LiveInternet
LiveInternet
x
(+ )
ms morales
ms morales
ms_morales
-
-
e-mail
-
(1)
-
( : 1)
WiseAdvice
-
: 30.08.2008
:
:
: 64
:
, 05 2015 . 22:39
+
Sonya_kot
!
:
, .
.
, .
:
. .
.
.
:
, .
, : , .
:
. .
30 .
10 . . .
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/derbikit/post373484221/">УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ</a><br/>Упражнения для ягодиц Ходьба на попе: Сядьте на пол, вытяните ноги. Шагайте ягодицами вперед и назад. Выполняйте, сколько сможете. Махи ногами: Встаньте на четвереньки. Держите одну ногу параллельно полу. Вытяните носок и тяните его максимально вверх. Повторите с другой ногой. Поднятие ягодиц: Лягте на пол, подтяните к себе согнутые ноги. Поднимите таз, выполняйте пружинящие движения: опускайте и поднимайте его, не касаясь пола. Пингвин: Сядьте на стул. Между ног зажмите крупный мяч. Сжимайте его 30 секунд. Выполняйте по 10 подходов. На начальном этапе не прилаг... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/derbikit/post373484221/">Читать далее...</a>
« .
—
—
. »
:
[1] [
]
:
:
: ( )
:
URL
, ,
LiveInternet
PDA