С системой 4-Hour Body, о которой Вы пишете, я не знакома, но СПАСИБО за "наводку", меня заинтересовало! И ещё, по поводу ежедневных повторений блюд при диете. Моей маме 68, диабет 1 типа-инсулинозависимый. В декабре случилась беда - упала и в результате перелом голеностопного сустава с подвывихом. Операция по медпоказаниям невозможна. Удалось обойтись гипсом, НО необходимо было снижение веса и сахара. И я "посадила" её на строгую диету:
З: 3ст. л. каши(гречневая,овсяная)+салат(пекинская капуста, лук, зелень иногда консервирован. горошек) Огурцы, помидоры зимой она не любит :(
ПЕРЕКУС : зелёное яблоко
О: Суп овощной, кур. грудка отварная. 1 кусочек чёрного хлеба. Если суп крупяной то без хлеба.
П: 100гр творога или нежирный сыр с чаем
У: туш. овощи+отварная рыба
На ночь: 1 ст.кефира 1%
И так на протяжении 3-х месяцев.
Итог: сахар стабилизировался 4,8-5,3 (а был постоянно 10-14) вес снизился с 74 до 65. И главное кость срослась за положенные 3 месяца.
Так что для достижения цели и малокомпонентная диета подходит, главное чтобы кто-то контролировал, ( у мамы не было возможности себя обслуживать) а самому конечно очень трудно

, много соблазнов.
