Для начала хотелось бы рассказать вам об общепринятых техниках вхождения в ОС, которые были неоднократно проверены опытными сновидцами. 

1.Частые  проверки на реальность.

Каждый день проверяйте себя на реальность, осмотритесь вокруг прямо сейчас  и поставьте под сомнение реальность. А может вы сейчас спите и то что с вами происходит сон? Нужно действительно проникнуться этим вопросом, и "просканировать" окружающее пространство. Поскольку когда мы во сне, мы не можем отличить сон это реальность.Делайте проверки часто, чем чаще вы делаете проверки на реальность, тем лучше. Введите это в привычку, и у вас будут очень часто появляться осознанные сны. (Действительно действенный способ, именно с его помощью я впервые попала в ОС)

2. Каждодневное нахождение в осознанности.

Это очень тяжелая практика, но совершая ее вы получите мощные результаты, просто делая любую монотонную работу, осознавайте то, что вы делаете прямо сейчас. Осознавайте, где вы и зачем это делаете.

3.Ранее пробуждение и гипервентиляция. 

Поставьте будильник  часов на 5 утра. После звонка будильника вам нужно походить по дому минут 10-25, и добиться состояния когда разум уже не хочет спать, а тело еще сонное. После истечения этого времени ложитесь в постель,  на правый бок и часто дышите. 30 вдохов и 30 выдохов будет достаточно. Так мы снабжаем мозг кислородом, и это способствует осознанности. После выполнения этого упражнения спокойно засыпаем.  (Мне, на самом деле этот способ совсем не помог. Дней 5 я вставала в пять утра, делала все как нужно, но ОС не приходило) 

4. Метод "визуальный"

Попасть в осознанный сон можно сразу же в момент засыпания, т.е. с вечера. Метод основывается на визуализации цифр перед закрытыми глазами. Вы должны отчетливо представлять материал, на котором вы выводите числа, предмет, которым пишите и другие мелкие факторы.  Вообще, в практике, нужно считать до 1000, но у меня были случаи, когда я визуально доходила до 400 и попадала в ОС.  

 А теперь лично мои методы, которые еще нигде небыли опубликованы. Возможно, они  не такие действенные, как перечисленные выше, но все равно работают. 

1.  Представление невесомости или падения. 

 Этот способ я открыла для себя чисто случайно, когда начались вибрации, мне почему-то показалось, что я падаю. Вот такая странная ассоциация. Затем я попробовала повторять это ощущение. Я представляла что вместо моей кровати подо мной пустота. Просто одна большая черная дыра, в которую я медленно но верно погружаюсь. Я представляла, что падаю, до тех пор, пока не уснула, но сохранить осознаннность мне удалось.  Еще можно представить что кровати на которой вы лежите вовсе не  существует, и ваше тело зависло в воздухе. Попробуйте с закрытыми глазами представить что вы взмыли к потолку, и представьте, что вы будете видеть, если откроете глаза в 10 сантиметрах от него (потолка, в смысле)

2. Думать о чем-либо другом перед сном, просто замучить себя однообразными мыслями.

  Я не уверена в 100-процентной работе этого способа, но мне он, совершенно случайно, помог. Мой самый полноценный и долгий ОС случился именно после его выполнения. Точнее я не была намерена его выполнять, но так случилось.... 

   Обычно, на всех форумах по ОС советуют как можно больше думать об осознанных снах, и это должно их вызвать. Лично для меня этот никогда не работал. Чем больше я буду забивать себе голову тем, что хочу, это точно не сбудется. А если забуду, отвлекусь от этого, то оно сразу же произойдет. Как говорится " Счастье подобно бабочке. Чем больше ты его ловишь, тем больше оно ускользает. Следует только отвлечься, и счастье само прилетит и сядет тебе на плечо".  Сам метод заключается в том, что бы найти для себя какую-то интересную тему, и долго и упорно ее изучать. Я, например,весь вечер сидела в интернете, и читала всевозможные статьи о мыловарении в домашних условиях. Давно хотела попробовать сделать свое мыло, и изучала материалы. Ложась спать, из моей головы никак не хотели убегать мысли о прочитанном. Я уже распланировала свой день, и решила что и когда я буду делать, что добавлю в мыло и т.д. В общем - мой мозг был полностью забит мыслями о этом занятии, я в прямом смысле заснула с этой мыслью. (Мылом я так и не занялась, лень моя во всем виновата.... Но не об этом сейчас...). А ночью случился долгожданный полноценный ОС.  Длился он минут 20, и я успела натворить все, что так давно хотела 

Внимание!       Вероятность осознанных снов увеличивается, если вы хорошо запоминаете обычные сны.  Если же вы редко вспоминаете сны, то вам следует натренировать свою память ведением Дневника Сновидений и Картографией  снов.