.


ПРИЧИНЫ ОЖИРЕНИЯ ПРИ БРОСАНИИ КУРИТЬ
==========================================
не микробы а колоссальная освободившаяся энергия



бросают курить и толстеют...
ну да люди толстеют но причина иная наверно...
наверно не микробы...

ученым нет никакой веры иногда
это вполне возможно заказной материал
производителей сигарет
которые терпят колоссальные убытки

ученые нашли ген который сжигает жиры
и его больше у курящих

ну да - у курящих идет колоссальная борьба в организме
с никотином и со смолами и с клеем и с угарным газом... и т.д.
- как показано на последнем рисунке

и для борьбы нужно много чего в большом количестве

и на эту борьбу тратилась огромная (!) энергия
организм привык ее выделять
и когда бросают курить
- организм это сравнивает с валянием на диване
и естественно откладывается энергия
в виде энергетических запасов (т.е. жира)

я помню тотальную усталость от курения
выкуришь сигарету - будто отжался
на руках от пола раз десять...

бросающие курить испытывают
ощущение свежести и приток сил

его надо использовать
- например на прогулки
но просто так гулять не интересно
я записываю свои мысли
и тогда прогулка не в тягость
а в любопытство - а какие сегодня придут мысли?

а второе что надо делать
раз избыток энергии
- значит можно меньше есть

ведь мы едим чтобы была энергия что-то делать

как же меньше есть?

я делаю хитрый ход:

во-первых накладывая в тарелку
пытаюсь понять от чего я могу отказаться
- чтобы не лежало лишней ни одной ложки еды

я оцениваю зрительно
и взвешиваю мысленно глядя на тарелку:
что вот именно таким количеством я наемся...

как только возникает чувство сытости
я отодвигаю недоетое и прячу в СВЧ
- на случай если проголодаюсь позже...

и радуюсь проголодавшись все это съедая
- что за обедом доедал бы я без интереса и автоматически
а проголодавшись съел с восторгом

восторг - это полезнее
чем доедание без смысла

и наконец есть еще хитрость одна:

как только возникло ощущение сытости
я пока жую убираю все со стола

именно пока жую!"
т.к. кончив жевать - рука автоматически
потянется да продолжением...

но если нет ничего на столе
и мне лень лезть в холодильник
- я успокаиваюсь

а если все равно хочется есть
я достаю и делаю еще бутерброд
- но пока жую опять все прячу...

когда нет еды на столе - это очень помогает*:
не есть лишнего



*__________________
в результате я доволен:
- если раньше мне было трудно завязывать шнурки из-за живота
- то теперь у меня мой привычный
нормальный (вес 72 кг.)

в то время как я два года как не курю


.