Речь в этой статье пойдет о том, можно ли, или нужно, пить во время тренировки…
 Итак, пить или не пить… вот в чем вопрос!

СКОЛЬКО И КОГДА ПИТЬ

Воду вы можете пить и перед тренировкой и во время и после, столько, сколько вам хочется. Вода это не калорийный продукт, в жир она не превращается… все лишнее что войдет, так же легко и выйдет
Нужно ли пить во время тренировки или нет, решите самостоятельно.

Пить или не пить во время тренировки, зависит от многих факторов, например:
1. Особенности организма конкретного человека.
2. Состояние организма на данный момент – обезвожен или нет.
3. Длительность, интенсивность и вид нагрузок (не при всех нагрузках вы сможете пить).
4. Условия тренировки (температура, время года и т.д.)
Поэтому нельзя однозначно заявлять «пить обязательно!» или «пить нельзя!»

СПОРТИВНЫЕ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ НАПИТКИ  

Это питательные напитки, которые дают энергию и витамины, чтобы поддержать организм во время тяжелых нагрузок.
Они могут быть полезны спортсменам, которые набирают мышечную массу и силу, или развивают выносливость.
Однако, в готовых напитках, которые продают, кроме полезных веществ, есть еще куча бесполезных и вредных.
Самые лучшие и полезные, самые питательные спортивные энергетические напитки, это те, которые приготовите вы сами !
Самый простой вариант – на пол литра чистой воды, положите столовую ложку меда и 100-200 мг. аскорбиновой кислоты (витамин С), размельчите таблетки и они быстро растворятся.

ВЫВОД
1. Пить или не пить во время тренировки – решается индивидуально в зависимости от ситуации.
2. Самый универсальный напиток с гарантией качества и пользы – чистая вода
3. Спортсмены силовых видов спорта, а так же развивающие выносливость, могут использовать питательные энергетические напитки.
4. Если пьете во время тренировки, то пейте маленькими порциями, но чаще.