Записи Друзья Комментарии

datulyte datulyte

Аватар datulyte

-Цитатник

Без заголовка - (1)

Мясо на праздничный стол: просто заворачиваю его в пергамент и запекаю, очень сочно и вкусно (4 разн...

Без заголовка - (0)

Легкое выращивание Грибов Дома: Простое Руководство для Начинающих Идея домашнего выращив...

Без заголовка - (0)

ЛУЧШИЕ МАРИНАДЫ ДЛЯ ШАШЛЫКА Приготовление шашлыка — это настоящее искусство. Удачный шашлык зав...

Без заголовка - (0)

Как отбелить тюль солью: 3 способа Тюль и шторы на окнах выступают завершающими штрихами кажд...

Без заголовка - (0)

ЯГОДНЫЙ КРЕМ (КРЕМЧИЗ) Стабильный ягодный кремчиз без красителей и стабилизаторов для начинки, ...

-Рубрики

вязание (6857)
шали (1708)
туники (1416)
тапочки (255)
мужское (228)
кулинария (2540)
Условные обозначения для вязания спицами и крючком (1902)
idejos (1247)
сладкое (976)
худеем (712)
Салат (681)
сад (541)
картинки (507)
здаровье (490)
Домашнее хозяйство. (444)
ХЛЕБ (418)
интересно (409)
шитье (324)
vaistai (293)
видео (285)
красота (285)
Заготовки на зиму (248)
блог (182)
компьютер (158)
Право быть собой (147)
Смотрим кулинарную книгу.Рецепты все под рукой. (137)
Альбомы (119)
Коктейли (108)
музыка (63)
nuoroda (47)
kataloznije modeli (45)
Слоёное тесто, с которым подружились. (45)
120 способов и вариантов завязывания шарфов (17)
hobbi (6)

-Приложения

Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
ТоррНАДО - торрент-трекер для блоговТоррНАДО - торрент-трекер для блогов
СтенаСтена: мини-гостевая книга, позволяет посетителям Вашего дневника оставлять Вам сообщения. Для того, чтобы сообщения появились у Вас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "Обновить

-Ссылки

Волшебные узоры. (все узоры спицами, крючком) - (0)

Открытки к Дню Рождения (про запас) - (0)

Бесшовный пуловер - (0)

5минутная пицца - (1)

КАК СТАТЬ БОГАТЫМ. КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЭНЕРГИЮ ДЕНЕГ - (0)

-Музыка

Pochill & Janaina - Porque

Слушали: 5626 Комментарии: 0

Enrique Iglesias and Ciara (Takin back my love)!!! СЛУШАЙТЕ СЕЙЧАС!!!

Слушали: 2132 Комментарии: 0

Красная плесень - Если хочешь

Слушали: 533 Комментарии: 0

Phantom of the Opera - Nightwish

Слушали: 2103 Комментарии: 0

Lake of Tears - Return of Ravens

Слушали: 439 Комментарии: 0

-Я - фотограф

ideiki

В серии 11 фотографий

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Интересы

вязание кино кулинария мистика юмор

-Друзья

Друзья онлайн галина5819

Друзья оффлайнКого давно нет? Кого добавить? -Лала- Anre-66 Arnusha BARGUZIN Clara_Ef Estrela Eugeney galaflame GayaneKostanyan gelexxx heregirl Inessa_Rjabinina Jo-Ann Liepa_Osinka Liudmila_Sceglova mai1974 Martta Matrioshka Melodika55 Nadegda910 Natalica_JA NatashaE Olga_Lana Tanya_Belyakova tata-bel-62 tatiana59 TIYA ValeZ yevgenia Zinaida-k Алёна_Ганьжина Веселина_Динева ДЫ-МКА Евпраксия_АнАтоль Елена_Евграфова Запас_идей Ильина_Тоня инигмь Копушка Леленька Лорина лучик_светы людмила_дугина Мама_Дина Ольга_Сан Пчёлка_Таня Рецепты_и_Рукоделие Сима_Пекер Скорица Шрек_Лесной

-Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 4) дарить_подарки_клёво Вязание -HochuVseZnat- ЯРМАРКА_РУКОДЕЛИЯ

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Cine-Cinema Рецепты_блюд

-Трансляции

Список трансляцийlj_master_klass lj_ru_knitting

-Статистика

Создан: 10.03.2011
Записей: 20237
Комментариев: 397
Написано: 21140

Отчеты:
Посетители
Поисковые фразы

Без заголовка

Среда, 03 Июня 2020 г. 09:00 + в цитатник

Цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Месяц поднимала руки вверх на 2 минуты - рассказываю, что произошло с организмом за это время!

3925073_Screen_Shot_060220_at_07_11_PM (700x491, 351Kb)

Целый месяц поднимала руки вверх на 2 минуты каждый день. Рассказываю что произошло с организмом

Увлекаюсь статическими упражнениями, которые полезны для организма. Мой знакомый врач-физиотерапевт советует это упражнение делать ежедневно и на протяжении всего дня с периодичностью.

Итак, теперь подробнее расскажу об упражнении и как его нужно делать.

Кстати хочу уточнить, что я болею на протяжении многих лет артрозом коленных суставов, и это упражнение реально мне помогает.

Нужно поднимать руки вверх на две минуты. Повторюсь я, ежедневно выполняла это упражнение и с периодичностью поднимала постоянно руки вверх.

Через неделю мне стало легче держать спину прямо. Поднимая руки вверх, происходит своеобразная прокачка мышц плечевого отдела и спины, это избавляет от деформации позвоночника.

3925073_Screen_Shot_060220_at_07_11_PM_001 (700x534, 235Kb)

Статья создана исключительно на основе моего опыта. Советую вам консультироваться со своим специалистом!

Даже после такого упражнения почувствовала легкость в кишечнике. Такое упражнение помогает, чтобы еда не задерживалась в желудке, не вызывала гниение и в результате гастрит.

А выходила должным путем своевременно, не происходило калового завала или запора. В целом пищеварение мое наладилось.

Также поднимая регулярно руки вверх в течение дня, так помогаем внутренним органам вновь быть в правильном расположении.

Ведь с возрастом внутренние органы в грудной и брюшной полости как бы «проваливаются» вниз.

Живот выпирает вперед, а мышцы пресса слабеют. Во время подъема рук напрягаются мышцы живота, опять же повторюсь, органы занимают правильное положение – поднимаются вверх.

Руки вверх нужно поднимать параллельно друг другу, напрягать так мышцы пресса, и стойте одну минуту, но не меньше.

Я делала это упражнение целый день и насчитала, что поднимала руки 10 раз в день с небольшой периодичностью.

Если вам была полезна данная статья, тогда пожалуйста подпишитесь, а так же поставьте ваши лайки, всем большое спасибо!

Рубрики:

худеем

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/datulyte/post471053321/">Р‘РµР· Р·Р°РіРѕР»РѕРІРєР°</a><br/>РњРµСЃСЏС† РїРѕРґРЅРёРјР°Р»Р° СЂСѓРєРё РІРІРµСЂС… РЅР° 2 РјРёРЅСѓС‚С‹ - СЂР°СЃСЃРєР°Р·С‹РІР°СЋ, С‡С‚Рѕ РїСЂРѕРёР·РѕС€Р»Рѕ СЃ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјРѕРј Р·Р° СЌС‚Рѕ РІСЂРµРјСЏ!

&nbsp;

Р¦РµР»С‹Р№ РјРµСЃСЏС† РїРѕРґРЅРёРјР°Р»Р° СЂСѓРєРё РІРІРµСЂС… РЅР° 2 РјРёРЅСѓС‚С‹ РєР°Р¶РґС‹Р№ РґРµРЅСЊ. Р Р°СЃСЃРєР°Р·С‹РІР°СЋ С‡С‚Рѕ РїСЂРѕРёР·РѕС€Р»Рѕ СЃ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјРѕРј&nbsp;

&nbsp;

РЈРІР»РµРєР°СЋСЃСЊ СЃС‚Р°С‚РёС‡РµСЃРєРёРјРё СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏРјРё, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ РїРѕР»РµР·РЅС‹ РґР»СЏ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјР°. РњРѕР№ Р·РЅР°РєРѕРјС‹Р№ РІСЂР°С‡-С„РёР·РёРѕС‚РµСЂР°РїРµРІС‚ СЃРѕРІРµС‚СѓРµС‚ СЌС‚Рѕ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ РґРµР»Р°С‚СЊ РµР¶РµРґРЅРµРІРЅРѕ Рё РЅР° РїСЂРѕС‚СЏР¶РµРЅРёРё РІСЃРµРіРѕ РґРЅСЏ СЃ РїРµСЂРёРѕРґРёС‡РЅРѕСЃС‚СЊСЋ.&nbsp;

&nbsp;

РС‚Р°Рє, С‚РµРїРµСЂСЊ РїРѕРґСЂРѕР±РЅРµРµ СЂР°СЃСЃРєР°Р¶Сѓ РѕР± СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРё Рё РєР°Рє РµРіРѕ РЅСѓР¶РЅРѕ РґРµР»Р°С‚СЊ.&nbsp;

&nbsp;

РљСЃС‚Р°С‚Рё С…РѕС‡Сѓ СѓС‚РѕС‡РЅРёС‚СЊ, С‡С‚Рѕ СЏ Р±РѕР»РµСЋ РЅР° РїСЂРѕС‚СЏР¶РµРЅРёРё РјРЅРѕРі... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/datulyte/post471053321/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Цитатник

-Рубрики

-Приложения

-Ссылки

-Музыка

-Я - фотограф

ideiki

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Интересы

-Друзья

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Трансляции

-Статистика

Без заголовка