Вытяжение позвоночника в домашних условиях


Вытяжение позвоночника в домашних условиях

В некоторых случаях людям, страдающим остеохондрозом поясничного отдела позвоночника, врачи назначают вытяжение. Регулярное дозированное вытяжение особенно полезно на ранней стадии остеохондроза. Если костные разрастания на позвонках резко выражены (деформирующий спондилез) или процесс сопровождается нарушением кожной чувствительности, сухожильных рефлексов и при этом наблюдаются двигательные расстройства, вытяжение противопоказано! Оно лишь усилит боль, отрицательно скажется на течении болезни. Не рекомендуется вытяжение и при повышенной подвижности позвоночника, его «расшатывании».

В силу всех этих обстоятельств вытяжение позвоночника можно делать только с разрешения лечащего врача. И рекомендуется оно лишь в комплексе с медикаментозным лечением, физиотерапевтическими процедурами и массажем. В процессе вытяжения улучшаются анатомические соотношения в подвижных сегментах — между суставами и телами позвонков. При этом уменьшается давление на измененные при остеохондрозе межпозвонковые диски. Их разгрузка помогает уменьшить или устранить боль.

Если врач рекомендовал вам вытяжение, то прежде чем приступать к нему, расслабьте мышцы спины. Это достигается с помощью теплой ванны (температура воды 37 градусов, продолжительность 10—15 минут). После ванны сделайте легкий самомассаж спины —поглаживание ладонями снизу вверх вдоль позвоночника, или воспользуйтесь массажером — роликовой дорожкой, резиновым валиком, или разотритесь махровым полотенцем.

Растяжение позвоночника можно производить различными способами. В домашних условиях это делают в кровати (на кушетке). Головной конец кровати поднимите примерно на 30 градусов. Прикрепите к изголовью две мягкие лямки из ткани (длиной 1,5 метра, шириной 5—7 сантиметров), наполнив их среднюю часть ватой. Проденьте в лямки руки. Вытяжение совершается под влиянием веса вашего тела (рисунок 1). Такое вытяжение можно проводить длительно, до 3—4 часов!

Если необходимо усилить вытяжение, в надтазовой области укрепите пояс, а к нему привяжите два шнура, свешивающиеся с ножного конца кровати с грузом по 3—4 килограмма на каждом (рисунок 2). Растягиванию позвоночника помогают и некоторые физические упражнения: полувис, сгибание вперед, повороты туловища.

Значительно увеличивает силу растяжения полувис, периодически выполняемый на гимнастической стенке или перекладине (рисунок 3). Возьмитесь руками за перекладину, укрепленную на уровне плечевых суставов, полуприсядьте, как бы провисая, и снова поднимитесь. Повторите вначале 4—5 раз, а потом и 10 раз.

Аналогичного эффекта можно достигнуть с помощью упражнений на наклонной плоскости. Лягте на спину, удерживаясь руками за края плоскости. Производите движения ногами, как при езде на велосипеде (рисунок 4). Повторите 10 раз. Лягте на живот, удерживаясь руками за края плоскости. Попеременно поднимайте прямые ноги. Повторите 3—4 раза или 5—6 раз.

Лягте на спину на коврике на полу. Ноги прямые, руки вдоль туловища. Согните ноги в коленях, подтяните их руками к груди. Повторите 3—4 раза (рисунок 5). Встаньте на четвереньки, выгните спину, но не прогибайте ее. Повторите 3—4 раза (рисунок 6).-Ограниченное растяжение позвоночника обеспечивается поворотами туловища и таза.

Лежа на спине, разведите руки в стороны, ноги прямые вместе. Поверните туловище вправо, стараясь достать левой рукой правую. Повторите 3—5 раз в каждую сторону (рисунок 7). В том же исходном положении согните ноги в коленях и медленно опустите вправо, затем влево. При этом слегка поворачивайте и таз. Повторите 3—5 раз в каждую сторону (рисунок 8).

Чтобы закрепить достигнутый результат, фиксируйте позвоночник с помощью широкого пояса штангиста, бандажа или корсета. Развитию мышечного корсета способствуют физические упражнения, укрепляющие мышцы спины, живота.

В тех случаях, когда остеохондроз сопровождается сильной болью, лечение вытяжением позвоночника проводится в специализированных ортопедических или неврологических отделениях. Своевременное комплексное лечение остеохондроза с использованием вытяжения способствует уменьшению боли, предупреждает прогрессирование болезни.

Очищение зашлакованной печени - залог здоровья!

Зашлакованная печень проявляется некоторыми симптомами - горечью во рту, желтизной кожи и белков глаз. При больной печени часто апатичное состояние или, наоборот, раздраженное. При этом возникают постоянные головные боли и в области печени. Болезненное состояние может сопровождаться слабостью, тошнотой и даже диареей. На этом фоне снижается работоспособность и аппетит, появляется неприятный запах изо ротовой полости. Необходимо срочно обратиться к врачу и под его строгим наблюдением почистить печень.

Перед очищением печени важно подготовиться. Неделя перед очищением должна быть вегетарианской. Также полезны клизмы с 1,5 л воды, с добавлением 1 ст. л. соли и столько же яблочного уксуса.

Способов очищения печени, как и методик, много. Можно очистить с помощью трав, но этот процесс довольно длительный и не у каждого хватит терпения. Однако очищение печени травяными сборами действует , а значит у организма не будет стресса. Также сбор трав можно рекомендовать в качестве профилактических мер. Попробуйте следующий травяной сбор, состоящий из травы чистотела (50 г) и листьев мяты перечной (50 г). 2 ст. л. смеси трав залейте 1-м стак. кипятка, кипятите на небольшом огне 25 мин., процедите и пейте 2 раза в день по 1 стакану.

Очищение проводят курсом употребления оливкового масла. Этот способ не занимает много времени, и действует тоже мягко. С утра натощак за полчаса до еды выпивайте 1 ст. ложку оливкового масла хорошего качества (лучше холодного отжима).

Печень можно очистить и с помощью сорбита как в лечебных целях, так и профилактических. Это тоже мягкий способ. Приготовьте настой шиповника (на ночь). 3 ст. л. сухих плодов поместите в поллитровый термос и залейте кипятком. Утром перелейте 1 стакан настоя в чашку, добавьте 3 ст. л. сорбита, размешайте и выпейте. Через полчаса выпейте оставшийся в термосе настой без сорбита. Завтракайте через час. На завтрак приготовьте овощное или фруктовое блюдо. Идеальный вариант - просто съесть овощ или фрукт без термической обработки.

Вскоре придется опорожнить кишечник. Обязательно дождитесь, иначе в дороге с вами приключится неприятность:) Можно после завтрака положить в область печени теплую грелку для ускорения процесса:)

Очищение сорбитом нужно произвести 6 раз с перерывами в два дня. Лучше проводить под наблюдением врача, так как сорбит вымывает из организма кальций, что может вызвать побочные эффекты, например, судороги в ногах.

---

На правах рекламы

Если вы нуждаетесь в срочной новостной информации по поводу  международной ситуации на финансовом рынке, смотрите бизнес ТВ, где транслируется только свежая и актуальная информация. Данная информация ценна для трейдеров, когда необходимо анализировать и следить за фондовыми биржами и финансовой отчетностью!

Нетикет. Этикет интернета.

В 1994 году на свет появилась книга в которой были  сформулированы десять основных правил нетикета,
следование которым существенно облегчит жизнь как вам, так и окружающим.
Позволил себе не копипастить,а вольно изложить и дополнить.
Очень и очень советую ознакомиться и проникнуться.


Правило 1--- Помните, что Вы говорите с человеком. Одно из самых очевидных и все же самое часто нарушаемое правило в сети. Очень многие забывают, что их собеседник — не компьютер, что за буковками на экране прячется живой человек, которого легко обидеть, и расположение которого, однажды потеряв, может быть очень сложно вернуть.  

ДАЛЕЕ

Управление блоками дневника на ЛиРу

Это "проба пера", скажем так:) Если понравится,- продолжу такие уроки на разные темы. Ну а если нет... на нет и суда нет:)

Скачать это видео:
exe файл - мини плеер встроенный в видео, изображение идеального качества (26.51 мб)
Скачать с Letitbit
Скачать с Depositfiles

avi видео - изображение среднего качества (22.76 мб)
Скачать с Letitbit
Скачать с Depositfiles

P.S. Еще уроки по ЛиРу тут

Управление блоками дневника на ЛиРу

Это "проба пера", скажем так:) Если понравится,- продолжу такие уроки на разные темы. Ну а если нет... на нет и суда нет:)

Скачать это видео:
exe файл - мини плеер встроенный в видео, изображение идеального качества (26.51 мб)
Скачать с Letitbit
Скачать с Depositfiles

avi видео - изображение среднего качества (22.76 мб)
Скачать с Letitbit
Скачать с Depositfiles

P.S. Еще уроки по ЛиРу тут

Управление блоками дневника на ЛиРу

Это "проба пера", скажем так:) Если понравится,- продолжу такие уроки на разные темы. Ну а если нет... на нет и суда нет:)

Скачать это видео:
exe файл - мини плеер встроенный в видео, изображение идеального качества (26.51 мб)
Скачать с Letitbit
Скачать с Depositfiles

avi видео - изображение среднего качества (22.76 мб)
Скачать с Letitbit
Скачать с Depositfiles

P.S. Еще уроки по ЛиРу тут

Избавляемся от надоедливой рекламы на сайтах

Предупреждаю сразу,- речь не пойдет о всяких банерорезках и пр. :) (не люблю я их)

Наверняка многие из вас смотрят фильмы онлайн в интернете. У каждого есть свой сайт "любимчик". Но бывает, что приходится смотреть кино на первом попавшемся сайте, найденном через поисковик, только потому, что нужный фильм там есть, а на любимом сайте нету:(

И вот тут начинается самое "интересное":) Ладно если вам предлагают увеличить грудь или похудеть по супер системе Чубайса или еще кого:) Но ведь бывает и хуже... смотрите мультик, а по сторонам соооовсем не детское "кино".... Конечно можно включить полно экранный режим, чтобы все это спрятать с глаз долой. Но лично я, обычно, никогда просто так кино не смотрю, а еще что-нибудь попутно делаю, поэтому такой вариант мне не подходит.

Так вот, сейчас покажу вам очень простой способ за 15 секунд избавиться от такой рекламы и спокойно смотреть фильм.
Поможет нам в этом наш старый добрый жук. Кто не знает, что это такое, где взять или просто забыл,- вот пост на эту тему, там все ответы:)


Скачать это видео в avi (7,12 mb)
С Depositfiles


Единственный минус у такого способа избавления от рекламы и ненужных блоков на стр. сайтов - если вы решите обновить страничку, все вернется обратно и придется повторять процедуру заново. Но учитывая, что при "набитой руке" сей процесс занимает 10-15 секунд,- о недостатке можно и забыть:)

ОТПУСК НА ФИДЖИ

Ссылка: Источник здесь

ФИДЖИ

 

СМОТРЕТЬ  ДАЛЕЕ...

КРАСИВЕЙШАЯ ДЕРЕВУШКА ОБЕРАММЕРГАУ

Ссылка: Источник здесь

БАВАРИЯ
 В альпийской деревушке Обераммергау

 

В округе Гармиш-Партенкирхе есть Чудесная деревушка мастеров художников и резчиков по дереву - Обераммергау.
 Деревня славится живописными рисунками фасадов домов в стиле баварских многоцветных фресок.

СМОТРЕТЬ  ДАЛЕЕ...

Парк Асикага

Читать далее...

Красивые благодарности (с кодом)

<a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://efachka.ru" target="_blank"><img src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/3/75/130/75130355_2.GIF" title="" /></a>
Читать далее...

Романтический сад роз аббатства Mottisfont / Rose Gardens, Hampshire, England

Rose Gardens, Hampshire,  England

Читать далее...

Мандарины полезнее, чем мы думали

Выяснилось, что мандарины - это превосходная защита от болезней сердца и диабета. Канадские ученые из Университета Западного Онтарио установили, что вещество нобилетин, которое в большом количестве содержится в мандаринах, значительно снижает уровень холестерина и инсулина в крови человека.

Мандарины – это не только вкусный плод, память детства и ожидание Нового года, а еще и превосходная защита от болезней сердца и диабета.

Канадские ученые из Университета Западного Онтарио с удивлением определили, что вещество нобилетин, которое в большом количестве содержится в мандаринах, значительно снижает уровень холестерина и инсулина в крови человека. А это означает, что употребление мандаринов - превосходный способ предотвращения болезней сосудов и сердца, а также диабета.

Кроме того, подчеркивают ученые, мандарины питают наш организм витаминами, улучшают аппетит и ускоряют пищеварение.

beta.novoteka.ru/
 

www.medicina.ru

Смена нити при выполнении узоров крючком.

Читать далее...

Подсказки для вязания крючком.

 

  Этим способом эффектно соединять связанные крючком полосы и обвязанные квадраты из ткани. Такое соединение довольно простое, оно хорошо оттеняет узорные поверхности.
  
   Вначале соединяют два квадрата с одной стороны: *провязать 1 ст.с накидом из нижнего квадрата, 1 ст.с нак. из верхнего квадрата, 2 ВП*.
таким образом вязать справа налево. Из соединенных четырехугольников получаются полосы. Полосы соединяют между собой по продольным краям: *провязать 1 ст. с нак. из нижней полосы, 1 ст. с нак. из верхней полосы, 2 ВП.*
В местах соединения вязать по 1 ст. с нак. из углов, 2 ВП, по 1 ст. с нак. из середины уже выполненного соединения, 2 ВП, по 1 ст с нак. из углов.

   Такое соединение очень декоративно, оно хорошо скрывает не очень ровные стороны квадратов

   Обвязать квадрат  следующим образом: *1 ст. без нак., 5 ВП*. В углах вязать 1 ст. без нак., 7 ВП, 1ст. без нак. При обвязывании следующего квадрата одну из сторон присоедините к последнему квадрату:* 1 ст. без нак., 2 ВП, 1 соединительный ст. за арку из ВП противоположной стороны, 2 ВП*. В углу провязать 1 ст. без нак., 3 ВП, 1 соединительный ст. из 4-й ВП последнего квадрата, 3 ВП, 1 ст. без нак.
3-й квадрат при обвязывании присоединяют к одной стороне 2-го квадрата.
4-й квадрат присоединяют одной стороной к 3-му, другой стороной к 1-му квадрату.

   Это очень узкое и назаметное соединение. При вязании больших изделий этим способом можно соединять детали лесенкой.

   Обвязать квадрат следующим образом: *1 столбик без нак. 2 ВП*. В  углах вязать по 3 ВП между столбиками без накида. Две стороны выполнять одновременно со следующими квадратами: провязать 1 ст. без нак. из 1-го квадрата, 1 ВП, 4-й квадрат соединить таким же способом с последними четырехугольниками. В углу выполнять 1 ст. без нак., 1 ВП, 1 соединительный ст. из средней Вп последней угловой арки, 1 ст. без нак.

   Это соединение подходит для открытых краев сетки и узоров, которым необходимо обрамление. Этим способом очень хорошо соединять детали лесенкой.

   Обвязать квадрат следующим образом: 2 незаконченных ст. с накидом, провязанные вместе, 2 ВП. В углу вязать 2 незаконченных столбика с накидом, провязанные вместе, 5 ВП, 2 незаконченных ст. с нак., провязанных вместе. Две стороны соединить так: *провязать вместе 2 незаконченных ст. с нак. из 1-го квадрата, 2 незаконченных ст. с нак. провязать вместе из соседнего квадрата, 1 Вп*. Так же соединить 4-й квадрат с последними четырехугольниками. В углу провязать вместе 2 незаконченных ст. с нак.,  затем - 2 ВП, 1 соединительный ст. из средней ВП последней угловой арки, провязать вместе 2 незаконченных ст. с накидом.

Источник: "Волшебный клубок. 700 узоров для вязания крючком", М., АСТ-Астрель, 2008

ВЯЖЕМ РОМАШКИ БЕЗ ОТРЫВА НИТИ. МАСТЕР-КЛАСС!

http://vse-sama.ru/forum/showthread.php?t=15712 

АВТОР МАСТЕР-КЛАССА:Милка 76  

Вот что пишет автор: "серединки из пряжи "Нарцисс", белые лепестки - акрил, крючок 3.
Вяжутся ромашки очень быстро, на образец ушло 30 минут вместе со съемкой, серединки в это время не входят.
Цветочек размером в диаметре 6 см. Длинная цепочка от одной серединки до другой 9 воздушек."

   

   

   

   

Вот окончательный вариант образца. Мелкие мотивы наверно тоже лучше навязать отдельно и потом в процессе ввязывать. Хотя и в последнюю очередь тоже можно.

  

А вот сумка, которая вдохновила автора на содание этого прекрасного мастер-класса:

 

 
 
 Теперь мы тоже можем связать себе такую сумку!

ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ АВТОРУ МАСТЕР-КЛАССА!!!

О вязании внахлест

 

 

О вязании внахлест

Смена нити (крючок)

Как менять нить...

В вязании крючком существует несколько способов менять нить. Для того, чтобы сменить цвет или начать новый клубок. За исключением вязания жаккарда, желательно менять нить в конце ряда, а не в середине.

Смена нити в конце ряда

1. Подойдя к последней петле ряда, свяжите ее до последнего этапа. В этом примере представлен столбик без накида. Введите крючок под две верхние нити последней петли предыдущего ряда, сделайте накид и протяните нить через петлю. На крючке останется две петли.

2. Зацепите новую нить крючком (мы выбрали нить другого цвета, чтобы было понятнее) и протяните ее через две петли на крючке. Столбик без накида готов.

3. Свяжите поворотные петли новой нитью. Теперь вы можете вязать следующий ряд новой нитью. Оставьте достаточно длинный свободный конец нити, чтобы после окончания вязки его легко было вставить в иглу и закрепить.

Смена нити в середине ряда

1. Во время вязания узора «жаккард» вам приходится менять нить в середине ряда. Вяжите ряд до последней петли первого цвета, свяжите

ее до последнего этапа. В примере представлен

столбик с накидом.

2. Чтобы связать эту петлю, сделайте накид, введите крючок под две верхние нити петли

предыдущего ряда, сделайте накид и протяните нить через петлю. На крючке образуется три петли. Сделайте накид и протяните нить в две первые петли на крючке. На крючке останется две петли.

3. Чтобы закончить столбик с накидом, зацепите новую нить крючком (= 1 накид) и протяните ее через две петли на крючке.

 

Смена нити в полустолбике без накида

1. Этот метод используется в начале ряда и подходит для любых видов петель. Возьмите новую нить и сделайте скользящий узел вокруг крючка, оставив достаточно длинный свободный конец, чтобы позднее его было легко закрепить.
2. Введите крючок под две верхние нити первой петли ряда и накиньте нить на крючок (= 1 накид).
3. Протяните нить через узелок и петлю на крючке, чтобы сделать полустолбик без накида. Теперь вы можете вязать следующий ряд новой нитью.

Источник: журнал №2, 2010 «Чудесный крючок. Красиво и легко»

Спиралька крючком

 

Материал для работы: нитки ярких цветов и бисер. Отлично подойдут остатки ниток. Можно также вязать из ириса. В этом случае подвески будут более маленького размера (можно испьзовать в качестве украшения для маленьких ёлочек).

…

Связать цепочку из 25 в.п. Оставить длинный хвостик в начале вязания. Эта нить будет служить в качестве подвески

…

В 3-ю петлю от крючка связать 2 ст. с/н.

…

В каждую следующюю петлю вязать по 3 ст. с/н.

…

Продолжить вязание до конца. В результате образуется вязанная крючком спиралька

…

Продолжить вязание нитью другого цвета. На нить надеть бисер

…

Начало вязания – первый ст. с/н. Связать 1 в.п. для подъёма, ввязать биссер

…

Далее в каждый ст. с/н. вязать по 1 ст. б/н.

…

Довязать до конца спиральки. Нить оборвать и заправить

…

Завязать узелок, таким образом образовалась петелька

…

.Лишнюю нить заправить и обрезать.

…

Готово!

…

Спиральки

Cпиральки

Спиральки, вьюнки - это разные названия одного и того же украшения, отдельная спиралька представляет собой вязаную полоску, закручивающуюся по спирали за счет того, что её основание (цепочка из воздушных петель) получается короче ее внешнего края.

Рассмотрим самую простую спиральку.

•  1. Свяжем цепочку из 20 в.п.


•  2. Над первой в.п. основания вяжем 3 в.п. подъема и 1 ст. с накидом.


•  3. В каждую следующую в.п. провязываем по 2 ст. с накидом.


•  4. Готовая спиралька.