KnittingB №3 2020 Журнал предлагает отличные узоры вязания спицами и крючком для женщин. На ст...
ВURDА KNITTING №3 2020 - (0)Вurdа Knitting №3 2020 Формат: PDF Страниц: 100 Размер: 100 Mb Язык: English TurbоBit ...
PIECEWORK - SUMMER 2020 - (0)PieceWork - Summer 2020 Формат: True PDF Страниц: 76 Размер: 30 Мб Язык: английский Tur...
Lady Boutique Series №4944 2020 - (0)Lady Boutique Series №4944 2020 Издательство: Boutique Sha Язык: японский Популярный я...
ASAHI ORIGINAL - PATTERN CROCHET HAT 2020 - (0)Asahi Original - Pattern Crochet Hat 2020 Японские журналы серии Asahi Original - это всегда и...
Без заголовка |
Американский дизайнер и заботливая мама Хизер Ситаржевски как-то решила, что к приготовлению школьных обедов для своего сына пора подойти со свойственной ей креативностью
|
Без заголовка |
|
Длинный жакет с ажурным узором |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Ну, вот наверняка у вас в доме полно вещей, которые, как говорится, свое уже отслужили, а выкинуть жалко. Если вы, каждый раз перебирая в шкафу, сомневаетесь, что сделать со старым «хламом» – выкинуть или оставить на потом – больше не сомневайтесь. Не нужно ничего выбрасывать! Предлагаем вашему вниманию идеи того, как дать использованным вещам вторую жизнь.
1. Из картонной основы рулона туалетной бумаги можно сделать «коробочку» для кабелей и веревок.
|
Без заголовка |
готовим нежную, сочную, вкусную, нежирную и полезную закусочку из печени.
|
Без заголовка |
|
Учебное пособие (крючок и спицы) |
Фотографии в альбоме «Учебное пособие (крючок и спицы)» Людмилы на Яндекс.Фотках
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Делаю так часто,вкусно необыкновенно !
|
Без заголовка |
Очень удобно – пирожки небольшого размера, на 1-2 укуса
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Пальто спицами |
|
ШАРФИК |
|
Без заголовка |
Архитекторами бюро Praud был создан эксклюзивный проект Оперы, здание которой будет располагаться в южнокорейском городе Бусан. Конструкция здания скорее похожва на ультрамодное мультифункциональное пространство, размер которого достигает до 50 000 квадратных метров! Снаружи здание похоже на космический корабль, изнутри - очень теплая солнечная атмосфера позитива и гармонии.
Несмотря на неординарное воплощение проекта и архитетурных конструкций, а также будущего расположения здания на воде, создатели надеются на успех. Туристы и жители страны с удовольствием будут посещать столь изысканое место, где будет собираться элита общества, а также ценителе оперной культуры!
Архитекторы не перестают удивлять, и это очень радует! Несмотря на кризисы и склонность людей к постоянной апатии или депрессии, жизнь продолжается, наполняется новыми красками, эмоциями и событиями!
На правах рекламы
Теплый пол - это великолепная возможность не мерзуть в осенне-зимний период, особенно если в вашей семье есть малыш! OOO «Falcon-93» предлагает качественный электрический, инфракрасный и водяной теплый пол, включая услуги индивидуального проекта и монтажа. Посмотреть теплые полы стоимость можно на сайте компании.
|
Без заголовка |
Вид Великой Китайской стены, представляющий непрерывную структуру, в настоящее мнение ставится под сомнение. Китайским археологом Дуань Джинбо в ходе исследований было установлено, что древнее сооружение имело дополнительные стены, которые располагались недалеко от некоторых участков основной стены. Выводы исследователя последовали после нескольких находок, сделанных в северо-западной китайской провинции под названием Шэньси. Великая Китайская стена, исследуемая группой археологов, под трепетным руководством ученого Дуань Джинбо, стала таинственным образованием.
Археологи обнаружили несколько секций, идущих параллельно к главной стене. Дуань Джинбо, который является профессором Северо-Западного университета Шэньси, утверждает, что такой вид конструкции, возможно, позволял оборонявшимся воинам обеспечить хорошую защиту. Об этом сообщило Xinhua.
На правах рекламы
Засоры в канализации приносят массу неудобств и способствуют возникновению неприятных запахов. Качественная аварийная прочистка канализации в различных вариантах - механическом, химическом и путем полного разбора всей системы поможет избежать загрязнений окружающей территории. Обращайтесь в специализированную компанию прочистка-канализаций.рф!
|
Без заголовка |
|
медовик |
торт готовим по новому рецепту, хотя вкус останется тем же.
|
Без заголовка |
Серия сообщений "мои работы ( с описанием и без)":
Часть 1 - туничка для моей принцессы...
Часть 2 - сарафанчик для очаровашки..
...
Часть 16 - "борцовка" крючком...или пляжная туничка
Часть 17 - ...моя новая хвастушка:...мужской жилет спицами.
Часть 18 - продолжение моего ШАЛЬного настроения
Часть 19 - утепляем... .. мужчин...моя хвастушка
Часть 20 - осенний подарок для дочери
...
Часть 34 - райская птичка...подарок на Новый год..
Часть 35 - ШАЛЬное настроение не покидает меня... хвастик...
Часть 36 - мой первый МК в картинках
|
Без заголовка |
Съесть его можно много. И не надоедает.
|
Без заголовка |
помидоры зеленые - шесть штук.
лук репчатый - 2 головки
морковь - две штуки.
чеснок - 5 зубчиков
зелень петрушки или сельдерея
масло растительное - три столовых ложки
соль - по вкусу
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Автор этого рецепта название этому блюду дал - жучок из скумбрии. Интересное название, да и рецепт тоже. Такая закуска из скумбрии всегда будет уместна к праздничному столу. Смотрим и конечно же готовим. Это очень вкусно!
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Святитель Николай Чудотворец, архиепископ Мир Ликийских, или иначе Николай Угодник, как стали его называть на крещеной Руси, в Православии едва ли не самый почитаемый святой после Богоматери. Недаром в храмах его святой образ чаще всего помещен в левом приделе рядом с иконами Матери Божьей. Имя святителя Николая, прославлено неисчерпаемым поистине списком изумительных избавлений, исцелений и других чудес, которые перечислить все просто невозможно. И сейчас горячие молитвы к нему помогают верующим решить многие свои проблемы, неразрешимые обычными, земными способами.  |
|
Без заголовка |
Серия сообщений "ФИЛЬМЫ":
Часть 1 - МУЛЬТИК
Часть 2 - Художественные фильмы онлайн
Часть 3 - Фильмы для просмотра на выходных
Часть 4 - Фильмы для просмотра на выходных
Часть 5 - МНОГО МУЛЬТИКОВ
|
Туника |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Мастер-класс здесь:http://www.myjulia.ru/article/581338/
Серия сообщений "мастер-классы по кулинарии":
Часть 1 - МАСТЕР-КЛАСС ИЗ КИТАЯ "КАК СДЕЛАТЬ ВИНО ДОМА" С ДЕТЕКТИВОМ
Часть 2 - К праздникам: делаем шоколадную вазочку для мороженого. Мастер-класс
...
Часть 27 - Тесто для штруделя (струделя) или растянутое тесто. Видео + МК
Часть 28 - Запеканки с капустой и фаршем. МК + видео
Часть 29 - Пряничный домик своими руками. Мастер-класс
Часть 30 - Сырный пирог из готового слоеного теста. Мастер-класс
|
Без заголовка |
описание модели на сайте http://vjazhi.ru/muzhskaya-odezhda/zhakety-kardiga...skoj-kardigan-westminster.html
|
Без заголовка |
Как сделать здесь: http://vogueon.ru/legkaya-pricheska-na-kazhdyiy-den/
Как сделать здесь: http://vogueon.ru/pricheska-za-sesti-shagov/
Как сделать здесь: http://vogueon.ru/prostaya-pricheska-svoimi-rukami/
|
Без заголовка |
описание модели на сайте http://vjazhi.ru/jenskaya-vyazanaya-odejda-s-opisa...mello-mani-di-fata-1-2013.html
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
http://lazuriy.my1.ru/forum/85-607-1
Материалы: ниточки Lavita Madame Tricote Акрил и мохер, 400м=100г, потребуется 1,5 моточка (=599,4м); спицы 6мм; спица для кос.
Набрать 62п
Ряды 1, 3, 5, 7, 9, 11 (изн. сторона) - снять 1п. как изнаночную, изнаночными до конца
Ряды 2, 4, 6, 8, 10 (лиц. сторона) - снять 1п. как лицевую, лицевыми до конца
Ряд 12 (лиц. сторона) - снять 1п. как лицевую, снять 20п. на спицу для кос и поместить за работу, 20 лиц, 20 лиц со спицы для кос, лиц до конца
Ряды 13, 15, 17, 19, 21, 23 (изн. сторона) - снять 1п. как изнаночную, изнаночными до конца
Ряды 14, 16, 18, 20, 22 (лиц. сторона) - снять 1п. как лицевую, лицевыми до конца
Ряд 24 (лиц. сторона) - снять 1п. как лицевую, 10 лиц, снять 20 лиц на спицу для кос и поместить перед работой, 20 лиц, 20 лиц со спицы для кос, 1 лиц
Ряды 25, 27, 29, 31, 33, 35 (изн. сторона) - снять 1п. как изнаночную, изнаночными до конца
Ряды 26, 28, 30, 32, 34 (лиц. сторона) - снять 1п. как лицевую, лицевыми до конца
повторять ряды 12-35.
|
Без заголовка |
описание модели http://knit-models.com/vjazanie-dlja-muzhchin/pulo...147-muzhskoj-pulover-v-rezinku
|
Без заголовка |
|
Домашний печеночный паштет |
 |
 nestea, спасибо за рецепт!Что может быть вкуснее и проще домашнего печеночного паштета? Намазал на хлебушек – отличный завтрак или полдник, подал в тарталетках – праздничная закуска… отличное, универсальное и потрясающе вкусное блюдо! |
|
Ингредиенты для Домашний печеночный паштет
|
|
Без заголовка |
Вязаная одежда для женщин приятной полноты:жилеты,накидка, жакеты, пальто, пончо, кардиган, шапки и сумочки.
Летта
|
Мятный чай |
Сегодня очень популярны акции интернет магазинов и распродажи по очень выгодным ценам. На этом сайте предлагают купон на скидку e5 любого товара. Это сэкономит время и деньги, упростит получение выбранного товара. Во всех отношениях это выгодно для покупателя.
|
Без заголовка |
http://medblog.ru/2008/10/28/totalnaya-trenirovka-...uppy-myshc-vsego-za-odin-chas/
А вы можете выделить 1 час три раза в неделю?
Если вы вполне способны сделать это, то мы, в свою очередь, можем предложить вам идеальный вариант тренировки: программа по тренировке всего тела, которая улучшит обмен веществ на ближайшие 48 часов, а уже после месяца занятий по этой программе вы заметите значительные изменения вашей фигуры, что не может вас не порадовать.
Почему именно такой вид спортивной нагрузки? Потому что именно тренировка всех групп мышц тела является самой популярной в тренажерных залах. Несмотря на уровень вашей физической подготовки, работа над всем телом является невероятно эффективным способом наращивания мышц, тренировки силы, а также сжигания жира.
Перед тем, как мы приступим непосредственно к описанию тренировки, давайте выделим основные преимущества данной программы:
- вы тратите меньше времени, занимаясь в спортзале
- вы менее рискуете «перетренироваться»
- наращивание мышц происходит быстрее
- потребляется больше энергии во время и после тренировки
- гормоны хорошо развиваются
- улучшается работа сердечно-сосудистой системы
- подходит для людей любого возраста с любым уровнем физической подготовки
10 правил эффективной тренировки
Перед тем, как с головой окунуться в упражнения, ознакомьтесь с правилами, которым нужно следовать, особенно если вы привыкли к повышенным нагрузкам:
Правило №1. Только по 1 упражнению на каждую группу мышц
Возможно, это правило покажется «скучным» для опытных «спортсменов», однако вам придется ограничиться лишь одним упражнением. Вы вполне можете выбрать какое-то одно понравившееся вам упражнение для определенной группы мышц.
Правило №2. На каждой тренировке необходимо менять упражнение для каждой группы мышц
К примеру, если вы в понедельник выполнили жим лежа (упражнение на мышцы груди), то уже в среду вам стоит выполнить жим от груди с наклоном назад. Благодаря тому, что во время каждой тренировки вы будете менять упражнения, ваши мышцы будут развивать лучше.
Правило №3. Выполняйте упражнение не более чем по три подхода
Опять же, если вы привыкли к серьезным нагрузкам в несколько подходов, вы, конечно, можете выполнять и больше трех подходов при упражнении на ту или иную группу мышц. Но не перестарайтесь. Не задавайтесь целью выполнять как можно большее количество подходов.
Правило №4. Вместо тренажеров штанги и гантели
Большинство тренажеров делают упор лишь на какую-либо одну группу мышц, что противоречит с нашей главной задачей программы тренировки всего тела. Настоятельно советуем вам отдать предпочтение тренажерам со свободными весами. Силовые тренажеры – это хорошо, однако в данной программе вам больше понадобятся гантели и штанги.
Правило №5. Не тренируйтесь по данной программе два дня подряд
Поскольку вы делаете упражнения на каждую группу мышц, дополнительное давление оказывается на центральную нервную систему и мышцы. Не стоит заниматься по данной программе два дня подряд. Дайте своему телу хотя бы два дня, чтобы отдохнуть и восстановиться.
Правило №6. Старайтесь выполнять комбинированные упражнения
Целью программы по тренировке всего тела – научиться наиболее рационально использовать ваше время в тренажерном зале и задействовать сразу все группы мышц. Старайтесь избегать «отдельных» упражнений для мышц, за исключением бицепса и трицепса. Старайтесь выбирать комбинированные упражнения, к примеру, разнообразные жимы, наклоны, приседания и так далее.
Правило №7. Поднимайте только тот вес, который позволит вам делать по 6-7 повторов
Старайтесь выполнять от шести до восьми повторов за тренировку – это является оптимальным вариантом.
Правило №8. Питайтесь правильно
Уделите особое внимание тому, что вы употребляете в пищу как до, так и после тренировки. Занятия по данной программе очень интенсивные и требуют много энергии. Ваша пища должна быть хорошо сбалансирована: перед тренировкой ваш организм должен получить хорошую порцию белка (замедляющего пищеварение) и углеродов, а после тренировки: ускоряющий пищеварение белок (к примеру сыворотка) и опять же углероды, которые помогут организму восстановиться.
Правило №9. Старайтесь меньше отдыхать в перерывах между упражнениями
По данной программе вы будете тренировать восемь основных групп мышц, выполняя одно упражнения в три подхода. Для того чтобы за час закончить всю тренировку, вам придется быть постоянно в движении, что в свою очередь означает: у вас практически нет времени на отдых: не более 60 секунд.
Правило №10. Следите за порядком упражнений
Делая упор на основные мышцы, не забывайте и про небольшие группы мышц, которые быстрее устают. Поэтому необходимо соблюдать порядок упражнений. К примеру, если вы сначала сделаете упражнения на бицепс и трицепс, небольшие группы мышц уже «устанут», а из-за этого вы в дальнейшем уже не сможете поднять тот вес, который намеревались.
Правило №11. Разнообразие – это неплохо
Менять порядок упражнения – это неплохо. Хотя, мы по-прежнему советуем вам выполнять упражнения на бицепс и трицепс в конце тренировки, менять порядок других упражнений, таких как жим от плеч из разных положений, стоит, особенно если возникает ощущение, что нет видимого прогресса.
|
|
Без заголовка |
http://kru4ok.ru/vechernyaya-koftochka-svyazanaya-kryuchkom/
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Это невзрачное растение – идеальное косметическое сырье, сок или гель алоэ могут заменить и тоник для кожи, и увлажняющий лосьон, и anti-age сыворотку, и эликсир для укрепления волос…
|
Тридцать имен Морены в лунном вращении |
|
Без заголовка |
|
