Все тапочки-следочки связаны одинаковым способом,за исключением узора на верхней части,узор можно подобрать любой на ваше усмотрение.

  Лечение шейного остеохондроза возможно и даже необходимо в домашних условиях. И поможет нам в этом - массаж или самомассаж! Его можно делать в перерывах на работе. По времени самомассаж займет не более 10-15 минут. Эффект ощущается сразу - исчезает боль, улучшается кровообращение и общее самочувствие.

  Массаж шеи или самомассаж эффективен при шейном остеохондрозе. Самомассаж нужно выполнять в сидячем положении. Сначала производят поглаживания ладонями. Положим руки на поверхность шеи сзади и обхватывающими движениями начнем проводить аккуратные поглаживания. Потом при помощи подушечек пальцев произведем круговые растирания, осторожно сдвигая кожу. Тщательно помассируем болезненные уплотнения в области шеи и надплечий. Разминания и выдавливания чрезвычайно эффективны для устранения болевых ощущений. Между остистых отростками позвонков производим сверления. Массируем надплечья, включая плечевые суставы и трапецевидные мышцы.

  Разминающие массажные движения производим от волос вниз к плечевому суставу. А сам плечевой сустав массируем при помощи круговых движений, поглаживаний, растираний и разминаний (можно даже  через одежду). Особое внимание следует уделить надплечьям и дельтовидной мышце. При помощи круговых движений пальцев разомнем область прикрепления мышц к шее. Закончим массаж легкими поглаживаниями и похлопываниями в воротниковой области. После окончания массажа сделаем упражнения для шеи. К ним относятся круговые движения шеи и медленные повороты.

После массажа шеи и воротниковой области могут возникнуть небольшие головокружения. Не рекомендуется сразу после сеанса массажа садиться, к примеру, за руль. 

Не выполняйте массаж или самомассаж в период острого заболевания. При острой боли используйте различные противовоспалительные и разогревающие мази. Перед массажем посетите врача, который определит целесообразность массажа индивидуально, ведь при некоторых заболеваниях он категорически противопоказан. Посмотрите технику массажных приемов, которая представлена в этом видео сюжете.

  Удобные массажные кресла Inada для здоровья и эффективного массажа можно приобрести здесь http://massage-kreslo.com.ua/ по доступным ценам. При помощи массажного кресла можно улучшить самочувствие, настроение, тонус организма, а также снять мышечное напряжение после утомительного дня! Японские кресла для салонов и домашнего использования от магазина massage-kreslo.com.ua актуальны в современном мире, полном динамики и стрессов.

Сочетание всех ингредиентов просто супер !

15 удивительных и загадочных природных чудес России.

Ингредиенты:

капуста,                                                                                                                                                                                                                                                       морковь;

твердый сыр;

копченое мясо или копченая колбаса;

зеленый горошек консервированный;

майонез.

Очень вкусная запеканка из капусты

Ингредиенты:

-3 яйца,
-3 стол.ложки майонеза,
-3 стол.ложки сметаны,
-3 стол.ложки муки,
-0.5 ч.л. разрыхлителя,
-0.5 ч.л. крахмала.
-Капуста-300 гр.

Приготовление:

Всё хорошо перемешать+немного измельченного чеснока (по желанию).
Капусту мелко нарезать, посолить, пожимкать.
Противень смазать раст. маслом, уложить капусту(можно добавить немного зелёного лука), залить полученной смесью смесью. Сверху присыпать тёртым сырком.Запекать при 200-20 минут. Когда остынет, нарезаем на кусочки.
Приятного аппетита!