Вот, годный фильм http://kinomoov.net/film2012/2145-kulak-iisusa-2012.html
Я всегда знал, что наш Иисус не мямля какой-нибудь.

На прошлой неделе хорошо так посидел с коллегами в баре. Как итог - 81.7 кг. Т.е. где-то 2-2.5 кг плюс. Только сейчас они понемногу уходят. Вывод - вести прежний образ жизни уже не получится. Так что будем жить теперь по новому.

Может, на подсознании, но что-то стал задумываться о ГТО. Была такая штука, когда я еще в школе учился. Готов к труду и обороне называется.
На самом деле, идея внедрения этих нормативов сейчас - довольно интересна. В школе многие мечтали о таком значке. У моего отца был значок ГТО. Я тоже хочу))
Нормы можно посмотреть здесь http://gto.ru/
Кто не хочет в этом участвовать, просто посмотрите и оцените, что вы можете сделать. Я, пожалуй, могу все. Не знаю, как насчет бега на 3 км на время - это надо попробовать. Хотя в сл. возрастной категории бег будет без учета времени. Ну и над растяжкой надо получше поработать. Но в целом - вполне реально. Как я понимаю, в полную силу и для всех система заработает года через два. Мне как раз будет 40. Вот и посмотрим, кто из нас чего еще может в 40 лет. Ну и есть еще время подтянуть навыки))
Кстати, давно не подтягивался. Попробовал - 5 раз могу свободно. Но раньше мог 8-10. Так что пять раз мне не очень нравится, хотя по нормативам вроде нормально.

Затеяли ремонт на балконе. Через три года, да))
Мастер из меня тот еще. Стеновые панели отклеиваются и держатся только местами. Надеюсь, что их прижмет стеллаж))
Потолок решили тоже облагородить. Остановились на реечном. Но вот монтировать его точно не возьмусь.
Надеюсь, после ремонта оптимизируем пространство.

В этом году решил не ждать прихода зимы и поменял резину. Очень рад тому обстоятельству, что переход прошел практически незаметно, ибо липучка.

В общем, я опять о спорте и приведении себя любимого в форму.
Задумался я об этом еще в январе, после НГ. После этого довольно долгое время боролся с собой и едой и прочим. Тренировки помогали слабо. Пришлось пойти на кардинальные меры.
Почти полный отказ от алкоголя (по сравнению с прошлым) и отказ от мучного, салатов и др. Вкусняшки, конечно, иногда присутствуют, но в гораздо меньших количествах.
Усилил тренировки, включил силовые упражнения (стал ходить в спортзал)
Начальные результаты таковы:
Вес - 82 кг
талия - 84 см
Объем груди - 102 см
Сейчас:
Вес - 79 кг
талия - 80 см
Объем груди - 107 см
Читать далее...

Съездили вчера за грибами.
Грибов не очень много. Моховиков почти нет. Хотя в прошлом году мы их собирали пачками. Подберезовиков побольше. Горькушек нет вообще.
Зато поспела клюква. Маша меня оттуда еле оттащила. Собрали где-то 3.5 кг
Гуляли в общей сложности часов 5. Намотали где-то 5-6 км. Так как клюкву собирали враскорячку, то теперь болят ноги))
Теперь вот надо со всем этим что-то делать

Сегодня была возможность подняться по почти пустому эскалатору от начала и до конца. Это вам, не Московское метро. Средняя глубина залегания - около 60 м. В целом, я доволен результатом. Да, запыхался немного. Но уже под конец. Ноги, как мне кажется, ведут себя гораздо лучше. Такой вот спорт.

Давно не делал максимум в жиме лежа на тренировке. Тут решил попробовать. Был перерыв, отдохнул. Т.е. то, что надо. Единственное, рядом никого не было. Вообще, максимум можно посчитать и по таблице повторений с каким-либо весом. Но хотелось попробовать на раз.
Начал с 90 на 4 раза. Потом 95х1, 100х1 Наверное, 90х4 было зря)) Потому что 105 поднять не удалось.
Может, попытаюсь в сл. раз.
Итог - вроде неплохо, но учитывая, что на пике формы я жал где-то 115-120, надо еще работать.

Думаю, действительно в этом году последний раз съездили с палаткой в лес. Читать далее...

Ездили на выходных за город с подругой и ее сыном 10 лет. Ну ладно, он игнорирует все замечания и делает все по своему и мнение окружающих ни в грош не ставит.
Но вот что поразило. Сели в машину. Первым же делом он уже и шторку подергал и козырек пооткрывал и зеркало тоже. Т.е. уважения к чужим вещам нет вообще никакого. Помнится, в его возрасте я мог в крайнем случае попросить у другого взрослого что-то посмотреть, и то очень редко. О том, что можно взять без спроса, не было даже мысли. Этот же, даже после предупреждения, хватается за нож или топор. Приходилось тупо прятать. Дал попилить складной пилой - умудрился ее развинтить, тупо дергая ее туда-сюда. Я, конечно, тоже раньше мало понимал, как вещи достаются, но такого у нас не было. Можно было легко схлопотать. А сейчас у нас толерантность, мля.
Еще такое наблюдение. Я, конечно, не истина в последней инстанции. Но пытался донести до него некоторые моменты, как лучше делать и объяснял почему. Он вроде слушает. Но видно, что ему абсолютно по барабану твои рассуждения. Следующим же действием он делает так, как ему удобно. Хотя вроде спрашиваешь - ты понял? да, говорит - понял.
А, начало пути тоже задалось. Сели они с мамой. Ладно, я понимаю, дома вроде поесть не успел. Но, в школе-то обедал. Нет, понеслось с места в карьер - хочу есть. Дайте чипсы. Говорю - не надо чипсы есть в машине. Пофиг. опять же, мне бы в голову не пришло в чужом доме или машине так поступать. Слово хозяина - это закон. Ты можешь сначала спросить, если ты что-то действительно очень хочешь. Но так делать непозволительно.
Вот, накипело.

За неделю преодолел 30 км. 3 подхода по 10 км и по 20 минут где-то. Вообще, неплохо. Но надо будет как-то разнообразить занятия. На тренажере есть только изменение нагрузки. И все. Значит, надо самому менять нагрузку и интенсивность. Чтобы было что-то типа интервальной тренировки.

Ну что, можно меня поздравить. Теперь я старший специалист. Карьерный рост, епть))

Как ни жаль, но у мужчин турнир выиграл Джокович. А так надеялся, что победит Федерер, раз уж Надаль не участвует в этом.
Зато безумно рад, что проиграла Уильямс. И, что вдвойне хорошо - еще в полуфинале. Финал, боюсь, она бы не отдала.
Тихой сапой Хингис выиграла 5й турнир Большого Шлема за сезон. Как так? А вы подумайте))
Может, опять что-то ест? Хотя в целом я ее очень уважаю. Все-таки атлетический женский теннис не по мне. Для этого мужской есть))

Задумались о покупке какого-нибудь тренажера домой. Сначала думали об эллиптическом тренажере или беговой дорожке. В итоге, нам отдали ненужный велотренажер. Спасибо семье. Домой доволок с трудом. Меня уверяли, что он весит 16 кг. Но, как оказалось - все 25.
Вчера опробовали. Покрутили педали по полчасика. Я, правда - 20 минут. За это время "проехал" 10 км. Что интересно, в отличие от обычного велосипеда я устаю меньше. Не знаю, в чем тут дело. Может, велотренажер врет. У меня получается средняя скорость около 30 км/ч. Что-то я в этом сомневаюсь, ибо на велике, чтобы достигнуть хотя бы 20 км/ч я кручу педали изо всех сил.
P.S. Покрутил педали перед ужином. В итоге сожрал полкурицы)) Будем считать, что закинулся белком))

Мда, никогда бы не подумал, но в последнее время все чаще думаю о возрасте. Этому, конечно, способствуют события вокруг. Много людей вокруг меня так или иначе перенесли серьезные заболевания или вообще еще пока в процессе. Радостного, скажу я вам - мало. Теперь я опасаюсь даже того, что занемела рука или нога или закололо в боку. Черт. Наверное, кстати, это одна из причин, по которой я все-таки решил себя держать в форме.
Ладно, всем добра)) Ну и здоровья, конечно))

Отражение в зеркале мне все больше нравится))
P.S. Стал делать небольшие упражнения на пресс в течение дня. Даже не ожидал. Т.е. делаю вроде обычные наклоны в стороны, скажем, по 20-30 повторений за раз. Плюс сопутствующие упражнения. Ну и силовые в догонку - отжимания, подтягивания. А чувствуется прилично.
Надо попробовать позаниматься в таком режиме хотя бы месяц и посмотреть на результат. Но, как я говорил - улучшения заметны))

Вчера ездили за город. Грибов особо не нашли. Клюква еще зеленая. Черника есть, но уже отходит.
Что поразило в очередной раз - это смог над городом. Не знаю, как в более мелких городах, но в Питере в последнее время - это просто кошмар. Неба почти не видно. Оно все в серой дымке. Это очень заметно, когда выезжаешь из города. На природе голубое небо и светит солнце. Остаться бы жить там... Но, к сожалению, это только мечты. Может, купить домик в деревне?