Некоторые тезисы выглядят сомнительно.
"2) Умеренный стресс помогает повысить защитные силы организма и удлинняет жизнь. Люди, регулярно посещающие сауны, имеют более высокий иммунитет перед сердечно-сосудистыми заболеваниями." Что первично, а что вторично? Тут все проще - больные люди не ходят в сауну.
"1) предположительно, клетки "старятся" от "мусора"- продуктов переработки питательных веществ. Т.е., кто кушает меньше живет дольше. Мыши, помещенные в более высокую температуру окружающей среды жили дольше, чем те, которые жили при обычной температуре, т.к. ели меньше." Мало ли, кто что считает или предполагает. Читайте хорошие учебники биологии, там написано, как происходит функционирование разных клеток. Киты едят много пищи, живут в прохладной воде, а продолжительность жизни у них довольно высокая.
"6) Есть разные механизмы старения. Один из них - замедленное старение. Например, рыба соломон живет положенные ей сто лет в среднем, причем уровень ее функциональности и внешнего вида не изменяется до самой смерти. Столетняя рыба ничем не отличается от двадцатилетней. Вот бы нам так! А определенный морской моллюск живет 400 лет. Возраст его можно определить только по личеству колец на раковине (если бы я была моллюском, то просто замазывала бы кольца мэйкапом)" Смешно. Сразу видно - слышали звон, а не знают, где он. Рыба соломон это искаженное название "Настоящих лососей" (лат. Salmo) - рода рыб семейства лососёвых (см. википедию) Лососевые. как правило, долго не живут. Например "Атлантический лосось, или озёрный лосось, или сёмга[1] (лат. Salmo salar) — вид лососёвых рыб из рода лососей. Может достигать длины 1,5 м и массы 43 кг.[2] Живёт до 13 лет." (из википедии)
Если моллюск определенный, то у него есть название, которое почему-то засекречено.
А гидры состоят из двух слоев клеток и к тому же имеют высокую регенерационную способность. Как можно сравнивать людей с такими почти простейшими животными?

меня_зовут_иван, молоко же мочегонное, оно у вас вывело воду, но никак не жир. А процент жира мог уменьшиться от других причин.

Wild_Katze,

Кроме снижения жира, весы показали мне увеличение воды с47% до 52.

Может это результат CLA? Я принимаю по 1600 мг ежедневно.

меня_зовут_иван, линолевая жирная кислота никак не может принадлежать к аминокислотам. Название CLA происходит от англ. Conjugated linoleic acids.
Думаю, вряд ли CLA способствовала увеличению содержания воды.

У меня весы с такой функцией, жироанализаторы, как их в народе называют.

Wild_Katze,
Я предположила, что CLA повлияла на снижение жира, именно такие свойства озвучиваются во многих источниках.
Вполне могу ошибаться насчет термонологии :) , совпадение или нет, не знаю. Буду прнимать и дальше, прсмотрю через месяц результаты.

Celestialom,

Вот, например, первая ссылка с информацией про CLA.
Там есть один интересный момент.
"Как правило, сегодня люди испытывают дефицит КЛК, что связано с изменениями методик кормления скота. Так как КЛК поступает в организм преимущественно из мяса и молочных продуктов, изменения в способах кормления скота могли привести к уменьшению содержания КЛК в этих продуктах.
Для оптимальной выработки КЛК коровы должны выпасаться на пастбищах, а не искусственно вскармливаться на кормовых площадках. Согласно результатам исследований, в мясе коров травяного откорма содержится приблизительно в четыре раза больше КЛК, чем у коров, вскормленных иным образом. В современных молочных продуктах присутствует только одна треть КЛК от того количества, которое выявлялось до 1960 года.
Конечно, КЛК – не панацея в борьбе с ожирением. Тем не менее, дефицит КЛК может сыграть свою роль. Ряд исследований на животных показал, что добавки КЛК к пище позволяют получить более стройное, мускулистое тело. Например, в исследовании 1996 года, количество жира у мышей, которым давали добавки КЛК, сокращалось на 58%."

Опять присутствует связь с натуральными молочными продуктами...

Celestialom,

Читала раньше. Более 6 грамм не употребляю, у меня получается в день 1600 мг. Производители рекомендуют не более 2,4 гр в сутки.
На собственном опыте пока могу подтвердить только ту информацию, что привела по ссылке выше. Вес не изменился, жир значительно уменьшился. При том, что именно за этот период я не меняла стиль питания (только добавила много молока) и не занималась спортом.
На iherbs тоже много положительных отзывов по CLA. Хочу все таки пропить еще месяц и посмотреть результаты.

Celestialom, мне было очень интересно про метаболизм, т.к. я его всю дорогу как раз-таки "разгоняла", причём (хоть и не возьмусь бить себя пяткой в грудь) мне показалось, что была связь между резкой достаточно сменой рациона в сторону усиления метаболизма с заметным "прорывом" после плато. Это было ещё давно, до НУП'а, но тем не менее.
Возможно, это разница организмов. Всё же она есть. ЧТо одному wow-wow, другому смерть.

А "кусочничать" хорошо тем, у кого в первую очередь психологическая зависимости от еды. Согласитесь, она самая тяжёлая. Если иначе им не худеется, или худеется в дичайшем стрессе и со срывами - лучше пусть кусочничают.

Celestialom,
Я тут испытала на себе действие "загрузочного дня" по Тимоти Ферриссу. Он рекомендует НУП в течении всей недели, но один раз в неделю отрываться по полной программе и ни в чем себя не ограничивать. Вобщем, я оторвалась и даже с тремя бокалами красного сухого :).
На следущее утро весы показали мне минус 600 гр. :)

Celestialom,
А дальше книгу не стали читать? Жаль, пока нет на русском, некоторые моменты мне не совсем понятны.
Я тоже решила гирю прикупить :). Для наглядности надо на ютюбе найти видео обучающее. И определиться с весом гири :), ах да, я же женщина все-таки, я нашла у reebok разноцветные гири :)
Так вот, про книгу. Я как раз прочитала, как автор себе установил приборчик для измерения уровня глюкозы. Таким образом он решил в непрерывном режиме отследить реакцию на различные продукты питания. Оказывается продукты с высоким содержанием жира при одновременном употреблении с "быстрыми углеводами" делают эти углеводы "медленными", то есть сахар повышается медленее. Таким же образом работает и лимонный сок.

Celestialom,
"Any time I eat carbs I use liberal amounts of butter, heavy cream, coconut or palm oil." - всякий раз когда я ем углеводы, я ем много масла, кокосового или пальмового масла"
Источник: jackkruse.com - этот знаменитый дядечка придерживается принципов палео питания.
Тааааак, а что же такое "лептинорезистентность"? Ушла читать.