поехала закрыла сегодня зачет по физкультуре, слава богу.
одной проблемой меньше...
побывала в солярии, а потом забежала в манго и, о боги, конечно я не могла не купить что-нибудь, учитывая мой маниакальный шопоголизм.
выбор мой пал на милейшее платьице нейтрального цвета с таким же нейтральным принтом.
длина чуть выше колена, рукав прикрывает мои пока ещё немаленькие руки, а сзади на спине он на милой завязочке, как слюнявчик :D
а самое блять удивительное, что я купила размер S ахаха и он как раз оказался.
в общем, баловать себя - одно из самых приятных занятий.
позже сфотографируюсь и покажу.
______________

что касается моего питания, то, ясен перец, с магги я слезла, решила сесть на ягодную диету, ибо холодильник забит до отказа черешней, клубникой и малина вот-вот поспеет... да и пока сезон, нельзя упускать возможность потешить себя витаминами.
тут описание диеты (слава богу, завтрак можно выбирать) и отзывы девушки, которая худела на ней.
я заходила на дион и просчитывала примерную калорийность рациона, в среднем за день выходит 600-700ккал., недурно, и судя по сегодняшнему дню, на эти калории очень сытно. ну или мой желудок сжался до размеров кулака.

рацион:
завтрак: отрубной тост с брынзой, 100гр. черешни и 100гр. клубники
обед: пропустила, ибо была не дома.
ужин: 200гр. обезжиренного йогурта, 200гр. черешни и 200гр. клубники.
________________

как раз после ужина у меня на желудке тяжело.
ещё утром с мамой ходили на тренажеры заниматься.
я силовые не особо люблю, ибо предпочитаю заниматься дома на коврике, но некоторые пришлись по душе.
к слову, тренажеры стоят у нас в парке, абсолютно халявные и отлично смазанные маслом.
итак: 
10 минут на орбитреке.
10 минут на диске.
3 подхода по 10 раз на тренажере "гребля" (сука, тяжелый он, спина и руки отваливаются)
+ скакалка фиг знает сколько раз, упражнения по мелочам на ноги, пресс и попу и небольшая пробежка с собакой.
сейчас пойду 40 минут покручу обруч.
всем мир, не жрите!

55, девочки...
ровно, ни с копейками, ни с половиной, а рооовно!!!
и вот я тут...
акей, мне нужно собраться и отчитываться тут каждый день...
ок ок ок
только что позавтракала:
1 тост (хлеб зерновой - 25гр., сыр пл. - 10гр., помидор - 20гр.)
3 сырника - 60гр. (обезж. творог, овсяная мука, яйцо, сахзам.)
сметана, джем малин. - по 10гр.
чашка кофе с молоком и сахаром - 100гр.
итог: 270ккал.


сегодня замерялась и сфотографировалась, мизерные изменения с моего последнего отчёта всё же есть :з
 

и многомногомного целлюлита, с которым я снова начала бороться...
фото до/после под катом, не ссать :з

напишу, когда будет 55
сейчас 56
позавтракала сегодня :з
270ккал.

Привет, девоньки...
Наконец-то я взяла свою жирную задницу в руки и села всё-таки на АВС...
Вроде бы сегодня день влился в 500ккал.
За те дни, что я жрала до день рождения и во время него вес естественно прибавился и, как итог, сегодня на весах было 60 с копейками...
За день я сегодня съела:
Завтрак: чашка чая с сахзам. + 2 гречн. хлебца ~80ккал., 1 груша~60ккал.
Полдник: мандаринка ~40ккал., маленькая груша ~50ккал.
Обед: щука жаренная на тефлоне без масла (100гр, а может и меньше) ~100ккал., половина помидорки ~10ккал.
Ужин: 3 мандаринки ~120-150ккал.
Перед каждым приёмом пищи стакан простой воды...

А теперь мне нужна ваша помощь...Поясню...
Дело в том, что кухонных весов у меня нет, калории я считала на глаз при помощи онлайн-калькулятора калорий... В итоге получилось ~490ккал.
Что, собственно, нужно...
Нужно, чтобы вы, по возможности, пересчитали всё это дело, вдруг я где-то добавила или убавила...
Мандаринки не большие, обыкновенные, как рааньше на новый год покупали, но считала грубо, чтобы наверняка...
Кусочек рыбы был размером ок. 3см. (если резать рыбку поперёк) и диаметром наверное ок. 7 см. Я её солила и приправляла приправкой, но немного... Помидорка тоже средняя, и то, половинка, но тоже подсолила немного...
Груши... Груши тоже были средние, домашние, у бабушек купленные... Там размером особо не выпендришься...
Ну вот вроде и всё... Спасибо тем, кто решит откликнуться...
Ну и в завершение, как ваши дела???
Давайте знакомиться, меня Ната зовут!
Мне тут вот что стало интересно... У вас ведь есть какой-то свой идеал женской фигуры??? Хотелось бы посмотреть на него, кидайте фотки в каменты... У меня вот идеал - Лазаряну Ирина...
А я на днях выложу небольшую подборку для стимула из своей скромной коллекции))