точно-точно !...
только с яблоками не переборщи - в большом количестве вызывают повышение кислотности в желудке, изжога может быть.
а насчет овощей и всего прочего - поддерживаю двумя руками; утром салатик нехитрый какой-нибудь, в обед овощное рагу... готовлю большую кастрюлю, ставлю в холодильник, есть можно хоть холодным - так даже вкуснее... "Быстров" - ничего так овсяная кашка с фруктами, рисовая тоже очень даже, мне нравится, и организм на нее очень хорошо реагирует. еще соки - это важно. и вкусно.
ну и чай.
или кофе - без этого никак :-)