Еще одна тема на поболтать - не удивляйтесь, это я пока выздоравливаю после поездки в Италию, откуда привезла какое-то противное ОРВИ с потерей голоса и жутким насморком.

Знаете чего? Уж на что я люблю психологию, но вижу, что и благое дело можно превратить в дурь зеленую. На мой взгляд, если раньше у нас везде было НЕДОдиагностирование, то теперь - ПЕРЕдиагностирование. Каждый второй рассказывает, что у него биполярка, пограничное расстройство личности, клиническая депрессия, СДВГ - и что все эти диагнозы выставили психотерапевты и выписали кучу лекарств. Да какое же у тебя СДВГ, спрашиваю человека - это же синдром гиперактивности, а ты целыми днями валяешься на кровати! А это, говорит, у взрослых оно так по-особому проявляется. Просто, значит, СДВ. Без Г. Ладно, говорю. Но какой еще дефицит внимания? Ты же программист! Как бы ты работал? А нет, - отвечает человек. - это такое особенное проявление дефицита внимания, которое заключается в усиленном внимании! ...Ну, ясно, чего. синдром дефицита внимания и гиперактивности проявляется повышенным вниманием и пассивностью - это же ясно, как день. По крайней мере, ясно тому врачу, который ляпнул парню диагноз.

Мне самой ставили биполярку на основании того, что у меня может быть несколько дней хорошее настроение, а потом - несколько дней плохое. И даже что-то выписывали. А ничего, что настоящий биполярник - это обычно такой человек, который при гипомании искренне собирается стать английским королем, набирает миллионных долгов, чтобы открыть свой бизнес, и вообще не спит,а  в депрессии его снимают с балкона, откуда он собирается выкинуться? Пограничное расстройство... тут вообще молчу. Его норовят поставить просто тому, кто от большого количества плохих событий в жизни стал раздражительным, может сорваться и накричать на невиноватого человека. Но по такому критерию мы тут все с этим ПРЛ ходим...

И главное, лечат, лечат. Кучи таблеток, которые, как ни странно, часто вообще не помогают. Ну или помогают, но не так, как от них ждут... Тут ведь такое дело - большая часть, например, депрессий, вовсе не природная (то есть не от врожденной нехватки серотонина), а основанная на конкретных событиях. Если ты живешь так, как тебе не нравится, антидепрессант не поможет тебе это полюбить. Единственное, что он может - это дать чуть больше сил, чтобы ты мог что-то в жизни поменять. С разговорной терапией примерно так же: психолог не помогает начать любить дурных родственников или "меньше реагировать", когда тебя обижают. ОН помогает вырастить устойчивость, чтобы ты после очередной обиды сказал "Да идите вы нах" - и ушел, а не терпел. Поэтому и бесполезно думать "Вот сначала вылечусь, а потом, может, что-то в жизни изменю". Тут такое дело - некоторые штуки могут не вылечиться никогда - ну, просто жизни не хватит. Так что же теперь, не жить? 

Какой я лично, как обладатель неустойчивой психики, сделала вывод для себя: главное - это не вылечиться, а научиться с собой эффективно обращаться. То есть иметь некую инструкцию по применению к самому себе: где у тебя слабое место, как можно заранее подстелить соломку, чем компенсировать.

Возьму опять себя, потому что других я в подробностях не знаю. Ну, у меня тревожное расстройство. Оно проявляется в основном мыслями о грядущих катастрофах, ипохондрии, затруднении глотания, болями в голове или в животе. При любых стрессах - отрицательных или даже положительных - эти симптомы усиливаются до легкой паники и бредоватых мыслей. Также на них влияет день цикла - в ПМС почти наверняка меня от напряжения ждет истерика. Если это все воспринимать всерьез, можно свихнуться. И уж точно ничего будет невозможно делать - ни ходить никуда, ни выступать, ни ездить, ни сложные проекты организовывать. Плохеет же.  Но если ты заранее знаешь, кто ты есть, то уже легче. Получается что-то типа этого: "Та-а-к, мне предстоит выступление. Значит, надо заранее хорошо выспаться, как следует поесть, сделать дыхательные упражнения. А потом выделить время, чтобы голова пришла в себя - например, погулять. Т-а-а-к, мне предстоит трудный разговор в семье. А какой у нас, кстати, день цикла сегодня? А, нет, разговор откладывается, потому что нам надо поговорить, а  не поскандалить. Та-а-ак, мне почему-то кажется, что у меня рак всего и я того гляди умру. Что такое? Где я перенапряглась и не заметила? Писала вчера полночи, а сегодня переработала? Ну вот, все понятно. Выпьем таблеточку, сделаем упражнения, подышим, погуляем". Ну и т. д. Имея инструкцию, можно проворачивать довольно сложные вещи даже при некрепкой психике. И наоборот - если воспринимать каждую свою тревожную или негативную мысль как истину - вообще с места не сойдешь.

О чем хотела поболтать-то - а у вас есть такие вот инструкции по применению к себе? Помогают? Получается так делать что-то сложное или вам не свойственное?