Фитнес |
Вопрос о здоровом образе жизни на сегодняшний день считается одним из самых актуальных среди разных слоев общества. За здоровый способ жизни, спорт и сбалансированное питание выступают все, кто чтит свое здоровье и хочет как можно дольше оставаться молодым, красивым и полным сил и энергии! Первой необходимостью человека, занимающегося спортом и регулярно посещающего тренажерный зал, является особое питание, подразумевающее прием специальных витаминов, добавок и аминокислот для поддержания организма в чудесной форме! Это касается не только мужчин, но и женщин, ведущих спортивный образ жизни и мечтающих о стройной талии, накачанных мышцах бодибилдера или просто хорошей физической форме.
Одни делают это для того, чтобы выглядеть более привлекательно, ведь слабые мышцы делают телосложение вялым и неприглядным. Другие - для большей уверенности в своей неотразимости. А третьи - для хорошего тонуса и самочувствия, умения постоять за себя, быть сильным и выносливым. Спортивное питание СуперСет. Качественно и доступно. На сайте интернет-магазина есть много полезных рекомендаций для употребления тех или иных добавок спортивного питания для спортсменов. Безусловно, дабы начать их применять, вы должны проконсультироваться со специалистом, ведь только он сможет определить какой вид спортивного питания необходим вам, учитывая физическую подготовку, пол, возраст и цель приема. Это можно сделать непосредственно на сайте, получив онлайн консультацию.
Помните, при отсутствии физических упражнений женская фигура со временем принимает угрюмый вид. Если не следить за свой походкой, осанкой и состоянием мышц, можно растолстеть и усугубить хронические недуги. Лучше тренировать мышцы живота, ягодиц, рук, икр постепенно, чтобы со временем тело не утратило силы, гибкости и спортивности. Врагом женщин является жир на животе и бедрах, а также отсутствие талии. Целесообразно делать ряд физических упражнений: повороты, косые скручивания, использование специальных тренажеров, вращения обруча.
Как сделать стройную талию - занятия по 5 минут в день
|
|
Маски для лица |
|
Маски для лица |
Всегда знала, что можно изменить лицо правильно расставленными акцентами: подчеркнуть что нужно и скрыть, что не нужно. Знала, понимала, но не пользовалась: под рукой не было рекомендаций. Искала и нашла. Накануне праздников, наверняка, эти рекомендации пригодятся не только мне. К тому же и время ещё есть, чтобы потренироваться. Убеждена: перед самым выходом экспериментировать нет смысла, может с первого раза и не получится
контур лица и участки для подчёркивания-выделения: назову эту картинку учебником, точкой, от которой нужно "танцевать", изучая своё лицо
Картинок много, понадобится время, чтобы внимательно все рассмотреть.
Пример макияжа для блондинок. А впрочем, линии те же, корректирующие лицо цвета другие
|
вязание крючком |
|
|
|
|
Вязанный шарф
Модель из журнала Вязаная мода из Финляндии № 4 2012 г. Шарф связан спицами №4 из 150 г белой, 50 г черной и 50 г синей пряжи Novita Rose (70% акрил, 30% шерсть, 190 м/80 г). Как связать ...
|
Шарф воротник
Модель из журнала Вязаная мода из Финляндии № 4 2012 г. Синий шарф-воротник связан спицами №7 из 100 г пряжи Novita Rose (70% акрил, 30% шерсть, 190 м/80 г). Схема вязания шарфа спицами ...
|
|
Ажурный шарф
Модель из журнала Вязаная мода из Финляндии № 4 2012 г. Синий ажурный шарф связан спицами №7 из 100 г пряжи Novita Rose (70% акрил, 30% шерсть, 190 м/30 г) и 50 г пряжи Novita Silmu (36% мохер, ...
|
Шарфик спицами
Шарфик связан спицами №5, пряжа 50% акрил, 30% шерсть и 20% полиамид. Шарфик спицами схема ...
|
|
Шапочка и шарф крючком
Шапочка и шарф связаны крючком №3.5. Пряжа искусственная ангора. Схема вязания шапочки и шарфа крючком ...
|
Узор для шарфа спицами
Шарф с узором Листик, связан спицами №5, пряжа 100% микрофибра. Узор для шарфа спицами ...
|
|
Шарф спицами
Шарф связан узором "ракушки" спицами № 3,5. Пряжа 50% хлопок, 40% вискоза и 10% шелк. Схема вязания шарфа спицами ...
|
Вязаный шарф
Шарф связан спицами №8 из смесовой пряжи (50% акрил, 25% шерсть и 25% альпака). Схема вязания шарфа спицами ...
|
|
маски для лица |
Листья алоэ с незапамятных времен используют для ухода за кожей. Давайте попробуем приготовить маски для лица с алоэ, которые решат целый ряд различных проблем кожи.
1. Подтягивающая маска: 2 ст. л. сока алоэ растереть с 1 ст. л. жирного домашнего творога (сметаной или сливками), 2 ч. л. меда. Нанесите маску на кожу лица минимум на 20 минут, затем смойте прохладной водой или слабым настоем зеленого чая.
2. Питательная маска: смешайте 2 ст. л. свежего сока алоэ с 1 ст. л. растительного масла (оливковое, миндальное, персиковое, абрикосовое, тыквенное или кунжутное). Намажьте кожу лица смесью и подержите 30 минут, затем умойтесь водой.
3. Витаминная маска: натрите на мелкой терке лист алоэ и разотрите полученную кашицу с 1 ст. л. мякоти абрикоса, арбуза, авокадо, хурмы или дыни. Можно использовать только некоторые из плодов или же сделать витаминный микс. Более того, подходят также для маски киви, апельсин, персик, виноград, яблоки. Добавьте в смесь 2 ч. л. сметаны, снова перемешайте и нанесите маску ровным слоем на 20-25 минут. Смойте ватным тампоном, смоченным в воде.
4. Маска для жирной кожи: приготовьте отвар шалфея (1 ст. л. сухого шалфея заливают 1/2 ст. горячей воды, ставят на водяную баню на 5 минут, затем снимают), натрите редьку (2 ст. л.). Смешайте 3 ложки отвара, 2 ложки редьки и 2 ложки сока алоэ. Перемешайте и нанесите на лицо на 20 минут.
|
вязание крючком |
"Модные носочки". Журнал по вязанию.
Новые идеи для вязания носочков найдете Вы в этом журнале по вязанию, особенно это поможет для начинающих вязальщиц.
1.
|
рецепты |
|
рецепты |
|
рецепты |
Восточная сладость на основе массы пирожного «Картошка»
|
рецепты |
В преддверии Новогодних праздников и новогодних каникул, задумываясь о новогоднем меню, набрела на сайт рецепты салатов и нашла там "Салаты для дня торжеств". Интересное название темы, раньше как-то не встречалось. Вот и подумала, может быть и вам это будет интересным. Ингредиенты для салатов для этого случая там просты и доступны, салаты можно приготовить из довольно простых продуктов, чёрная икра не потребуется. Хотя, если у вас в регионе чёрная икра - такое же простое блюдо в меню, как у нас икра кабачковая "заморская", то можно приготовить различные салатики и бутеры с чёрной икрой.
Давайте приготовим салат "Подсолнух" с черной икрой!
|
рецепты |
Если учесть, что проблем с цветной капустой и капустой брокколи не бывает, то такой пирог можно готовить круглый год. Особенно он вкусен в холодное время года. Летом не очень-то хочется есть сытные пироги, а вот зимой - одно наслажденье.
Пирог заливной быстро готовится и также быстро съедается. Понравится всем домочадцам. Мне, как и автору этого рецепта, пирог больше нравится, когда он ещё тепленький. Этот пирог прекрасно подходит к бульонам.
|
Молитвы |
Иконостас в церкви.
Иконостас Смоленского Храма Новодевичьего монастыря. 2010.
|
маски для лица |
Массаж Асахи делает вас моложе на 10 лет,препятствует обвисанию кожи,корректирует все недостатки лица,убирает морщины,носогубные складки и прочие неприятные моменты
Истинное имя этого японского массажа — ZOGAN-massage (Создание Лица).
В Японии эта массажная техника издревле передавалась из поколения в поколение.
Возвращению к жизни она обязана косметологу Хироси Хисаси, которую с этой техникой познакомила ее бабушка.
Эту методику называют еще «двухпальцевым» массажем (потому что он выполняется в основном двумя пальцами — указательным и средним или средними и безымянными), или ее называют Y-методом.
Стилист Юкуко Танака (Youkuko Tanaka — 田中 宥久子 - 1946- — 19.03.2013) — описала массаж в книге «Специальный массаж лица — назад на 10 лет»
Это очень эффективная методика, после которой лицо разглаживается уже после второго занятия. Массаж оказывает воздействие на кости (и потому он остеопатический, — он возвращает костям черепа идеальное положение)
Также он затрагивает соединительную ткань и большинство глубоких мышц лица, оживляет их, и пробуждает энергетику организма, открывает и очищает важнейшие каналы. Структура соединительной ткани после массажного воздействия существенно улучшается, а кожа выглядит на 7 лет моложе.
Лицо обретает молодость.
Если посторонний человек посмотрит некоторые приемы, его может напугать это зрелище, и он может решить, что массаж создаст новые морщины.
И ошибется.
Когда оживают кости и глубокие мышцы лица (в славянских целительских практиках это называется «правка»), лицо возвращается к жизни.
Кожа, на самом деле, с благодарностью воспринимает, когда ее растягивают.
Ведь кожа — это всего лишь чулок. Настоящим украшением может быть нога, а чулок на ней сидит так, как того позволяет нога. Так и с лицом.
ПОДРОБНАЯ ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ МАССАЖА
С подробными видео инструкциями здесь
|
вязание крючком |
Бесподобная салфетка, которая может украсить любой дом. Схемы вязания крючком салфетки перед вами. Удачи
|
ритуалы с деньгами |
«Подковерные» деньги Кошелек и Луна Денежный душ Самые простые способы: 
побренчать мелочью в кармане на народившийся месяц; все на тот же молодой месяц (нужен первый день появления тонкого серпа при ясной погоде) бросить горсть копеек (собирайте копейки) через левое плечо в ту сторону, где месяц, со словами «возьми и верни» и уйти, не оглядываясь; насыпать в кошелек щепоть горчичных зерен
|
Музыка |
|
Музыка |
|
Шитье |
Уже совсем скоро летние дни закончатся и наступит дождливая осень, и нашим деткам ой как пригодится красивый и модный жилет.Как сшить жилет своими руками вы увидите ниже. Сшить жилет самой для мальчика или девочки не составит труда. Прилагается пошаговый мастер класс и выкройка.
|
Шитье |
Тем, кто часто шьет из джинсовой ткани и всегда хочется, чтобы швы выглядели как можно более "фабричными". Увы, сымитировать фабричный двойной шов на бытовой швейной машине не возможно, но сделать приличную двойную отстрочку вполне можно - отстрочка на джинсах и несколько хитростей для вас!
|
Шитье |
Лоскутное шитьё смотрится потрясающе красиво. Но вы удивитесь, когда увидите этот легкий принцип лоскутного шитья на пошаговом фото. С его помощью можно сшить что угодно - от пледа до косметички!
Ну что, смотрим?)
|
Цитата сообщения Просто_Джаззи
Шитье |
Цитата |
8235 просмотров |
|
Думаю, каждой из нас пригодится это видео))
|
Комментарии (0) |
Шитье |
Летний сарафанчик - такой должен быть у каждой из нас. А потому предлагаю еще одну модельку летнего сарафана с выкройкой.
На сарафанчик 48-го размера вам понадобится 2 метра шелковой ткани, шириной 1 м. 40 см.
|
Шитье |
Красивые шторы придадут уюта любому помещению. А поэтому предлагаю вам выкройки красивых штор, чтобы пошить их своими руками. Все-таки, пошив штор самостоятельно - это не только намного дешевле покупных, но и позволит разгуляться фантазии! Подобрать нужный цвет, ткань, да и индивидуальный крой.
Ну что, готовы?)
|
Шитье |
Если вы молодая мама, то подушка для кормления значительно упростит вам кормление малыша, а главное, так будет удобнее и вам, и малышу. И знаете, сшить подушку для кормления совсем несложно! С такой подушечкой вам не придется обеими руками придерживать кроху и вы сможете одной рукой пить кофе или чай, разговаривать по телефону или щелкать каналы телевизора. Эта подушечка особенно подойдет тем мамам, у которых малыши очень медленно кушают.
|
Шитье |
Многие рукодельницы жалуются на то, что выкройки обычно бывают для худеньких девушек, но что делать тем, кто носит размеры побольше? Вот поэтому для вас две выкройки платьев больших размеров - шикарных, стильных, в которых вы будете выглядеть шикарно!
|
|
Цитата сообщения Просто_Джаззи
Шитье |
Цитата |
|
980 просмотров |
|
|
|
Комментарии (0) |
Цитата сообщения Просто_Джаззи
Шитье |
Цитата |
|
9095 просмотров |
|
Очень красивый способ! Посмотрите, дорогие мои, этот мастер класс "Как сшить наволочку с молнией" и увидите, насколько красиво и легко у вас все получится!
|
Комментарии (0) |
Комп |
Учимся играть в судоку на флешке
Судоку обучалка - эта флешка поможет вам научиться играть в популярную игру (в мире и в Японии) Судоку всего за 111 ходов. Ваша задача запустить игру на выполнение и следить за тем, как компьютер будет рассчитывать за вас правильные ходы.
Чтобы запустить обучающую флешку, надо нажать клавишу с двумя стрелками.
Kiyohiko Ozani - Падает снег (на японском языке)
Здесь реализована только одна головоломка - пазл судоку, но если вы поймете ее решение, тогда для вас не представит большого труда научиться играть и на профессиональном уровне, даже если вы пока и не достигли статуса великого магистра математики и не можете в уме перемножать шестизначные числа. Для управления программой вы можете использовать 6 кнопок, расположенных в левом блоке: кнопки старт и стоп, вперед и назад.
В каждом квадрате 3x3 должны размещаться числа 1, 2 , 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9. Причем они не должны повторяться. Плюс в каждом ряду и строке большого квадрата должны находиться числа этой последовательности от 1 до 9 без повторений.
Серия сообщений "музыкальные открытки":
Часть 1 - Музыкальные открытки к Дню Святого Валентина.
Часть 2 - Поздравления в День Святого Валентина.
...
Часть 44 - Очень красивый флеш-клип о любви.
Часть 45 - Зимняя сказка - Добро пожаловать. Флешка с календарём и часами.
Часть 46 - Логическая игра Судоку. Учимся играть в судоку на флешке онлайн.
Серия сообщений "детям":
Часть 1 - Поющие лошадки
Часть 2 - Матрёшкино семейство. Красочный сайт посвящен народным традициям и культуре. Интересно для детей и для взрослых.
...
Часть 7 - Лягушки. Флеш - игра на сообразительность для Вас и Ваших детей.
Часть 8 - Флешка: "Ёлочка, зажгись!"
Часть 9 - Логическая игра Судоку. Учимся играть в судоку на флешке онлайн.
|
комп |
|
вязание крючком |
|
