сантиметр. Это о талии. Бока, конечно, уходят тяжело. Но все же, на мой взгляд, уже лучше, чем было. Хотя, еще работать и работать.
Прочитал о том, как убрать бока и складки на боках. Основное - боковые наклоны и повороты туловища. Единственное, надо делать раз 30-40 за раз. Сколько подходов - я не понял)) Эти упражнения я делал и раньше, но не в таких количествах. Вчера делал на основной тренировке в перерывах между подходами. теперь все болит. Значит, эффект есть. Пожалуй, надо и на работе периодически этим заниматься помимо забегов вниз-вверх.
P.S. Надо бы фото запилить. Но последние результаты пока не фоткал. А предыдущие выглядят стремно))

Да, как я и думал, этот сыр "ромашкино" - просто бренд торговой сети, а закупают они у разных производителей. Татарский Пошехонский нарезан треугольничками и отрезать от него не очень удобно. А вчера были квадратики. Видно, из бруска. Так вот, этот новый кусковой - из Удмуртии. Мне он понравился меньше. Во-первых, он тверже, чем Мамадышский и даже как-то скрипит на зубах. Я так не люблю)) Ну и немного солоноват, что тоже на любителя. Так что тут отдаю предпочтение татарам. У них есть еще костромской, но я пока не пробовал.

Вообще, этот пост перекликается с предыдущим. Но все равно.
Этот ремень у меня уже больше 10 лет наверное. По-моему я не был еще даже женат))
Я ношу его всегда на одной и той же дырке. Лишь однажды я сделал дополнительную дырку. Но больше этот подвиг я повторить не смог. Помню, что из-за малого количества подкожного жира мне было все время холодно))
Иногда мне приходилось ослаблять ремень на одну дырку. И это был сигнал к тому, что пора приводить себя в форму. Сейчас этот период подзатянулся. И лишь относительно недавно я смог застегивать ремень на привычную дырку. Возвращаться обратно не хочу. Ведь это так противно, когда мешает живот.

Впервые после начала года я достиг уровня 78 кг. Конечно, ради справедливости стоит признать, что последние пару дней я использовал читинг. Вечером питались арбузом))
Сначала пытался просто заниматься побольше спортом, но это мало давало результат. И только сейчас, практически на максимуме возможностей, я сделал это. Но приходит осознание того, что дальше надо уже жить по-другому. Бурные застолья должны уйти в прошлое. Организм на них стал реагировать очень болезненно.
А сейчас зато чувствую себя замечательно. Не знаю, как люди справляются с лишними 10-20 и более кг, а мне и лишние 2-4 кг уже тяжело и сильно ощущаются.

Сегодня в зале первый раз опробовал беговую дорожку. Вообще, я не люблю бегать. Поэтому тут тоже выставил просто быструю ходьбу. Через 10 минут пот с меня лил ручьями. Я, конечно, перед этим размялся и провел силовую тренировку, может поэтому такой результат. Но бегать постоянно, наверное я бы не стал.
Вообще, есть одна проблема. Может, конечно, надуманная. Но отчасти так оно и есть. У меня довольно большие ноги. Т.е. объем мышц бедра на приличном уровне. Из-за этого мне тяжело даются аэробные нагрузки на ноги. Количество молочной кислоты зашкаливает и я устаю очень быстро. Поэтому и на велосипеде долго не могу ездить. Тут, конечно, еще проблемы с выносливостью, возможно и жалость к себе. Но и описанные симптомы не стоит списывать со счетов.
Попробую в ближайшее время совмещать силовые и аэробные нагрузки, в частности беговую дорожку. Посмотрим, что будет.
Кстати, эллиптический тренажер мне нравится больше, но в прошлый раз я продержался только пару минут - забились мышцы ног. Тоже самое и на велотренажере, хотя там в целом могу дольше крутить педали. Но это все-таки более изолированный тренажер. На нем в основном только ноги задействованы, а на дорожке и эллипсе еще и живот, например.

После просмотра шоу "Взвешенные люди", зацепился за Дениса Семенихина. Почитал немного про него. Скачал его книжку. Пишет интересно. Вообще, его принцип - заниматься функциональным тренингом, т.е. подручными средствами. Он где-то подтягивается, где-то идет пешком. Говорит, что когда работал в офисе, периодически в течение дня ходил на 5 этаж пешком. Это не дает засиживаться и есть некоторая физическая нагрузка. Тоже стал ходить вниз-вверх))

Я очень люблю сыр. Могу есть просто так. Раньше любил с булкой и маслом. Теперь вот с хлебом просто. Но это не суть.
Сыров нормальных нет. Это просто ни в какие ворота не лезет. Та дрянь, что у нас продается не идет ни в какое сравнение даже с тем, что было в советское время.
Раньше я брал "Лакомо". Но в последнее время он испортился и "Эдам" имеет отвратительный вкус. Брали раньше Валио, но теперь они вроде как идеологические враги. Да и вкус мне как-то разонравился. Это который "Легкий" или "Сливочный".
Есть "Савушкин продукт" но по мне он слишком твердый. Хотя по вкусу более-менее. Всякие свали я не беру принципиально.
А вчера решил посмотреть, что это за сыр "Ромашкино". Оказалось - Татарстан. После посещения Казани я очень проникся к ним и мне нравятся их продукты. Взял Пошехонский сыр. Мне понравилось. Так что остановлюсь пока на нем.

Мелкую отправили с родителями, а сами рванули в лес. Вообще, у меня были сомнения насчет этого. В пятницу вырваться пораньше не удалось. Да и хотелось чего-то нового, но темнеет сейчас рано, поэтому не до экспериментов. Читать далее...

Суровый и беспощадный.
Понадобилось тут обратиться к юристу. Вернее нотариусу. Такого хамства я не встречал давно. Т.е. за твои же деньги (и отнюдь не пять копеек) тебя же еще и оплевали.
Как еще один пример - выбирал куда поехать в отпуск. В двух местах мне обещали перезвонить и не сделали этого, хотя я сам звонил и просил как-то ускорить процесс. Еще в одном месте предложили самостоятельно через интернет выбрать что мне надо и с готовым решением прийти к ним. Зачем они тогда нужны?
В итоге, обошелся без посредников. Купили напрямую.
Читать далее...

Не стало Льва Дурова.
Уходит поколение артистов моего детства. Очень жаль.

Когда-то давно, я никак не мог набрать вес и приблизиться к 80 кг. Сейчас - одно неосторожное движение - и уже 82.
Много набрал за зиму. Как раз те самые 82. И если в прошлом году довольно быстро сбросил до 78, то сейчас все иначе. Вес возвращается обратно очень быстро, если что-то делаю не так. Плюс, если раньше это было не так заметно, сейчас появился живот и бока.
Что-ж, самое время заняться собой.
Читать далее...

Выбрались на выходных с друзьями в лес. Захватили в придачу еще и пятницу. Погода стояла отличная. Было тепло и сухо. С дровами поэтому проблем не было. Погуляли по лесу. Пошла черника, появились грибы. нашли пару моховиков и пару подосиновиков, сыроежку. Вообще, конечно, смена деятельности - хорошая штука. Хотелось бы, наверное, только подольше. Ну, может в отпуске еще выберемся.
Читать далее...

Съездили за город с мелкой, пособирали чернику. Пока, конечно, рановато. Черника частично зеленая, но все равно набрали нормально. С грибами хуже. Хотя всю неделю шли дожди, лес сухой.
Подождем пару недель, я думаю.

Сходили в кино на сабж.
Оказался вполне себе ничего. Вначале немного напряглись, увидев молодого Шварца. Но его быстро прикончили. И остался только старый))
В общем, ничего сверхъестественного Шварц не делал. Вообще, возраст был обыгран довольно удачно. Ну и некоторые отсылки к предыдущим сериям тоже. В частности, запомнилась фраза "Я вернусь", когда он выпрыгивал из вертолета. Правда, когда я смотрел Терминатора, эта фраза звучала по-английски "Il be back" - без перевода. На мой взгляд, тут тоже не надо было тогда переводить. Ну да ладно.
В целом, вполне добротный фильм. Посмотреть можно. Местами даже с юмором, что тоже немаловажно.

Приезжаю на работу пораньше. Вы же помните, что я на кладбище работаю?
Ну вот, иду по дороге вдоль него, а тут музыка такая зажигательная. Смотрю, машина стоит - музыка оттуда, а рядом пара так весело отплясывает. Даже не знаю, что и подумать))

37 проскочил. "Вот прошел еще год, сколько останется нам?"
Чой-то я в последнее время стал задумываться о возрасте. Не иначе как тот самый кризис. Черт знает, что мне надо. Была бы возможность, взял бы перерыв на некоторое время. Задумываюсь иногда о спокойной жизни на природе, вдали от суеты. Правда, думаю, в реальности оно все иначе. Начинаю понимать экстремалов. Думаю, мне тоже нужна встряска. Вот мы стали выезжать на природу. Это хорошо. Но комфорта на мой взгляд слишком много. Надо быть проще, чтобы думать только о выживании, о жизни на природе. Тогда, скорее всего, лишние мысли уйдут.
Может, рвануть на Байкал, на Эльбрус? Эльбрус даже кажется мне более вероятным. Эта проверка себя, жизнь на пределе. Думаю, то что надо. И даже, кмк, итоговый результат не так важен. Потому как одна моя знакомая, хорошо подготовленная физически взобраться на вершину не смогла. Я же - любитель комфорта и не очень выносливый физически, вряд ли тоже туда залезу. Но, как говорится - важен сам процесс.
Кстати, встретили недавно одну пару довольно неординарных людей. Вроде успешные люди. Девушка на мой взгляд, так вообще больше похожа на завсегдатая всяческих модных тусовок. И вот они решают бежать полумарафон. Готовятся к этому. Т.е. человеку нужен вызов, а не просто пресная обычная повседневная жизнь. Возможно, они вернутся к старому, но этот опыт бесценен.
Кстати, я, пожалуй, одобряю возвращение ГТО. И если будет такая возможность, обязательно впишусь в это. Бегать-то я не люблю, а вот все остальное - пожалуйста. Это было бы, на мой взгляд, интересно.

Раньше как-то не доводилось. Был только в ментовке в 90х.
Что я могу сказать, теперь там камеры, домофоны и вообще закрылись от народа так, что не прорваться. Я человек вежливый. Постоял у окошка минут пять прямо напротив дежурного майора. Ему было абсолютно пофиг на меня. Как будто меня не существовало. Самое интересное, что дежурные за стеклом и никаких отверстий я не заметил, как, скажем, в кассе банка. Как с ними общаться - непонятно.
Читать далее...

Кто о чем, а вшивый о бане.
Опять начинается аллергия. Каждый год я надеюсь, что ее не будет, но тщетно. В этом году хотя бы не так рано, как в прошлом. Таблетки пока не принимаю. Но если будет хуже, то придется. Эх...

Пошел после некоторого перерыва в спортзал. Ибо появились кое-где лишние складочки. Тут уже не до кубиков)) Но я к этому все равно стремлюсь.
Понял, что сбрасывать вес стало тяжелее. Но спортзал дает ощутимую нагрузку. Надеюсь за лето привести себя более-менее в форму. Главное, шашлыками не увлекаться))