В восьмом уроке нашего курса мы познакомимся
с замечательными упражнениями из системы «Цзяньфэй»
для нормализации веса и улучшения обмена веществ.

Система «Цзяньфэй», которую еще называют
цигун для похудения – пожалуй самая эффективная
из немедикаментозных систем похудения, когда-либо
придуманных в мире для избавления от избыточного
веса в щадящем режиме, без серьезных ограничений
объема питания.

Даже если у вас нормальный вес, умение
регулировать свой аппетит, чтобы не есть лишнего,
благотворно отразится на Вашем здоровье.

Видеоурок находится
по следующей ссылке:

http://www.healthqigong.ru/kurs/jianfei.html http://youtu.be/iBiKvRuKjzA

В седьмом уроке нашего курса мы выучим
замечательные упражнения оздоровительного цигун
для нормализации давления.

Специалисты традиционной китайской медицины
считают, что массаж головы и шеи регулирует
отток крови из головы и ослабляет силу притока
крови, а это, в свою очередь, не только облегчает
состояние при резком повышении давления, но и
улучшает зрение и работу мозга.

Приемы массажа, согласно воззрениям традиционной
китайской медицины, предназначены для устранения
блоков в каналах и коллатералях системы меридианов,
содействуя лучшему течению Ци и крови и укреплению
сердца.

Тепло и энергия, вырабатываемые в процессе растирания
ладонями массируемых областей, беспрепятственное
течение Ци по меридианам позволяют наполнить
капилляры кровью, улучшить кровообращение и
обмен веществ.

Видеоурок находится
по следующей ссылке:

http://www.healthqigong.ru/kurs/pressure.html http://youtu.be/kiM4crzTL2c

В шестом уроке мы познакомимся с
дыхательными упражнениями для восстановления
энергии и быстрого повышения энергетического тонуса.

Эти простые, но очень эффективные упражнения
цигун, которые Вы легко и быстро сможете освоить.
Каждое упражнение включает в себя несколько
несложных движений, которые сочетаются с
правильным дыханием. Эти упражнения очистят
Ваше тело от вредных веществ и уравновесят
энергетическую систему Вашего тела. 8-10 минут
практики этих упражнений может принести больше
пользы Вашему организму, чем обычные полуторачасовые
тренировки в спортивном зале.

Вы ускорите кровообращение, увеличите
приток кислорода в кровь. Кровь разнесет
живительный кислород по Вашей энергосистеме.
Внутренние органы и энергетические центры
получат долгожданный глоток энергии,
а тело — заряд бодрости. Эти упражнения
проделают очень важные для Вашего тела
преобразования: снимут усталость и улучшат
внешний вид и цвет лица, увеличат приток
кислорода в кровь, ускорят обмен веществ,
выведут из тела токсины и вредные вещества,
помогут избавиться от лишнего веса, улучшат
мышечный тонус и выносливость, нормализуют
кровообращение, очистят внутренние
органы и энергетическую структуру тела.

Эти упражнения цигун идеально подходят тем,
у кого мало свободного времени. Их можно делать
где угодно и когда угодно: дома, в офисе, на прогулке,
по дороге на деловую встречу. Если есть возможность,
лучше всего выполнять упражнения на открытом воздухе
(в парке, на природе).

Видеоурок находится
по следующей ссылке:

http://www.healthqigong.ru/kurs/energyboost.html http://youtu.be/Vgv71OWWcZs

http://youtu.be/NN883ngWdDU В пятом уроке мы выучим сверхэффективные
упражнения, которые не только укрепят Ваши сосуды,
но и помогут улучшить физическое состояние и общий
жизненный тонус.

Упражнения эффективно укрепляют коронарные
сосуды, улучшают обмен веществ и кровообращение
в органах и тканях, способствуют нормализации
сосудистого тонуса, положительно влияют на
лимфатическую и кровеносную системы, устраняют
застойные явления в тканях и сосудах, нормализуют
беспрепятственное течение жизненной энергии ци.

На хорошие результаты можно рассчитывать
лишь при должном усердии. Поэтому рекомендуем
Вам выполнять эти упражнения ежедневно - утром
или перед отходом ко сну.

Видеоурок находится
по следующей ссылке:

http://www.healthqigong.ru/kurs/healthsosudy.html

В следующем уроке, который Вы получите завтра в это же
время, Вы познакомитесь с лучшими упражнениями китайского
цигун и янщен, для восстановления жизненной энерги