вот и первый отчет за неделю
признаюсь честно, фелонила :з
не в том плане, что срывалась, но позволяла себе взаимозаменять немного продукты (напр.: вместо варёных овощей, которые ассоциируются у меня с собачьей блевотиной, я делала себе грибы). плюс, ела я (учитывая, что размер порций не указан в магги) достаточно сытно :з
голодная не ходила
тренировки пропустила всего 1 день из-за смертельной креппатуры, ибо ходила как инвалид
итак:

к слову, начала ходить в солярий, проколола себе трагус :з
готовиться к лету и преподносить себя презентабельно нужно в любом весе!!!
не писала всё это время, ибо зареклась отчитаться ровно через неделю.
теперь буду чаще появляться
кто расскажет о своих успехах?

второй день диеты удачно завершился без срывов и даже без мыслей о них
завтрак: вода с лимоном и мёдом, апельсин, 2 яйца всмятку.
обед: тушеная курица с приправами.
ужин: 2 яйца всмятку, отрубной тост, апельсин и грейпфрут по половине.
за день выпила ведро блять воды, что мне не свойственно вообще
___________

к вышеперечисленному я составила себе график вспомогательных процедур, которые ускорят похудение :)
к ним относятся:
зарядка: 
сегодня было: 
пресс по программе - 165 раз в 9 подходов
махи ногами - 40 на правую, 40 на левую
наклоны в стороны с утяжелением (у меня это 2-литровые бутылки с водой :D ) - 160 раз в 2 подхода (больно сука)
 упражнение "шлюпка" - 40 раз в 2 подхода
приседания - 40 раз в 2 подхода (последний с выше упомянутыми бутылками на плечах)
отжимания от пола на коленях (ибо я слабак) - 10 раз

пресс я прокачиваю по кем-то составленной программе
а что касается остальных упражнений, тут я буду увеличивать ежедневно нагрузку на 1 подход.

осталось сделать:
обруч - 40 минут (по 20 в каждую сторону)
глиняное обёртывание на мою дряблую жопу
___________

такие вот итоги сегодняшнего дня :з

судя по всему, мне нельзя бросать дневник
прошло 3 года с моей последней записи и я поправилась на 14 килограмм, хотя мотивировала всех своими, на тот момент, замечательными результатами...
сейчас мой вес 67 (???) килограмм, я уже шестой день пытаюсь начать магги и сегодня у меня получилось, я отсидела первый день без срывов!!!
до начала лета 11 дней, а у меня есть в запасе месяц, чтобы избавиться ровно от 10кг!!! 
на старт!!!

все подводят итоги и я подведу свой главный итог
за этот год я распрощалась ещё с 10 лишними кило
и в 2011 я вхожу с весом ровно 53кг., да
подобью итог с последнего отчёта

55, девочки...
ровно, ни с копейками, ни с половиной, а рооовно!!!
и вот я тут...
акей, мне нужно собраться и отчитываться тут каждый день...
ок ок ок
только что позавтракала:
1 тост (хлеб зерновой - 25гр., сыр пл. - 10гр., помидор - 20гр.)
3 сырника - 60гр. (обезж. творог, овсяная мука, яйцо, сахзам.)
сметана, джем малин. - по 10гр.
чашка кофе с молоком и сахаром - 100гр.
итог: 270ккал.


сегодня замерялась и сфотографировалась, мизерные изменения с моего последнего отчёта всё же есть :з
 

и многомногомного целлюлита, с которым я снова начала бороться...
фото до/после под катом, не ссать :з

напишу, когда будет 55
сейчас 56
позавтракала сегодня :з
270ккал.

Анука блять быстро худеть!!!!
Распустила свою жирную задницу, ёбаный просто стыд...
Хватит пихать в рот хуету всякую...
Так, дорогие...
Рассказываю, хотя меня тут наверное давно никто не читает, ибо после поломки фотоаппарата я нагло сьебалась с этого места и худела переменно, комбинируя нормальное питание с не то, чтобы небольшми зажорами, нет, зажоров не было... Но были слабости, которым я мирно говорю, пошли нахуй!!!
Перестала заниматься физ. нагрузками и делать обёртывания...
Жопа и ляхи покрылись не просто апельсиновым целлюлитом, там блять неописуемые рельефы...
Вес 57кг.
И я начинаю, а точнее, продолжаю...
Через 3 дня, а если быть точнее, 22 октября у меня день рождения...
До этого дня я возобновляю свой ЗОЖ без блять всяких слабостей!!!
На день рождения я оторвусь, так как масштабно праздную я его впервые в жизни, но немного, ибо я просто не в силах есть много, желудок не принимает больше, чем положено...
После дня рождения я продолжаю ЗОЖ, начинаю снова тренировки + добавляю к осн. упражнениям растяжку, ибо хочу гибкое тельце + добавляю занятия контемпом и джаз-модерном...
+++++++++ ко всему этому возобновляю обёртывания, ибо целлюль меня достал...
И последний + я добавляю ко всему выше написанному ЭКУ, ибо она мне нехреново так помогает!!!
К новому году я должна быть 45кг... С таким расписание я не думаю, что это будет сложно!!!
Наташа! Ты супермен, у тебя всё получится...


p.s. фотоаппарат ремонтируется, скоро мне его вернут ^__^
pp.s. из дополнительного стимула: у меня появился мч, которого я обожаю и ради которого есть смысл стремиться быть лучше, чтобы он гордился своей девочкой!!!))) ^__^
Как ваши дела???