Без заголовка

Воскресенье, 31 Января 2016 г. 00:25 + в цитатник

Цитата сообщения Путь_к_истинной_себе

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

НИКАКИХ ДИЕТ!

За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!

Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?

Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.

Удивляюсь на сколько все просто...

Упражнения

Вдох - живот округляем.

Выдох - втягиваем, так 2 минуты.

Потом вдох - округляем, делаем два довдоха,

выдох - втягиваем, делаем два довыдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.

Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. так 3 минуты

Метки: здоровье

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/dedikowa/post383363345/">Р‘РµР· Р·Р°РіРѕР»РѕРІРєР°</a><br/>РќРРљРђРљРРҐ Р”РР•Рў!

Р—Р° 2 РґРЅСЏ СЏ СѓРјРµРЅСЊС€РёР»Р° СЂР°Р·РјРµСЂ С‚Р°Р»РёРё РЅР° 4 СЃРј!&nbsp;

РЎР»СѓС‡Р°Р№РЅРѕ СѓР·РЅР°Р»Р° РѕР± СЌС‚РёС… СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏС…, РѕР±РµС‰Р°СЋС‚ Р·Р° РЅРµРґРµР»СЋ - 10 СЃРј, РІРѕС‚ СЂРµС€РёР»Р° РїРѕРїСЂРѕР±РѕРІР°С‚СЊ, РїСЂРѕС€Р»Рѕ РґРІР° РґРЅСЏ Рё СЂРµР·СѓР»СЊС‚Р°С‚ СѓР¶Рµ РµСЃС‚СЊ! Рђ С‡С‚Рѕ Р¶Рµ Р±СѓРґРµС‚ РґР°Р»СЊС€Рµ?

Р”РµРІРѕС‡РєРё, РїСЂР°РІРґР° Р±РµР· РґРёРµС‚. РџСЂРѕСЃС‚Рѕ РґРµР»Р°Р»Р° РґС‹С…Р°С‚РµР»СЊРЅСѓСЋ РіРёРјРЅР°СЃС‚РёРєСѓ РїРѕ 15 РјРёРЅ СѓС‚СЂРѕРј, РЅР°С‚РѕС‰Р°Рє.&nbsp;

РЈРґРёРІР»СЏСЋСЃСЊ РЅР° СЃРєРѕР»СЊРєРѕ РІСЃРµ РїСЂРѕСЃС‚Рѕ...&nbsp;

РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ&nbsp;

Р’РґРѕС… - Р¶РёРІРѕС‚ РѕРєСЂСѓРіР»СЏРµРј.&nbsp;

Р’С‹РґРѕС… - РІС‚СЏРіРёРІР°РµРј, С‚Р°Рє 2 РјРёРЅСѓС‚С‹.&nbsp;

&nbsp;

РџРѕС‚РѕРј РІРґРѕС… - РѕРєСЂСѓРіР»СЏРµРј, РґРµР»Р°РµРј РґРІР° РґРѕРІРґРѕС…Р°,&nbsp;

РІС‹РґРѕС… - РІС‚СЏРіРёРІР°РµРј, РґРµР»Р°РµРј РґРІР° РґРѕРІС‹РґРѕС…Р°, РїРѕРјРѕРіР°РµРј Р»Р°РґРѕРЅСЊСЋ Рё... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/dedikowa/post383363345/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Музыка

-Метки

-Рубрики

-Всегда под рукой

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

Без заголовка