Наверное, одна из самых вкусных диет – малиновая. С ее помощью можно здорово похудеть, повысить иммунитет и улучшить внешность. К тому же малина обладает отличным антистрессовым действием!

Длительность диеты – всего 3 дня. Но при желании ее можно повторить через неделю. Во  время такой диеты лучше исключить из рациона черный чай и кофе, также она противопоказана тем, у кого есть проблемы с почками.

Ягоды малины лучше всего брать свежие, но можно и замороженные или сушеные.

Меню малиновой диеты

Первый день

Завтрак: малина - 100 гр., творог - 100 гр., или йогурт - 200 мл.

Второй завтрак: малиновый кисель - 150 мл.

Обед: отварная курица - 200 гр., малиновый соус.

Ужин: молочный коктейль с малиной

Второй день

Завтрак: малина - 100 гр., йогурт или кефир - 200 мл.

Второй завтрак: малина - 200 гр., и 2 чайные ложки меда.

Обед: отварная рыба - 150 гр., огурец, помидор, на выбор зелень.

Ужин: малина - 200 гр., орехи фундук - столовая ложка.

Третий день

Завтрак: простокваша или кефир - 200 мл., малина - 100 гр.

Второй завтрак: малина - 200 гр., грецкие орехи - 50 гр.

Обед: отварная телятина - 50 гр., овощной салат (капуста, морковь, оливковое масло) - 150 гр.

Ужин: два запеченных в духовке яблок с малиновым соусом и изюмом.