèîäîáàâêàìè, âîññòàíàâëèâàþùèìè íîðìàëüíóþ ìèêðîôëîðó êèøå÷íèêà.

10. Õî÷åòñÿ êîôå

Ó âàñ ïîíèæåííîå àðòåðèàëüíîå äàâëåíèå è âåñüìà àêòèâíàÿ óìñòâåííàÿ äåÿòåëüíîñòü. Âû íóæäàåòåñü â äîïîëíèòåëüíîì èñòî÷íèêå ýíåðãèè.

×òî äåëàòü?
Ïèòü ñòîëüêî êîôå, ñêîëüêî âàì õî÷åòñÿ. Î ïåðåäîçèðîâêå îðãàíèçì ñîîáùèò óñêîðåííûì ñåðäöåáèåíèåì, è çàâòðà âû âûïüåòå êîôå ìåíüøå. Ñòàðàéòåñü ñïàòü âîñåìü è áîëåå ÷àñîâ, ÷òîáû ïîääåðæèâàòü êðîâåíîñíûå ñîñóäû â òîíóñå, à äàâëåíèå â íîðìå.

11. Õî÷åòñÿ øîêîëàäà

Âû æàæäåòå ëþáèòü è èñïûòûâàòü îòâåòíûå ÷óâñòâà. Âàì íå õâàòàåò ôèçè÷åñêîé ëàñêè, òåïëà, îùóùåíèÿ ðàäîñòè æèçíè. Øîêîëàä ñîäåðæèò ñòèìóëèðóþùèå âåùåñòâà, ñïîñîáíûå âûçâàòü ïîëîæèòåëüíûå ýìîöèè.

×òî äåëàòü?
Íå îòêàçûâàòü ñåáå â óäîâîëüñòâèè, ïîìíÿ ïðè ýòîì, ÷òî â øîêîëàäå î÷åíü ìíîãî êàëîðèé.

12. Õî÷åòñÿ ñåìå÷åê

Æåëàíèå ãðûçòü ñåìå÷êè ãîâîðèò î äåôèöèòå âèòàìèíà Å, âûðàæàþùåìñÿ â ñóõîñòè êîæè.

×òî äåëàòü?
Ãîòîâèòü ñàëàòû íà íåðàôèíèðîâàííîì ðàñòèòåëüíîì ìàñëå, ãäå êîíöåíòðàöèÿ âèòàìèíà Å íàìíîãî âûøå.

13. Õî÷åòñÿ ìîðîæåíîãî

Ïðèñòóï ëþáâè ê ìîðîæåíîìó ãîâîðèò î ïîïûòêå âåðíóòüñÿ â äåòñòâî.

×òî äåëàòü?
Âðåìÿ âñïÿòü íå îáðàòèòü, ïîýòîìó ïðèäåòñÿ ðåøàòü ïðîáëåìû â íàñòîÿùåì. Íàëåãàéòå íà öåëüíîçåðíîâîé õëåá - îí èçáàâèò îò êîëåáàíèé óðîâíÿ ãëþêîçû â êðîâè è óñïîêîèò íåðâû.

14. Õî÷åòñÿ áóòåðáðîä ñî ñëèâî÷íûì ìàñëîì, ïèðîæíîå ñ êðåìîì, ìàñëÿíîå ïå÷åíüå

Åñëè âû íå ïðèäåðæèâàåòåñü âåãåòàðèàíñêîãî îáðàçà æèçíè (à â ýòîì ñëó÷àå âàø îðãàíèçì ÿâíî òîñêóåò ïî íàñûùåííûì æèðàì), òî òàêîå æåëàíèå ãîâîðèò î äåôèöèòå âèòàìèíà Ä, íåîáõîäèìîãî äëÿ óêðåïëåíèÿ èììóíèòåòà.

×òî äåëàòü?
Ïîêóïàòü äëÿ áóòåðáðîäîâ íàòóðàëüíîå ñëèâî÷íîå ìàñëî. Ïèòü ÷àé èëè êîôå ñ êà÷åñòâåííûì ñëèâî÷íûì ïå÷åíüåì (2-3 øòóêè â äåíü). Æèðíûå ïèðîæíûå ìîæíî ïîçâîëèòü ñåáå ïàðó ðàç â ìåñÿö. Íî íå îáìàíûâàéòå îðãàíèçì è îáðàòèòå âíèìàíèå, ÷òîáû ïèðîæíûå è ïå÷åíüå ñîäåðæàëè ñëèâî÷íîå ìàñëî, à íå çàìåíèòåëè.


 (248x56, 3Kb)

Ãàëåðåÿ_Äåôíå

Èñòî÷íèê:http://allsweet.net
Ðóáðèêè:  êðàñîòà è çäîðîâüå

Àëåêñàíäð_Ïàðõîìîâ   îáðàòèòüñÿ ïî èìåíè Ñðåäà, 26 Ìàÿ 2010 ã. 21:16 (ññûëêà)
Ñïàñèáî
Îòâåòèòü Ñ öèòàòîé Â öèòàòíèê
Ïåðåéòè ê äíåâíèêó

Ñðåäà, 26 Ìàÿ 2010 ã. 23:59ññûëêà
êàêèå ó Âàñ âêóñîâûå ïðèñòðàñòèÿ?
Àëåêñàíäð_Ïàðõîìîâ   îáðàòèòüñÿ ïî èìåíè ×åòâåðã, 27 Ìàÿ 2010 ã. 10:35 (ññûëêà)
Ñåé÷àñ îíè ðàçáèëèñü â ìîçàèêó, òî÷íåå â îòäåëüíûå êàìåøêè ñìàëüòû.  îäíîì ÿùèêå - ñêðîìíûå è ïîëåçíûå (ìåñòàìè âêóñíûå), ïîòîìó ÿ !òàê è ýäàê! õóäåþ. Áåãàþ ïî óòðàì, ãàíòåëè ÷óòîê óòðîì, êîãäà-íèêîãäà éîãà. Ìåëêî òåðòàÿ ìîðêîâü + ìåëêî òåðòûå ÿáëîêè + ÷óòü-÷óòü ñìåòàíû + ÷óòü-÷óòü ñàõàðà (ìåä òðóäíî ðàçìåøèâàòü â õîëîäíîì) = ýòî ñåãîäíÿøíèé õèò! :(
 äðóãîì ÿùèêå - ìîëîêî ïåðåä ñíîì, ãðåíêè óòðîì - äàþ ïèùó ñîâåñòè, è îíà íå äðåìëåò!
Âîò òàê . Íî áåã ïîìîãàåò - ýòî òîæå àíòèïóç
Îòâåòèòü Ñ öèòàòîé Â öèòàòíèê
Ïåðåéòè ê äíåâíèêó

×åòâåðã, 27 Ìàÿ 2010 ã. 23:24ññûëêà
à ÿ ïî ìîëîäîñòè ëåò áåñïå÷íî îòíîøóñü ê ïèòàíèþ, è ê óòðåííèì ïðîáåæêàì, è ê ãàíòåëÿì òîæå) õîòÿ ñòîëîâàÿ ëîæêà îëèâêîâîãî ìàñëà äëÿ êðàñîòû êàæäîå óòðî ðåãóëÿðíî! ïðî ìîè ïðèñòðàñòèÿ êî âñåìó îñòðåíüêîìó çäåñü íè÷åãî íåò... èëè ìîæåò ãîð÷èöà è îñòðûé êðàñíûé ïåðåö çäåñü êàê îáîáùåíèå...
Àëåêñàíäð_Ïàðõîìîâ   îáðàòèòüñÿ ïî èìåíè ×åòâåðã, 27 Ìàÿ 2010 ã. 23:37 (ññûëêà)
Íó, çíàåòå, ÿ ñ þíûõ ëåò î÷åíü ëþáëþ îñòðîå. Ñòóäåíòîì â Ñî÷è ( ó íàñ êàæäîå ëåòî áûëà ïðàêòèêà òî íà øàõòå, òî íà çàâîäå è ìû ìîãëè ñåáå ïîçâîëèòü â ñåíòÿáðå Ñî÷è - ðîñêîøü ïî ñòóäåí÷åñêèì âðåìåíàì. Îäíî ëåòî áûëî õîëåðíîå, èç Ñî÷è âñå äðàïàíóëè, è îí áûë ïóñò. À ìû - ÿ è îäíîêàøíèêè - êàéôîâàëè).
Òàê âîò îñòðûé ñîóñ - ÿ ñóìåë íàåñòüñÿ åãî òàê, ÷òî ïå÷åíêà çàáîëåëà, è áîëåëà ÷àñà 3. Öûïëåíîê òàáàêà, ëàðåê "Êðåñòüÿíñêèå âèíà" è òàì Öîëèêàóðè êîðè÷íåâàòîãî öâåòà, êîòîðîå íàëèâàëè â òðåõëèòðîâûå áóòûëè. Êàê î òàêîì æàëåòü?! Íóæíî áûòü ì*êîì.
À âàì, êîíå÷íî, âñå ýòî ñåé÷àñ íóæíî. ×òî æ 60 ëåò æäàòü? È ãàñòðîíîìèÿ ñ ãóðìý - óêðàøåíèå âàøåé æèçíè. Îëèâêîãî ìàñëà è êðàñîòû ïîáîëüøå - è âïåðåä! :))
Îòâåòèòü Ñ öèòàòîé Â öèòàòíèê
Êîììåíòèðîâàòü — Ê äíåâíèêó — Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå]
 

Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ: ñìàéëèêè

Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)

Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:

 Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
 Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
 Ïîäïèñàòü êàðòèíêó