Данная практика написана как практика для вспоминания своей прошлой жизни, но её можно использовать просто для вспоминания чего-либо.

Она должна хорошо активировать память.

Для этого в последнем (необязательном) пункте аффирмацию замените на нужную.

К примеру, «Я вспоминаю, куда я положил ключи от машины»,

или «Я вспоминаю рецепт приготовления яйца в смятку». 

Ограничение, что можно вспомнить – только ваша фантазия.   

Ещё можно её использовать в самолечении, к примеру, ища причину заболевания. Для этого составляется аффирмация рода «Я вспоминаю, из-за чего у меня появился насморк. Я полностью осознаю причину заболевания.»

Естественно, что нам здесь важно не то, что «продуло в поезде», а причина заболевания на тонком плане. Какие мысли, какие поступки вызвали болезнь. Хотя, бывает и достаточно вспомнить, что «продуло в поезде».   

И, напоследок, практику можно использовать для устранения блоков. С помощью неё Вы можете проходить по своей жизни с целью сбора оставленной энергии, отчищения от психологических привязок и блоков.

***

Расслабьтесь. Постарайтесь избавиться от мыслей, эмоций. Важно добиться как можно большего состояния внутреннего безмолвия, чтобы ни мысли, ни эмоции не искажали воспоминания, не вносили в память изменения в соответствии с эмоциями, желаниями и другим. Ведь Вам нужна настоящая информация, а не то, что Вы можете и так напридумывать.

В состоянии внутреннего безмолвия начните вспоминать сегодняшний день. С момента, как Вы начали медитировать двигайтесь назад. По ситуациям, по времени… Старайтесь вспомнить как можно больше, но не включайте эмоции, не включайте внутренний диалог. С равнодушием плавно проходите по ним. Начало – очень важная деталь. Это разгон.

Когда приблизитесь к моменту пробуждения (начала вашего дня), можете не вспоминать вчерашний день (хотя это больше поможет разгону, так что можно вспоминать назад дни до тех пор, пока они вспоминаются) и начинайте отматывать назад свою жизнь, как отматывали назад день. Конечно, так подробно не получится, но чем больше вспомните, тем лучше.

Начиная с последнего дня двигайтесь назад по основным, запоминающимся, важным ситуациям вашей жизни. Вспоминайте их как можно подробнее, но не включайте эмоции, не включайте мысленный диалог. Вспоминайте всё, что будет вспоминаться, даже если какие-то воспоминания будут идти не в хронологическом порядке.

Если у Вас всё идёт успешно, Вы медленно приближаетесь к рождению. Во время практики Ваша память будет активироваться всё сильнее, и Вы можете вспомнить какие-то давно уже забытые события из Вашего прошлого, из Вашего детства…

Вы приблизились настолько близко к рождению, что не можете вспомнить больше ничего? Сконцентрируйтесь. Не можете – только Ваша психологическая блокировка. Вы же её и можете убрать. Пытайтесь вспомнить всё раньше и раньше…

Кто-то, быть может, сразу будет двигаться от рождения к прошлой жизни, у кого-то не получится. Даже если не получилось, не расстраивайтесь. Возможно, Ваша память давно так не активировалась и Вам потребуется не одна подобная медитация, чтобы хоть что-то вспомнить из своей жизни.

Но медитация для Вас ещё не завершена.

(Необязательный пункт) Итак, если у Вас не получилось перейти к прошлой жизни, двигаясь назад по этой, сформулируйте аффирмацию рода «Я миную своё последнее рождение и смерть и перемещаюсь к своей прошлой жизни. Я вспоминаю её».

Медитируйте в состоянии внутреннего безмолвия некоторое время. У Вас могут появляться образы, на которые Вам и следует концентрироваться. 

источник