Диета магги считается разновидностью яичных диет. Продолжительность её - всего четыре недели. А результативность - от 7 до 15 килограмм за весь период. По отзывам тех, кто испытал действие диеты магги, килограммы уходят именно с проблемных зон: бёдра, талия, попа. А размер груди при этом не уменьшается, в отличие от других диет, при которых с исчезновением лишних килограммов уменьшается грудь. После диеты нетрудно удержать результат, потому что за четыре недели организм успевает привыкнуть к новому пищевому поведению и рациону, который и стал причиной появления лишних килограммов. Интересно? Тогда читайте дальше. ВсёТут расскажет вам о всех тонкостях и особенностях диеты магги.

Вторник
Весь день любые вареные овощи и овощные салаты (без картофеля).

Среда
Любые фрукты (смотри понедельник). А также любые отварные овощи, салаты из овощей.

Четверг
Рыба отварная или жареная, салат из капусты, листья салата, отварные овощи. Всё в любом количестве.

Пятница
Нежирное мясо (отварное или жареное), можно заменить курицей, отварные овощи.

Суббота, воскресенье
Какой-то фрукт в любом количестве и в любом виде.

Четвёртая неделя

Все продукты распределяются на весь день. Есть можно, когда захочется.

Понедельник
Четверть отварной курицы или 4 ломтика мяса (отварного или жареного).
Помидоры - 3 шт.
Огурцы - 4 шт.
1 тост
Банка тунца без масла
Апельсин или грейпфрут - 1 шт.

Вторник
Мясо отварное или жареное - 200 г.
Помидоры - 3 шт.
Огурцы - 4 шт.
Тост - 1 шт.
Фрукты - 1 шт. (яблоко, или груша, или апельсин, или грейпфрут, или 1 долька дыни).

Среда
Творог - 1 столовая ложка (можно обезжиренный сыр).
Вареные овощи - маленькая тарелка.
Помидоры - 2 шт.
Огурцы - 2 шт.
Тост - 1 шт.
Апельсин или грейпфрут - 1 шт.

Четверг
Полкурицы (отварная или жареная).
Помидоры - 3 шт.
Огурцы - 1 шт.
Тост - 1 шт.
Апельсин или грейпфрут - 1 шт.

Пятница
Вареные яйца - 2 шт.
Листья салата -1 шт.
Помидоры - 3 шт.
Апельсин или грейпфрут - 1 шт.

Суббота
Отварная куриная грудка - 2 шт.
Творог или брынза - 125 г
Простокваша
Помидор - 2 шт.
Огурцы - 2 шт.
Тост - 1 шт.
Апельсин или грейпфрут - 1 шт.

Очень важные примечания к диете

*Если в рационе не указано количество продукта, то можно есть, сколько хочется.
*Яйца можно заменять нежирным творогом.
*Если есть сильно хочется, то можно сделать перекус: огурцы, листья салата или морковь.
*Овощи едим без масла, чуть-чуть посолив. Можно добавить приправы, лук, чеснок.
*Нельзя есть такие фрукты во время диеты: виноград, манго, бананы, инжир, финики.
*Мясо можно любое, но нежирное (исключить баранину).
*Если какой-то приём пищи был пропущен или сорвались, то начинаем диету сначала (с понедельника первой недели).
*Кроме воды, можно пить зелёный чай, кофе, но без сахара и молока. Разрешены заменители сахара.
*Если появились запоры, то увеличиваем употребление свежих овощей.
*Количество яиц пусть вас не пугает. Их вы употребляете без масла, так что вреда не будет. Если для вас это не аргумент, то вспомните, сколько яиц употребляли и употребляют в деревне. И ничего - всё на пользу.
*Диета магги подходит для любого возраста.
*Во время диеты нет необходимости принимать какие-либо витамины.
*Разрешается пить газированные напитки, но диетические, в количестве не более двух баночек.
*Для отслеживания результата диеты взвешиваться рекомендуется один раз в сутки: утром, после опорожнения кишечника.

Противопоказания при диете магги

У белковых диет есть противопоказания. Такие диеты не рекомендуются, а иногда просто запрещены тем, у кого есть заболевания сердца, почек, печени. Не рекомендуется диета магги беременным.

*Перед тем, как вы решите приступить к диете, посоветуйтесь с врачом.

А что после диеты магги?

После диеты у вас быстрее будет наступать насыщение организма. Поэтому вес удастся удерживать, но при условии, что будете избегать очень калорийных продуктов, в том числе сладкого.

Если захотите повторить диету, то лучше всего - первую и четвёртую неделю по два раза.

http://vsyo-tut.ru/