Низкокалорийная запеканка на завтрак

 

Ингредиенты:

 

Яичный белок - 1 шт

Обезжиренный творог (в нашем случае "Савушкин продукт" - отличный творог в котором всего 32 кал. и 0% жиров)

Сахар - 5 г (или мед по вкусу)

Для тех кому не очень важно количество калорий - могут добавить в запеканку 2 столовые ложки муки и орешки, сухофрукты или изюм...

 

Приготовление:

 

Смешиваем все наши ингредиенты до образования однородной массы.

 

Выкладываем все в формочу промазанную маслом и отправляем в духовку на 20 минут (t 200 C) либо можно приготовить запеканку в микроволновке - 7-10 минут на 700-800 W.(но в этом случае у вас возможно не получится золотистая корочка).

 

Перед подачей полейте запеканку любой начинкой по вкусу.

 

Автор рецепта - Tali Selen ( taliselen.blogspot.com)