Растяжка это основное естественное движение тела после пробуждения. Если растяжкой заниматься разумно и не спеша можно получить большое удовольствие.
Самое главное в этом деле чувство меры. Нельзя растягиваться форсированно до боли, а нужно потихоньку до предела удовольствия
