Я пока планирую так а потом когда до 60 хотя бы дойжу то начну почуть чуть вводить другую пищу.... спорт обязательно, записалась на степ-аэробику, вот только из-за универа всего 2 раза в неделю...
Солнце, ты с ума сошла.(
Ты хотя бы завтракай полноценно.(( Ты же потом потолстеешь еще быстрее, чем похудела.
Я не говорю о -60 или каких-то диетах. Хочешь быстро ешь свои яблоки, но завтрак организму оставь,пожалуйста.
давай удачи тебе!Но смотри не усердствуй,2 яблока в день только здоровье испортят тебе.И как только станешь есть нормально,то все что сбросишь вернется.
у меня похожая ситуация - 98 кг 170 см. буду читать тебя.
но мой тебе совет: голодовку бросай! ничего хорошего ты этим не добьешься, только убьешь обменку, а потом все сброшенное вернется вдвойне! по своему опыту говорю. умеренное питание плюс спорт - формула успеха)
Удачи тебе!
Но 2 яблока в день - это жесть. Похудеть - похудеешь. Но потом наберешь обратно, а скинуть по второму разу уже будет сложно именно из-за того, что так питалась. Добавляй еще что-то.
у меня такой же рост. Тоже худею. Начальный вес был 62. С 9 сентября ушло 3 кг просто при ограничении простых угловодов и спортом. Просто есть базовое количество калорий, которое необходимо организму. Лучше высчитай его, и держи.