КАК УЛУЧШИТЬ СЛУХ.

Для здорового человека картинка окружающего мира складывается из множества ощущений, которые мы видим, слышим, осязаем и обоняем. И много необходимой нам информации мы получаем с помощью органов слуха. Способность слышать означает, возможность различать громкость, высоту и тембр звуков. Но с возрастом эти возможности ослабевают, и мы начинаем хуже слышать. Около трети 60 летних людей страдает тугоухостью. И чем старше человек становится, тем больше у него шансов попасть в число плохо слышащих людей.



Почему люди с возрастом хуже слышат?

С возрастом в организме происходят изменения, и слуховой аппарат человека не исключение:

сужается слуховой проход
теряетэластичность барабанная перепонка
уменьшается подвижность слуховые косточки
постепенно атрофируется кортиев орган. В нем расположены чувствительные волосковые клетки, которые ответственны за прием звуковых сигналов
К ухудшению слуха может привести целый ряд причин:



воспалительные заболевания уха
травма барабанной перепонки
повреждение слуховых центров мозга
хронические заболевания, болезни сердечно-сосудистой и эндокринной систем
слух может ухудшаться у людей, работающих в условиях повышенного уровня шума
употребление ряда лекарств
Признаки ухудшения слуха

Если острота слуха притупляется постепенно, то мы можем до поры до времени не замечать изменений. Что указывает на то, что происходит ухудшение слуха в возрасте?

Перестают восприниматься высокие частоты.
Плохо улавливаются согласные звуки, речь говорящего кажется неразборчивой.
Человек не может разобрать негромкую речь, при этом порог дискомфорта от громкой речи остается таким же. Так плохо слышащий человек часто переспрашивает, когда с ним говорят, но если при повторном произнесении фразы сильно повышают голос, просит не кричать.
«Человеческое ухо слышит колебания в частотах от 16 Герц до 20 000 Герц (1 Герц — 1 колебание в секунду). Чем старше становится человек, тем больше снижается его чувствительность к высоким звукам. Мы начинаем утрачивать слух с высоких частот. Человек, которому за 40, уже не слышит звук частотой в 20 000 Гц, максимум — 16 000 Гц. Низкие частоты остаются с человеком дольше всего», - рассказывает доктор медицинских наук, заведующий кафедрой гигиены и экологии ГУ «Днепропетровская медицинская академия МЗ Украины» Александр Шевченко.

Эти признаки указывают, на то, что проблемы со слухом существуют.

Проблема с возрастной тугоухостью достаточно серьезна. Ведь перестав слышать, человеку становится намного труднее поддерживать контакт с окружающими. К сожалению, возрастные нарушения слуха почти невозможно обратить вспять. Но можно и нужно предпринять меры по стабилизации состояния, т.е. не допускать дальнейшего ухудшения слуха.
Источник 

Если вы не хотите потерять слух преждевременно, нужно каждый день выполнять гимнастику для ушей (для профилактики).

УЛУЧШЕНИЕ СЛУХА ПРИ ПОМОЩИ УПРАЖНЕНИЙ.

Предлагаемые ниже упражнения «небесный барабан» были разработаны китайской народной медициной много сотен лет назад. Они позволяют улучшить слух пожилым и старым людям, а также больным кохлеарным невритом.

1. Обе ладони прижмите к ушным раковинам (проще сказать: закройте ладонями оба уха).

2. Побарабаньте тремя средними пальцами обеих рук 12 раз по затылку, при этом в ушах возникнет шум, который можно сравнить с ударами в барабан.

3. После того как закончите барабанить, снова плотно закройте уши и затем мгновенно уберите ладони с них. Проделайте эту манипуляцию 12 раз.

4. В заключение упражнений вставьте в уши оба указательных пальца и вращайте ими 3 раза вперед и назад так, как будто вы чистите уши, затем быстро выньте пальцы.

Эта часть упражнений выполняется 3 раза.

Затылок — это место сбора всех «яньских» меридианов. Здесь же, под местом, где вы барабаните пальцами, находится черепное покрытие, которое закрывает мозжечок, играющий большую роль: он укрепляет и корректирует движения тела и осанку.
Двенадцатикратное постукивание в соответствии с представлениями традиционной китайской медицины оказывает освежающее действие на мозг. Эффект наиболее ощутим по утрам, но эти упражнения рекомендуется выполнять и при сильной усталости.

Вращение пальцами в ушах — это массаж барабанной перепонки. Это относится также к быстрому открыванию и закрыванию слухового прохода.

Эти упражнения значительно улучшают слух и предупреждают развитие многих заболеваний уха.

ВАРИАЦИЯ НА ТЕМУ ЭТИХ УПРАЖНЕНИЙ.

Утром, встав с постели, ладонями хорошо потереть уши круговыми движениями по ходу часовой стрелки, плотно прижимая их к голове. После этого ладонями рук прижмите их к голове и резко отдерните руки. Такие надавливания производите 10 - 20 раз за сеанс. После этого вставьте палец в ухо, как можно плотнее закрывая наружный слуховой проход, и резко отдерните палец. Проделывать это надо по 10 - 20 раз ежедневно. При этом происходит вибрация барабанной перепонки, улучшается ее кровоснабжение.

МАССАЖ.

Вставить указательные пальцы в слуховые проходы и большими пальцами рук энергично массировать все части ушной раковины, для удобства массирования верхней части ушной раковины в слуховой проход можно вставить большие пальцы, а массаж производить остальными пальцами. Далее - делать с осторожностью! Ладонями рук заворачивать ушные раковины и прижимать их к голове: сверху вниз, сзади вперед, снизу вверх. Прижать ушные раковины ладонями и делать ими вращательные движения в обе стороны. Выполнять по 3-4 раза. Тянуть вниз мочки ушей (5-10 раз). Массаж сохраняет и улучшает слух, улучшает кровообращение во внутреннем ухе и предупреждает потерю слуха и атрофию слухового нерва, сильно тонизирует организм.

ЙОГА: КАРНА-ШАКТИ-ВАРДХАКА.

Встаньте прямо, ноги вместе. Закройте рот, заткните уши двумя большими пальцами рук, а указательными пальцами закройте глаза. Средние и безымянные пальцы лежат вокруг рта, которому нужно придать форму клюва вороны:

Теперь вдыхайте воздух, надувая щеки и опуская подбородок на впадину верхней части груди. Задержите дыхание насколько возможно:

Затем верните шею в нормальное положение, постепенно открывайте глаза и при этом выдыхайте воздух через нос.

Заметьте, что во время задержки дыхания щёки должны быть раздуты как можно больше. Это упражнение создает давление внутри рта, нагнетаемое воздухом через евстахиевую трубу, соединяющую полость рта с полостью среднего уха. Правильное функционирование этой трубы важно для уравнивания давления внутри и снаружи ушных раковин. Без этого не может происходить свободного колебания барабанной перепонки, а это означает ухудшение слуха.

Джаландхара-бандха, которая является частью всего процесса, стимулирует функцию как эндокринных желез, так и нервов, расположенных в области. Это упражнение излечивает многие заболевания уха и улучшаете слух.

«Закрывая ушные отверстия, ноздри, глаза и рот, очищаешь проход для звука и можешь слышась чистый (внутренний) звук» («Хатха-йога-прадипика», IV: 68).

ДАОССКАЯ ГИМНАСТИКА ЦИГУН.

В сети есть полное видео, называется "Даосская гимнастика Цигун для органов чувств и развития экстрасенсорных способностей".

Посмотрите из нее фрагмент с упражнениями для улучшения слуха. В конце ролика есть рекомендации, котрые необходимо прочесть перед выполнением.




УЛУЧШАЕМ СЛУХ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ.

При ухудшении слуха и неврите слухового нерва. Растереть в кашицу 1 зубчик чеснока и смешать с 2-3 каплями камфорного масла. Смесь положить в марлю и вставить в больное ухо. Держать до ощущения жжения, а затем вынуть. Процедуру повторять ежедневно перед сном – до полного выздоровления.

Если ослабление слуха произошло из-за простуды, можно лечиться миндальным маслом по следующей схеме: в первый день влить 7-8 капель в одно ухо, на второй день – во второе, затыкая ухо ваткой.

УЛУЧШЕНИЕ СЛУХА С ПОМОЩЬЮ МУДР.

Мудры – это сложенные особым образом пальцы рук. Благодаря специальному положению пальцев, активизируются определённые энергетические потоки в организме, и таким образом есть возможность воздействовать на органы и системы человека. История мудр очень древняя – эти знания к нам пришли из Индии и Китая.

Мудры надо выполнять 3-5 раза в день по 5-10 минут, при этом положение остальных частей тела не играет роли.



Мудра «Небо». Методика исполнения. Средний палец сгибаем так, чтобы подушечкой он прикасался к основанию большого пальца. Большим пальцем прижимаем согнутый средний палец. Оставшиеся пальцы выпрямлены и не напряжены. Данную мудру можно выполнять как одной, так и двумя руками одновременно. Она является основной для улучшения слуха.

Мудра «Лестница небесного храма». Методика исполнения. Кончики пальцев левой руки прижимаются между кончиками пальцев правой руки (пальцы правой руки всегда внизу). Мизинцы обеих рук свободны, выпрямлены и обращены кверху. Руки держать без напряжения.

Мудра «Поднимающая». Методика исполнения. Обе ладони сведены вместе, пальцы скрещены между собой. Большой палец одной из рук отставлен и окружён указательным и большим пальцами другой руки. Руки держать без напряжения.

ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ УЛУЧШАЕТ СЛУХ.

Точечный массаж имеет смысл использовать как дополнительное средство, улучшающее слух. Массаж лучше всего делать утром после пробуждения и вечером – непосредственно перед сном. Надавливать на точку удобней всего большим или указательным пальцем, при этом выполняя небольшое вращательное движение – 30 секунд в одну сторону и 30 секунд в другую. При воздействии на точки чувствуется лёгкая боль, которая должна проходить сразу же после окончания массажа. Массаж можно делать каждый день в течение любого периода времени.

Точка Ин – сян. Симметричная точка, находится на лице у верхнего конца боковой бороздки крыла носа (начала кожной складки, которая идёт от крыльев носа к уголкам рта). Массировать одновременно с обеих сторон в положение сидя.

Точка Тун – гунн. Парная точка находится в ямке между серединой козелка уха и окончанием сустава нижней челюсти. Массировать одновременно с обеих сторон в положение сидя.

Надавливаем указательными пальцами на козелки обоих ушей, считаем до 10 и отпускаем на несколько секунд. Выполнять такой массаж в течение 60-90 секунд.

УЛУЧШЕНИЕ СЛУХА С ПОМОЩЬЮ АРОМОМАСЕЛ.



Идеальный вариант – пройти курс ароматерапии в специализированном медицинском учреждении. Но у каждого человека есть возможность заняться улучшением слуха и самостоятельно – с помощью ароматических масел. Для этой цели подойдут масло жасмина, мяты перечной, гвоздики, иланг-иланга, базилика, апельсина, лайма, нероли.

Есть два варианта использования ароматических масел.

Аромалампа. В аромалампу наливаем воды и 5-7 капель масла, поджигаем специальную свечку и во время всего сеанса ароматерапии стараемся дышать носом.

Готовим эмульсию – в качестве основы можно использовать масло абрикоса, персика, жожоба (1 столовая ложка) и добавить 1-2 капли одного из вышеперечисленных масел. Затем полученную эмульсию наносим на кожу вокруг ушей, виски, края щёк. Втирать масло не надо – оно быстро впитывается в кожу. Такую процедуру лучше проводить один раз в день – вечером.
Источник