Насчет рыбы не знаю, но такие простые, чисто физические вещи, как рацион, физические нагрузки, уровень освещенности - влияют на наше психическое состояние. Об этом люди часто забывают, считая себя более духовными созданиями, чем телесными. Это забавно:)

депрессия проявляется в: ухудшении настроения, ухудшении мыслительной деятельности и двигательной заторможенностью. когда у тебя депрессия - тебя мало или вообще ничто не веселит; тебе не хочется двигаться и навряд ли тебя расшевелят; остается только воздействие на мысле деятельность, по средствам воздействия на мозг. а amega3 это и делает. наш мозг на 80% состоит из жира и он необходим для его работы. в результате нехватки в организме жирных кислот мозг, в прямом смысле этого слово, уменьшается в объемах, что способствует возникновению суицидальных мыслей.

и так, в чем же сложность лечения сезонных депрессий для меня? в том, что помимо изменения освещенности (день становится короче, из-за дождливой погоды днем не видно солнца), у меня так же присутствует якорение на событиях происходивших осенью несколько лет назад.

Я слышала, существует светотерапия специальными лампами, но ничего конкретного сказать не могу...
Я бы просто поставила дома лампочки помощнее, а главное, обязательно бы уехала хоть на недельку в лето - хоть даже в пошлую турцию.
А вот хороший сайт про депрессии, вернее, их лечение:
http://www.lossofsoul.com/DEPRESSION/index.htm

у меня две работы, поступление в инст. и затяжные отношения в воен.коматом. мне сейчас как-то не до поездок.)

спасибо, за ссылку. а на счет светотерапии - пара ультрофиолетовых ламп, пара сробоскопов, светящиеся рисунки на стенах и потолке, благовония на подоконнике и эфирные масла на батарее - вот комната светотерапии и готова )