Наткнулась на очень, очень интересный материал в дневнике dream_mystic. Cпасибо ей за чудесные объяснения! Техники вхождения в осознанный сон

Для начала хотелось бы рассказать вам об общепринятых техниках вхождения в ОС, которые были неоднократно проверены опытными сновидцами. 

1.Частые  проверки на реальность.

Каждый день проверяйте себя на реальность, осмотритесь вокруг прямо сейчас  и поставьте под сомнение реальность. А может вы сейчас спите и то что с вами происходит сон? Нужно действительно проникнуться этим вопросом, и "просканировать" окружающее пространство. Поскольку когда мы во сне, мы не можем отличить сон это реальность.Делайте проверки часто, чем чаще вы делаете проверки на реальность, тем лучше. Введите это в привычку, и у вас будут очень часто появляться осознанные сны. (Действительно действенный способ, именно с его помощью я впервые попала в ОС)

2. Каждодневное нахождение в осознанности.

Это очень тяжелая практика, но совершая ее вы получите мощные результаты, просто делая любую монотонную работу, осознавайте то, что вы делаете прямо сейчас. Осознавайте, где вы и зачем это делаете.

3.Ранее пробуждение и гипервентиляция. 

Поставьте будильник  часов на 5 утра. После звонка будильника вам нужно походить по дому минут 10-25, и добиться состояния когда разум уже не хочет спать, а тело еще сонное. После истечения этого времени ложитесь в постель,  на правый бок и часто дышите. 30 вдохов и 30 выдохов будет достаточно. Так мы снабжаем мозг кислородом, и это способствует осознанности. После выполнения этого упражнения спокойно засыпаем.  (Мне, на самом деле этот способ совсем не помог. Дней 5 я вставала в пять утра, делала все как нужно, но ОС не приходило) 

4. Метод "визуальный"

Попасть в осознанный сон можно сразу же в момент засыпания, т.е. с вечера. Метод основывается на визуализации цифр перед закрытыми глазами. Вы должны отчетливо представлять материал, на котором вы выводите числа, предмет, которым пишите и другие мелкие факторы.  Вообще, в практике, нужно считать до 1000, но у меня были случаи, когда я визуально доходила до 400 и попадала в ОС.  

 А теперь лично мои методы, которые еще нигде небыли опубликованы. Возможно, они  не такие действенные, как перечисленные выше, но все равно работают. 

Читать далее...