Молитвы для защиты и равновесия

Молитва ангелам защиты

Читать далее...

Куриные оладьи с сыром на кефире

Ингредиенты:

Читать далее...

Diana Креатив №12 2013 / Вяжем сами №101 2013 / Teetee №3 2013

Пинетки крючком

Пинетки крючком для начинающих

1.


2.


3.

Читать далее...

ГОТОВОЕ меню на неделю 1200 ккал

ГОТОВОЕ меню на неделю 1200 ккал
21:23, 24 октября 2011
Девочки всем привет! Вот вам готовое меню на 1200 ккал И легкое в приготовлении И думать ничего не надо! Может кто то захочет воспользоваться! Успехов! Понедельник
Завтрак Кофе с молоком (200 мл)
Белковый омлет (110 г)
Морковь тертая (100 г) с оливковым маслом (5 г)
Кусок зернового хлеба (20 г)
2-ой завтрак Фрукты - 200 г (яблоки или груши)
Обед Суп рыбный 2 половника (200 мл)
Говядина отварная (70 г)
Картофель отварной (120 г)
Салат из болгарского перца и зеленого лука (150 г)
Ужин Белое мясо птицы (100 г)
Гречка отварная (100 г)
Цукини, тушеные в сметане (100 г)
Чай черный (200 мл)
На ночь Кефир обезжиренный (200 мл)
Вторник
Завтрак Напиток лимонный (200 мл)
Каша геркулесовая (100 г)
Сыр белый - 20 г
Свекла отварная (100 г)
2-ой завтрак Фрукты свежие - 100 г (мандарины или апельсины)
Обед Щи свежие - 2 половника (200 мл)
Котлеты мясные паровые - 100 г
Салат из свежих помидоров и огурцов (150 г)
Компот из сухофруктов (200 мл)
Хлеб зерновой (20 г)
Ужин Творог свежий обезжиренный - 100 г с ягодами клубники (100 г)
Хлебцы ржаные - 2 шт
Чай зеленый (200 мл)
На ночь Йогурт питьевой (200 мл)
Среда
Завтрак Чай с молоком (200 мл)
Язык говяжий отварной (70 г)
Салат из моркови с яблоками (150 г)
2-ой завтрак Фруктовый салат - 200 г
Обед Суп грибной - 2 половника (200 мл)
Рыба отварная - 100 г
Овощи тушеные (баклажаны, кабачки цукини, морковь) - 300 г
Компот из ягод (200 мл)
Ужин Индейка тушеная с морковью (100 г)
Гречка отварная (100 г)
Болгарский перец свежий (100 г)
Чай зеленый (200 мл)
На ночь Ряженка (200 мл)
Четверг
Завтрак Кофе черный (200 мл)
Каша пшеничная - 150 г
Ягоды (черная смородина, красная смородина) 200 г
2-ой завтрак Персик - 200 г
Обед Рассольник вегетарианский - 2 половника (200 мл)
Салат из болгарского перца с капустой белокочанной (200 г)
Говядина, запеченная в духовке (70 г)
Компот из свежих (замороженных) ягод (200 мл)
Ужин Белое мясо птицы (запеченное в духовке) - 70 г
Капуста цветная тушеная (200 г)
Чай каркадэ (200 мл)
На ночь Кефир обезжиренный (200 мл)
Пятница
Завтрак Чай брусничный (200 мл)
Каша гречневая - 100 г
Морковь тушеная со сметаной 100 г
Сыр - 20 г
2-ой завтрак Киви - 2 шт (150 г)
Обед Борщ вегетарианский - 2 половника (200 мл)
Рыба отварная - 100 г
Салат греческий - 150 г
Компот из сухофруктов (200 мл)
Ужин Творожная запеканка с яблоками со сметаной - 150 г
На ночь Кефир обезжиренный (200 мл)
Суббота
Завтрак Напиток из шиповника (200 мл)
Мюсли с сухофруктами (60 г) и с молоком (200 мл)
2-ой завтрак Ягоды свежие - 200 г
Обед Суп из зеленой фасоли - 2 половника (200 мл)
Салат из кальмаров (кальмары, лимон и болгарский перец) - 200 г
Напиток лимонный (200 мл)
Ужин Курица отварная без шкуры - 100 г
Рис отварной - 100 г
Овощи тушеные (кабачки, баклажаны, морковь, болгарский перец) - 150 г
На ночь Био йогурт 125 г
Воскресенье
Завтрак Кофе с молоком (200 мл)
Каша рисовая (100 г), сыр белый (20 г)
Кусок зернового хлеба (20 г)
2-ой завтрак Яблоко или груша - 200 г
Обед Щи из щавеля - 2 половника (200 мл)
Рыба отварная - 100 г
Салат из помидоров и огурцов - 150 г
Компот из ягод - (200 мл)
Ужин Макароны (150 г)с сыром (20 г)
Салат зеленый
Руккола (200 г)с оливковым маслом (5 г)
На ночь Кефир (200 мл)


Все представленные напитки без добавления сахара и/или фруктозы! Соответствует 1200 ккал, 35 гр жира.

Питание на 1200 ккал





Рекомендуемое питание на 1200 ккал.

Питание на 1200 ккал низкокалорийное и практически рекомендует самое низкое количество калорий, которое необходимо употреблять для похудения. И очень важно, чтобы удовлетворить все ваши потребности в питании на 1200 ккал разнообразить ее продуктами из каждой группы пищевых продуктов.
Цельное зерно

Диета на 1200 калорий должна включать цельные зерна, которые обеспечивают клетчаткой, витаминами и минералами. Вам необходимо употреблять в питание 4 порции зерна. Порция равна одному кусочку хлеба, 1 чашки несладкой холодной каши, ½ чашки только приготовленной каши, ½ чашки вареных макарон, риса или ячменя, шесть соленых крекеров и 3 чашки воздушной кукурузы. Продукты из цельного зерна это цельнозернистый хлеб, цельнозерновые крупы, крекер, овсянка, коричневый рис и макаронные изделья из цельного зерна. При покупке продуктов посмотрите на этикетке список ингредиентов, цельное зерно должно быть первым в списке.

Включите в рацион цельнозерновые злаки

Коричневый рис, ячмень, овес, гречка и цельнозерновая пшеница – верные помощники в борьбе с лишним весом. Они дарят ощущение сытости и снижают «плохого» уровень холестерина.

Фрукты

Фрукты обеспечивают витамином С, витамином А и калием. На этой низкокалорийной диете фрукты помогут вам чувствовать себя более удовлетворенным, чем, если бы вы пили фруктовый сок. Питание на 1200 ккал должно включать в день 2 порции фруктов. Одна равна ½ стакана несладких консервированных фруктов, небольшое яблоко, апельсин или банан, или 1 стакан клубники или дыни. Можете приготовить низкокалорийный рецепт фруктового коктейля, очень вкусно.

Овощи

Если есть больше овощей, то снижается риск сердечных заболеваний, диабета и некоторых видов рака. Питание на 1200 ккал должно включать три порции овощей в день. Отдавайте предпочтение темно-зеленым и оранжевым овощам. Рекомендовано 1 чашка сырых овощей или половина ее вареных. Здоровый выбор включает брокколи, шпинат, морковь, брюссельская капуста, сладкий картофель и зелень, они содержат очень мало ккал.
Постное мясо и бобовые

Вы можете на питание 1200 ккал употребить три порции нежирного мяса или бобов. Калорийность постного мяса меньше и это лучший выбор для низкокалорийной диеты. Постное мясо включает белое мясо без кожи птиц, говяжья и свиная вырезка, белая рыба. Рекомендованная порция 30 грамм мяса или ¼ стакана фасоли.
Молочные продукты

Молочные продукты являются важным источником кальция. Питание 1200 ккал включает две порции молочных продуктов. Выбирайте их с низким содержанием жира или обезжиренные, которые помогут оставаться вам в пределах необходимых норм калорий для похудения. Ведь расчет калорий в день необходимых минимально был вами рассчитан, и вы должны создавать их дефицит. Питание 1200 ккал включает в день 1 чашку молока (обезжиренного) или 1 процентного 200 грамм, обезжиренный или нежирный йогурт и 40 грамм сыра нежирного.

Пьем правильно: зеленый чай

Зеленый чай ускоряет процесс сжигания калорий, возможно, за счет действия катехинов. Так или иначе, в вашей чашке не будет лишних калорий.


Возьмите тарелку поменьше...

... и будете меньше есть. Вряд ли почувствуете разницу, зато за год сэкономите 5-9 кг!

Сокращайте порции

Возьмите за правило брать в обед скромную порцию хотя бы пять дней в неделю. Привычка – страшная сила. Вскоре вы автоматически начнете накладывать меньше еды.

Красному соусу – зеленый свет

Заправляйте спагетти томатным соусом, в нем меньше калорий, чем в сливочном. Размер порции спагетти тоже имеет значение: оптимальная порция – одна чашка.

Бобы вместо мяса

Бобы – превосходный источник клетчатки. В рационе многих людей бобовые – ценный низкокалорийный продукт – присутствуют в недостаточном количестве. Это можно и нужно исправить.

Сжигайте на 100 ккал больше

Сбросить 5 кг за год можно без всякой диеты! Надо сжигать всего по 100 ккал каждый день:

• Прогулка пешком 2 км (около 20 минут)
• Прополка грядки (20 минут)
• Уборка (30 минут)
• Бег трусцой (10 минут)

Алла Муруметс http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/blogs/1320451/5012133/

Чесночный ликер от кучи болезней

В прозрачную бутылку положить 12 зубчиков чеснока, каждый разделенный
на 4 части. Залить тремя стаканами красного вина. Закрыть и поставить на окно,
на Солнце на две недели. Каждый день взбалтывать 2 - 3 раза. По окончании срока,
процедить и перелить в темную бутылку.

Принимать этот ликер необходимо по чайной ложке три раза в день. Просто чудодейственное средство, чтобы вывести соли из организма, повысить работоспособность, очистить кровь, улучшить иммунитет, укрепить сосуды. Очень сильно укрепляет сердце, очищает кровь и тонизирует организм. Убирает лишние жиры и улучшает обмен веществ. Незаменим от женских болезней и воспалений. Мягко очищает весь организм от вредных отложений.

Куриные котлеты со сливочной начинкой

Куриные котлеты со сливочной начинкой

автор  Света Шевчук

30 полезных свойства чеснока для здоровья

1. Способствует лечению атеросклероза. 2. Помогает снизить уровень холестерина. 3. Снижает кровяное давление. 4. Помогает при подагре. 5. Помогает при лечении и профилактике гриппа и инфекций дыхательных путей. 6. Предотвращает рост и распространение бактерий. 7. Помогает при лечении туберкулеза. 8. Используется при лечение гнойных ран. 9. Помогает лечить трихомониаз (инфекция, передающаяся половым путем.) 10. Стимулирует обмен веществ. 11. Предотвращает развитие рака: кишечника, желчного пузыря, прямой кишки, молочной железы, простаты. 12. Помогает пищеварению. 13. Растворяет сгустки крови. 14. Повышает аппетит. 15. Убивает глистов и паразитов. 16. Помогает лечить катаракту. 17. Помогает лечить артрит. 18. Помогает лечить диабет. 19. Помогает лечить стафилококковые инфекции. 20. Избавляет от зубной боли. 21. Лечит акне. 22. Убивает бородавки. 23. Помогает лечить лишай. 24. Помогает при лечении фурункулов на коже. 25. Оказывает успокаивающее действие на кишечник. 26. Фитонциды в чесноке используются для лечения астмы, хронического бронхита, коклюша. 27. Помогает при бессоннице. 28. Замедляет процесс старения. 29. Подавляет рост диплоидного грибка (Candida Albicans.) 30. Укрепляет иммунную систему человека.

angel devid

Натуральный шалфей

	Шалфей – ароматическое растение, эфирные масла заключены, в основном, в его листьях и молодых побегах. Собирать урожай листьев шалфея следует перед началом цветения, повторный сбор возможен осенью. Содержащиеся в шалфее вещества обладают спазмолитическим, обеззараживающим, ветрогонным и вяжущим действием. В соответствии с этими свойствами, шалфей широко используется в средствах нормализации работы желудка, дыхательных путей, а также в противовоспалительных препаратах для полости рта. Шалфей особенно полезен для женского организма, так как содержит женские фитогормоны. Шалфей лечит фригидность и имеет хороший омолаживающий эффект. Настой из листьев шалфея и сок в древние времена давали женщинам при бесплодии, потому что он укрепляет стенки матки и способствует удачному зачатию. Помогает уменьшить нервозность при менопаузе. Облегчает течение многих воспалительных гинекологических болезней. Шалфей – результативное средство для чистой и здоровой кожи лица. Рецепт 1. Умывание кожи. Рецепт рекомендован обладательницам жирного и комбинированного проблемного типа кожи. Для приготовления отвара 6 столовых ложек сухого шалфея заливают 500 мл. горячей воды, проваривают 15-20 минут на медленном огне, затем процеживают. С помощью обильно смоченного в отваре ватного диска протирают кожу утром и вечером. Рецепт 2. Косметический лед для молодой кожи. Кубики замороженного льда, приготовленные из отвара шалфея – прекрасное средство для сохранения молодости кожи. Систематическое протирание лица позволит разгладить морщины и предотвратить появление новых. Рецепт идеально подходит для увядающей, проблемной кожи. Тонизирующее и противовоспалительное воздействие косметического льда из шалфея позволит оздоровить кожу и улучшить цвет лица. Рецепт 3. Омолаживающая маска из шалфея для лица. Для приготовления маски потребуется разбавить отвар шалфея (2-3 столовые ложки травы на стакан кипятка) сухим молоком до сметанообразной консистенции. Тщательно перемешать и нанести на лицо на 10-15 минут. Смыть водой комнатной температуры. Рецепт 4. Шалфей от отеков под глазами . В этом рецепте Кладовая Красоты рекомендует Вам контрастные компрессы из слабого отвара шалфея (2 столовые ложки на стакан воды) на область вокруг глаз. Сначала ватный диск необходимо смочить в теплом отваре, приложив к векам на 30-60 секунд, затем в прохладном. Процедуру повторить 3-5 раз. Рецепт 5. Паровая ванночка для очищения кожи. Еще один замечательный рецепт паровой ванночки с шалфеем, использующийся для очищения и тонизирование кожи: по 1 столовой ложке лекарственных трав – соцветий ромашки и липового цвета, шалфея, листьев березы, мяты и ивы, а также дубовой коры заливают 1-1,5 литрами воды и доводят до кипения. На слабом огне проваривают травы и в этом время над паром распаривают кожу (но только не настолько близко, чтоб обжечь лицо). В завершении протирают кожу тоником, наносят легкий крем или маску для лица. Паровая ванна расширяет сосуды, очищает кожу, способствует избавлению от черных точек. Процедуру повторяют 2-3 раза в месяц. Настой из сухих листьев помогает • Как отхаркиваюещее средство при различных бронхитах. • Помогает при заболеваниях почек, он хороший диуретик. • Также он помогает при гастрите, ангине, воспалении дёсен, зубной боли. • Обладает кровоостанавливающим, вяжущим действием. • Укрепляет память и поможет сохранить ясность мышления. • Борется с грибковыми заболеваниями кожи, облегчает симптомы псориаза.

angel devid

Шницель из куриной грудки



Ингредиенты:
- филе куриных грудок - 4 шт
- ветчина - 4 кусочка
- сыр - 4 кусочка
- сыр пармезан - 2 ст. л.
- соль и перец - по вкусу
- орегано сушеный - 0.5 ч. л.
- сухари панировочные - 0.5 стак.
- чеснок - 2 зуб.
- паприка - 1.5 ч. л.
- сливочное масло - по вкусу

Приготовление:
Филе разрезать на 2 половинки не разрезая до конца. Раскрыть как книжку.
Выложить на пищевую пленку и отбить, не до дыр.
Подготовить сыр и ветчину.
Смешать соль, перец и орегано.
На отбитое филе выложить смесь соли и специй.
На один край выложить сыр и ветчину.
Свернуть рулетиком так, чтобы не было дырочек. 8. Скрепить рулетики с помощью зубочисток.
Пармезан натереть на мелкой терке.
Соединить в миске пармезан, чеснок, панировочные сухари и паприку. Хорошо перемешать.
Сливочное масло растопить на водяной бане (нужно всего 2-3 ст.ложки растопленного масла). 12. Каждый рулетик смазать сливочным маслом и обвалять в смеси с панировочными сухарями.
Выложить в жаропрочную посуду.
Духовку разогреть до 200 градусов, запекать рулетики 20-30 минут до готовности.

Приятного всем аппетита!


angel devid

Салат "мой генерал"

Ингредиенты:
100 г твердого сыра
4 яйца
2 вареный моркови
2 вареные свеклы
вареное мясо
чеснок
майонез

Приготовление:
1-й слой: мясо мелко порезать, добавить чеснок, продавленый через чесночницу, майонез, все перемешать.
2-й слой: сыр, натертый на крупной терке, майонез.
3-й слой: яйца на крупной терке потереть, майонез.
4-й слой: морковь потереть на крупной терке, майонез.
5-й слой: свеклу потереть на крупной терке, майонез. Приятного аппетита!

Volody24 gl

Шарф или пояс)Определяйтесь.

Тут и думать особо не нужно, в любом варианте, оригинально и красиво. Смотрите какая прелесть получается, и достаточно быстро.

ПОДБОРКА БОЛЕРО КРЮЧКОМ

 

МАСТЕР КЛАСС ДЕТСКИХ ШАПОЧЕК - МИШКА И МЫШКА

Белый комплект из снуда и перчаток (вязание спицами)

Вам потребуется: 300 г белой теплой пряжи (состав — 80% шер¬сть, 20% нейлон, 210 м на 50 г); круговые спицы № 2,5, круговые спицы №3 ( длина — 60 см); чулочные спицы для вязания перчаток № 2 и №2, 5.








Ларилорхен

Куриный рулет "Мраморный"

Куриный рулет "Мраморный"

 

автор мама Лена "кулинар"

Рулет готовится очень просто,а результат!  Есть схожесть с куриным сальтисоном,но технология совсем другая.

Нам понадобится:
Филе куриное — 700 г
Желатин — 30 г
Паприка сладкая (молотая) — 1 ст. л.
Чеснок — 3-4 зуб.
Перец черный молотый (по вкусу)
Соль (по вкусу)
Зелень укропа и петрушки сушеная (измельченая) — 0,5 ч. л.
Рукав для запекания (или пакет)

 

Салат «Новогодняя веточка»



Ингредиенты:
2-а маленьких отварных сердца,
7-8 маленьких отварных свеклы (2-3 больших),
3-и варёные моркови,
баночка консервированных шампиньонов (резаных),
2-а сладких яблока.
Для соуса:
маринованные огурчики 3-4 шт. (у меня 7-8 маленьких),
чеснок 4-5 зубчиков,
майонез ~300 гр.
соль.
Для украшения:
1-2 варёных яйца,
кусочек краснокочанной капусты,
копчёный сыр,
укроп,
розмарин,
гранат,
2-3 маслины.
Готовим:
сердце чистим и режем мелкими кубиками трём на тёрке свеклу
трём морковь
для соуса измельчаем в процессоре огурчики, чеснок и майонез, немного солим
берём большое блюдо и начинаем выкладывать салат
сначала свекла (немного оставить на украшение)
смазываем соусом
потом сердце
опять соус
теперь морковь (немного оставить)
соус и шампиньоны
снова соус
последним слоем яблоки на тёрке
смазываем соусом и начинаем украшать:
шарики:
1-й варёная морковь,
2-й желток на тёрке,
3-й подкрашенные краснокочанной капустой белки на мелкой тёрке,
4-й варёная свекла,
5-й маринованные огурцы на тёрке (сок отжать)
украсить звездочками из белка.
веточка:
выложить по всей веточке укроп, потом ветки розмарина
рассыпать сверху зёрна граната и припудрить желтком.
ниточки шариков:
сверху каждого шарика положить шайбочку маслинки и воткнуть туда полосочку копчёного сыра
пару полосочек разделить на волокна и сделать бантики. Оставьте его на несколько часов в холодильнике пропитаться. Приятного аппетита!




Ларилорхен

Блинный курник



Ингредиенты:
молоко - 3 стакана
яйца - 3 шт
соль - 0,5 ч.л.
сахар - 3 ст.л.
разрыхлитель - 1 ч.л.
мука - 2 стакана
растит. масло - 2 ст.л.
Для начинки :
филе куриное - 500 гр
лук - 2 шт
шампиньоны свежие - 500 гр
рис - 0,5 стакана
варёные яйца - 1-2 шт
зелень - по желанию

Приготовление:
Молоко подогреть , взбить с яйцами, добавить муку и т.д. Тесто должно быть жидкое. В последнюю очередь добавить 2 ст.л. растит. масла. Выпечь тонкие блины.
Начинки :
1) куриное филе мелко порезать и обжарить до готовности с лучком, посолить, поперчить.
2) сварить рис, перемешать с рубленным яйцом. Добавить зелень.
3) Свежие шампиньоны пожарить до готовности с луком.
Собрать курник. Блинчиками выложить смазанную раст. маслом форму, края выложить в нахлёст, потом дно, наполнить начинкой. Каждую начинку отделяем от другой блинчиками. Далее ставим на 20 минут в духовку при 220 гр. При желании посыпать тёртым сыром. Приятного аппетита !


Ларилорхен

Очень красивое платье *Снежинка* из мотивов - для девочки. К новогоднему празднику

Очень красивое платье *Снежинка* из мотивов - для девочки. К новогоднему празднику.

Печенье на сковороде "Лимонные подушечки"


Печенье "Лимонные подушечки" очень воздушное, ароматное и вкусное. Не только взрослые, но и дети будут в восторге от данной выпечки. Лимонные подушечки очень напоминают воздушные хрустики, только с ароматными вкусовыми нотками лимона. Готовится это печенье на сковороде.








Попробуйте и вам обязательно понравится.