-Музыка

 -неизвестно

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Divcot

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 4) -в-поиске- Художники_ЛиРу Блог-пост DreamCatchers
Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Live__ART Чортова_Дюжина

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 29.12.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 19536


Инструкция по применению к себе

+ в цитатник

Cообщение скрыто для удобства комментирования.
Прочитать сообщение


Fiel_a_suerte   обратиться по имени Среда, 24 Мая 2023 г. 13:41 (ссылка)
У меня есть, но их прикол в том, что периодически набор инструкций меняется и "добро пожаловать в голодные игры!". Я не могу сказать, что с чем-то экстраординарным мне справляться просто благодаря этому. Но если бы я не знала, что с собой делать, я бы не справлялась вообще)
Для меня важнее даже не подготовиться к событию, а быстро и по возможности без больших потерь прийти в себя после него. Потому что я знаю, что расфокусироваться и переключиться до того как все закончится я не смогу, так что обычно моя цель в том, чтобы немного скомпенсировать пагубное влияние тревоги "до" и не позволить себе провалиться в недра ада и в том, чтобы "после" как раз максимально быстро отвлечься, переключиться и утопиться в гедонизме)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 24 Мая 2023 г. 13:49ссылка
Fiel_a_suerte, да, конечно, инструкции надо обновлять регулярно и отслеживать). меня лично в мобильнике памятка, где буквально на все случаи жизни описано, что делать. Ну там, "открыть, если очень плохо". "Открыть, если нахлынула паника" и т. д. Я много ходила по психологам, проходила разные курсы, у меня нехилый арсенал полезных упражнений при моем состоянии, просто их тяжело на месте вспомнить. А в инструкции лежат.
Перейти к дневнику

Среда, 24 Мая 2023 г. 14:03ссылка
Divcot, я не так обстоятельно подхожу, конечно. У меня все в голове и на уровне ощущений. Упражнения в интернетах видела всякие, но мне не зашло, в лучшем случае не помогало, в худшем начинаю испытывать еще и раздражение.
Leaffee   обратиться по имени Среда, 24 Мая 2023 г. 13:42 (ссылка)
Чорд, мб у меня тревожное расстройство? Задолбалась подлетать в 4 часа утра с мыслями, что мы все умрем. Или ядеркой бомбанут. Или у меня все болячки вместе как по справочнику. И так далее)))

Но да, задолбали обычную лень и дурновоспитанность выдавать за диагнозы.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 24 Мая 2023 г. 13:50ссылка
Leaffee, ну, расстрйоство-не расстройство, а на какие-то тревожно-невротические симптомы похоже. Расстройство - это когда оно десятилетиями длится, а симптомы могут и пройти, когда жизнь изменится. Но так-то да, это просто тревожные мысли, а не реальность. Можно насобирать упражнений и справляться с ними довольно успешно.
another_spring   обратиться по имени Среда, 24 Мая 2023 г. 14:43 (ссылка)
ну кстати про биполярку, то что ты описываешь, это биполярка первого типа, и не гипомания, а мания, а сейчас есть еще второго типа, там маний не бывает, только гипомании))) но я сама не особо верю в свою биполярку которую мне ставили врачи, хз как на самом деле, но мне пофиг, главное, таблетки назначенные помогают, без них мое качество жизни было в разы хуже.
а тревожное расстройство у меня есть 100%, но тоже борюсь с этим, сейчас в целом тревоги меньше, чем было раньше. от тревожности на таблетках не сижу на постоянке, только по случаю, нашла для себя очень хороший препарат (с врачом конечно).

"Какой я лично, как обладатель неустойчивой психики, сделала вывод для себя: главное - это не вылечиться, а научиться с собой эффективно обращаться. То есть иметь некую инструкцию по применению к самому себе: где у тебя слабое место, как можно заранее подстелить соломку, чем компенсировать."
согласна!!!
в терапию мне вообще неохота, как бы было сейчас ни модно в ней быть) я обращалась конечно к психологам, бывало они даже помогали, больше всего мне помог психиатр, рассказав о техниках КПТ, ну я в принципе уже их знаю, ниче нового не скажут, думаю.
Ответить С цитатой В цитатник
another_spring   обратиться по имени Среда, 24 Мая 2023 г. 14:48 (ссылка)
а вот кстати про инструкции, когда мне совсем плохо и это уже например близко к какому-то психозу (редко, но бывает), то не могу о них даже думать и ни о чем думать рационально, даже встать (порой с пола)) и таблетку выпить не могу((( эт наверно уже клиника) но уже куда реже, чем раньше, и это куда легче предотвратить, чем остановить
Ответить С цитатой В цитатник
another_spring   обратиться по имени Среда, 24 Мая 2023 г. 14:52 (ссылка)
а и кстати)) ахах сори за кучу комментов. мне сами врачи, два психиатра, говорили, на диагнозах не зацикливаться вообще, типа это не так и важно, главное подобрать правильные методы борьбы со всем этим дерьмом
Ответить С цитатой В цитатник
Просто_папа   обратиться по имени Среда, 24 Мая 2023 г. 19:31 (ссылка)
ооо вот где пздц (это я про себя) - я не успеваю управить собой. ору, психую. потом все сгорает как порох, и я угнетаюсь, что здоровый лоб и не должен так себя вести.
к сожалению, сын стал делать так же, скопировал. однако он же и скопировал что я его утешаю в этих состояниях - вот и он пытался применить ко мне. Я заметил и оценил.

Биполярка, эт, простите, шизофрения по совецке-то? Кристина, ну какая шизофрения с твоим чувством юмора-то? Даже не думай.
Не нервничаем. живем дальше. даже если ядерка. ядерка три дня всего продлится, будет небольно. не переживайте, говорю как лейтенант запаса РХБЗ. мы изучали ;)
Ответить С цитатой В цитатник
Leaffee   обратиться по имени Среда, 24 Мая 2023 г. 20:44 (ссылка)
Просто_папа, биполярка - это маниакально-депрессивный психоз по старинке. Сейчас БАР называется. Во время мании берет миллионы на бизнес, может почти не спать, нездоровая активность, дальше депрессия, хоть в окно выходи - в гипомании. Кристина оч похоже описала.
Ответить С цитатой В цитатник
Leaffee   обратиться по имени Среда, 24 Мая 2023 г. 20:45 (ссылка)
Просто_папа, ну и шизофрении столько видов и подвидов, что может быть с любым чувством юмора, хорошо, что у Кристины нет)
Ответить С цитатой В цитатник
Diabla_vonTeufelchen   обратиться по имени Четверг, 25 Мая 2023 г. 17:20 (ссылка)
Я бы не сказала, что у нас сейчас передиагностика.
Когда я пришла к врачу после астматического приступа, который случился во время вакцинации, меня послали нафиг, потому что если нет бумажки, что мне в детстве поставили астму, то значит и астмы у меня нет - идите отседа вы здоровы. Вот 9 лет назад у меня случился случай избыточной диагностики, когда врачиня из поликлиники предположила, что у меня опухоль в голове, а когда ей за это предъявили, сказала, что лучше перебдеть. Но в основном очень пофигисткое отношение встречаю.

Кстати, на счёт биполярки, у меня врач предположил. Очень хочется надеяться, что это была именно гипердиагностика, но я понимаю, почему он предположил её. Потому что перед тем, как я скатилась в депрессию, у меня был период сильного воодушевления и творческого подъёма, когда я почти не спала ночью (и не срадала от этого, что важно) и ощущала себя несущейся в неуправляемом горящем поезде без стоп-крана. Но это надо было смотреть в динамике, а я потом забила на лечение.
А лежать целыми днями на диване с СДВГ очень даже возможно, если лёжа постоянно подёргивать ногой)

А вот с чем точно соглашусь - это с тем, что надо помимо всего прочего научиться жить с собой таким.
Ответить С цитатой В цитатник
Ca_va_bien   обратиться по имени Пятница, 26 Мая 2023 г. 12:48 (ссылка)
...как же хорошо быть нормальной) недообследованной)))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 02 Июня 2023 г. 13:34ссылка
вот вот!и сразу проблем в разы меньше)))))
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку