-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в drofa34

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 4) Царство_Кулинарии Секреты_здоровья НАШ_САД Книга-лучший_друг

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 08.11.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 5485





Без заголовка

Пятница, 27 Июля 2012 г. 19:48 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

соленое САЛО просто СКАЗКА

Соленое сало с мясной прослойкой — это одно из тех блюд, которое поможет нашим хозяйкам накормить голодного мужа без особых усилий. Оно является прекрасным источником энергии и питательных веществ. Как правило, его подают с хлебом и водкой. Однако, спиртное совсем не обязательно: вы можете кушать сало с помидорчиками, свежими или солеными огурцами и другими овощами.
i789-img-1817 (700x466, 83Kb)

солим самое ВКУСНОЕ сало

Без заголовка

Пятница, 27 Июля 2012 г. 19:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Любимая_кухонька [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Закуска из кабачков

Специально для кабачковых маньяков, таких, как я:)


Читать далее...

Без заголовка

Пятница, 27 Июля 2012 г. 19:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Викторова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Куриная грудка в капустной шубе.



x_f6b14276 (604x453, 103 Kb)
Грудку порезать кусочками,посолить,поперчить или добавить специи.Затем обвалять кусочки в майонезе и оставить на некоторое время мариноваться.Этим временем готовим «шубку».

Капусту режем крупно и закладываем её в сковороду.Добавляем растительного масла,томатной пасты,солим и тушим под крышкой,добавляя чуть водички.
Читать далее...

Без заголовка

Пятница, 27 Июля 2012 г. 19:29 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

салат из огурцов со свежей ноткой лимона

Сейчас самый сезон огурцов. В магазинах они стоят копейки. А те, кто выращивает огурцы на своем участке, собирают этот овощ буквально ведрами. Но у такого изобилия есть и минус – обычные блюда из огурцов уже приелись, и хочется чего-нибудь этакого. Специально для такого случая предлагаю рецепт простого в приготовлении салата из огурцов, вкус которого вас приятно удивит.

Вкус этого салата освежающий, легкий и гармоничный. В нем не чувствуется резкости чеснока, кислоты лимона и сладости меда. Все ингредиенты перемешавшись, создали целостный букет, который почти полностью перебивает вкус огурцов. Кажется, что салат сделан не из этих, уже порядком поднадоевших зеленых овощей, а из какого-то тропического фрукта.
1341824480_0olsalat копия (690x460, 196Kb)

81767792_more (64x18, 0Kb)

Без заголовка

Пятница, 27 Июля 2012 г. 19:29 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лазанья с мясом и грибами

 

Ингредиенты:
250 гр говяжий фарш
1 большая луковица
250 гр грибы коричневые шампиньоны
4 ст.л консервированных томатов(кубиком)
 
Специи для фарша:    
Читать далее...

Без заголовка

Четверг, 26 Июля 2012 г. 19:46 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пирог из песочного теста с луком - просто тает во рту!

У меня часто возникает желание приготовить, что-нибудь необычное. Что-нибудь из имеющегося набора продуктов, несложное, не очень калорийное (фигуру не хочется портить), но сытное, чтобы мужчинка мог наесться.

Есть один рецепт, который полностью отвечает всем моим требованиям. Это луковый пирог - рассыпчатая основа из песочного теста, начинка из лука с сыром и яичная заливка. Такой пирог идеально подойдет даже для романтического ужина, ведь традиционный вкус лука в пироге отсутствует. Надеюсь, на Вашем столе он займет достойное место.

IMG_1563 (640x480, 66Kb)

Если я Вас заинтриговала, то давайте примемся за дело...
Для приготовления лукового пирога нам понадобится:
rw.loader (16x11, 0Kb)ТЕСТО:
Мука-1 стакан.
Масло сливочное-1/2 пачки.
Сметана-3ст.л.

rw.loader (16x11, 0Kb)НАЧИНКА: Лук репчатый-500г. Лук зеленый-200г. Сыр колбасный копченный(плавленый)-200г. Масло растительное-2ст.л.

rw.loader (16x11, 0Kb)ЗАЛИВКА: Яйца-4шт. Сметана-3ст.л.

рецепт здесь


Без заголовка

Четверг, 26 Июля 2012 г. 19:45 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Отбивная в тесте с соусом-начинкой - ну просто ООЧЕНЬ вкусно

 

Не просто отбивная, а с начинкой!.. Тонкое поджаристое тесто. Сочное, нежное мясо и очень вкусный соус. Попробуйте, не пожалеете! Получилось невероятно вкусно, сочно и даже, можно сказать, очень празднично. При всем при этом не трудоемко, просто. Гарнир не требуется, блюдо очень сытное, но не тяжелое.
316369 (700x462, 83Kb)

81767792_more (64x18, 0Kb)

Без заголовка

Четверг, 26 Июля 2012 г. 19:43 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ядренные БАКЛАЖАНЫ, маринованные почти мгновенно и невероятно легко

Этот рецепт подойдет для тех, кто не хочет ждать зимы. Такие баклажаны можно подать на стол буквально сразу же, через 15-20 минут маринования. Но, если вы подождете до утра, то вкус маринованных баклажанов вам понравится еще больше.
baklazhanj-bjstrogo-prigotovleniya_1341555615_0_max копия (670x503, 259Kb)

81767792_more (64x18, 0Kb)

Без заголовка

Среда, 25 Июля 2012 г. 19:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Аля-М [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание. Шарфик цветами крючком наглядно.

1 (333x550, 61Kb)2 (198x220, 28Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Вторник, 24 Июля 2012 г. 19:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Альбина_Крутченко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Эта мазь лечит много болезней

Эта мазь лечит много болезней

Опубликовал Июль 19, 2012 | Автор admin_lana

Эта мазь лечит много болезней: фибромы, мастит, гангрена, язвы (в том числе и трофические), ожоги, чирьи, нарывы, больные суставы, самые застарелые гаймориты, гнойные отиты, нарывы в горле, экзема, кисты яичников — все это вылечит чудо- мазь!
В эмалированную посуду влить 1 стакан рафинированного растительного масла, бросить туда пчелиного воска размером со спичечную коробку и поставить посуду на небольшой огонь, чтобы воск растаял. Половину желтка от яйца, сваренного вкрутую. Раздавить вилкой на блюдце и пальцами постепенно добавлять в посуду с маслом и воском. Размешайте, снимите с огня и дайте настоятся 10-15 минут. Затем процедите через капроновую ткань, храните в холодильнике в стеклянной посуде.

Мазь очень эффективна. Если мазь надо закладывать, то ее разогревают на водяной бане до 40 гр. Она излечивает:

1. Гайморит. Растопленной в столовой ложке и тут же набранной в пипетку мазью закапывают нос при самых страшных гайморитах. Чтобы она не застыла, все делайте быстро. Достаточно закапать мазью нос раза два с интервалом между закапываниями в один час, и можно избавиться даже от месячного гайморита. Мазь пробивает гайморовы пазухи и тянет на себя гной с громадной силой!

2. Гнойные отиты. Скрутить жгутик из ватки и вставить в ухо. По мере надобности менять жгутик, одновременно смазывать мазью за ухом. Мазь тянет на себя гной с громадной силой. Так можно лечить все отиты, не только гнойные.

3. Нарывы в горле, абсцессы в горле, гнойная ангина. Смазывать мазью горло, прикладывать компресс на область шеи. Если проделать все это с вечера, каждый час повторяя процедуру, то к утру нарыв прорвет.

4. Бронхи, боль в желудке, в кишечнике, фурункулы на теле, ячмени на глазах. Три раза в день до еды принимаем по половинке чайной ложки мази.

5. Женские заболевания: фибромиома до 10 недель, киста яичника, воспаления придатков, мастопатия, мастит. Во влагалище вставлять тампоны с мазью, менять утром и вечером. Через неделю от кисты только воспоминания останутся, а с фибромой повозиться подольше. На грудь прикладывать салфетку, пропитанную мазью, сверху бумагу для компрессов или целлофан. По возможности менять через каждые два часа.

6. Ожоги, чирьи, раны, отеки, зубная боль, суставная боль коленей лечатся мазью. Наносите ее на ночь на больное место, укутывая и заматывая его, чистым пальцем обмазывайте больной зуб и смазывайте ею десну, и вы увидите, как болячки начнут отступать. Результат обязательно будет отличный.

7. Трофические язвы, гангрена: также прикладывать салфетки с мазью и также менять через 2 часа. Из ран будет обильно идти гной, вы сами убедитесь, как быстро продвигается ваше спасительное лечение, несмотря на всякого рода бездействующие дорогие препараты. Ожоги, чирьи, раны, отечные воспаления на коже, зубная боль (на десну ватку с мазью).

9. Все что нужно смазывать, делается на ночь, прикладывать компрессы к больным коленям, укутывать — и болячки начнут отступать от вас благодаря простой и легкой в приготовлении волшебнице — мази.

9. Этой мазью можно укрепить ногти, втирая мазь на ночь в ногти.

Примечание: воск нужно брать пчелиный, натуральный. Для наружного применения можно взять любое

масло, а для внутреннего лучше оливковое.

отсюда:  http://samsebelekar.ru


Без заголовка

Вторник, 24 Июля 2012 г. 18:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Li-Day [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Особенности русского языка в картинках

В русскомя языке есть слова, в которых замена одной буквы полностью меняет смысл и содержание. Иногда мы ошибаемся и вместо "О" пишем "А" и получаем совершенно новое слово. Бывает, что правописание некоторых слов часто вызывает сомнения не только у школьников, но и у вполне грамотных образованных людей с несколькими высшими образованиями. 

Интересная граматика в котокартинках)

 

правила русского языка в картинках (640x477, 132Kb)

 

>>>>>>


Без заголовка

Вторник, 24 Июля 2012 г. 18:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Копилочка_идей [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как научить ребёнка читать

Как научить ребёнка читать.

Такова тема этой странички. О том как научить ребенка читать можно прочитать много информации на различных сайтах. Некоторые сайты уведут вас на ложный путь, в некоторых есть зерно истины (например описаны другие игры). Читайте, думайте , анализируйте. Прочитал несколько сайтов и понял, что обязательно должен написать эту статью. Моя цель поделится собственным опытом, о том как я учил своих детей читать и предостеречь некоторых родителей от распространённых ошибок. Ошибки делаются от большого желания родителей научить детей читать до поступления в школу без желания ребенка уметь читать. Это первая ошибка. Лучше ребенок пойдет в школу не научившись читать, чем если он будет уметь читать, но желания читать у него не будет.

Учить читать надо начинать только тогда, когда ребенок этого сам хочет или Вы видите к этому желание. Лучше просто читайте побольше книг ему сами. Необходимо сформировать желание к чтению. А уж Вы ему будете читать или он сам разницы нет. Ребёнок, даже если он не умеет читать, но имеет желание учится в школе всё равно догонит и даже обгонит своих сверстников. Итак, надеюсь Вас убедил, что главное сформировать желание ребёнка, а не Ваше желание. И конечно же чтобы такое желание появилось у ребенка, он должен видеть постоянный пример для подражания. Вы должны сами много читать и читать ребёнку, в квартире должны быть книги. И очень важно чтобы у ребёнка были свои личные книги. Чтобы он тоже подражая Вам мог сеть в кресло "читать"свои книги подражая Вам. Неважно, что в книге почти нет текста. До школы у ребенка наоборот должны быть книги, где много картинок и они большие. На этом этапе важно не научить читать, а научить пересказать сказку своими словами.

А теперь о том как учить ребёнка читать, если у него (!!! не у Вас) такое желание появилось.

В этом возрасте (дошкольный возраст) у детей главное занятие игра. Вот и играйте, какая ещё учёба. Успеют ещё научится. Лозунг "Учится, учится и ещё раз учится" это не для них. Для них лозунг "Играть, играть и ещё раз играть". А вот игры могут быть в буквы, про буквы или с буквами. И уверяю Вас какую бы Вы методику не использовали (методику Зайцева, Эльконина, Г. Домана, ...) Вас ждет успех. Выбор методики за Вами, но в основе методики ИГРА. Можете использовать симбиоз, свою авторскую методику. Мой сын вот сейчас знает все 36 букв, начал складывать слоги и пока мы остановились. Играть в сложение слогов из букв ему разонравилось. Вот я остановился с обучением. Сейчас придумываю новую игру со слогами. И вообще у него сейчас идея фикс научится писать, а не читать. Ну что же подожду. Моему ведь сыну всего 5 лет, и время у него есть. А пока он пишет. "Пишет" пароль, "пишет" через майл-агент, на аське, в ворде. Вернее не пишет, а печатает. Опять же разные игры придумываю. Он уже может повторить в майле , то что я ему написал: привет, пока, ... У нас с ним переписка. Я конечно же клоню в свою сторону, а он иногда "барабанит" по клавиатуре. Но клавное участие и интерес. Представляете если бы я занял позицию авторитета-диктатора? Вот и вы будьте гибче.

Как мы учили алфавит. Начинать ребёнка учить читать надо с алфавита. У нас не китайские иероглифы, где каждый иероглиф означает образ или понятие, поэтому начинайте с алфавита. Опять же методик множество. Расскажу как сделал я. Во-первых, напечатайте или нарисуйте (один плакат у нас на даче висел все лето нарисованный старшей дочерью) фразы, состоящие из всех букв (или почти всех) на листах большого формата (А3, А2, ...) и повесьте на видном месте, где ребенок может их видеть. Согласные и глухие буквы я например сделал голубыми, согласные и звонкие чёрными, все гласные - красными, а буквы "й", "ъ", "ь" -зелёными. Получились довольно весёлые плакаты, где цвет букв выбран с дальним прицелом (пригодится в дальнейшем). У меня например они висели и висят на боковой стенке холодильника, прикрепленные магнитами, на кухне. Ребёнок, если у него появилось желание знать буквы сам будет у вас спрашивать: "А это что за буква?". Иногда этого достаточно. Для игр с буквами я распечатал (каждая буква умещается на половине альбомного листа формата А4) весь алфавит. Для старшей дочери снизу обклеивал картоном. Младшему просто напечатал. Когда самые "частые" поизносились и помялись, распечатал заново. В какие игры играть напишу ниже. Буквы необходимо распечатать символами, без рисунков. Если буква имеет разные символы для Строчной и прописных букв, то необходимо напечатать оба варианта: например, А и а, Б и б, а если они похожи и отличаются только размером, то не надо. Достаточно одного написания. Иначе вы можете сделать вторую ошибку. Потом объясню для чего это надо, пока просто сделайте так, как написал.

Запомни букву. Играли с сыном так. Выкладывал 3 (по мере успехов ребенка всё больше и дошли до 10) буквы. Называл их. Важный момент: называть буквы надо по звуку (г, к, с, н, ...), а не так как учим алфавит ( гэ,кэ, эс, эн). Иначе потом будут затруднения с чтением слогов и слов. Мы ведь с вами хотим научить читать "слово", "эс-эл-о-вэ-о".Так и учите звукам , а названиям букв. Названия они выучат и без Вас в школе. Ну, я отвлёкся, но это было необходимо. Так как если не предостеречь, Вы могли сделать третью ошибку. Не запутывайте ребёнка учите его звукам, буквы ему понадобятся в более старшем возрасте. Это не наша задача. Итак выложил, назвал. И теперь игра-задание. Условие ребёнку говорите такое: "Сейчас я спрячу букву, а ты назовешь букву, которую я спрятал." Потом наступает очередь ребенка спрятать букву. Разумеется подыгрываете ребенку и "проигрывайте" ему. Хвалите его. И делайте всё возможное, чтобы игра ему нравилась. Заведите определенный ритуал начала игры. Фантазируйте. Мой сын потом сам просил меня "Пап, давай поиграем в буквы как вчера". В игру играли часто. Игра развивает память, и помогает запомнить буквы в виде символов и звуков.

Как называется буква. По мере запоминания букв начинайте играть в другую игру ( Вы ведь, если будете играть в "Запомни букву", то увидите какие буквы он запомнил, а какие нет). Начинайте со знакомых ребенку букв. "Сейчас я покажу очень трудную букву, а ты ее назовешь". И выкладываете "знакомые ему буквы". Ребёнок с радостью их называет. Теперь он вам "загадывает - выкладывает" букву. а вы ее пытаетесь, но "не всегда можете" назвать - забыли. вместе идете спрашивать эксперта по буквам - маму, старшую сестру или брата, бабушку,... Совсем хорошо если ребёнок Вам помог, и сам назвал:"Эх ты, это же ...". Разумеется Вы опять в "проигрыше", а ребёнок "эксперт". Потом придумывайте и играйте в похожие игры "как пишется эта буква", "найди букву", и т.д. Если ребёнку будет интересно , то он сам предложит Вам варианты. А вот, если он не хочет играть с буквами, то не заставляйте его. Его время ещё не пришло (см. выше).

Узнай букву. Показывайте букву, называете её (опять же звук, который она обозначает) и просите найти её в его личной книге. Особую радость доставляет ребенку, если он нашел первым, или нашел редкую (малоупотребительную) букву. Вы "проигрываете, ребёнок выигрывает, потому что он самый умный, самый быстрый, самый... А вот это уже правда. Разве не так? В эту игру можно играть когда еще не запомнилась ни одна буква, а уж когда много помнит тем более. Если называет - ваши дела идут в гору. Можно просто показывать букву на плакате, а он ищет такую же на другом. Вариантов много.

Чтение слогов. После того, как выучили буквы ( у вас ведь всё прошло легко и играючи?), наступает второй этап: чтение слогов. Принцип обучения тот же: "учимся, играя". Вот, например, такие игры. Начинайте со слогов из двух гласных: ау, иа, ее. Потом переходите к так называемых открытым слогам: согласная + гласная. А потом принцип усвоен, можете и потруднее придумывать.

Маленькие слова. Придумываете истории или вопросы, где ответом будет слог из двух букв и показываете (можно заранее напечатать, или складывать тут же) как это пишется.
1. Что кричат в лесу, когда заблудятся? Ау
2. Что говорят лошадке чтобы она вас повезла? Но
3 Что говорит ребенок, когда отдаёт игрушку? На
4 Как пищит мышонок? Пи-пи-пи.
Ребенок уже поймет, что слоги могут обозначать уже маленькие слова и он немного умеет уже читать. Расскажите ему об этом.


Составь слог. Аналогично тому, как вы изучали алфавит, Вы играете в такие же игры, но уже со слогами. Например, составляете слог, а ребенок его читает. Можно объединять разные игры в одну. Главное, чтобы ребёнку было интересно.

Объедини буквы. Придумывается история почему буква "Н" нашла букву "и". И как их семья теперь читается.

Буквы-друзья. Рассказываете историю про трех друзей. Это буквы "с", "т", "р". Или аналогичные. И они часто в словах все вместе. Найди трех друзей в словах: стройка, страница, стрижка, струна, устранить и пусть ищет трех (двух) друзей в книгах. Также придумываете другие истории, сказки, рассказы про другие буквенные сочетания.

Чтение слов. Теперь вы уже умете читать слоги. К следующему этапу приступаете только тогда, когда чтение слогов, не вызывает у ребенка ни малейшей трудности (не задумывается. не вспоминает, не путает, не коверкает, и т.д.). Начинаете с простых трехбуквенных, и четырехбуквенных слов. Не форсируйте, лучше задержаться на втором этапе, чем убить любовь к чтению. Переходите к 5-буквенным и 6-буквенным словам.










P.S.1 Почему нельзя использовать рисунки и буквы. Выше я уже требовал, чтобы вы распечатали одни буквы без рисунков и картинок. Это важное требование. Если будете использовать буквы и картинки Вы осложните ребенку чтение. Объясню почему. Допустим вы учите букву Ш, рядом с буквой нарисован шар, до этого выучили букву М, где рядом нарисован мяч. Во-первых, рисунки согласитесь очень похожи. Во-вторых, это для вас то, что нарисовано это точно мяч, и шарик. А у детей фантазия разная. И он может сказать что это облако, арбуз и т.д. Про другие буквы вообще не однозначно может быть. А - это арбуз, и кусок арбуз, а может долька? Не верите, а вы поспрашивайте других детей. Да, большинство справится с заданием и точно назовет изображенный предмет, и несколько процентов детей скажут другое. А уверенны, что Ваш ребёнок не фантазёр, и он не попадет в этот самый процент. И всё, вам потом обеспеченны ошибки чтения такие как мар, шарт, потому что, он перепутал образы м и ш.
Во-вторых, вы обрекаете ребенка на трудную мыслительную работу при чтении слов. Ему надо будет прочитать слово "МЯЧ". Если он запомнил буквы с помощью "костылей"-образов, вот что будет. Он видит первую букву М, вспоминает что рядом с ней, всегда нарисовано что-то круглое -это мяч, произносит про себя, вычленяет первый звук "М", запоминает его. Дальше буква "Я", это яблоко. опять такая же работа мыслей в голове. Запоминает "Я". Потом "Ч"- часы. Опять работа. Запоминает все буквы в оперативной памяти. Объединяет "М","Я","Ч" в слово. Неудивительно, что после такого чтения он будет сильно уставать и вообще возненавидит чтение. Да, я согласен, что с помощью образов дети легче запоминают буквы, но оно того стоит? Мой сын долго называл букву "о" буквой ноль, а букву "З" - буквой "три". Но не путал цифру 6 и букву "б". Это только потому что, цифры он выучил быстрее букв. Но зато теперь, когда я начал с ним читать слоги, он легко это делает. Достаточно показать ему как читается "на", как проблем с чтением "ни", "но", .... у него нет. Поэтому не покупайте таких азбук, книг-алфавитов и кубиков с картинками. Выучит буквы, уже не страшно - можете купить. То как ребёнок выучит символы букв это не ваша проблема, это проблема мозга ребёнка. Для моего ребёнка буква е и буква с, долго были одно и тоже. Пришлось много поиграть. Сейчас путаницы нет, А чтение повторяю проходит легко.
Именно поэтому часто на сайтах можно увидеть, ребенок читает всё подряд: вывеску, рекламу, заголовки газет , а вот чтение книг не любит. Да ребенок просто кратковременно применить свои способности может (вывеску прочитать), а вот читать книгу уже для него титанический труд. И потом родители задаются вопросом как же так умеет, но не хочет. кричат на всех сайтах:ПОМОГИТЕ!!! Не совершайте вышеперечисленных ошибок и все пройдет как по маслу. Моя старшая дочь - живой пример. Читает быстрее всех, и учится на отлично.
P.S.2 Хорошо помогает выучить буквы и научится читать игра "Читайка". Для тех у кого дети как мой очень любят играть в компьютерные игры. Да, согласен, играть детей на компьютере вредно. Но уже ничего не поделаешь это данность этого поколения.


Ну вот, коротко всё. Желаю удачи. Будут вопросы пишите письма. Это конечно моё мнение, но опыт обучения детей у меня, есть - этим опытом и поделился. На многих сайтах много чего написано, но думаю там половина теории, а я практик. Жаль пока нет умения вывести свой сайт в 10-ку лидеров по запросу:"как научить ребенка читать", так некоторые сайты действительно учат по похожей или аналогичной методике (мне вообще без разницы как Вы выучите детей читать, а вот, чтобы наша страна была самой начитанной, очень хочется), а некоторые просто продают Вам литературу, с помощью которой Вы вроде как сможете выучить ребенка. Лучше наберитесь терпения. Оно Вам поможет. Всего доброго.


Без заголовка

Пятница, 20 Июля 2012 г. 20:50 + в цитатник
Это цитата сообщения держи_меня_крепко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

БЫСТРЫЙ МАРИНОВАННЫЙ ПЕРЕЦ.

БЫСТРЫЙ МАРИНОВАННЫЙ ПЕРЕЦ
  
 Эту закуску можно делать в любое время года при наличии сладкого болгарского перца. Она очень вкусная, ароматная, просто кладязь витаминов и отлично подходит к мясным блюдам.
3140201_4go031 (64x32, 14Kb)

Без заголовка

Пятница, 20 Июля 2012 г. 19:22 + в цитатник
Это цитата сообщения cicikore [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Избавляемся от обвисших щёк



Аудио-запись: Тихо плачет душа

Музыка

Пятница, 20 Июля 2012 г. 19:20 (ссылка) +поставить ссылку

Комментарии (0)Комментировать

Без заголовка

Пятница, 20 Июля 2012 г. 19:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сделайте вместе с детьми: гибкая кукла. Мастер-класс

Автор: pinigina

Мастер-класс здесь: http://master-klass.livejournal.com/487425.html


Без заголовка

Среда, 18 Июля 2012 г. 21:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашний влажный ореховый пирог из кабачков

Огромная благодарность автору:
nonna pina

Необыкновенно вкусный, лёгкий и простой в приготовленни пирог. Рецепт проверен временем. Пробовала смешивать кабачки с яблоками, тоже очень вкусно. Орехи придают приятную горчинку пирогу. Рекомендую заложить весь верх грецкими орехами. Надеюсь вам понравится! Я готовила много раз и конечно же буду ещё готовить!

читать рецепт

Без заголовка

Среда, 18 Июля 2012 г. 19:46 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гимнастика Оксисайз: дыхательные упражнения для похудения


Гимнастика Оксисайз: дыхательные упражнения для похудения



 









Оксисайз – система дыхательных упражнений в сочетании со статическими позами, призванная улучшить фигуру и сжечь жир. Гимнастика Оксисайз изобретена американской учительницей Джил Джонсон. Автор утверждает, что всего через 2 недели занятий вы похудеете на один размер одежды.



Общая информация об Оксисайз



Похудение происходит за счет сжигания жира, а не деградации мышечной ткани, поэтому вы не будете слишком много терять в килограммах, зато существенно уменьшитесь в объемах. Оксисайз подходит всем: женщинам и мужчинам, спортивным и не очень. Упражнения просты, но нетипичная техника дыхания помогает ускорить метаболизм даже у профессиональных атлетов.



Программа Оксисайз не испытывалась в медицинских учреждениях нашей страны. Однако, в отличие от Бодифлекса, в США она клинически тестирована. Так, имеются результаты исследования Университета Южной Калифорнии (Лос Анджелес), которые показывают, что глубокое диафрагменное дыхание помогает ускорить метаболизм на 140% и потратить почти вдвое больше калорий во время Оксисайза, чем в процессе традиционных фитнес-занятий.



Как это выглядит на практике?



Дыхание Оксисайз несколько отличается от всем известной техники Бодифлекс. Прежде всего, вам не нужно задерживать дыхание. Чтобы получить представление о технике, встаньте прямо, расслабьте живот и колени. Руки свободно висят вдоль тела. Сделайте глубокий вдох, одновременно подкручивая таз внутрь и напрягая ягодицы. Растяните губы в улыбке, но так, чтобы воздух не мог вырваться наружу. Сделайте три дополнительных резких вдоха носом, продолжая подкручивать таз. Затем аналогично выдохните (один длинный выдох, три коротких). Повторите цикл как минимум 10 раз.



Вместе с этой техникой по системе Oxysice вы будете выполнять статические и растягивающие позы вроде тех, которые даются в калланетике, но Оксисайз намного проще. Например, вы будете растягивать боковые мышцы корпуса из положения стоя, вытягивать все тело от макушки до пяток лежа, растягивать ноги в позе «алмаз».




Существует видеопрограмма для начинающих (первый уровень), для продолжающих (второй уровень) и продвинутые комплексы для ног и пресса. Автор программы говорит, что дыхание Оксисайз можно сочетать и с традиционными фитнес-программами, и даже с ежедневными занятиями вроде вождения автомобиля.




Какие преимущества у Оксисайз перед подобными методиками?



Делать 20-минутную тренировку Оксисайз нужно каждый день, только так вы сможете похудеть на один размер джинсов всего за 14 дней. Этим упражнения Оксисайз похожи на Бодифлекс, однако Oxysice лучше вписывается в любой график жизни. Прежде всего, эту тренировку не обязательно делать на голодный желудок утром, и во время работы вы не издаете никаких звуков, так что заниматься можно, например, когда ребенок спит.



Оксисайз совмещают с разумным питанием. Джил Джонсон советует кушать 4 раза в день, готовить пищу только из органических продуктов, есть побольше овощей, фруктов по сезону. А отказаться придется только от излишних сладостей, жареного и жирного. Калорийность рациона при занятиях Оксисайз – примерно 1700-1800 ккал.



Глубокое дыхание действительно бодрит, расслабляет и ускоряет метаболизм, так что смысл в этом есть. Чтобы заниматься Оксисайз, вам не потребуются гантели, специальная форма, абонемент в спортзал. Это совсем недорого и несложно, а эффективность по многочисленным отзывам сопоставима с результатами самых строгих диет. Движения гимнастики вполне подойдут даже тем, кто последний раз занимался спортом на уроке физкультуры в третьем классе.



Результаты Oxysice



С помощью глубокого диафрагменного дыхания автор программы похудела на 8 размеров одежды. Если верить ее словам, этот результат весьма средний. Есть отзывы и о похудении более чем на 10 размеров одежды и 40 кг веса.



Несколько полезных советов:



• Обязательно прочтите книгу Джил Джонсон, там более подробно объясняется эта техника дыхания.



• Сами упражнения лучше делать под видео, меньше вероятность ошибки.



В любом случае, тренировка Оксисайз может стать отличной заменой утренней зарядке.



Видео оксисайз с Мариной Корпан — начальный уровень






 



Автор: фитнес-тренер Елена Селиванова

 



Без заголовка

Понедельник, 16 Июля 2012 г. 20:04 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

тушеная капуста с овощами и фаршем - готовится быстро, а съедается еще быстрее

Быстро и вкусно накормить семью ужином — мечта любой хозяйки, особенно, когда она пришла с работы и не знает, за что хвататься. Может мой рецепт подскажет «за что». Хватайтесь за фарш и капусту, и у вас через 30 минут будет вкусный ужин.
a86850359a3e8b6fdced10c220bea00f копия (700x522, 260Kb)

81767792_more (64x18, 0Kb)

Без заголовка

Понедельник, 16 Июля 2012 г. 20:02 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Укроп, мед, валериана - и сосуды без изъяна!

valeriana-lekarstvennaya04 копия (150x113, 9Kb)
Лично меня больше всего беспокоят мои захламленные бляшками сосуды, поэтому их-то я и спешу почистить в первую очередь.

Для этого готовлю вот такой настой: 1 стакан укропного семени, 2 ст. ложки молотого корня валерианы и 2 ст. ложки меда смешиваю, заливаю кипятком так, чтобы общий объем настоя был равен 2 литрам, настаиваю сутки, тепло укутав, и принимаю по 1 ст. ложке за полчаса до еды.

 

(еще....)


Поиск сообщений в drofa34
Страницы: 260 ... 31 30 [29] 28 27 ..
.. 1 Календарь