Эта сильная эмоция может быть изматывающей и разрушительной. Обида – это реакция психики на несправедливость, ожидания, оскорбительное, неравное, ущемляющее, травмирующее отношение к нам. То есть обида появляется в результате представлений и отношения к себе.
⠀
Прощать – искусство особого мышления, которое можно воспитывать в себе, взращивать. Можно сознательно отказаться от обиды. Прощение — внутренняя работа, формирование отношения к ситуации/человеку через качество мышления.
⠀
Мысль создаёт восприятие реальности, которое может радикально отличаться от истинности. Обида – результат иллюзорного восприятия и взаимного недопонимания. Первый шаг к прощению — смещение фокуса внимания с себя на обидевшего вас человека. Попробуйте ответить на вопросы:
• Что сподвигло человека так поступить? Почему?
• Мог бы он поступить иначе? Почему не поступил так?
⠀
Дальше необходимо осознать, насколько обида невыгодна. Что обида вам дала? Потрепанные нервы? Бессонные ночи? Разрушенные отношения? Список можно продолжать и прописать, как вас «обокрала» обида.
⠀
Буддийская мудрость гласит: «Тому, кто винит других, предстоит длинная дорога. Тот, кто винит себя, уже прошел половину пути. Тот, кто не винит никого, дошел до конца». Важно осознать, что никто не виноват, и тогда спадут кандалы удушающей эмоции, а внутри разгорится ощущение свободы.
⠀
Алгоритм избавления от обиды прост.