Аноним обратиться по имени
Пятница, 03 Сентября 2010 г. 20:59 (ссылка)
Да, проблема известная, но у неё есть одно решение известное мне. У отсутствия снов есть много причин, но есть две самые интересные:
1) когда мозг напрягается изредка и так сказать "всю жизнь отдыхает",
2) когда мозг перенапрягается, причём перенапрягается какими-либо умственными вычислениями, например математикой или упорной работой за компьютером. Это может быть напряжённая учёба или работа.
В свою очередь физическое перенапряжение вызывает большую нагрузку на ЦНС, и на определённые части мозга, но при этом никаких сложных вычислений мозг не производит. Таким образом у спортсменов получается нечто среднее между перенапряжённостью и расслаблением мозга: одна часть мозга спокойна, другая - перегружена. Такое состояние мозга (и ЦНС в целом) включает процесс видения снов.
Если хотите видеть сны, то занимайтесь физическими нагрузками (3-4 раза в неделю по часу), но не переусердствуйте. Если просыпаетесь посреди ночи - это первый сигнал тому что ЦНС перегружена и нужно снизить темп, либо пить таблетки, способствующие восстановлению нервной системы, например - пентовит (3-6 таблеток в день в зависимости от степени вашей физической подготовки: если вы регулярно занимаетесь спортом, то нужно пить до 6 таблеток в день или через день, если не занимаетесь, то 3-4 максимум, последний приём - за 2 часа до сна).
Соблюдайте правильное питание, чтобы потерянные клетки хорошо восстанавливались. Почитайте различные статьи о правильном питании и принесите пользу своему здоровью и это отразится на ваших снах.
Как самый простой пример физических нагрузок: для парней - бодибилдинг (или просто качалка), но с хорошей техникой и правильной подобранной программой для себя. Для девушек - фитнес (или опять же просто качалка :)))), но всё в меру сил и возможностей.