Эликсир для упругой шеи и подбородка

Размешайте в 1 стакане воды 1 ст.л. лимонного сока, 1 ст.л. медицинского спирта(продаётся в аптеке) и 1 ч.л. соли. Очистите шею от загрязнений и нанесите с помощью ватного тампона приготовленную смесь. Не смывайте ее. Когда немного шея подсохнет, мягко, подушечками пальцев, вбейте питательный крем. Делайте такую процедуру 3 раза в неделю, и через месяц ваша шея будет в отличном состоянии.

УХОД ЗА ШЕЕЙ
Читайте далее…

Прописи математические. Изучаем состав числа 7

Прописи математические. Изучаем состав числа 7

далее

Каліграфічний тренажер. Прописи-шаблон

>>>>>>>>>>>>>>>>>

Прописные буквы

СТИХИ ПРО ПАПУ

Мой папа веселый,
Но строгий и честный.
С ним книжки читать
И играть интересно.

И скучно без папы
На санках кататься.
Никто не умеет
Так громко смеяться.

Мой папа - волшебник.
Он самый хороший.
Он вмиг превращается
В то, что попросишь.

Он может стать клоуном,
Тигром, жирафом.
Но лучше всего
Он умеет быть папой.

Его обниму я
И тихо шепну:
- Мой папочка, я тебя
Крепко люблю!Читать далее...

ЛЮБИМЫЙ БК ПО КРУГУ.

Читать далее...

Вязаная мода из Финляндии №2 2014. Стильные штучки для вашего интерьера

Читать далее...

Делаем фигуру «песочные часы» - Все буде добре - Выпуск

Вечерние и свадебные платья Franc Sarabia-Francis Montesinos весна 2014

Franc Sarabia — испанский бренд с историей, начавшейся в 1995, когда модельер Franc Sarabia представила свои творения на испанской свадебной выставке Novia Espana de Barсelona в Барселоне.

Начинала карьеру Franc Sarabia не как модельер, а как торговец свадебными и вечерними платьями. В 1985 году открыла специализированный магазин в Севилье. Через восемь лет создала первую коллекцию. В 1995-м показала свои творения на NOVIA ESPANA DE BARCELONA. Дефиле прошло с невероятным успехом и высокими продажами. В том же году в самом центре Севильи был открыт крупнейший на тот момент свадебный бутик площадью более 400 кв. м. С тех пор имя работает на Franc Sarabia.   Он участвует в главном показе мод Европы (SPOSAITALIA, HARROGATE,CDP и т.д.) и в PASARELA GAUDI DE BARSELONA — Неделе свадебной моды, проводимой в рамках самого большого в мире международного салона свадебных платьев. Начинает сотрудничество с известными модельерами — Angel Schlesser,Francis Montesinos, Roberto Torretta. Разрабатывает первую коллекцию обуви. Запускает второй бренд MANU ALVAREZ. Открывает новые магазины…

Сегодня испанская свадебная марка Franc Sarabia известна невестам во многих странах мира, в том числе и в России.

50 вариаций на тему ма-а-аленькое че-е-ерное платье

Я думаю, что у каждой модницы есть хоть одно такое, а если у Вас его до сих пор нет, настоятельно рекомендую приобрести. Ведь с помощью этой вещи, которая, к слову, является базовой, можно составить самые разнообразнее образы, с использованием всех цветов палитры. Правильно подобранное черное платье подходит любому цветотипу, любой фигуре. Оно способно вписаться, наверное, во все ныне существующие стили в одежде. Такое платье можно надевать на любое мероприятие, в любое время года. Как видите, положительных сторон у данного вида одежды более чем достаточно.

Но вернемся к моей публикации. Как я уже писала, в этом разделе я пробую себя впервые, поэтому буду рада услышать любую обоснованную критику. Если вы считаете, что в сете не совсем хорошо сочетаются цвета, или вещи стилистически подобраны неправильно, пожалуйста, не проходите мимо, а высказывайте свое мнение, я адекватно реагирую)

На этом небольшое лирическое отступление окончено, предлагаю перейти к просмотру:

Читать далее...

Йога: 5 простых упражнений для пресса

Йога: 5 простых упражнений для пресса

Автор книги "Йога для худеющих" Кристен Доллард называет пять эффективных поз, которые помогают тренировать мышцы пресса. Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять упражнения не менее трех раз.

Комплекс №1

a) Сядьте на пол, колени согнуты, ступни на полу. Обхватите ноги в районе бедер, чуть выше коленей.

b) Отклонитесь немного назад, приподнимая ноги так, чтобы ваши голени были параллельны полу. Ступни держите вместе.

c) Вытяните руки, держа их перед собой, на уровне плеч.

d) Поднимите ноги выше, чтобы колени коснулись рук, и ваше тело образовало букву V (как показано на картинке).

Йога для пресса

Комплекс №2

a) Опираясь на выпрямленные руки и носки ног, примите такое положение, чтобы все ваше тело сформировало прямую линию.

b) Согните левую ногу в колене, подтягивая ее в сторону лица, как если бы вы хотели коснуться коленом носа.

c) Прижмите правое бедро, а вместе с ним и голень к телу - как показано на картинке. Носок ноги выпрямлен и направлен назад. Оставайтесь в таком положении 10 секунд. Повторите упражнение с другой ногой.

Упражнения для пресса

Комплекс №3

a) Сядьте и обопритесь на руки. Приподнимите над полом ноги и бедра.

b) Оторвите от пола пятки - так, чтобы все ваше тело, начиная ступнями и заканчивая шеей, сформировало прямую линию.

c) Слегка откиньте голову назад, чтобы подбородок был направлен вверх, в потолок (как показано на картинке).

Йога для похудения пресса

Комплекс №4

a) Займите позу, похожую на перевернутую букву V - опираясь на ступни и руки, выпрямленные и расставленные на ширине плеч.

b) Сделайте правой ногой шаг вперед, прямо между ваших рук. Колено должно быть ровно над пяткой. Опустите левое колено вниз, но не касайтесь им пола.

c) Разогнитесь и выпрямите туловище, поднимая руки над головой (см. картинку). Повторите упражнение, поменяв ноги.

Упражнения для пресса и мышц живота

Комплекс №5

a) Лягте на живот. Лоб и мыски ступней должны касаться пола.

b) Поставьте ладони на пол, по бокам туловища - так, чтобы пальцы были направлены вперед. Согните локти.

c) Надавливая на ладони, оторвите грудь и живот от пола и постарайтесь отклониться назад.

 

 

 

http://www.wday.ru/krasota-zdorovie

Евгения Негина

 

Серия сообщений "для живота":
Часть 1 - Быстрое похудение живота
Часть 2 - Лягушка для живота
...
Часть 19 - Убираем жир с низа живота
Часть 20 - Как избавиться от живота (легкий способ)
Часть 21 - Йога: 5 простых упражнений для пресса

Марина Корпан: «Бодифлекс для лица: как выглядеть на 10 лет моложе. Дыши и молодей» - 6

 Заключительная часть книги «Бодифлекс для лица: как выглядеть на 10 лет моложе. Дыши и молодей» Марины Корпан

Читать далее

 

Маринованные помидоры по-итальянски за 30 минут

Европейцы овощи не закатывают в банки — не популярно это там. Предлагаю маринованные помидоры по-итальянски, которые уже готовы через 30 минут. Очень освежающие, подходят как закуска, да и как гарнир. Нравится всем!

Читать далее...

ОБНОВЛЯЕМ ГАРДЕРОБ. ИДЕИ ДЛЯ ШИКАРНОЙ ЖЕНЩИНЫ.



1.


2.
Читать далее...

Выбираем свой стиль(часть1)

Примеры стильно подобранных комплектов женской  одежды на все случаи жизни

дальше

Упражнения с Анитой Луценко

Стрейчинг c Анитой Луценко

 

Упражнения для рук с Анитой Луценко

 

Как сесть на шпагат за 3 недели. Анита Луценко

 

Упражнения для ног с Анитой Луценко

 

Топ-8 жиросжигающих упражнений

 

Жиросжигающая программа от Аниты Луценко

 

Плоский живот за 5 минут от Аниты Луценко

 

Бодифлекс от целлюлита. Тренировки с Анитой Луценко

 

Танцевальная аэробика с Анитой Луценко

 

Диета Аниты Луценко

 

Как сделать тонкую талию с Анитой Луценко

 

Упражнения для увеличения груди

 

Интервальная тренировка с Анитой Луценко

 

Кайлатес с Анитой Луценко. Упражнения для ягодиц

 

Утренняя зарядка от Аниты Луценко

 

Скакалка для похудения

 

Анита Луценко: Похудеть поможет калланетика

 

Упражнения чтобы убрать бока и живот

 

Зарядка в ванной от Аниты Луценко

 

 

Серия сообщений "Фитнес":
Часть 1 - Упражнения для ягодиц
Часть 2 - Расчет индекса массы тела
...
Часть 41 - Йога для тех, кто много сидит
Часть 42 - Идеальный пресс за 6 минут в день
Часть 43 - Упражнения с Анитой Луценко

Марина Корпан: «Бодифлекс для лица: как выглядеть на 10 лет моложе. Дыши и молодей» - 4

В своей книге «Бодифлекс для лица: как выглядеть на 10 лет моложе. Дыши и молодей» Марина Корпан приводит особый комплекс из 19 мимико-дыхательных упражнений и Бодифлекс.

Порядок выполнения упражнений показан на крупных рисунках, а на анатомической схеме лица видно, какая мышца задействована и какой участок лица и шеи улучшается.
Читать далее

Любите свой живот


А Вы любите свой живот
Для многих женщин живот - это закрытая зона, его утягивают, прячут, избегают прикосновений мужчины к нему, потому что современная культура внушила женщине, что живот должен быть как у мужчины с кубиками, плоский, накачанный, тогда это "красиво".
Работая с клиентками я часто вижу, что зона живота ниже пупка заблокированна, там много всего накопилось, и работая с энергией в этой зоне - столько всего раскрывается, через страхи, обиды, проживание эмоций мы приходим к тотальному расслаблению и глубокому спокойствию!

Прописи "Цифра за цифрой"

Прописи предназначены для подготовки детей дошкольного возраста к письму в тетради. Задания помогут развить мелкую моторику и координацию движений руки, формируют графические навыки и воображение ребенка. Прописи помогут детям научиться ориентироваться на листе бумаги в клеточку.

Читать далее...